Leczenie zespołu napięcia mięśniowego

Podstawą terapii zespołu mięśniowo-tonicznego jest powrót napięcia mięśniowego. Przede wszystkim jest to utrzymanie pewnego poziomu aktywności fizycznej. Należy to robić za pomocą leczniczego treningu fizycznego, gimnastyki czynno-biernej, gimnastyki izotonicznej. Ważne jest również przeplatanie relaksu obciążeniem tonicznym, włączenie ćwiczeń oddechowych i praktyk relaksacyjnych do reżimu treningowego.

Oprócz tego należy poddać się masażom i sesjom terapii manualnej, fizjoterapii. Zabiegi wodne, takie jak aqua aerobik, prysznic Charcota, prysznic kontrastowy, kąpiele lecznicze, mają pozytywny wpływ. Jednocześnie nie należy zapominać o leczeniu farmakologicznym, środkach ludowych, ziołolecznictwie, środkach homeopatycznych, witaminach.

Leczenie farmakologiczne

Leki stosuje się ściśle według zaleceń lekarza, ponieważ samoleczenie może być obarczone poważnymi skutkami ubocznymi i powikłaniami. Za główne powikłania uważa się pogorszenie stanu, rozprzestrzenianie się atonii na inne obszary. To konsultacja z lekarzem jest głównym środkiem ostrożności, który pozwoli Ci uczynić leczenie bezpiecznym, uczynić je tak skutecznym, jak to możliwe, i uniknąć skutków ubocznych.

Jeśli spadkowi napięcia mięśni towarzyszy silny ból, należy zażyć środki przeciwbólowe. Paracetamol, przyjmowany jedną tabletkę trzy razy dziennie, sprawdził się całkiem dobrze.

Dla dzieci poniżej 7 roku życia, jeśli występuje ból, zaleca się przyjmowanie Panadolu, 1 łyżeczki (miarka) 4-5 razy dziennie.

Ponadto w leczeniu zespołu bólowego w połączeniu ze skurczami i drgawkami zaleca się stosowanie kabrazepamu w dawce 3-5 mg/kg masy ciała 2-3 razy na dobę.

W przypadku silnego bólu zaleca się stosowanie ketonalu w dawce 50 mg 1-2 razy dziennie, maksymalna dawka dobowa 100-150 mg.

Mój spokój

Jest to produkt leczniczy przepisywany głównie w celu normalizacji napięcia mięśniowego. Jego charakterystyczną cechą jest to, że optymalizuje napięcie. W przypadku hipertonii pomaga zmniejszyć napięcie napiętych obszarów, natomiast w przypadku atonii wręcz przeciwnie, tonizuje mięsień. Jest również przepisywany na zapalenie korzeni nerwowych, zapalenie stawów, spondyloartropatię, lumbago, osteochondrozę. Normalizuje procesy metaboliczne w tkance mięśniowej i stawach. Dobrze łagodzi ból, eliminuje skurcze i wspomaga procesy rekonwalescencji. Jest przepisywany w celu rekonwalescencji po różnych zabiegach chirurgicznych, szczególnie w celu rekonwalescencji układu mięśniowo-szkieletowego. Jest również skuteczny w leczeniu wrzodów, nadżerek, róży, a także jest stosowany w celu gojenia ran.

Dostępny w tabletkach i roztworze do wstrzykiwań. Podaje się go domięśniowo w postaci zastrzyków po 100 mg 2 zastrzyki dziennie. Jeśli lek jest przepisywany w tabletkach, zaleca się 150-450 mg dziennie (dla dorosłych).

Witaminy

Należy przyjmować witaminy. Normalizują one procesy metaboliczne w organizmie, zwiększają napięcie mięśni. Zalecane dzienne dawkowanie przedstawiono poniżej:

• B-2-3 mg
• PP-30 mg
• H – 7-8 mcg
• C-250 mg
• D – 20 mcg
• E – 20 mg.

Tradycyjne leczenie zespołu napięcia mięśniowego

• Przepis nr 1.

Jako bazę do przygotowania wywaru do kąpieli leczniczych stosuje się olej kukurydziany lub inną bazę tłuszczową. Podgrzewa się go do stanu ciepłego. Lepiej jest użyć łaźni wodnej. Do powstałego oleju wlewa się 2 ml zagęszczonych wyciągów następujących składników roślinnych: bzu pospolitego, kory kruszyny, liści melisy, korzenia kozłka lekarskiego, ziela pięciornika. Stosuje się go do masażu i nacierania.

• Przepis nr 2.

Weź dowolny krem do ciała. Lepiej wziąć naturalny krem, bez dodanych zanieczyszczeń, aromatów, barwników. Nawet krem dla dzieci się nada. Dodaj łyżkę wody lub naparu alkoholowego z cynamonu, goździków, kwiatów rumianku, kwiatów nagietka. Możesz dodać 1 ml naparu wodnego z ostrej czerwonej papryki. Wymieszaj wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji, używaj do masażu i nacierania. Możesz również smarować bolesne miejsca tym kremem przed pójściem spać.

• Przepis nr 3.

Do ogólnego wzmocnienia organizmu stosuje się balsam. Przyrządza się go na bazie koniaku. Do przygotowania należy wziąć 2 łyżki ziela kozłka lekarskiego, kłącza aralii mandżurskiej, kłącza tataraku, owoce kminku, rumianek leczniczy i łyżkę miodu. Zalać koniakiem, odstawić na co najmniej dobę. Pić 10 gramów dziennie.

Przyjrzyjmy się kilku przepisom powszechnie stosowanym w leczeniu kręgosłupa lędźwiowego.

• Przepis nr 1.

Aby przygotować, weź łyżkę stołową skoncentrowanego wyciągu z ziela przepukliny, czarnej topoli, 50 ml nalewki z kory chilibukha, łyżeczkę olejku eukaliptusowego, 10 ml świeżego ekterycydu. Wszystko to zaparzaj przez co najmniej 3-4 dni, pij 50 ml dziennie.

• Przepis nr 2.

Weź równe części jemioły, liści bukwicy, gałązek bylicy piołunu, liści trójlistnika, kwiatów bzu czarnego (w ilości jednej łyżeczki deserowej na 500 ml alkoholu lub koniaku). Zaparzaj przez co najmniej 5 dni, pij w małych ilościach dwa razy dziennie, 28 dni.

• Przepis nr 3.

Jako bazę stosuje się wódkę lub czysty alkohol. Następnie dodaje się około jednej łyżki następujących składników: alkohol mrówkowy, nalewkę alkoholową z owoców kasztanowca, 5 kropli nalewki alkoholowej z lulka czarnego, łyżeczkę olejku kamforowego. Dodaj łyżkę owoców dzikiej róży, łyżeczkę nasion santonica. Mieszaj, aż powstanie jednolita konsystencja, a następnie odstaw i pozwól stwardnieć.

• Przepis nr 4.

Dodaj łyżkę stołową bylicy pospolitej, kwiatów róży damasceńskiej i wrotyczu pospolitego do zwykłego alkoholu (500 ml). Następnie dodaj 2-3 krople olejku eterycznego z tui i jałowca. Pij łyżkę stołową dwa razy dziennie.

Balsamy wzmacniające i pobudzające, przygotowane na bazie ziołowych środków leczniczych, a także składników pochodzenia zwierzęcego, sprawdziły się doskonale. Rozważmy kilka receptur stosowanych w leczeniu zespołu mięśniowo-tonicznego szyjnego.

• Przepis nr 1.

Do przygotowania należy wziąć łyżkę miodu, korzeni koniczyny, korzeni mniszka lekarskiego i trawy, liści pokrzywy i gryki. Zaparzać to wszystko przez co najmniej 3-4 dni, pić 50 ml dziennie. Kuracja trwa co najmniej 28 dni (pełny cykl biochemiczny).

• Przepis nr 2.

Weź równe części liści wierzbownicy, kwiatów krwawnika, 10 ml soku chrzanowego, 2 łyżki octu, 2 krople jodu. Zaparzaj przez co najmniej 5 dni, pij w małych ilościach dwa razy dziennie przez 28 dni.

• Przepis nr 3.

Jako bazę stosuje się wódkę lub czysty alkohol. Następnie dodaje się około łyżki następujących składników: tatarak, mniszek lekarski, bylica, chaber bławatek. Dodaje się łyżkę świeżego soku z czarnej rzodkwi, łyżkę puree z chrzanu, 10-20 ziaren gorczycy. Miesza się do uzyskania jednolitej konsystencji, a następnie odstawia się i pozostawia do stwardnienia.

• Przepis nr 4.

Dodaj łyżkę stołową nadziemnej części rośliny kędzierzawego wilka, sok z połowy pomarańczy, łyżeczkę soku z glistnika, 50 ml 96% nalewki alkoholowej z pąków brzozy i 5-6 suszonych kwiatów kasztanowca do zwykłego alkoholu (500 ml). Następnie dodaj 2-3 krople olejku eterycznego z kolendry i trawy cytrynowej. Pij łyżkę stołową dwa razy dziennie.

Aby wyeliminować torakolumbalgię z zespołem mięśniowo-tonicznym, konieczne jest kompleksowe działanie. W tym celu należy skonsultować się z lekarzem. Jednak aby szybko złagodzić ból, można spróbować natrzeć bolące miejsce maścią.

• Przepis nr 1.

Aby przygotować maść, weź smalec jako bazę, rozpuść go w kąpieli wodnej lub na małym ogniu do rozpuszczenia, stale mieszając. Do powstałej masy dodaj 2 łyżki kwiatów dzwonka, gałązki brzozy, korzeń leuzea, korzeń babki lancetowatej, 25-30 kropli naparu z eleuterokoka. Mieszaj wszystko do uzyskania jednolitej konsystencji. Zdejmij z ognia, pozostaw do stwardnienia. Używaj do nacierania, jako olejek do masażu podczas masażu. Nanieś cienką warstwę, wcieraj do całkowitego wchłonięcia. Przechowuj w lodówce (na dolnej półce).

• Przepis nr 2.

Jako bazę do przygotowania olejku do masażu weź około 100 ml mieszanki olejów łopianowego, rycynowego i oliwkowego. Przygotuj wcześniej w naczyniu ognioodpornym mieszankę następujących składników roślinnych: kminek zwyczajny, owoce jarzębiny syberyjskiej, miód, owoce dzikiej róży, liście truskawki (w proporcji około 2 łyżek każdego składnika na 100 ml oleju). Podgrzej olej na małym ogniu (nie doprowadzaj do wrzenia). Gdy olej wystarczająco się podgrzeje, ale jeszcze nie zagotuje, zdejmij go z ognia i wlej wcześniej przygotowane zioła.

• Przepis nr 3.

Jako bazę stosuje się mieszankę olejków bazowych do masażu: olej z pestek brzoskwini, olej z kiełków pszenicy w stosunku 1:2, dodaje się 2-3 krople oleju rycynowego i rokitnikowego. Miesza się. Do powstałej mieszanki dodaje się 2 krople następujących olejków eterycznych: pokrzywowego, brzozowego, pomarańczowego. Dodaje się również 50 ml soku z aloesu, 50 ml Cahors i 5 gramów żelatyny. Dokładnie miesza się, stosuje podczas masażu.

• Przepis nr 4.

Krem lanolinowy jest stosowany jako baza do przygotowania olejku do masażu. Dodaje się do niego 2 ml skoncentrowanych wyciągów z następujących składników roślinnych: korzeń pietruszki, suszone wodorosty i bezłuskowe orzechy laskowe. Stosuje się go do masażu i nacierania.

• Przepis nr 5.

Weź dowolny krem do ciała. Lepiej wziąć naturalny krem, bez dodatków, aromatów, barwników. Nawet krem dla dzieci się nada. Dodaj 150 ml soku z aloesu, 150 gramów miodu, 10 gramów suchej żelatyny, jedno surowe jajko. Wymieszaj wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji, możesz smarować bolesne miejsca tym kremem przed pójściem spać.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Leczenie ziołowe

Siemię lniane pomaga przywrócić napięcie, normalizuje procesy metaboliczne, zwiększa elastyczność, przewodnictwo i odporność tkanki mięśniowej i włókien nerwowych. Zamiast wody warto pić wywar z nasion. Najpierw należy podsmażyć nasiona na patelni, aż staną się brązowe, a następnie zmielić je w młynku do kawy i zaparzyć jak kawę. Można dodać miód i cytrynę do smaku.

Na atonię zaleca się przyjmowanie wywaru z pączków brzozy wewnętrznie. Szybko łagodzi skurcze, usuwa ból i przywraca napięcie.

Korzeń ruty lekarskiej w postaci odwaru (łyżeczka na szklankę wody) przyjmuje się przez 28 dni w celu przywrócenia napięcia mięśniowego.

Homeopatia

Środki homeopatyczne należy stosować ostrożnie. Głównym środkiem jest dokładne przestudiowanie składu, a także wstępna konsultacja z lekarzem. Pomoże to uniknąć skutków ubocznych, takich jak postęp atonii, reakcje alergiczne, niepożądane skutki ze strony przewodu pokarmowego. Rozważmy receptury głównych maści, które są zalecane do stosowania podczas sesji masażu i terapii manualnej, do nacierania bolesnych miejsc.

• Przepis nr 1.

Aby przygotować maść, weź olej rybi jako bazę, rozpuść go w kąpieli wodnej lub na małym ogniu, aż się rozpuści, stale mieszając. Do powstałej masy dodaj 2 łyżki skrzypu polnego, piołunu i wywaru z pieprzu wodnego. Mieszaj wszystko, aż powstanie jednolita konsystencja. Zdejmij z ognia i pozwól stężeć. Używaj do nacierania, jako olejek do masażu podczas masażu. Nałóż cienką warstwę, wcieraj, aż do całkowitego wchłonięcia. Przechowuj w lodówce (na dolnej półce).

• Przepis nr 2.

Aby przygotować olejek do masażu, weź około 100 gramów tłuszczu nutrii i 30 gramów smalcu. Rozpuść wszystko, aż powstanie olejek. Przygotuj wcześniej mieszankę następujących składników roślinnych w naczyniu ognioodpornym: goryczka krzyżowa, kaczeńce, pięciornik (w proporcji około 2 łyżek każdego zioła na 130 ml oleju). Podgrzej olej na małym ogniu (nie doprowadzając go do wrzenia). Gdy olej wystarczająco się podgrzeje, ale jeszcze nie zagotuje, zdejmij go z ognia i wlej wcześniej przygotowane zioła. Wymieszaj, przykryj pokrywką i odstaw w ciemne miejsce na 24 godziny (w temperaturze pokojowej). Po tym czasie olejek jest gotowy do użycia jako olejek do masażu. Stosuje się go również do nacierania obolałych miejsc, pod kompres, do okładów i olejowania.

• Przepis nr 3.

Jako bazę stosuje się mieszankę olejków bazowych do masażu: olej z pestek brzoskwini, olej z awokado i olej z kiełków pszenicy w stosunku 1:1:2, dodaje się 2-3 krople oleju rycynowego i rokitnikowego. Wymieszaj. Do powstałej mieszanki dodaje się 2 krople następujących olejków eterycznych: olejek z omanu, bzu pospolitego, eukaliptusa. Dokładnie wymieszaj, używaj podczas masażu.

• Przepis nr 4.

Ponadto, gdy napięcie mięśni spada, zaleca się ciepłe kąpiele stóp z wywarem z rumianku (łyżka stołowa), soli morskiej (2 łyżki stołowe) i suchej musztardy (1 łyżka stołowa). Szybko łagodzi zmęczenie, tonizuje mięśnie, łagodzi ból i skurcze.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Głównymi metodami oddziaływania są leczenie ultradźwiękami, mikroprądami, falami o różnej długości. Stosuje się elektroforezę, za pomocą której preparaty lecznicze wprowadza się bezpośrednio do uszkodzonej tkanki. Akupunktura, zwana również akupunkturą igłową, jest dość skuteczną metodą.

Terapia ruchowa w zespole napięcia mięśniowego

Zestaw ćwiczeń na kręgosłup okazał się bardzo skuteczny.

Pozycja wyjściowa. Powinieneś przyjąć najwygodniejszą pozycję, siedząc na podłodze. Powinieneś się zrelaksować, poczuć wszystkie mięśnie. Lepiej jest zamknąć oczy. Powinieneś poczuć, jak mięśnie pośladków dotykają podłogi, rozluźniając się jeszcze bardziej. Następnie powinieneś wyprostować kręgosłup i usiąść w taki sposób, aby obciążenie było rozłożone możliwie równomiernie na oba pośladki. Kręgosłup powinien być wyprostowany tak bardzo, jak to możliwe.

Następnie powoli unieś ramiona nad głowę, aby działały jak „przedłużenie” kręgosłupa. Kontynuuj rozciąganie w górę tak bardzo, jak to możliwe. Złącz ramiona nad głową. Powtórz ćwiczenie 5-10 razy. Następnie opuść ramiona do kolan, zastanów się nad swoim stanem i posłuchaj swoich uczuć.

Płynnie przejdź do następnego ćwiczenia. Powoli przesuń ręce za plecy. Mocno dociśnij dłonie do pleców. Pochyl głowę w dół. Jednocześnie płynnie zegnij kręgosłup, zaczynając od kręgosłupa szyjnego, następnie piersiowego, a następnie lędźwiowego, a jeśli to możliwe, zegnij kość ogonową i kość krzyżową. Spróbuj się zrelaksować i w tej pozycji spróbuj poczuć każdą część swojego ciała. Zaleca się pozostanie w tej pozycji przez co najmniej 5 minut.

Połóż stopy na kolanach, dłońmi do dołu. Spróbuj wyciągnąć kręgosłup lędźwiowy do przodu tak bardzo, jak to możliwe, a następnie zgiąć się (klatka piersiowa do przodu, dolna część pleców, kość ogonowa do tyłu). Siedź w tym zgięciu przez co najmniej 5 minut. Spróbuj się rozluźnić tak bardzo, jak to możliwe i poczuj każdą część swojego ciała. Wróć do pozycji początkowej.

Przejdźmy do następnego ćwiczenia. Połóż dłonie na kolanach. Połóż prawą rękę na lewym kolanie. Połóż lewą rękę przed sobą w pozycji pionowej. Stopniowo zacznij przesuwać lewą rękę w górę, zegnij kręgosłup w prawo i opuść ją w dół. Ręka podąża za kręgosłupem. Jeśli to możliwe, opuść ją tak nisko, aby dotykała podłogi. Pozostań w tej pozycji przez 5-6 minut. Następnie powoli wróć do pozycji początkowej.

Powtarzamy ćwiczenie w tej samej kolejności, tylko w odbiciu lustrzanym.

Następnie połóż dłonie na kolanach, usiądź w wygodnej pozycji. Postaraj się zrelaksować tak bardzo, jak to możliwe, aby móc poczuć wszystkie zmiany, które zaszły w twoim ciele. Siedź przez około 5-10 minut z zamkniętymi oczami, w stanie maksymalnego relaksu. Jednocześnie utrzymuj uwagę na zachodzących zmianach, kontempluj doznania.

Leczenie chirurgiczne

Radykalne metody można stosować tylko wtedy, gdy przyczyna choroby jest dokładnie znana. Również tradycyjne, lecznicze metody, fizjoterapia są najpierw wypróbowywane i dopiero gdy te metody są nieskuteczne, możemy mówić o operacji. Ale są przypadki, gdy operacja jest jedyną możliwą metodą leczenia. Czasami operacja jest nieunikniona.