^

Zdrowie

Skuteczne leczenie zapalenia mieszków włosowych: antybiotyki, maści, szampony, domowe alternatywy

Alexey Krivenko, Redaktor medyczny
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Fact-checked
х

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.

Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.

Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.

Lekarz przede wszystkim będzie zwracał uwagę na cechy odżywiania pacjenta i da mu odpowiednie użyteczne zalecenia. Pod zakazem będzie alkohol, tłuste jedzenie, przyprawy i słodycze.

Miejscowe leczenie może obejmować stosowanie takich leków:

  • środki antyseptyczne (chlorheksydyna, roztwór nadmanganianu potasu, furacylina, fukoćina, perhydrol);
  • środki przeciwbakteryjne (maści i kremy dezynfekujące i leczące);
  • maści i kremy zawierające antybiotyki, składniki przeciwgrzybicze lub przeciwwirusowe.

Rodzaj leku na receptę zależy w dużej mierze od etapu, na którym zlokalizowany jest proces patologiczny, a także od jego lokalizacji - na przykład w obszarze twarzy nie można zastosować wszystkich zewnętrznych środków. Najważniejsza jest jednak identyfikacja czynnika sprawczego choroby.

Jeśli zapalenie mieszków włosowych jest  spowodowane przez gronkowce, najczęściej przepisuje się środki przeciwdrobnoustrojowe, zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz. Przed wyborem antybiotyku należy najpierw przejść analizę wrażliwości czynnika zakaźnego na antybiotykoterapię.

Psevdomonadnoe uszkodzenie pęcherzyków często jest leczone antybiotykami z grupy cefalosporyn.

Jeżeli na ogół zidentyfikowano mikroorganizmy gram (-), zaleca się zwrócenie uwagi na preparaty zawierające nadtlenek benzoilu.

Przy etiologii zapalenia grzybiczego należy stosować leki przeciwgrzybicze. Może to być Flukonazol, Intrakonazol, Terbinafina.

Przy wirusowym pochodzeniu choroby wyznacza się Acyklowir.

Leki

 

Dawkowanie i droga podawania

Efekty uboczne

Instrukcje specjalne

Fukorcin

Stosuje się do smarowania dotkniętej skóry 2-4 razy dziennie.

Krótkie uczucie swędzenia lub pieczenia.

Lek tymczasowo plami skórę.

Po wyschnięciu roztworu na leczonej skórze możliwe jest nakładanie kremów lub maści.

Cephalexin

Przypisuj dzienną ilość 1-4 gramów, z możliwym wzrostem do 6 g. Kurs leczenia trwa zwykle 7-14 dni.

Niestrawność, biegunka, ogólne osłabienie, drżenie rąk, alergie.

Nie jest pożądane stosowanie jednocześnie z lekami nefrotoksycznymi - na przykład aminoglikozydami, a także z diuretykami i sulfonamidami.

Cyprofloksacyna

Weź lek do środka do 0,75 g dwa razy dziennie przez 5-15 dni.

Alergie, obrzęki, bóle głowy, bezsenność, zmiany smaku i odczucia węchowe.

Lek jest przeciwwskazany u dzieci w wieku poniżej 15 lat, kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Flukonazol

Przyjmuj wewnątrz 200-400 mg dziennie (naraz). Czas trwania terapii może być różny, w zależności od sytuacji - od 1 do 2 tygodni lub do jednego miesiąca.

Rzadko - biegunka, zwiększona produkcja gazu.

Flukonazol nie jest stosowany w okresie ciąży i laktacji, a także w leczeniu dzieci poniżej 16 lat.

Acyklowir

Używany głównie w postaci tabletek, 0,2-0,4 g 5 razy dziennie. Czas przyjęcia wynosi 5-8 dni.

Nudności, biegunka, bóle głowy, alergie.

Ponadto lek można stosować jako krem (na tle ogólnego leczenia): krem nakłada się na bolesne miejsca pięć razy dziennie, przez 5-10 dni z rzędu.

Allochol w zapaleniu mieszków włosowych

Choroby skóry w większości przypadków wymagają zintegrowanego podejścia do leczenia. A wśród przepisanych leków mogą być obecne nie tylko te, które wpływają na infekcję i hamowanie rozwoju stanu zapalnego. Środki mogą być przepisywane w celu wzmocnienia odporności i oczyszczenia układu krążenia z toksycznych substancji.

Na przykład pacjenci są często zaintrygowani: dlaczego lekarz przepisał Allochol na zapalenie mieszków włosowych? Allochol jest lekiem, który przyspiesza wytwarzanie żółci i poprawia funkcję kurczliwości pęcherzyka żółciowego. Te właściwości mogą mieć korzystny efekt terapeutyczny, jeśli zapalenie mieszków włosowych jest spowodowane niedożywieniem.

Ponieważ lek nie jest pokazany wszystkim pacjentom, schemat jego podawania powinien zostać określony przez lekarza podczas konsultacji. Jak pokazuje praktyka, zastosowanie kuracji Allochol pomaga poprawić stan skóry wielu pacjentów.

trusted-source[1], [2], [3]

Acnecutan z zapaleniem mieszków włosowych

Acnekutan jest często polecany do usuwania trądziku. Lek ten przyjmuje się doustnie, jest dostępny w postaci kapsułek. Celem Acnecutane jest regulacja pracy gruczołów łojowych i zmniejszenie wielkości kanałów łojowych.

Acnecutane przyjmuje się 1-2 razy dziennie z jedzeniem. Kurs terapeutyczny, z reguły długi - do sześciu miesięcy.

Czy ten lek pomaga w zapaleniu mieszków włosowych? Według opinii, kapsułki nie pomagają we wszystkich przypadkach, a po zakończeniu leczenia często występują powtarzające się epizody choroby. Dlatego decyzję o stosowności leczenia tym lekiem powinien podjąć wyłącznie lekarz o odpowiednich kwalifikacjach.

Jednym z analogów Acnecutan jest Roaccutane. Zawiera ten sam składnik aktywny jak w poprzednim preparacie, ale Acnekutan jest uważany za nieco bardziej skuteczny niż jego "wrodzony".

Acnekutan i Roaccutane są przyjmowane z zapaleniem mieszków włosowych tylko w ciężkich przypadkach, ponieważ oba te leki mają dużą liczbę przeciwwskazań i działań niepożądanych. Zwłaszcza nie korzystaj z powyższych funduszy bez przepisywania lekarza - może to niekorzystnie wpłynąć nie tylko na przebieg choroby, ale także na ogólny stan zdrowia.

trusted-source

Leczenie zapalenia mieszków włosowych przez Bepanten

Na wzmiankę o Bepantene wiele osób przychodzi na myśl "baby cream" do pielęgnacji dziecka. Jednak ten krem nadaje się również do leczenia problemów skórnych u dorosłych pacjentów. Głównym składnikiem preparatu jest dekspantenol lub prowitamina B 5, zdolny do stymulowania naturalnych procesów gojenia. W ten sposób Bepanten przywraca skórze, nawilża, łagodzi stany zapalne, leczy tkanki. Lek ma łagodny efekt, dzięki czemu można go stosować na delikatną i wrażliwą skórę, skłonną do podrażnień i alergii.

Lek nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań i skutków ubocznych.

Śmietankę lub maść rozprowadza się na uszkodzonej powierzchni skóry, dwa razy dziennie, z łatwością przecierając. Czas stosowania jest określony przez lekarza, w zależności od złożoności sytuacji.

Skinoren z zapaleniem mieszków włosowych

Skinoren został początkowo przepisany w leczeniu trądziku pospolitego lub trądziku pospolitego. Ponadto może leczyć zapalenie grudkowe na łatwym etapie.

Skinoren nie pozwala na gromadzenie się tłuszczów na mieszku włosowym, hamuje rozmnażanie komórek tłuszczowych, opóźnia ich wzrost, a także ma działanie przeciwdrobnoustrojowe.

Zalety tego leku: nie powoduje uzależnienia od narkotyków i jest całkowicie bezpieczny, dlatego można go stosować w dzieciństwie i podczas ciąży.

Jak korzystać z Skinoren? Krem lub żel nakłada się na oczyszczoną i wysuszoną skórę w miejscu zmiany, dwa razy dziennie, cienką warstwą.

Nie należy stosować tego leku, jeśli skóra jest zbyt wrażliwa: Skinoren może powodować podrażnienie.

Lustro w zapaleniu mieszków włosowych

Jako dodatkową metodę leczenia zapalnych mieszków włosowych, wielu lekarzy często poleca Zerkalin. Jest to dość skuteczne rozwiązanie, które pomaga zwalczyć niewielką liczbę małych ropni: dlatego najczęściej stosuje się trądzik i trądzik.

W ramach Zerkaliny główna rola należy do klindamycyny, antybiotyku z grupy linkozamidów. Ten antybiotyk hamuje wytwarzanie białka w komórce drobnoustrojów.

Nie zaleca się stosowania leku Zerkalin w leczeniu dzieci w wieku poniżej 12 lat, a także w okresie ciąży i karmienia piersią.

Lek stosuje się na dotkniętą skórę dwa razy dziennie - na przykład rano i wieczorem. Z reguły zmiany stają się zauważalne dopiero po 1-1,5 miesiącach od rozpoczęcia leczenia, więc nie oczekuj szybkiego wyniku.

Ze zmianami wirusowymi i grzybiczymi Zerkalin jest nieskuteczny.

Lewomycycynowy alkohol z zapaleniem mieszków włosowych

Lewomycycynowy roztwór alkoholu 0,25% należy do kategorii miejscowych preparatów przeciwdrobnoustrojowych. Jest on reprezentowany przez aktywny składnik lewomitsetinom - antybiotyk o szerokim spektrum działania, który zakłóca produkcję białka w komórce bakteryjnej.

Zwykle ten roztwór alkoholu stosuje się w celu przyspieszenia gojenia się poparzeń, procesów ropnych i troficznych. Jednym ze wskazań jest również bakteryjne zapalenie mieszków włosowych.

Lewomycyny nie stosuje się:

  • z łuszczycą i egzemą;
  • z grzybiczym lub wirusowym pochodzeniem choroby;
  • do leczenia dzieci w wieku poniżej jednego roku.

Aby leczyć stan zapalny pęcherzyków roztworem lewomycyny, należy zaatakować obszary skóry za pomocą miękkiej serwetki lub gaziki. Leczenie można powtarzać 2-3 razy dziennie, a czas stosowania zależy od złożoności i rozpowszechnienia procesu (optymalnie - 7-10 dni).

Antybiotyki na zapalenie mieszków włosowych

W zależności od czynnika zakaźnego, w bakteryjnym procesie zapalnym można przepisać antybiotyki:

  1. Preparaty wielu penicylin - są skuteczne przeciwko większości drobnoustrojów gram (+). Z tej grupy najczęściej wybiera się Ampicylinę, Amoksycylinę, Bicilinę.
  2. Preparaty wielu cefalosporyn - skutecznie zapobiegają rozprzestrzenianiu się choroby na zdrowe tkanki i promują przekształcenie głębokiego procesu w powierzchowny. Najpopularniejszymi cefalosporynami są Cefazolina, Cefuroksym, Ceftriakson.
  3. Preparaty z wielu makrolidów - są szczególnie odpowiednie, jeśli chorobie towarzyszą reakcje ogólnoustrojowe (na przykład przez podwyższenie temperatury). Makrolidy skutecznie zatrzymują proces zapalny bez niekorzystnego wpływu na równowagę mikroflory w organizmie. Niemniej jednak, w przypadku chorób nerek i wątroby, makrolidy nie są zalecane, ponieważ są słabo usuwane z krwioobiegu i mogą kumulować się w tkankach. Wśród takich leków na szczególną uwagę zasługują: azytromycyna, makroben, erytromycyna.

Jaki antybiotyk do wyboru - decyduje lekarz. Decyduje również o wyborze formy leku i czasie jego stosowania.

trusted-source[4], [5], [6]

Maści, kremy z mieszków włosowych

Od zapalenia pęcherzyków można się pozbyć, stosując miejscowe leczenie w postaci maści lub kremów. Zewnętrzne preparaty pomagają procesowi kończyć się szybciej i nie rozprzestrzeniają się na inne części skóry.

Najpopularniejsze są takie lokalne leki:

  • Maść Ichthyol jest doskonałym środkiem antyseptycznym, a nawet znieczulającym, ale ze względu na swój specyficzny smak jest często unikana. Mimo to, lekarze twierdzą, że skuteczność leczenia maścią ichtiolową jest widoczna już piątego dnia po rozpoczęciu leczenia.
  • Levomekol ma w swoim składzie chloramfenikol (składnik przeciwdrobnoustrojowy) i metyluracyl (składnik gojenia się ran). Maść wspomaga szybkie gojenie się ran - szczególnie, gdy choroba wpływa na skórę twarzy. Levomecol należy stosować kilka razy dziennie przez kilka dni z rzędu.
  • Maść streptocydowa - aplikowana jest pod bandażem, który pozwala zmiękczyć i wyleczyć uszkodzenie tkanki.
  • Maść cynkowa doskonale leczy uszkodzone obszary skóry - szczególnie w przypadkach, gdy zapalenie pęcherzyków jest już na etapie oczyszczania. Maść cynkowa likwiduje zaczerwienienia i obrzęki oraz zapobiega pojawianiu się plam pigmentowych.
  • Synthomycin maść zawiera antybiotyk, który wyciąga ropne treści z mieszków zapalnych, wysusza rany i zapobiega powstawaniu zmian bliznowatych. Maść nakłada się raz dziennie, ale nie można jej stosować do twarzy.

Szampony z zapaleniem mieszków włosowych

Jeśli zapalenie mieszków włosowych wpływa na skórę głowy, pojawia się problem z używaniem szamponów. Rzeczywiście, w takiej sytuacji nie można użyć żadnego detergentu: niektóre szampony mogą uszkodzić i zaostrzyć chorobę.

Każdy lekarz może doradzić specjalny szampon terapeutyczny, aby pozbyć się choroby. Takie środki obejmują, na przykład, "szampon Losterin naftalan".

Losterin jest z powodzeniem stosowany do łupieżu i łojotokowego zapalenia skóry, z łuszczycą i chorobą wywołaną przez grzyby, ze zmianami grzybiczymi. Pomaga zapobiegać zaostrzeniom zapalenia mieszków włosowych, przedłuża remisję, przywraca skórze i włosom po chorobie. Wszystkie składniki, z detergentem i higieny urządzeń wzajemnie uzupełniać, zapewniając działanie przeciwzapalne, przeciwświądowe, antygrzybicze działanie złuszczające i regeneracji, bez wpływu resztkowych suchości i podrażnienia skóry.

Oprócz Losterin, mieszki włosowe zawierają szampony, takie jak Skin-cap, Nizoral, Keto-Plus itp.

Witaminy

Gdy zapalenie mieszków lekarzy zaleca się przyjmowanie preparatów witaminowych, które zawierają witaminy z grupy B, kwasu askorbinowego, witaminy A, E i D. Należy również pamiętać minerały - w szczególności cynku, selenu, magnezu, manganu, kobaltu, fosforu, żelazo.

Dobry efekt witaminowy zapewniają drożdże piwowarskie - można je kupić w aptekach w postaci tabletek lub kapsułek.

Najczęściej takie dodatki są zalecane:

  • kwas askorbinowy, 0,5-1 g trzy razy dziennie;
  • tokoferol w 200-400 IU dziennie;
  • preparaty z cynkiem, których zawartość jest określona w ilości 45-60 mg na dzień;
  • witamina A na 25 tysięcy IU przez pięć dni w tygodniu.

Wśród złożonych preparatów multiwitaminowych zaleca się zwracać uwagę na takie, jak Undevit, Aevit, Vitrum beauty, Complivit.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Fizjoterapia jest często stosowana w celu złagodzenia objawów stanu zapalnego w pęcherzykach, w celu powstrzymania rozwoju infekcji i uaktywnienia odpowiedzi immunologicznej organizmu. Takie metody leczenia są aktualne:

  • Promienie KUF - mają działanie bakteriobójcze, immunostymulujące, przyspieszają procesy metaboliczne;
  • UFO (dawki rumieniowe) - eliminuje stany zapalne, wzmacnia i stymuluje odporność, przyspiesza gojenie;
  • Terapia UHF - aktywuje odporność, poprawia trofizm tkankowy;
  • terapia laserowa - zwiększa odporność organizmu, usprawnia procesy regeneracyjne;
  • magnetoterapia - pomaga usunąć obrzęk, zatrzymać proces zapalny;
  • selektywna chromoterapia - ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne;
  • terapia ultradźwiękowa - przyspiesza naprawę tkanek, wspomaga resorpcję nacieków, przyspiesza krążenie krwi włośniczkowej;
  • metoda suchego wystawienia na działanie ciepła - stosowana na początku choroby, ponieważ przyspiesza przemianę etapów procesu zapalnego.

Pacjentom z częstymi nawrotami choroby zaleca się przeprowadzenie leczenia sanatoryjnego w okresie remisji.

Alternatywne leczenie

Aby zapobiec stanom zapalnym w mieszkach jest bardzo przydatne winogrona. Należy jeść rano i między posiłkami, przez 60-120 minut przed posiłkiem - pierwsza część może wynosić około 250 g, ale w przyszłości liczba winogron muszą być zwiększona do 2-3 kg dziennie.

Aby zapobiec uszkodzeniu szkliwa, po każdym odcinku jedzenia winogron przepłucz usta.

Proponowana metoda jest bardzo skuteczna, ale jest przeciwwskazana, jeśli osoba cierpi na cukrzycę, otyłość lub niewydolność czynności serca.

Alternatywni uzdrowiciele mają również inne sprawdzone przepisy na pozbycie się choroby:

  • Weź świeże ogórki, zmielić w blenderze lub na tarce. Następnie trzy łyżki kleiku z ogórków zalać 200 ml wrzącej wody, nalegać na 2,5 godziny, po czym sączy się i wyciska. Do roztworu dodaje się 1 łyżeczkę. Kochanie. Otrzymany lek jest stosowany jako maska lub balsam: nakładany na dotkniętą skórę przez około pół godziny, a następnie przemywany wodą w temperaturze pokojowej.
  • Przygotuj lek na bazie suszonych pąków brzozy: weź 1 łyżkę. L. Nerka, zmielić i zmielić, wlać 5 łyżek. L. Wódki. Roztwór jest przechowywany w zamkniętym pojemniku przez tydzień. Następnie lek jest filtrowany i stosowany w leczeniu dotkniętych obszarów skóry.
  • Przygotuj nalewkę zawierającą 20 gramów dziurawca zwyczajnego i 0,5 litra wódki - nalegaj na tydzień, przefiltruj i używaj do leczenia dotkniętych obszarów skóry.

trusted-source[7], [8], [9], [10], [11]

Leczenie ziołowe

Alternatywne leczenie reakcji zapalnej w mieszku włosowym często opiera się na użyciu ziołowych kolekcji wzbogacających witaminy. Opłaty te powinny być stosowane na kursach dwa razy w roku - najlepiej jesienią i na wiosnę. Każdy kurs powinien trwać około 14-20 dni.

  • Zebrać pierwszy. Przy Schizandra jagody 10 g 5g elecampane kłącza, szałwia 10 g jedną łyżkę zbiór wlać filiżankę świeżej wody, ogrzano do temperatury wrzenia, ogrzewano we wrzeniu przez piętnaście minut. Następnie wyjmij z ognia i nalegaj kolejne 60 minut. Pić codziennie, raz dziennie po 50 ml na pusty żołądek, uprzednio dodając szczyptę cynamonu.
  • Zbierz drugą: weź 20% nalewki z owoców róży i nalewki Eleutherococcus, 20 kropli każdej nalewki. Zaakceptowany na pusty żołądek, codziennie.
  • Zbierz trzecią: weź nalewkę róży radiowej (15 kropli), dodaj tyle kropli soku z cytryny, rozcieńczyć wodą. Piją na pusty żołądek każdego ranka.

Bardzo dobry efekt zapewnia herbata z liści kruszyny: jedna łyżeczka liści warzyła 0,5 litra wrzącej wody, nalegała przed schłodzeniem, przefiltrowała. Herbata jest pijana w ciągu dnia, krok po kroku. Czas przyjęć wynosi 14 dni.

Homeopatia

Środki homeopatyczne są przepisywane w dawce 1-6 razy dziennie w małych rozcieńczeniach (3-30 stulecia rozcieńczenia).

W zależności od klinicznego rozwoju procesu zapalnego w mieszku włosowym stosuje się różne preparaty homeopatyczne:

  • Belladonna - ze zwiększoną produkcją łoju, z utrzymującym się zaczerwienieniem skóry i łojotokiem;
  • Gepar sulphuris - z częstym zapaleniem mieszków włosowych na twarzy, plecach, klatce piersiowej;
  • Pulsatilla - z chorobą związaną z niedożywieniem;
  • Silicea - z ciężkim przebiegiem choroby z dalszymi bliznami;
  • Siarka - z częstymi zaostrzeniami wielu zapalenia mieszków włosowych.

Wielu lekarzy na początkowym etapie choroby przepisuje kompleksowy lek homeopatyczny Traumeel C, jedną tabletkę podjęzykowo trzy razy dziennie. Przebieg terapii może trwać 21-35 dni.

W drugim etapie przepisuj leki, które przywracają odporność, spowalniają reakcję zapalną, wzmacniają system nerwowy. Do takich preparatów homeopatycznych należą:

  • Echinacea compositum - jedna ampułka po lub 1/3 do 3 razy w tygodniu. Kurs będzie wymagał od pięciu do dziesięciu ampułek.
  • Tonzilla compositum (schemat terapii jest podobny do Echinocia compositum).
  • Nervocheel - jedna tabletka trzy razy dziennie.
  • Valerianakeel - 10 kropli na ¼ szklanki wody trzy razy dziennie.

Trzeci etap terapii polega na stosowaniu leku rehabilitacyjnego Kutis compositum - w postaci wstrzyknięć domięśniowych na jedną ampułkę 1-3 razy w tygodniu. Na kurs możesz potrzebować 5-10 ampułek.

Leczenie chirurgiczne

Zwykle zapalenie pęcherzyków jest leczone zachowawczo. Pomoc chirurga może być konieczna tylko przy wystąpieniu komplikacji - na przykład przy rozwoju ropnia. Wygląd infiltracji i powstawanie ubytków są uważane za bezwzględne wskazania do leczenia chirurgicznego. Ropień zostaje otwarty i ustala się drenaż, niezależnie od jego lokalizacji.

Standardowe zastosowanie znieczulenia ogólnego, ponieważ konieczne jest przeprowadzenie jakościowej rewizji edukacji. Podczas interwencji chirurgicznej ropne treści, martwicze tkanki są usuwane z ropnia, torebki i przegrody są eliminowane, po czym wnęka jest płukana roztworem antyseptycznym. W niektórych przypadkach, jeśli to konieczne, zapewniony jest pomocniczy licznik, który zapewnia efektywny drenaż.

Po operacji leczenie jest przepisywane zgodnie z typową terapią ropnych ran.

Dieta z zapaleniem mieszków włosowych

Dieta do zapobiegania i leczenia zapalenia mieszków włosowych opiera się na wystarczającym spożyciu pokarmów roślinnych, niskotłuszczowego mięsa, ryb i zbóż.

Zasady żywienia można scharakteryzować w następujący sposób:

  • Ryby i olej rybny powinny być obecne w diecie co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu.
  • Aby zapewnić odpowiednią ilość kwasów omega, zaleca się jeść nasiona lnu lub oleju lnianego: można je dodawać do płatków śniadaniowych, sałatek.
  • Aby dostarczyć niezwykle potrzebną witaminę A w organizmie, należy spożywać bogate zielone i czerwono-pomarańczowe warzywa i owoce. W tym celu odpowiednie są nie tylko marchewki, ale także liście sałaty, brzoskwinie, morele, porzeczki. Dużo tej witaminy jest także w wątrobie.
  • Tokoferol jest bardzo potrzebną witaminą dla prawidłowej kondycji skóry. Występuje w orzechach - orzechach włoskich, migdałach, orzeszkach ziemnych lub pistacjach.
  • Aby znormalizować pracę gruczołów łojowych, należy spożywać pokarmy zawierające cynk. Cynk występuje w szparagach, mięsie wołowym, otrębach, wątrobie.
  • Aby zapewnić wysoką jakość produkcji enzymów, w menu należy uwzględnić kapustę, twardy ser, kasze gryczane i pszenne - zawierają one wystarczająco dużo witamin z grupy B.

Należy go odrzucić lub znacznie ograniczyć:

  • produkty mączne;
  • chipsy, przekąski;
  • tłuszcz, tłuste mięso;
  • cukier, słodycze;
  • kanapki, fast food, "suchy tłuszcz";
  • przyprawy, sól.

Ważne jest, aby pić wystarczającą ilość płynu, aby usunąć toksyny z organizmu w odpowiednim czasie i aby ułatwić przepływ procesów metabolicznych.

trusted-source[12]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.