Samodzielne leczenie bólu nóg w domu

Leczenie domowe zależy od przyczyny bólu nogi. W przypadku skręceń i naciągnięć mięśni lub więzadeł nóg, początkowo zaleca się przykładanie lodu, z 15 do 20 minutami przerwy między każdym z nich. Ibuprofen (Advil) i acetaminofen (Tylenol) mogą być stosowane w celu kontrolowania bólu. Chociaż leki dostępne bez recepty są na ogół niebezpieczne, ponieważ mogą nieprawidłowo wchodzić w interakcje z innymi lekami przyjmowanymi na receptę. Przed podjęciem próby leczenia domowego należy skonsultować się z lekarzem.

Jak leczyć ból nóg w domu?

Leczenie bólu nóg zależy od diagnozy. Po zidentyfikowaniu przyczyny bólu leczenie ma na celu opanowanie i kontrolowanie bólu, a także zapobieganie przyszłemu bólowi lub nawrotom.

Urazy ścięgien i mięśni łydek są zazwyczaj leczone poprzez zmuszenie organizmu do produkcji włókien kolagenowych. Pomogą one wytworzyć tkankę bliznowatą w obszarze uszkodzenia mięśnia. W zależności od stopnia uszkodzenia, całkowite wyleczenie nogi po urazie może potrwać kilka dni lub tygodni.

W początkowej fazie rekonwalescencji nóg ważne jest, aby mięśnie odzyskały długość. Oznacza to, że powinny być w stanie się zginać i prostować. W tym celu stosuje się ćwiczenia rozciągające, które pomagają przywrócić pracę mięśni dwugłowych uda na całej ich długości, tak aby przywrócić pełny zakres ruchu stawu kolanowego. Decyzja o tym, kiedy rozpocząć te ćwiczenia lub skorzystać z innych rodzajów fizjoterapii, jest indywidualna dla każdego pacjenta. Lekarz może w tym pomóc.

Kule na ból nóg

Kule można stosować przez pierwsze kilka dni po urazie, aby odciążyć nogę. Elastyczne bandaże (lub owijki) można nałożyć na udo, zaczynając od kolana i przesuwając się w górę do stawu biodrowego, aby zapewnić ucisk. Ibuprofen może być sugerowany w celu działania przeciwzapalnego i łagodzenia bólu. Jak w przypadku każdego leku, ważne jest, aby skonsultować się z farmaceutą lub chirurgiem ortopedą, aby upewnić się, że ibuprofen jest bezpieczny do przyjęcia w Twojej konkretnej sytuacji.

[ 1 ]

Ból nerwu kulszowego

Osoby z bólem kulszowym po urazie nogi powinny rozważyć krótki okres odpoczynku w łóżku (zwykle krótszy niż 24 godziny) przed wstaniem i wykonaniem ćwiczeń nóg. Pomocne mogą być zastosowania lodu i ciepła, a paracetamol i ibuprofen można stosować w połączeniu z fizjoterapią.

Jeśli ból nogi jest związany z problemami kręgosłupa, może to oznaczać, że rdzeń kręgowy jest narażony na trwałe uszkodzenie i należy natychmiast udzielić pomocy medycznej.

Ból nóg w chorobach przewlekłych

W przypadku pacjentów z chorobami przewlekłymi (takimi jak cukrzyca) zapobieganie urazom jest często najlepszym leczeniem. Ból nóg u pacjentów z cukrzycą jest bardzo trudny do opanowania; konieczna jest normalna codzienna rutyna i możliwa aktywność fizyczna.

Ponadto ważne jest kontrolowanie wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i rozwoju cukrzycy. Kontrolowanie tych stanów, a także rzucenie palenia, pomoże zminimalizować ryzyko choroby naczyń obwodowych w nogach.

Większość schorzeń powodujących ból nóg rozwija się powoli, pacjent często nie wie, co i jak leczyć, a pielęgnacja nóg w domu powinna być indywidualna dla każdego pacjenta.

Twój lekarz jest dla Ciebie bardzo ważną osobą. Pomoże Ci on postawić właściwą diagnozę i doradzi, jak dbać o stopy w domu, jeśli pojawi się ból.

Jeśli występuje ostry ból z obrzękiem nóg lub utratą czucia, a nogi są bardzo zimne, występuje w nich drętwienie, należy natychmiast udzielić pomocy medycznej. Nie ograniczaj się do leczenia domowego.

Ludowe sposoby na ból nóg

Łaźnie parowe i masaże wykonywane raz w tygodniu są bardzo pomocne w pozbyciu się bólu nóg.

Weź 10-15 gramów kamfory i 200-250 gramów oleju musztardowego i wymieszaj w szklanej butelce i trzymaj butelkę na słońcu, aż kamfora się rozpuści. Masuj dotknięty obszar każdego dnia, to jeden z najlepszych domowych sposobów na ból nóg.

Prawidłowe odżywianie - 4-5 orzechów włoskich dziennie to bardzo dobry sposób na złagodzenie bólu nóg w krótkim czasie.

Przyjmowanie oleju rybiego pomaga w leczeniu wszelkiego rodzaju bólu nóg i usuwa ogólne osłabienie organizmu.

Kiedy szukać pomocy medycznej w przypadku bólu nóg

Ludzie często wahają się szukać pomocy lekarskiej po urazie, opierając się na swojej zdolności do stania, przenoszenia ciężaru nogami i, co najważniejsze, chodzenia. Jest to uzasadnione, ale jeśli istnieje podejrzenie złamania kości lub jeśli występuje znaczny obrzęk stawu po urazie nogi, należy pilnie zwrócić się o pomoc lekarską. Ważne przypomnienie: to, że noga może się poruszać, nie oznacza, że nie jest kontuzjowana.

W większości innych sytuacji ból nogi narasta stopniowo, a pacjenci szukają pomocy lekarskiej dopiero wtedy, gdy ból zaczyna przeszkadzać im w codziennym życiu. Często ból nogi jest częścią wielu objawów, które trudno ocenić osobno bez pomocy ortopedy lub traumatologa.

Nagły ból

Jeśli ból nogi zaczyna się nagle, powinien być powodem do niepokoju i pilnie potrzebna jest pomoc medyczna. Jest to szczególnie ważne, jeśli noga jest gorąca, opuchnięta lub jeśli zdiagnozowano zakrzepicę żył głębokich. Warto również natychmiast wezwać lekarza, jeśli noga jest blada i chłodna lub jeśli istnieje ryzyko powstania skrzepów krwi w żyłach i tętnicach.

Jeżeli ból występuje jednocześnie w plecach i nogach z epizodami narastającego osłabienia mięśni, po upadku, jeżeli występują zmiany w funkcjonowaniu jelit i pęcherza, może to wskazywać na nagły stan rdzenia kręgowego, który mógł ulec uszkodzeniu, wówczas należy natychmiast udzielić pomocy medycznej.

Umiarkowany ból nóg można wyleczyć prostym masażem z maścią, natomiast uporczywy ból wymaga profesjonalnej konsultacji z traumatologiem, fizjoterapeutą, a nawet operacji. Stopień uszkodzenia nóg i tkanki mięśniowej determinuje rodzaj leczenia. Ból pleców i nóg może być łączony z powodu nadmiernej masy ciała. Wtedy nogi są obciążone i bardzo często chorują.

Ból nóg w ciąży

Ból nóg może wystąpić w czasie ciąży z powodu nadmiernego używania mięśni brzucha, co prowadzi do bólu dolnej części pleców i napięcia miednicy. Ból ten może być łagodny lub ostry. Niektóre domowe sposoby obejmują po prostu odpoczynek mięśni bez stosowania leków, zwłaszcza jeśli ból mięśni ustępuje po takim odpoczynku. Jednak zwichnięty dysk w dolnej części pleców powoduje również silny ból pleców i nóg. Leczenie takich powikłań wymaga interwencji chirurgicznej przez wykwalifikowanych lekarzy. Bardzo ważne jest, aby w takich przypadkach wezwać karetkę pogotowia.

Objawy wymagające natychmiastowej uwagi

Niektóre objawy wymagające natychmiastowej interwencji lekarskiej to: zmiana koloru skóry w dotkniętej chorobą części nogi, ostry i stały ból, gorączka, momenty unieruchomienia nogi lub pleców.

W zależności od przyczyny bólu stóp, potrzeba dalszej opieki po leczeniu domowym może być minimalna, jeśli jest to spowodowane urazem. Jednak opieka nad stopami i kontrola bólu mogą być dożywotnie, jeśli jest to spowodowane przewlekłą chorobą, taką jak cukrzyca lub choroba tętnic.