Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Higiena i gimnastyka lecznicza
Ostatnia recenzja: 19.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Zastosowana poranna gimnastyka higieniczna i gimnastyka lecznicza.
Poranna gimnastyka higieniczna trwająca 5-15 minut ma dużą wartość zdrowotną i obejmuje proste ćwiczenia gimnastyczne i oddechowe, a także ćwiczenia relaksacyjne. Głównym zadaniem porannej gimnastyki higienicznej jest aktywacja procesów fizjologicznych, zwiększenie ogólnego tonu, stworzenie wesołego nastroju. Ta gimnastyka (w zależności od stanu zdrowia) jest spędzana w domu, w oddziale szpitalnym, oddziale rehabilitacji, sanatorium.
Gimnastyka lecznicza to główna forma terapeutycznego wychowania fizycznego, zwykle wykonywana raz dziennie, ale jeśli konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej, ćwiczenia mogą być wykonywane niezależnie. Indywidualne ćwiczenia w fizjoterapii są zwykle wykonywane z porównywalnie silnym bólem. Zajęcia grupowe (najczęściej) są zwykle stosowane w oddziałach rehabilitacyjnych, sanatoriach i domach wypoczynkowych. Samodzielne zajęcia gimnastyczne odbywają się w domu po wypisaniu ze szpitala lub w oddziałach
Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń przez gimnastykę medyczną zapewnia dystrybucję aktywności fizycznej zgodnie z optymalną krzywą fizjologiczną - reakcję organizmu na ćwiczenia fizyczne w klasie. W procedurze gimnastyki leczniczej rozkład obciążenia fizycznego można przedstawić za pomocą krzywej wielopunktowej. Aby wziąć pod uwagę obciążenie fizyczne, zarejestruj tętno, częstość oddechów, ciśnienie krwi.
[Trzy okresy gimnastyki leczniczej
- Okres wstępny (15-25% czasu) to przygotowanie organizmu do zwiększenia obciążenia. Zastosuj najprostsze ćwiczenia gimnastyczne i oddechowe.
- Głównym okresem (do 70% czasu) jest wdrożenie prywatnej metody gimnastyki leczniczej.
- Ostatnim okresem (15% przypadków) jest stopniowe zmniejszanie aktywności fizycznej. Wykonuj proste ćwiczenia gimnastyczne, częściej dla małych stawów, a także ćwiczenia oddechowe, elementy treningu autogennego połączone z relaksacją.
Sposób poruszania się jest koniecznym warunkiem skuteczności gimnastyki leczniczej. Aktywny system, nasycony różnymi ruchami, stawia wysokie wymagania wobec organizmu pacjenta. Reszta i reżim obciążenia są obliczane osobno dla wyczerpanych, przepracowanych, odzyskujących pacjentów. Pacjenci, którzy przestrzegają tego reżimu, muszą ściśle dozować ładunek, wykluczać niepotrzebne bodźce i stwarzać warunki do biernego odpoczynku.