Strach przed wodą

W zdecydowanej większości przypadków hydro- lub akafobia sprowadza się do strachu przed pływaniem w głębokim i otwartym akwenie. Strach nie dotyka wody w filiżance, rondlu ani własnej wannie. Ludzie mogą nawet wejść do wody na plaży, pluskać się w niej, pływać wzdłuż brzegu, jeśli głębokość pozwala im dotknąć dna stopami, ale jeśli tego nie czujesz, nadchodzi prawdziwa panika. Ten najczęstszy strach przed wodą jest szczególnie nazywany batofobią (lęk przed głębią). Może dotyczyć zarówno dorosłych, jak i dzieci. Nie ma to nic wspólnego ze zwykłą ostrożnością, chociaż taki strach może ustąpić samoistnie, np. Gdy człowiek nauczy się dobrze pływać i nabierze pewności siebie zarówno na lądzie, jak iw wodzie. Ale częściej bez leczenia lęk przed wodą na wysokości fobii z czasem pogarsza się, a osoba nie może już nawet znajdować się na brzegu zbiornika, myśleć o głębokiej wodzie, oglądać zdjęcia i filmy przedstawiające jeziora i morza. Objawy dolegliwości fizycznych są dodawane do niewystarczająco silnych uczuć, a strach staje się prawdziwą chorobą.

Są też bardziej egzotyczne rodzaje hydrofobii, jak na przykład ablutofobia, kiedy strach powoduje konieczność nawet płukania ust, umycia twarzy, wzięcia prysznica, umycia się, wykonania dowolnego zabiegu z użyciem wody. Hydrofobia obejmuje również strach przed nadmiernym poceniem się w miejscach publicznych i wydzielaniem nieprzyjemnego zapachu. 

Czasami ludzie pływają spokojnie w ciągu dnia, ale boją się pływać w nocy lub pływać w czystej wodzie basenu lub morza, ale nie mogą zmusić się do pływania w zbiornikach wodnych, jeśli dno nie jest widoczne lub w wodzie rosną glony. Niektórzy boją się paniki przez niekończące się przestrzenie morza lub oceanu (talasofobia), nawet zamarznięta woda w postaci lodu i śniegu może spowodować odrzucenie (chionofobia).

Strach przed wodą odnosi się do specyficznych fobii, a raczej obaw przed środowiskiem naturalnym. Obejmuje osobę, która jest na nią narażona w bardzo specyficznych sytuacjach związanych z wodą, utrwalonych w podświadomości jako niebezpieczne ze względu na doświadczany w przeszłości stres. [1]

Epidemiologia

Akafobia w różnych formach jest dość powszechna, chociaż nie tak rozpowszechniona jak lęk wysokości, tłumy, psy, krew, otwarta / zamknięta przestrzeń. Dokładne statystyki dotyczące lęku przed wodą nie są znane, ale ogólnie obecność różnych fobii jest rozpoznawana w badaniach od 2 do 12% światowej populacji. W gospodarkach rozwiniętych więcej ludzi cierpi na izolowane fobie (średnio 6-8% populacji) niż w rozwijających się krajach Azji, Afryki i Ameryki Łacińskiej (2-4%). Prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzenia fobicznego przez całe życie szacuje się na około 11%, chociaż specyficzne lub izolowane fobie najczęściej rozwijają się we wczesnym dzieciństwie lub okresie dojrzewania i mogą ograniczać się samodzielnie lub towarzyszyć człowiekowi przez całe życie. Generalnie w starszych grupach wiekowych częstość występowania fobii jest mniejsza. [2]

Przyczyny strach przed wodą

Strach przed wodą występuje na różne sposoby, częściej jest to strach przed głęboką, dużą wodą związany z hipotetycznym niebezpieczeństwem utonięcia. Ale może być bardziej rzadka fobia - strach przed zabiegami wodnymi w ogóle, a nawet miejscami z nimi związanymi, na przykład basen, łazienka, prysznic.

Jeśli pierwszy wariant lęków może wystąpić u osób w różnym wieku, to drugi jest bardziej typowy dla dzieci.

Przyczyną pojawienia się irracjonalnego, niekontrolowanego lęku przed wodą jest zwykle jakaś, być może powtarzająca się, traumatyczna sytuacja, często z dzieciństwa i oczywiście cechy osobowości osoby - wrażliwość, podejrzliwość, umiejętność „utknięcia” pewne wydarzenia. Ujawniono bezwarunkową tendencję genetyczną: czasami członkowie tej samej rodziny w kilku pokoleniach cierpią na jakąkolwiek fobię, bliźniaki jednojajowe dwa razy częściej cierpią na fobie niż heterozygotyczne. Ponadto możesz nauczyć dziecko bać się wody: jeśli jeden z rodziców przejawia wyraźny lęk przed otwartym zbiornikiem, zachęca dziecko do nadmiernej ostrożności, przeraża dziecko możliwością utonięcia, to wynik nie będzie powolny wpływ. [3]

Czynniki ryzyka

Najczęstszymi zewnętrznymi czynnikami ryzyka rozwoju lęku przed wodą w dzieciństwie są nieostrożne lub gwałtowne działania rodziców podczas kąpieli dziecka, kiedy odczuwa dyskomfort związany z temperaturą wody, kontakt z detergentem w oczach lub ustach, nagły zanurzenie w wannie, itp. Takie bodźce mogą doprowadzić do całkowitego odrzucenia zabiegów wodnych w ogóle lub tych, które wydają się szczególnie „przerażające”, na przykład mycie włosów.

Strach dziecka przed kąpielą może być spowodowany utratą przytomności w mieszkaniu podczas zabiegu, nagłą sytuacją związaną z zalaniem mieszkania oraz innymi zdarzeniami, które prowadzą do powstania błędnych przekonań o wodzie jako substancji niezwykle niebezpiecznej. [4]

W późniejszym wieku taki niewytłumaczalny strach może wywołać oglądanie filmu, w którym ktoś tonie w rzece, ginie z rąk mordercy w wannie lub pod prysznicem (dość powszechny ruch fabularny). Filmy katastroficzne o katastrofach statków wycieczkowych, tsunami i powodziach, zwłaszcza bez ograniczeń wiekowych do oglądania, mogą wywołać rozwój talasofobii.

U osoby, która tonęła lub widziała tonącego, może rozwinąć się strach przed otwartymi zbiornikami wodnymi.

Podstawą akafobii mogą być przerażające historie o wodzie, basenach, potworach żyjących w ich głębinach. Często fobia może rozwinąć się w wyniku obsesyjnych myśli, które pojawiają się w wyniku myślenia o niepokojącej sytuacji.

Rozwój fobii jest ułatwiony przez osłabienie organizmu po przebytych ostrych chorobach zakaźnych i zatruciach, na skutek obecności przewlekłych wyniszczających patologii, nałogów, silnego stresu fizycznego lub psychicznego.

Patogeneza

Patogeneza jakiejkolwiek fobii nie została jeszcze w pełni poznana. Fobie często rozwijają się u osób z chorobami psychicznymi, wtedy są rozpatrywane w kontekście leżącej u podstaw patologii jako jeden z bolesnych objawów.

Pierwotne fobie (synonimy: proste, izolowane, specyficzne) są uważane za podtypy zaburzeń lękowych. Mechanizm ich rozwoju wiąże się z dwoma rodzajami czynników: predyspozycyjnymi i bezpośrednio wywołującymi lęk. Do pierwszych zaliczamy cechy osobowości uwarunkowane dziedzicznie, wychowanie (brak odporności na stres, bezradność), pewne zaburzenia fizyczne, które przyczyniają się do rozwoju objawów zaburzeń autonomicznych. Drugi, bezpośredni prowokator, obejmuje wszelkie negatywne interakcje z wodą, które mogą przekształcić się w strach przed powtórzeniem przerażającej sytuacji i ostatecznie przekształcić się w akafobię.

I.P. Pawłow przypisywał fobie zaburzeniom wyższej aktywności nerwowej i uważał je za przejaw niestabilności procesu hamowania. Współczesne badania neurofizjologiczne pokazują, że w patogenezie zaburzenia fobicznego biorą udział głównie następujące struktury mózgu: kora przedczołowa (zlokalizowana bezpośrednio za przednimi częściami czaszki, analizuje bodźce dźwiękowe i wzrokowe, „włącza i wyłącza” reakcję na alarm), ciało migdałowate (otrzymuje informacje z kory mózgowej i rozpoczyna łańcuch reakcji chemicznych, które prowadzą organizm do stanu niepokoju), hipokamp (magazyn informacji otrzymywanych ze zmysłów), grzbietowe jądro szwu ( akumulacja neuronów serotonergicznych, natychmiast reaguje na strach i naprawia taką reakcję), częścią formacji siatkowatej jest jądro niebieskie (odbiera sygnały z ciała migdałowatego i inicjuje rozwój reakcji autonomicznych: tachykardii, nadciśnienia, pocenia się i rozszerzonych źrenic). W patogenezie bierze udział również oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Mechanizm rozwoju fobii z neurochemicznego punktu widzenia związany jest z zaburzeniem metabolizmu neuroprzekaźników monoaminowych, głównie noradrenaliny i serotoniny. Obserwuje się również zaburzenia neurotransmisji w innych układach.

Psychologia poznawcza rozważa osoby z zaburzeniami fobicznymi początkowo predysponowane do zniekształcania percepcji sygnałów zarówno z narządów wewnętrznych, jak iz zewnątrz, gdy pojawia się wyimaginowane niebezpieczeństwo. W naszym przypadku rzekomy kontakt z wodą wywołuje u pacjenta pojawienie się obrazów i myśli o charakterze katastroficznym, wyzwalając niekontrolowany strach. Jest to oczekiwanie nieadekwatnie strasznych konsekwencji, by tak rzec, katastrofalna interpretacja sytuacji, która zdaniem ekspertów jest bezpośrednim źródłem pojawienia się fobii. Rosnące napięcie powoduje szereg dysfunkcji autonomicznych. Człowiek czuje, że wymyka mu się kontrola nad sytuacją, ale uważa się, że pacjent jest jeszcze bardziej obciążony objawami somatycznymi, których też nie jest w stanie kontrolować: przyspieszone tętno, skoki ciśnienia, parestezje, problemy z oddychaniem, zawroty głowy, dreszcze, pocenie się - pogorszenie samopoczucia aż do omdlenia.

Ostatecznie po kilku spotkaniach z przerażającym obiektem, w tym przypadku wodą, w podświadomości utrwala się łańcuch patologicznych reakcji: spotkanie z przedmiotem strachu -> sytuacja rzekomo niebezpieczna -> jego katastroficzna percepcja -> niepokój, strach, fobia -> zaburzenia autonomicznego układu nerwowego -> zachowanie unikowe + nastawienie na potencjalne spotkanie z niebezpiecznym przedmiotem, oczekiwanie na to.

Przedstawiony powyżej schemat opisuje patogenezę fobii w bardzo uproszczony sposób, reakcje krzyżowe zachodzą między ogniwami łańcucha, natomiast poszczególne ogniwa wspierają źródło stresu psychicznego. Na przykład dysfunkcje autonomiczne potęgują katastrofalne myśli: przyspieszenie akcji serca jest interpretowane jako poważny zawał serca, zawroty głowy - jako przeddzień udaru, zasłona przed oczami - jako groźba zapaści.

Oczywiście pacjent konstruuje swoje zachowanie w taki sposób, aby w jak największym stopniu uniknąć spotkania z przerażającym obiektem. W przypadku batofobii lub talasofobii jest to całkiem możliwe do osiągnięcia, przy ablutofobii wszystko jest nieco trudniejsze.

Ponadto, aby odwrócić uwagę od swoich lęków, pacjenci wymyślają różne rytuały ochronne, które mogą być skuteczne nawet przez chwilę, ale sytuacja bez leczenia w większości przypadków jest zaostrzona i znacznie trudniej jest pozbyć się zaawansowanej fobii.

Objawy strach przed wodą

Strach jest podstawową emocją ochronną, która sprzyja samozachowaniu, spowodowanemu przez potencjalnie niebezpieczny przedmiot lub sytuację. Odczuwanie strachu w chwilach zagrożenia jest całkiem normalne, pomaga zmobilizować zasoby organizmu i uniknąć niebezpiecznych sytuacji. Ale zwykła ostrożność, strach przed niepożądanymi konsekwencjami kontaktu z niebezpieczeństwem i fobia (patologiczny strach) to zupełnie inne pojęcia.

Po pierwsze, w przypadku prostej hydrofobii strach paniki pojawia się w ściśle określonych sytuacjach związanych z wodą lub w jakimkolwiek kontakcie z wodą (całkowita akafobia). Poza nimi osoba jest absolutnie odpowiednia. Po drugie, zdaje sobie sprawę, że jego reakcja na wodę nie jest całkowicie normalna, ale nie jest w stanie jej kontrolować.

Pierwsze oznaki akafobii odnotowuje się niezależnie. Starsze dzieci, młodzież i dorośli zaczynają dostrzegać, że pewna sytuacja wodna wywołuje u nich niepokój i silną chęć jej uniknięcia. Jeśli nie można tego uniknąć, następuje gwałtowne odrzucenie, panika, któremu towarzyszy zwiększona potliwość, drżenie kończyn, przyspieszone bicie serca, duszność, zawroty głowy. Na zewnątrz osoba, która nie chce przyznać się do swojego strachu, może gwałtownie wybuchnąć, okazać agresję, obrazić się na coś, a tym samym uniknąć kontaktu z przerażającym przedmiotem. Małe dzieci też się opierają: płaczą, zawsze będą zużyte przed tą samą procedurą lub sytuacją związaną z wodą. Starsze dziecko często próbuje negocjować odroczenie procedury „na jutro”, które nigdy nie nadejdzie.

Młodzież i dorośli mogą przez długi czas ukrywać hydrofobię. Wiele zależy od sytuacji, w której woda sprawia, że się boją. Na przykład, jeśli jest to spowodowane zanurzeniem w głębokiej wodzie, osoba po prostu nie lubi chodzić na plażę, basen lub park wodny, nie wychodzi nad morze. Strach przed głębokością wody jest zwykle niezauważalny dla osób postronnych. Osoba z reguły może spokojnie odpoczywać na brzegach zbiorników wodnych, nawet pływać w płytkiej wodzie. Jego reakcja na brak dna pod stopami jest często znana tylko jemu. Ukrywanie strachu przed nocnym pływaniem jest ogólnie łatwe. Jeśli fobia dotyczy łatwych do uniknięcia sytuacji związanych z wodą i nie zakłóca pełnego życia, zwykle nie jest wymagane żadne leczenie. Strach przed higienicznymi i leczniczymi zabiegami wodnymi znacznie bardziej przeszkadza w życiu.

Na przykład dziecko może zacząć bać się gorącej wody, jeśli zostanie zanurzone w wannie wypełnionej zbyt ciepłą wodą. Wtedy każdy zabieg, a nawet sam rodzaj kąpieli może wywołać histeryczny płacz przez długi czas. Częściej takie fobie znikają z wiekiem, ponieważ dorośli samodzielnie kontrolują temperaturę wody.

Strach przed dużymi ilościami wody został wyodrębniony jako osobny typ - talasofobia. Duży oznacza nieskończone przestrzenie mórz i oceanów, niekontrolowane elementy, tsunami, Mariany i podobne zagłębienia, potwory żyjące w głębinach morskich. Taki strach przejawia się na różne sposoby: jedni nie potrafią nawet bez dreszczy spojrzeć na obrazy przy morzu czy filmy o morskich przygodach, inni po prostu nie odpoczywają na morzu, a jeszcze inni będą tak żyć, nie zdając sobie sprawy, że mają taki fobia.

Jako wariant zaburzeń lękowych, akafobia objawia się następującymi objawami:

• stan niepokoju pojawia się za każdym razem, gdy wspomina się o możliwości wystąpienia tej samej sytuacji w odniesieniu do wody lub kontaktu tylko z akwenem;
• perspektywa kolejnego kontaktu z przedmiotem strachu powoduje odrzucenie, unika się go w jakikolwiek sposób, kiedy tylko jest to możliwe;
• przejawia się psychologicznie akafobia: przeczucie katastrofy ze spotkania z akwenem wodnym lub wpadnięcia w sytuację fobiczną; wzrost niepokoju i niepokoju; roztargnienie, chwilowa utrata pamięci, uczucie „pustki” w głowie; nadwrażliwość na dźwięk i światło; oczekiwanie pogorszenia kondycji fizycznej.

Objawy wegetatywne pojawiają się prawie jednocześnie ze wzrostem stresu psychicznego i mogą objawiać się w bardzo zróżnicowany sposób z prawie wszystkich układów organizmu. Takie objawy wywołują nadpobudliwość współczulnego układu nerwowego i narastające mimowolne napięcie mięśni. Atakowi fobii może towarzyszyć uciążliwy ból głowy (tzw. „Hełm neurasteniczny”); drżenie kończyn; mialgia; zawroty głowy i dzwonienie w uszach; nadmierna potliwość; zasłona przed oczami; tachykardia lub bradykardia; ból serca; uczucie guza w gardle; suchość w ustach ból brzucha; chęć opróżnienia jelit i pęcherza; Trudność lub szybkie oddychanie.

Od sytuacji do sytuacji strach rośnie w niekontrolowany sposób i za każdym razem jest coraz wyraźniejszy. Na rzekomym spotkaniu z obiektem strachu mogą rozwinąć się ataki paniki - narastający intensywny strach z wyraźnymi objawami wegetatywnymi. Stopniowo narasta również poznawczy efekt lęku, polegający na tym, że osoba podatna na fobię nie ocenia odpowiednio towarzyszących objawów fizycznych. Zakłada, że rozwija się u niego poważna choroba, na przykład guz mózgu, albo spodziewa się zawału mięśnia sercowego, udaru.

U pacjenta mogą pojawić się zaburzenia snu: koszmary o odpowiednim temacie, podczas których budzi się z przerażeniem z silnym biciem serca, najczęściej nie rozumiejąc, co go obudziło. To prawda, że przy prostych zaburzeniach fobicznych pacjent może później ponownie zasnąć i spać do rana.

Komplikacje i konsekwencje

Proste fobie, do których zalicza się patologiczny lęk przed wodą, w wielu przypadkach znacznie pogarszają jakość życia narażonej na nie osoby. Nie każdy może sobie z nimi poradzić samodzielnie, a bez leczenia akafobia może przybrać przewlekły przebieg i być komplikowana przez wyraźniejsze objawy autonomiczne, zespół depersonalizacji / derealizacji. Pacjenci z całych sił starają się uniknąć przerażającej sytuacji, bojąc się wyglądać śmiesznie w oczach innych, ponieważ są świadomi nieadekwatności swojego strachu. Ponadto przychodzą im na myśl myśli o rozwoju szaleństwa, poważnych i śmiertelnych chorobach somatycznych.

Możliwy jest rozwój zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego. Jeśli na początkowym etapie strach pojawia się tylko podczas bezpośredniego kontaktu z przedmiotem lub sytuacją, która go wywołuje, to później - na samą myśl o przedmiocie lęku, dla niektórych myśli te stają się obsesyjne i pojawiają się regularnie bez powodu.

Uważa się, że nawet ryzyko samobójstwa u osób podatnych na jakąkolwiek fobię jest wyższe niż u osób, które tego nie robią.

Diagnostyka strach przed wodą

Diagnozując akafobię lekarz opiera się na wynikach rozmowy z samym pacjentem, jego rodzicami (jeśli dziecko jest chore), osobistej i rodzinnej historii pacjenta. Aby ocenić ogólny stan pacjenta, można przepisać badania, ponieważ przy prostym zaburzeniu fobicznym masywność skarg pacjenta nie odpowiada jego stanowi zdrowia. Czasami zachodzi potrzeba kilku spotkań z pacjentem. Głównymi markerami diagnostycznymi jest stwierdzenie pacjenta, że jego niekontrolowany lęk jest spowodowany kontaktem z wodą lub sytuacją z nim związaną, z całych sił stara się unikać kontaktu, a także prymatu objawów psychologicznych i somatycznych, a nie urojeniowych obsesyjnych myśli. [5]

Diagnostyka różnicowa

Diagnozę różnicową przeprowadza się z innymi fobiami, zaburzeniami hipochondrycznymi lub urojeniowymi, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, ZO-K, depresją, schizofrenią, w zespole objawów, których fobie można zaobserwować jako stany współistniejące.

Leczenie strach przed wodą

W leczeniu fobii specyficznych preferowane są nielekowe metody leczenia: zajęcia z psychologiem, psychoterapeutą, sesje hipnotyczne.

Najskuteczniejsze w pozbyciu się fobii są praktyki psychoterapeutyczne, które pozwalają zidentyfikować przyczyny zaburzeń lękowo-fobicznych, uczą pacjenta odpowiedniego reagowania na obiekt strachu, samodzielnie przekierowywać negatywne myśli, analizować sytuację, łagodzić napięcie i kontrolować swoje zachowanie. Stosuje się różne techniki leczenia pacjenta, ale terapią z wyboru jest CBT. Jej istota polega na tym, że psychoterapeuta podczas sesji pomaga pacjentowi ujawnić jego fałszywe przekonania o przedmiocie lęku i wykorzystując logikę i analizę samodzielnie przekierować myśli w pozytywnym kierunku. Terapia odbywa się etapami pod kierunkiem lekarza. Pacjent najpierw „rozgrywa” fikcyjne sytuacje fobiczne i uczy się rozpoznawać pasożytnicze myśli, na których opiera się uczucie niepokoju, samodzielnie je przekierowywać i powstrzymywać atak fobii. Kiedy pacjent uczy się rozwiązywać fikcyjne sytuacje, zostaje „zanurzony” w rzeczywistości. Z biegiem czasu nabiera nawyku przebywania w poprzednio niepokojącej sytuacji i rozwija umiejętności radzenia sobie z lękiem.

Stosowane są również inne metody: programowanie neurolingwistyczne, racjonalna psychoterapia, pomoc psychologiczna.

Pomoc psychologa udzielana jest indywidualnie, nie ma konkretnych metod leczenia akafobii. Między specjalistą a pacjentem odbywają się rozmowy, podczas których wymieniają się informacjami, a psycholog ustala niezbędną taktykę udzielania pomocy. Sprowadza się do edukacji psychologicznej, w której specjalista pomaga pacjentowi opanować pewną ilość wiedzy o pochodzeniu lęków obsesyjnych i wprowadza metody ich przezwyciężania, prowadzi ćwiczenia praktyczne w celu rozwijania umiejętności i technik eliminowania fobii oraz proponuje taktyki zachowania w sytuacji fobii. Konsultacje specjalistyczne pomagają znaleźć odpowiedzi na pytania, które interesują konkretnego pacjenta. Pacjent uczy się panować nad swoim strachem w związku z przerażającą sytuacją, analizuje swoje zachowanie i rozwija odpowiednie reakcje.

Hipnoza to skuteczna i szybko działająca metoda leczenia, stosowana najczęściej w przypadkach, gdy praca z psychoterapeutą nie prowadzi do poprawy stanu. Stosowane są zarówno klasyczne dyrektywne techniki hipnozy trance, jak i hipnozy metodą M. Ericksona, oparte nie tyle na sugestii, ile na modelowaniu sytuacji lękowej i „popychaniu” pacjenta do samodzielnego podjęcia właściwej decyzji.

Jako dodatkowe metody leczenia stosuje się różne techniki relaksacyjne: arteterapię, terapię piaskiem, autohipnozę, medytację. Metody leczenia są indywidualne, w zależności od wieku pacjenta i zasobów psychologicznych. Lekarz może zalecić zmianę diety lub zwiększenie (zmniejszenie) aktywności fizycznej.

Terapia lekowa jest stosowana jako dodatkowa metoda łagodzenia objawów przejawów fobii. Pacjentowi można przepisać łagodne środki uspokajające (często ziołowe lub homeopatyczne); β-blokery w celu zminimalizowania większości objawów fizycznych; leki psychotropowe: leki przeciwdepresyjne i uspokajające w celu zmniejszenia lęku, leki przeciwpsychotyczne w formowanych rytuałach. Leki psychotropowe skutecznie hamują objawy psychotyczne i autonomiczne, wymagają jednak od lekarza szczególnej ostrożności oraz przestrzegania dawek i terminów przyjęcia od pacjenta, gdyż mają wiele skutków ubocznych, mogą uzależniać, a nieprzestrzeganie zasad przyjęcie może spowodować paradoksalne pogorszenie stanu, a nawet rozszerzyć listę obiektów strachu...

 

Zapobieganie

Obecnie nikt nie zna dokładnych przyczyn rozwoju fobii. Dziedziczne tendencje nie podlegają jeszcze korekcie, ale wpływ egzogennych czynników prowokujących można zminimalizować. Ponieważ narodziny fobii poprzedzone są stresem i niektórymi zaburzeniami fizycznymi, profilaktykę należy rozpocząć od urodzenia. Zdrowy tryb życia (wykonalna aktywność fizyczna, optymalna dieta, przestrzeganie snu i czuwania) oraz pozytywne nastawienie w rodzinie przyczynią się do wychowania osobowości odpornej na stres. Poza tym wystarczy nauczyć się pływać. Umiejętność ta przyda się w życiu i posłuży jako podstawa zaufania do środowiska wodnego.

Jeśli nie można było uniknąć rozwoju fobii, należy zrozumieć, że jest to ta sama choroba, co na przykład grypa, i zwrócić się do wykwalifikowanego psychoterapeuty. Uprzedzenia uniemożliwiają wielu osobom rozpoczęcie leczenia na czas, ale na samym początku choroby można ją wyleczyć w jednej lub dwóch sesjach.

Prognoza

Obawy dzieci przed kąpielą, wywołane nieostrożnym obchodzeniem się z dzieckiem, często ustępują same, gdy osoba zaczyna samodzielnie wykonywać zabiegi higieniczne.

Jeśli strach nie ustąpi, to wszelki strach przed wodą ujawniony w dzieciństwie dobrze nadaje się do psychoterapeutycznego wpływu o charakterze sugestywnym. Natomiast młodzież i dorośli lepiej reagują na racjonalną psychoterapię. Dzieje się tak na ogół i dobiera się indywidualne podejście do konkretnego pacjenta. Aquafobia jest uleczalna i, podobnie jak wszystkie inne patologie, lepiej nadaje się do terapii w niezaawansowanym stadium.