Dbanie o siebie w domu z bólem nóg

Opieka domowa zależy od przyczyny bólu w nogach. Podczas rozciągania i deformowania mięśni lub więzadeł nogi, początkowym zaleceniem jest nałożenie lodu, pomiędzy którymi wymagane są przerwy na 15-20 minut. Ibuprofen (Advil) i acetaminofen (Tylenol) można stosować do zwalczania bólu. Chociaż leki dostępne bez recepty są ogólnie niebezpieczne, ponieważ mogą nie wchodzić w interakcje z innymi lekami przyjmowanymi na receptę lekarza. Przed leczeniem w domu, należy skonsultować się z nim w celu uzyskania porady

Jak leczyć ból w nogach w domu?

Leczenie bólu w nogach zależy od rozpoznania. Po ustaleniu przyczyny bólu leczenie koncentruje się na opanowaniu bólu i kontroli bólu, a także na zapobieganiu lub ponownemu występowaniu bólu w przyszłości.

Trauma ścięgna i mięśnia brzuchatego łydki jest zwykle leczona, zmuszając organizm do produkcji włókien kolagenowych. Pomogą one w wytworzeniu tkanki bliznowatej w obszarze uszkodzenia mięśni. W zależności od stopnia uszkodzenia, całkowite wyleczenie nogi po urazie może potrwać kilka dni lub tygodni.

Na początkowym etapie odnawiania nogi ważne jest, aby mięśnie odzyskały swoją długość. Oznacza to, że możesz je zgiąć i rozwinąć. Wymaga to ćwiczeń rozciągających, które są wykorzystywane do przywrócenia mięśni ścięgnistych wzdłuż całej długości w celu przywrócenia pełnego zakresu ruchu stawu kolanowego. Decyzja o tym, kiedy rozpocząć te ćwiczenia, lub skorzystać z innego rodzaju terapii fizycznej, indywidualnie dla każdego pacjenta. To pomoże lekarzowi.

Kule z bólem w nogach

Kule mogą być używane przez kilka pierwszych dni po urazie, aby umożliwić odpoczynek. Elastyczne bandaże (lub okłady) mogą być nakładane na biodro, zaczynając od kolana i przesuwając się do stawu biodrowego, aby zapewnić ich ucisk. Ibuprofen może być oferowany jako lek przeciwzapalny i łagodzenie bólu. Podobnie jak w przypadku innych leków, ważne jest, aby skonsultować się z farmaceutą lub ortopedą, aby upewnić się, że w każdym przypadku można bezpiecznie przyjmować ibuprofen.

[1]

Ból w okolicy rwy kulszowej

Osoby z bólem kulszowym po urazie nóg powinny rozważyć krótki okres leżenia w łóżku (zwykle mniej niż 24 godziny), po czym można zacząć wstawać i wykonywać ćwiczenia nóg. Zmiana zastosowania lodu i ciepła może być korzystna, a acetaminofen i ibuprofen można stosować w połączeniu z fizjoterapią.

Jeśli ból w nogach jest związany z zaburzeniami czynności kręgosłupa, może to oznaczać, że rdzeń kręgowy jest zagrożony trwałym uszkodzeniem i natychmiastowa pomoc medyczna musi zostać udzielona natychmiast.

Ból w nogach z przewlekłymi chorobami

W przypadku pacjentów z chorobami przewlekłymi (na przykład z cukrzycą) zapobieganie traumie często jest najlepszym leczeniem. Ból w nogach pacjentów z cukrzycą jest bardzo trudny do opanowania; potrzebują normalnego reżimu dnia i wykonalnych ćwiczeń.

Ponadto konieczne jest monitorowanie wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i rozwoju cukrzycy. Kontrola nad tymi chorobami, a także rzucenie palenia, zminimalizuje ryzyko choroby naczyń obwodowych nóg.

Większość okoliczności, które powodują bóle nóg pojawiają się powoli, pacjent często nie wie, co i jak należy leczyć, a domowa opieka nad nogami powinna być indywidualna dla każdego pacjenta.

Twój lekarz jest dla ciebie ważną osobą, która pomoże ci postawić prawidłową diagnozę i powie Ci, jak zadbać o swoje stopy w domu z bólem.

Jeśli wystąpi ostry ból z obrzękiem nóg lub utratą wrażliwości, podczas gdy nogi są bardzo zimne, stają się odrętwiałe, pomoc lekarska powinna być udzielona natychmiast. Nie idź tylko na domowe leczenie.

Alternatywne leki na ból nóg

Kąpiele parowe i masaż raz w tygodniu są bardzo przydatne w eliminowaniu bólu w nogach.

Weź 10-15 gramów kamfory i 200-250 gramów oleju musztardowego i wymieszaj w szklanej butelce i trzymaj butelkę w słońcu, aż kamfora rozpuści się prawidłowo. Masuj dotkniętą okolicę każdego dnia, jest to jedna z najlepszych domowych metod łagodzenia bólu w nogach.

Prawidłowe odżywianie - 4-5 orzechów dziennie - to bardzo dobry środek na złagodzenie bólu nóg przez krótki czas.

Dopuszczenie oleju z ryb pomaga w leczeniu wszelkiego rodzaju bólów w nogach i usuwa ogólne osłabienie organizmu.

Kiedy szukać pomocy medycznej w bólu w nogach

Ludzie często decydują przez długi czas, czy szukać pomocy medycznej po urazie, w oparciu o ich zdolność do stania, utrzymywania ciężaru ciała za pomocą nóg, ale najważniejsze jest chodzić. Jest to jednak uzasadnione, jeśli istnieje obawa, że kość jest złamana lub po urazie nóg występuje znaczny obrzęk stawu, należy pilnie poszukiwać pomocy medycznej. Jedno ważne przypomnienie: po prostu dlatego, że noga może się poruszyć, nie oznacza, że nie ucierpiała.

W większości innych sytuacji ból nóg zwiększa się stopniowo, a pacjenci zwracają się do lekarza tylko wtedy, gdy ból zaczyna zakłócać ich codzienne życie. Często ból nóg jest częścią wielu objawów, które trudno ocenić osobno, bez pomocy specjalisty ortopedy lub traumatologa.

Nagły ból

Jeśli ból w nogach zaczyna się nagle, powinno to być powodem do niepokoju, a lekarz potrzebuje pilnie pomocy. Jest to szczególnie ważne, jeśli noga jest gorąca, opuchnięta, jeśli zostanie stwierdzona głęboka żylna zakrzepica. Pilnie należy wezwać lekarza oraz w przypadku, gdy noga jest blada i chłodna, jeśli istnieje ryzyko powstania zakrzepów krwi w żyłach i tętnicach.

Jeśli ból jest w tym samym czasie jest w plecy i nogi z epizodów wzrostu osłabienie mięśni po upadku, jeśli w tym samym czasie nastąpiła zmiana w jelit i pęcherza, może to oznaczać stan wyjątkowy rdzenia kręgowego, które mogą być uszkodzone, a następnie pomoc medyczna powinna być warunkiem natychmiast.

Umiarkowany ból nóg można wyleczyć za pomocą prostego masażu maścią, a ciągłe cierpienia bólowe wymagają profesjonalnej konsultacji z traumatologiem, fizjoterapią, a nawet operacjami chirurgicznymi. Stopień uszkodzenia nóg i tkanki mięśniowej określa rodzaj leczenia. Ból pleców i nóg można łączyć ze względu na nadmierną masę ciała osoby. Następnie nogi mają zwiększony ładunek i są bardzo często chore.

Ból w nogach podczas ciąży

Ból nóg może wystąpić w czasie ciąży z powodu przeciążenia mięśni brzucha, co prowadzi do bólu w talii i napięcia miednicy. Ten ból może być łagodny lub ostry. Niektóre środki do domu obejmują po prostu odpoczynek mięśni, bez użycia leków, zwłaszcza jeśli ból w mięśniach po takim odpoczynku mija. Ale przemieszczenie dolnej części pleców powoduje również silny ból w plecach i nogach. Leczenie takich powikłań wymaga interwencji chirurgicznej wykwalifikowanych lekarzy. W takich momentach bardzo ważne jest wezwanie karetki pogotowia.

Objawy wymagające opieki w nagłych wypadkach

Niektóre objawy, które wymagają pilnej interwencji medycznej to: przebarwienie skóry wokół dotkniętej części stopy, ostry i uporczywy ból, gorączka, momenty, gdy noga lub plecy są unieruchomione.

W zależności od przyczyny bólu w nogach, potrzeba dalszej opieki po leczeniu w domu może być minimalna, jeśli wiąże się z urazem. Leczenie stóp i kontrola bólu może trwać przez całe życie, jeśli wiąże się z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca lub choroby tętnic.