Sugestia: metody i techniki

Sugestia to oddziaływanie na psychikę człowieka, które omija świadomość i polega na wpływie komunikacyjnym (werbalnym i emocjonalnym) bez zrozumienia i krytycznej oceny otrzymanych informacji.

W ten sposób możliwe jest wprowadzenie do psychiki człowieka myśli, idei, przekonań, emocji, uczuć, które są mu obce, które nie będą podlegały logicznej analizie z jego strony. Podczas sugestii następuje „ślepa” asymilacja podanych informacji, zgodnie z którą klient będzie następnie myślał, czuł i działał.

Sugestia jest używana do zmiany niepożądanego zachowania danej osoby - do usunięcia niepotrzebnych działań lub do wpojenia koniecznych. Sugestia jest również używana do zmiany myślenia danej osoby, do przekonania jej do stosowania nowych postaw i przekonań. Techniki sugestii są również często używane do rozprzestrzeniania plotek i przydatnych informacji.

Aby sugestia miała wpływ, musi być powtarzana. Możliwe, że początkowo rezultat sugestii nie zostanie osiągnięty, ale na pewno zostanie zrealizowany później. Ponadto konsekwencje sugestii mogą nie pojawić się natychmiast po wpływie, ale staną się zauważalne po pewnym czasie.

Narzędziami sugestii są słowa, głos (jego barwa, intonacja, tempo mowy itp.) i wygląd.

Sugestia może wpływać na wszystkich ludzi, bez wyjątku. Ale są jednostki, które są szczególnie podatne na wpływ sugestii - takie osoby nazywane są podatnymi na sugestię.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Sugestia myślowa

Sugestia myślowa to wpływ, podczas którego osoba zmienia swoje własne postawy, przekonania, intelektualne nastawienie do jakiegoś wydarzenia, działania lub obiektu. Sugestia myślowa obejmuje również nabywanie przez osobę nowych postaw, na przykład pojawianie się pragnień i aspiracji, których wcześniej nie miała.

Aby podsuwanie myśli zawsze przynosiło pozytywny skutek, należy przestrzegać kilku zasad:

• Obiekt sugestii musi znajdować się w stanie, w którym krytyczne myślenie i logiczne przetwarzanie informacji są wyłączone. Może się to zdarzyć w lekkim transie, pod wpływem hipnozy i alkoholu.
• Osoba wywierająca wpływ musi szczerze wierzyć w to, co sugeruje swojemu protegowanemu. Jeśli tak się nie stanie, wynik sugestii będzie wątpliwy.
• Nie możesz czuć się niezadowolony z siebie i swoich działań podczas sesji sugestii. W przeciwnym razie wynik nie zostanie osiągnięty.
• Należy spełnić wszystkie obietnice złożone osobie sugerowanej, w przeciwnym razie rezultat sugestii zostanie unieważniony.
• Musisz stale ćwiczyć i doskonalić swoje umiejętności, gdyż ma to wpływ na jakość uzyskiwanych rezultatów.

Sugestia i perswazja

Sugestia i perswazja są sposobami oddziaływania na psychikę człowieka.

Perswazja jest jednym z rodzajów ukierunkowanego wpływu psychologicznego, który jest realizowany za pomocą argumentów. Perswazja działa z ludzką świadomością. Dlatego ważne jest, aby za pomocą argumentacji wyjaśnić istotę zjawiska, związki przyczynowo-skutkowe i relacje w jego przebiegu, wyjaśnić istotę zjawiska, wyjaśnić znaczenie każdej kwestii.

Środki perswazji obejmują pokazywanie, opowiadanie i uzasadnianie (argumentacja). Dlatego perswazji można dokonać nie tylko słowami, ale także działaniem, osobistym przykładem zachowania. Możliwy jest efekt sugestii, który opiera się na sprzeciwie, który np. powoduje, że obiekt perswazji chce spróbować czegoś, co jest dla niego niedostępne.

Perswazja wpływa na ludzkie zachowanie, ale nie bezpośrednio. Ponieważ jest to wewnętrzna motywacja lub przymus do działania poprzez odwołanie się do ludzkiego rozumu.

Na siłę i jakość perswazji wpływają następujące czynniki:

1. Uprzedzenie. W tym przypadku główna praca polega na sformułowaniu samego problemu i rozwiązania, które klient już ma. Manipulator musi zmienić swoim przekazem te postawy, w które wierzy obiekt perswazji.
2. Zaufaj źródłu. Bardzo ważne jest, aby wzbudzać zaufanie swoim wyglądem i zachowaniem, wzbudzać sympatię i wyglądać autorytatywnie.
3. Wiadomość. Sama wiadomość musi wydawać się przekonująca. W tym celu stosuje się nie tylko argumenty, ale także żywe obrazy, mające na celu skupienie uwagi odbiorców na akcentowaniu problemu, którego potrzebuje manipulator.
4. Emocje. Mimo że perswazja odwołuje się do rozumu ludzi, nie sposób pominąć emocji w tym oddziaływaniu na człowieka. Na przykład komunikaty, które „dotykają duszy” klienta, mają na niego znacznie większy wpływ niż suche argumenty i fakty.

Różnica między perswazją a sugestią polega na tym, że sugestia odwołuje się do podświadomości, omijając świadomy aspekt kontroli informacji. A perswazja wpływa na ludzką świadomość, w której bardzo ważne jest krytyczne zrozumienie otrzymanej informacji, powiązanie jej z wcześniejszymi doświadczeniami i zbudowanie logicznych łańcuchów. Chociaż perswazja ma komponent emocjonalny, sugestia działa tylko z ludzkimi emocjami i innymi podświadomymi czynnikami, gdy perswazja odwołuje się konkretnie do ludzkiego umysłu.

Metody sugestii

Eksperci wyróżniają następujące metody sugestii:

1. Sugestia przekazywana klientowi w stanie czuwania, gdy znajduje się w aktywnym stanie świadomości.
2. Propozycja stosowana w trakcie relaksacji, gdy następuje rozluźnienie psychiczne i mięśniowe.
3. Sugestia poprzez hipnozę, gdy klient wchodzi w silnie zmieniony stan psychofizjologiczny.

Istnieje również inna klasyfikacja metod sugestii:

1. Sugestia werbalna, w której wpływ odbywa się za pomocą mowy, ma charakter werbalny.
2. Sugestia mentalna realizowana bez bezpośredniego kontaktu z klientem, na dużą odległość.
3. Sugestia metafizyczna, która jest połączeniem rozmowy o rzeczywistości ludzkiego „ja” i jedności Wszechświata z mentalnym procesem sugestii. Ta metoda jest stosowana do fizycznego i psychicznego uzdrawiania klienta.
4. Wpływ duchowy, który jest wykorzystywany do fizycznego, psychicznego i duchowego uzdrawiania człowieka. Uzdrawiacz znajduje się w przepływie sił uzdrawiających Wszechświata, które kieruje do klienta. Proces uzdrawiania angażuje nadświadomość, która ma dobry kontakt z podświadomością człowieka i pomaga w uzdrawianiu z chorób, a także wprowadza psychikę w stan harmonii.

Istnieją również trzy formy sugestii:

1. Silna perswazja.
2. Ciśnienie.
3. Wpływ emocjonalno-wolicjonalny.

Sugestie pośrednie

Sugestie pośrednie to rodzaj wpływu na osobę, w którym ma ona wybór: zaakceptować lub odrzucić sugestię. Ten rodzaj sugestii jest konieczny, aby skierować zachowanie, emocje lub myśli klienta w kierunku, którego unika.

Sugestie pośrednie dzielą się na kilka podtypów:

1. Sekwencja akceptacji, w której osoba sugerująca wymienia stwierdzenia, z którymi klient się zgadza. A na końcu wypowiada postawę, którą osoba musi zaakceptować.
2. Implikacja, w której osoba sugerująca stwierdza, co może się wydarzyć, a klient z wyprzedzeniem przygotowuje się na przewidywany wynik.
3. Podwójne wiązanie to często stosowana technika, w której klientowi oferuje się wybór pomiędzy dwiema podobnymi opcjami.
4. Sugestia z braku wzmianki, w której osoba sugerująca wymienia listę możliwych sytuacji, pomijając znaczące wydarzenie. Następnie uwaga klienta jest na nią zwracana, a w rezultacie osoba ta koncentruje swoją świadomość na tym czynniku.

Sugestia hipnotyczna

Sugestia hipnotyczna to rodzaj wpływu na osobę, który wymaga, aby klient był zanurzony w odmiennym stanie zwanym hipnozą. Podczas sesji sugestii klient jest zanurzany w hipnotycznym śnie z pomocą osoby sugerującej. W tym stanie podmiot aktywnie reaguje na to, co mówi hipnotyzer. Jednocześnie nie ma krytycznego zrozumienia informacji, a polecenia trafiają bezpośrednio do podświadomości, omijając świadomą analizę i zrozumienie. A następnie wpływają na zachowanie i zdrowie osoby, jej stan psycho-emocjonalny.

Metody sugestii hipnotycznej dzielą się na:

1. Mechaniczny, podczas którego na klienta oddziałują obiekty i zjawiska o charakterze monotonnym (światło, dźwięk itp.).
2. Mentalne, gdy stosuje się wpływ werbalny.
3. Magnetyczne, opierające się na wykorzystaniu terapeutycznego magnetyzmu.

Uważa się, że najlepsze efekty można osiągnąć łącząc podejście mentalne i magnetyczne.

Sugestia psychologiczna

Ze względu na fakt, że istnieje codzienna sugestia, konieczne jest szczególne podkreślenie sugestii psychologicznej. Jest to forma sugestii, w której przeprowadzany jest specjalny psychologiczny wpływ jednej osoby (sugerującego) na inną osobę (sugerującego). Wspomniany wpływ przeprowadzany jest poprzez komunikację werbalną i niewerbalną. W tym przypadku jakość argumentów sugerującego jest niska, a krytyczność myślenia sugerującego jest na niskim poziomie.

Osoba sugerująca jest przesiąknięta argumentami osoby sugerującej, jakby były jej własnymi, często bez wymagania jakichkolwiek dowodów na składane stwierdzenia. W takich przypadkach osoba sugerująca jest pod wpływem nie tyle źródła, treści i formy sugestii, ile osobowości osoby sugerującej, która wzbudza bezwarunkowe zaufanie do klienta.

Postawy podatne na sugestię, włożone w osobę sugerującą przez osobę sugerującą, stają się integralną częścią osobowości klienta. A później osoba, na którą sugestia wpłynęła, zmienia swoje zachowanie zgodnie z otrzymanymi postawami.

Sugestia mentalna

Sugestia mentalna jest realizowana, gdy obiekt wpływu nie znajduje się w zasięgu osoby, która ją sugeruje. Taki wpływ jest uważany za nieobecny. Sugestia mentalna jest realizowana w następujący sposób - należy wyobrazić sobie, że odbiorca wpływu znajduje się obok osoby, która ją wykonuje. Można wyobrazić sobie klienta z daleka, ale ważne jest, aby widzieć go w pobliżu. Następnie należy wyobrazić sobie, że myśli opuszczają osobę, która ją sugeruje, i docierają do mózgu i świadomości osoby, która ją sugeruje. Możliwe jest również, aby osoba, która ją wykonuje, wyobraziła sobie, że ona i jej klient prowadzą rozmowę.

Jednym z głównych warunków tej metody jest zdolność osoby sugerującej do wyobrażenia sobie pożądanego stanu klienta. Podczas przekazywania myśli na odległość nie zużywa się dużo energii. Wystarczy wyobrazić sobie, że myśli przemieszczają się od osoby sugerującej do osoby, której się je sugeruje.

Sugestia mentalna przebiega w kilku etapach:

1. Śledzenie i dostrajanie się do obiektu sugestii.
2. Skupienie się na obiekcie i nawiązanie kontaktu.
3. Propozycja niezbędnych informacji.

Propozycja na odległość

Sugestia na odległość to umiejętność, której nie posiada każdy człowiek. Większość ludzi jest przekonana, że ich myśli i pragnienia są całkowicie niezależne. Istnieje jednak takie zjawisko jak sugestia na odległość, które jest w stanie zmienić ludzkie przekonania i zachowania. Zjawisko to jest związane z telepatią i hipnozą. Klasyczne metody hipnozy wymagają bezpośredniego kontaktu z klientem. Natomiast telepatia hipnotyczna jest możliwa bez kontaktu wzrokowego z osobą sugerującą, a nawet bez obecności obiektu sugestii.

Sugestia na odległość zachodzi poprzez transmisję impulsów pochodzących z kory mózgowej osoby wywierającej wpływ. Odbiorca sygnałów nie podejrzewa nawet, że mimowolnie stał się odbiorcą cudzych myśli. Dlatego też osoba ta postrzega myśli i uczucia, które w niej powstają, jako swoje własne.

Od dawna wiadomo, że ludzki mózg jest jak rodzaj „radioodbiornika”, który może zarówno odbierać, jak i wysyłać różne impulsy. W pewnych okolicznościach mózg zaczyna postrzegać myśli innych ludzi z dystansu, a także przekazywać ludziom swoje własne.

Technika sugestii

Podstawowa technika sugestii obejmuje następujące etapy:

1. Nawiąż kontakt (relację) z klientem i uformuj podświadome zaufanie. W tym celu stosuje się mechanizm werbalnej i niewerbalnej regulacji (ukrytej imitacji). Regulacja werbalna następuje poprzez zgodę ze stwierdzeniami obiektu wpływu. Regulacja niewerbalna wykorzystuje tempo mowy, intonację i barwę głosu klienta; postawy i gesty; rytm oddechu i pauz w mowie itp.
2. Wprowadzenie klienta w lekki trans w celu zmniejszenia aktywności świadomości. Odbywa się to za pomocą:
   • skupienie uwagi klienta na jakimś obiekcie zewnętrznym, manipulowanie obiektami;
   • zwracanie uwagi na jakąś część ciała osoby, której sugerowanie jest podejmowane, i koncentrowanie się na odczuwanych w niej doznaniach;
   • skupienie uwagi obiektu sugestii na jakimś doświadczeniu lub emocji.
3. Aktywność świadomości zmniejsza się również w sytuacjach łagodnego szoku, zaskoczenia, dezorientacji i przeciążenia informacjami.
4. Rozpoczęcie nieświadomego poszukiwania analogii w podświadomości klienta odbywa się za pomocą metafor, pytań i historii opowiadanych przez osobę sugerującą.
5. Sugestia bezpośrednia. Na tym etapie osoba sugerująca stosuje wprowadzanie poleceń do podświadomości obiektu wpływu.

Mechanizm sugestii

Aby sugestia przyniosła rezultaty, konieczne jest oddziaływanie na podświadomość człowieka. W tym celu świadome procesy odpowiedzialne za krytyczne rozumienie informacji i logiczną analizę otrzymanych danych są wyłączane na różne sposoby. Natomiast emocjonalny komponent osobowości człowieka staje się aktywnie zaangażowany w proces sugestii.

Podświadomość przyjmuje jako prawdę każde polecenie, które jest powtarzane wielokrotnie i w przekonującej formie. Sugerowana postawa przenika do podświadomości i pozostaje tam na zawsze, nawet jeśli obiekt wpływu zapomniał o samym akcie sugestii. W pewnym okresie czasu następuje zmiana w stanie i zachowaniu klienta, zgodnie z otrzymanymi poleceniami.

Neurofizjolodzy wyjaśniają mechanizm sugestii następująco. Za pomocą mowy osoba sugerująca wpływa na korę mózgową klienta, drażniąc ją. Polecenia osoby sugerującej wywołują określone emocje, które powstają wskutek stymulacji podkorowych obszarów mózgu. Negatywna indukcja, która pojawia się wskutek niskiej odporności świadomości, jest przekazywana przez całą korę mózgową. W związku z tym polecenie staje się ograniczone przez wszystkie inne wpływy, a klient podporządkowuje się sugestii. W korze mózgowej powstaje nowa dominanta pobudzenia, która jest dość stabilna i silnie wpływa na dalsze zachowanie klienta.

Sugestia i hipnoza

Hipnoza to szczególny zmieniony stan psychofizjologii człowieka, który jest wywoływany w celu sugestii. Za pomocą tego stanu można osiągnąć zmianę postaw i przekonań klienta, osiągnąć poprawę jego stanu psychoemocjonalnego i dobrego samopoczucia. Ponieważ podświadomość obiektu sugestii jest skonfigurowana do wykonywania poleceń, które zostały otrzymane pod wpływem hipnozy.

Hipnoza składa się z czterech faz:

1. Pojawia się lekka senność i rozluźnienie mięśni, natomiast świadomość i pamięć pozostają wyraźne.
2. W mięśniach pojawia się woskowa elastyczność, która pozwala klientowi na utrzymanie określonej pozycji przez długi czas. Świadomość staje się zamglona.
3. Hipnoza właściwa, gdy wrażenia i emocje klienta są bezpośrednio ograniczone przez informacje przekazywane klientowi przez hipnotyzera werbalnie. W tej fazie klient może być zanurzony w stanie katalepsji, w którym jego ciało wydaje się stawać drewniane.
4. Charakteryzuje się ona tym, że klient wchodzi w stan somnambuliczny, w którym możliwe staje się przejawianie takich zjawisk jak telepatia i jasnowidzenie.

Sugestia i hipnoza to różne rodzaje wpływu, ponieważ hipnoza zachodzi w silnie zmienionym stanie świadomości, a sugestia jest przeprowadzana albo w lekkim transie, albo w pełnej świadomości klienta. Związek między sugestią a hipnozą polega na tym, że każdy wpływ hipnotyczny jest przeprowadzany w celu wywołania sesji sugestii u klienta.

Rodzaje sugestii

Rodzaje sugestii dzielimy na werbalne i niewerbalne, wpływy celowe i niezamierzone.

1. Werbalna to rodzaj sugestii, która jest realizowana za pomocą słów. Istnieją trzy podtypy sugestii werbalnej:
   • bezpośredni;
   • pośredni;
   • Otwarte;
   • ukryty.
2. Niewerbalna to rodzaj sugestii, która jest realizowana bez słów, za pomocą gestów, spojrzeń i intonacji. Istnieją trzy formy niewerbalnej sugestii, których używają specjaliści:
   • katalepsja;
   • pauzy;
   • lewitacja.
3. Intencjonalny – jest to forma sugestii, w której osoba sugerująca ma konkretny cel wywarcia wpływu; jasno rozumie, co i komu zamierza zasugerować i dokłada wszelkich starań, aby osiągnąć wyznaczony cel.
4. Niezamierzona jest formą sugestii, gdy osoba sugerująca nie ma wyraźnych celów, aby zasugerować cokolwiek obiektowi wpływu i nie używa żadnych celowych wysiłków w tym celu. Ta forma sugestii jest skuteczna, jeśli obiekt wpływu jest wewnętrznie predysponowany do sugerowanych informacji.

Pod względem treści sugestie dzielą się na:

• Pozytywne – pozwala na osiągnięcie pozytywnych zmian w kondycji, cechach, emocjach i zachowaniu klienta.
• Negatywny – wywiera negatywny wpływ psychologiczny na człowieka, w wyniku którego rozwijają się u niego negatywne stany, cechy, uczucia i działania.

Ścisła sugestia

Surowa sugestia to ostro wyrażona nagana za pewne czyny danej osoby. Surowa sugestia jest wyrażona w formie negatywnej i przewiduje najbardziej godne pożałowania środki dla obiektu wpływu, jeśli osoba sugerująca nie spełni warunków, które zostały dla niej postawione.

Ścisła sugestia jest zazwyczaj stosowana po popełnieniu przestępstwa przez osobę. Zazwyczaj taki wpływ wywiera osoba bardziej wpływowa, autorytatywna, o wyższej randze, tytule lub pozycji. Ścisła sugestia może wykorzystywać elementy zastraszania lub gróźb, presji emocjonalnej i szantażu, a także prognozę negatywnych konsekwencji dla osoby.

Sugestywna sugestia

Sugestia jest sugestią mentalną, która służy do zmiany procesów myślowych obiektu wpływu. Ponadto, podczas procesu sugestii, uczucia i emocje, reakcje i inne aspekty zachowania klienta ulegają zmianie. Akt wpływu zazwyczaj nie jest zauważany przez osobę, na którą przeprowadzana jest sugestia sugestywna. Metoda wpływu sugestywnego jest zwykle stosowana w psychoterapii w celu leczenia dolegliwości psychicznych i fizycznych pacjenta.

Rozróżnia się sugestię, która pochodzi z zewnątrz (sugestia czyjaś) oraz własną sugestię (autosugestia, autosugestia).

Sugestia słowna

Sugestia słowna to forma wpływu na osobę, która odbywa się za pomocą słów.

Rozważmy podtypy sugestii werbalnej:

• Sugestia bezpośrednia. W przypadku tego typu sugestii intencje i cele osoby sugerującej są jasne, jasno określone i wdrożone. Nie można ich interpretować w żaden inny sposób niż ten zaproponowany obiektowi wpływu. Ten typ sugestii jest stosowany na przykład podczas operacji w celu znieczulenia procesu.
• Sugestia pośrednia. W tym przypadku intencje osoby sugerującej nie są jasne dla obiektu sugestii, więc może nie zostać ona poddana wpływowi. Ponieważ cele i intencje osoby wykonującej sugestię nie są jasne dla klienta, ten ostatni ma wybór - poddać się sugestii lub nie. Zazwyczaj sugestia pośrednia jest stosowana, gdy chce się skierować osobę w kierunku, który ona ignoruje.
• Otwarta sugestia, która wyróżnia się tym, że daje osobie wybór różnych opcji działania. Istnieje kilka form otwartej sugestii:
  • Mobilizujący, gdy obiektowi sugestii proponuje się dość szerokie ramy, które klient wypełnia treścią według własnego gustu.
  • Ograniczone, gdy klientowi przedstawia się listę odpowiedzi, z której może wybrać tę, która mu odpowiada.
  • Metafora terapeutyczna, która wykorzystuje zastąpienie nazwy jednego obiektu, zjawiska lub wydarzenia inną. Ta metoda jest używana do łączenia różnych aspektów rzeczywistości w sugestii.
• Ukryta sugestia to kompozycja wypowiedzi osoby sugerującej przy użyciu różnych rodzajów ukrytych poleceń. Takie formy wpływu są wstawiane do szerszego kontekstu tekstu, który wypowiada osoba sugerująca.

Sugestia niewerbalna

Sugestia niewerbalna to wpływ realizowany bez pomocy słów za pomocą metod niewerbalnych - intonacji, gestów, spojrzeń, manipulacji przedmiotami, barwą głosu i innych. Tego typu sugestię można stosować nie tylko w świadomym określonym celu, ale także wyłącznie nieświadomie.

Rozważmy rodzaje sugestii niewerbalnych:

1. Katalepsja, podczas której klient przyjmuje pewną narzuconą pozycję dla powodzenia sugestii. Wyróżnia się katalepsję całego ciała lub jego poszczególnych części. Nie warto stale uciekać się do tego typu sugestii.
2. Pauzy wstawiane w odpowiednich miejscach. Klient wypełnia lukę (pustkę) w tekście mówionym własnymi decyzjami, więc stosowanie pauz może przybrać formę otwartej sugestii. Ponadto za pomocą pauz można wyróżnić główną myśl frazy lub całego tekstu.
3. Lewitacja, podczas której nie jest wymagany żaden fizyczny wpływ osoby sugerującej. Sugestia jest realizowana przy pomocy samego klienta, a mianowicie dzięki jego wyobraźni. W tym przypadku obiekt sugestii sam decyduje o momencie wejścia w stan transu, co sprawia, że lewitacja nadaje się do sesji autohipnozy. Ponieważ po tym, jak osoba sugerująca nauczy klienta wchodzenia w stan lewitacji, obiekt sugestii może z niego korzystać samodzielnie.

Ukryta sugestia

Ukryta sugestia jest formą wpływu niewerbalnego. Istnieje kilka form ukrytej sugestii:

1. Sugestia poprzez strategie mowy. Jest to metoda ukrytej sugestii, gdy instrukcja udzielona klientowi jest rozpuszczona w strukturze zdania. Takie sztuczki werbalne są osiągane za pomocą technik założenia, ograniczenia wyboru, zdania abstrakcyjnego, zaprzeczenia, opozycji przyczynowo-skutkowej, truizmów itd.
2. Sugestia z wykorzystaniem ukrytych cudzysłowów. Ta metoda sugestii polega na wywieraniu wpływu poprzez wyrażanie myśli nieznajomych lub tworzenie sztucznej sytuacji, która może być wykorzystana jako pretekst do psychologicznego wpływu. Historia jest opowiadana w imieniu innej osoby, ale obiekt wpływu rozumie, że apel jest skierowany do niego osobiście.
3. Sugestia poprzez zaznaczanie. Istotą tej techniki jest niewerbalne podkreślanie tej części wypowiedzi, która jest poleceniem dla obiektu sugestii. Można to osiągnąć na przykład podnosząc głos na potrzebną frazę, zmieniając tempo wypowiedzi, wstawiając małe pauzy przed i po poleceniu, zmieniając barwę głosu. Można gestykulować rękoma lub manipulować przedmiotami - telefonem komórkowym, zapalniczką, długopisem.
4. Tworzenie formy myślowej. Sugestia następuje poprzez wszczepienie klientowi myśli, które zaczynają kierować jego działaniami. Takie stwierdzenia, które są wypowiedziane w sposób przekonujący, rozpoczynają swoje samodzielne życie w głowie obiektu sugestii i kierują jego rozumowanie we właściwym kierunku.

Propozycja we śnie

Rezultat takiej metody wpływu jest podobny do efektu sugestii hipnotycznej. We śnie wpływ mowy nie jest świadomy. Obiekt wpływu nie zdaje sobie sprawy, że słucha czyjejś mowy; klienci traktują słowa, które postrzegają, jako myśli, które pojawiły się w ich snach.

Sugestia we śnie następuje poprzez szeptanie specjalnych fraz do śpiącej osoby. Technika sugestii do śpiącej osoby jest prosta i dzieli się na kilka etapów:

1. Strojenie się do śpiącej osoby. Należy usiąść na czele obiektu wpływu. Należy dotknąć palca klienta i trzymać go tak, aby go nie obudzić. Można również delikatnie położyć dłoń na czole. Przez 2-3 minuty należy mówić cichym głosem, w rytm oddechu śpiącej osoby: „Sen staje się coraz głębszy”.
2. Sprawdzanie zachowania śpiącego. Mowa powinna być cicha i spokojna, podczas wymawiania słów tempo mowy powinno być zwalniane, a następnie przyspieszane. Jeśli rytm oddechu śpiącego również ulega zmianie, to nawiązano kontakt z klientem.
3. Sugestia. Na tym etapie wymawiane są frazy, które należy przekazać klientowi.
4. Sugestia zapomnienia. Możesz powiedzieć klientowi, że po przebudzeniu zapomni wszystko, co wydarzyło się podczas snu. Ale jednocześnie śpiący będzie pamiętał to, co mu zasugerowano.

Sesja sugestii przeprowadzana jest wieczorem, w ciągu pierwszych 15-45 minut snu, lub rano, na 1-2 godziny przed przebudzeniem.

Sugestia w rzeczywistości

Sugestia w rzeczywistości występuje w kilku odmianach:

1. Podczas aktywnego czuwania klienta.
2. W stanie odpoczynku i lekkiego relaksu.

Istnieje kilka zasad, które pomagają osiągnąć sukces podczas sugestii:

1. Musisz być absolutnie pewien swoich umiejętności i tego, co mówisz.
2. Mówienie wymaga głośnej, wyraźnej i wyraźnej wymowy słów.
3. Musisz spojrzeć swojemu podopiecznemu w oczy.
4. Zanim zaczniesz pracę z klientem, musisz się maksymalnie zrelaksować i uwolnić od stresu psychicznego.
5. Na początku sesji konieczne jest nawiązanie kontaktu z klientem.
6. Najlepsze rezultaty osiąga się, gdy obiekt wpływu znajduje się w stanie lekkiego transu.
7. Należy ustalić wymagane oczekiwania, powiedzieć, co powinno się stać jako wynik i dlaczego.
8. Osoba sugerująca musi znajdować się w stanie spoczynku.

Bezpośrednia sugestia

Sugestia bezpośrednia to rodzaj sugestii, w którym intencje wpływu są otwarte i nie mogą być interpretowane w żaden inny sposób. Sugestia bezpośrednia dzieli się na następujące podtypy:

1. Wyraźna sugestia – osoba sugerująca w sposób przejrzysty i szczegółowy wyjaśnia klientowi, jaki cel chce osiągnąć i jakiego rezultatu się spodziewa.
2. Sugestia zakamuflowana – osoba sugerująca nie deklaruje intencji wpływu, ale jednocześnie jasno daje do zrozumienia, że efekt wpływu zależy od samego klienta.
3. Sugestia posthipnotyczna – stosowana w celu wywołania stanu autohipnozy u klienta lub w przypadkach, gdy obiekt wpływu potrzebuje wymazać z pamięci wszelkie traumatyczne wydarzenia swojej psychiki. Dzięki sugestii posthipnotycznej możliwe jest zaprogramowanie klienta do wykonywania wszelkich czynności po zakończeniu sesji hipnotycznej.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Sugestia myśli ze zdjęcia

Sugestia myśli ze zdjęcia jest rodzajem sugestii mentalnej, która jest przeprowadzana w dużej odległości od klienta. Przy sugestii mentalnej konieczne jest nawiązanie kontaktu z obiektem wpływu. Aby to zrobić, osoba sugerująca wywołuje obraz klienta w swojej świadomości i utrzymuje go przez długi czas.

Aby ułatwić przekazywanie myśli na odległość, stosuje się fotografię obiektu sugestii. Ponieważ nie ma potrzeby kierowania wysiłków na zachowanie obrazu klienta w umyśle, bardziej skuteczne jest oddziaływanie na niego mentalnie.

Technika sugerowania myśli ze zdjęcia jest prosta. Osoba sugerująca musi usiąść, zrelaksować się i wprowadzić się w stan lekkiego transu. Następnie musi skupić wzrok na zdjęciu klienta i zacząć mentalnie wielokrotnie wypowiadać jakieś polecenie. Musi to robić pewnie, odrzucając wszelkie wątpliwości. Niezbędna jest stała koncentracja świadomości na pożądanym otoczeniu, a także na wizerunku klienta.

Sugestia w komunikacji biznesowej

Sugestia w komunikacji biznesowej pojawia się pod wpływem autorytetu osoby, od której pochodzi otrzymana informacja. Dzieje się tak w negocjacjach biznesowych nacechowanych emocjonalnie, jak również w sytuacjach stresowych. W tym czasie krytyczność świadomości spada i można ulec prowokacyjnej sugestii.

Brak czasu, kiedy nie ma możliwości zrobienia sobie przerwy i krytycznego przemyślenia otrzymanych informacji, również jest czynnikiem sprzyjającym sugestii.

Sugestia jest składana w formie kategorycznej, z elementami presji psychologicznej. Dlatego osoba podatna na sugestię nie waży informacji i nie poddaje jej logicznej analizie, ale po prostu automatycznie na nią reaguje, wykonując określone czynności.

Osoba ulegająca sugestywnemu wpływowi jest zdolna do podjęcia impulsywnej decyzji jedynie pod wpływem emocji, bez zastanowienia się nad swoim zachowaniem.

Jakość sugestii zależy od wieku, płci, cech osobowości i rodzaju myślenia osoby. Ponadto wiedza osoby sugerującej na temat cech osobowości osoby, której sugestia jest przedstawiana, jest kluczem do sukcesu wpływu.

Leczenie sugestią

Słowo to jest uważane za równie uzdrawiające jak inne metody medyczne – leki, operacje, fizjoterapia, medycyna ludowa. Za pomocą metod sugestii możesz wyleczyć:

1. Nerwice, jąkanie, zachowania agresywne i inne zaburzenia psychoemocjonalne.
2. Wiele chorób wewnętrznych, zwłaszcza o charakterze psychosomatycznym.
3. Wczesne stadia raka.
4. Uzależnienia od alkoholu, narkotyków, jedzenia i inne rodzaje uzależnień, a także palenie.
5. Złe nawyki, takie jak ciągłe obgryzanie paznokci itp.
6. Skoryguj niepożądane zachowania, np. pozbądź się lenistwa, polepsz wyniki w nauce u dzieci w wieku szkolnym, pozbądź się braku ochoty na jedzenie, itd.

Uzdrawianie ciała i psychiki następuje dzięki wykorzystaniu ogromnych ukrytych rezerw ludzkiego ośrodkowego układu nerwowego. Leczenie sugestią odbywa się poprzez kontrolowanie procesów psychofizjologicznych podczas wprowadzania pacjenta w stan hipnotyczny i wydawania mu poleceń, które zmieniają postawy, przekonania i nastrój klienta.

Sugestia choroby

Sugestia choroby jest negatywną formą sugestii. Obiekt wpływu, wcześniej zdrowy, zaczyna wykazywać objawy choroby, na którą został zaprogramowany. Bardzo często sugestia choroby występuje na poziomie codziennym, na przykład przez nadmiernie troskliwych rodziców lub babcie, którzy stale sugerują swojemu dziecku, że zachoruje z powodu jakichś czynników zewnętrznych.

Choroby sugestii najczęściej występują u hipochondryków, którzy są podatni zarówno na sugestię zewnętrzną, jak i autosugestię. Hipochondria to stan, który objawia się obecnością lęków lub nadmiernego niepokoju o własne zdrowie. Hipochondrycy często boją się zarażenia jakąś niebezpieczną, śmiertelną chorobą.

Zazwyczaj sugerowanie jakiejś choroby jest skuteczne w przypadku, gdy dana osoba wewnętrznie zgadza się z wypowiedzią mówiącego lub podejrzewa coś podobnego.

Wzbudzanie strachu

Wpojenie strachu jest negatywnym wpływem, mającym na celu zapewnienie osobie stanu lęku, zmartwienia lub paniki. Możliwe jest również urzeczywistnienie stanów depresyjnych lub apatii. Niebezpieczeństwo może być rzeczywiste lub wyimaginowane. Strach może być spowodowany przez konkretny obiekt, zjawisko lub po prostu uporczywy, niewytłumaczalny stan lęku lub paniki. Uczucie strachu może również pojawić się w obliczu nieznanego.

Charakterystyczne jest, że przed momentem sugestii obiekt wpływu nie wykazywał żadnych negatywnych reakcji na powyższe bodźce. Po sugestii sugerowani wykazują stabilne zachowanie, w którym zaczynają unikać wszelkich miejsc, obiektów lub zjawisk, wobec których wcześniej byli obojętni. Co więcej, strach ten jest bezpodstawny: jeśli zapytasz osobę, dlaczego boi się czegoś konkretnego, nie będzie ona nawet w stanie udzielić uzasadnionej odpowiedzi na to pytanie.

Kiedy człowiek staje w obliczu obiektu lub zjawiska wywołującego strach, wszystkie jego cechy psychofizjologiczne ulegają zmianie, łatwo traci kontrolę nad swoją świadomością i wpada w panikę. Sugestia strachu może zostać usunięta jedynie poprzez sesję (lub sesje) reakcji wpływu w przeciwnym kierunku. Sugerowanego strachu nie można usunąć za pomocą racjonalnych środków, perswazji i innych metod.

Sugestia zdrowotna

Sugestia zdrowotna to rodzaj sugestii terapeutycznej, która jest przeprowadzana podczas choroby pacjenta. Takie sesje sugestii mogą być przeprowadzane w stanie relaksu, lekkiego transu lub pod hipnozą. W autosugestii możliwe i konieczne jest również stosowanie ustawień w celu poprawy zdrowia.

Znanych jest wiele przypadków, w których złożone schorzenia somatyczne ustąpiły jedynie dzięki sesjom sugestii lub autosugestii.

Eksperci zalecają przeprowadzanie sesji autohipnozy mających na celu poprawę zdrowia bezpośrednio po przebudzeniu lub przed zaśnięciem. Faktem jest, że w tych momentach granica między świadomością a nieświadomością zostaje zatarta, człowiek znajduje się w tzw. stanie przedsnu. W tym stanie ułatwiony jest dostęp do nieświadomości, która łatwiej przyswaja polecenia dotyczące przywrócenia zdrowia i uzdrowienia.

Propozycja utraty wagi

Ponieważ podświadomość jest bardzo podatna na polecenia i obrazy, gdy kontrola kory mózgowej jest wyłączona, w sesjach odchudzania można stosować metody sugestii.

Aby to zrobić, osoba sugerująca prowadząca sesję musi używać poleceń werbalnych, które zachęcają psychikę klienta do stymulowania procesów spalania tłuszczu w ciele. Bardzo dobre rezultaty osiąga się poprzez sugestię w stanie hipnozy. Dobrze jest również używać obrazów i poleceń werbalnych w sesjach autohipnozy.

Sugestia odchudzania ma na celu przywrócenie optymalnego stanu psychiki i metabolizmu; przywraca utracone umiejętności samoregulacji funkcji ochronnych organizmu.

Wpajanie pewności siebie

Pewność siebie to poczucie własnej wewnętrznej siły i słuszności, poparte spokojnym stanem umysłu, dzięki któremu człowiek czuje się komfortowo w każdej sytuacji.

Istnieje kilka sposobów na stworzenie stanu pewności siebie:

1. Musisz grać z pewnością siebie, skierować aktywność swojego ciała w stronę kopiowania pewnego siebie zachowania.
2. Należy stosować afirmacje lub frazy autohipnotyczne, które należy stosować w sytuacjach stresu lub utraty pewności siebie.
3. Stosuj autohipnozę i sesje relaksacyjne, wykorzystując obrazy sukcesu i frazy autohipnotyczne mające na celu wzmocnienie psychiki.

Wpojenie pewności siebie może nastąpić również podczas sesji psychoterapeutycznych, poprzez trans lub wpływ hipnotyczny.

Szkolenie w zakresie sugestii

Trening sugestii zaczyna się od umiejętności nawiązania kontaktu lub porozumienia z osobą. Umiejętności te są dobrze rozwinięte w psychologicznym ruchu zwanym programowaniem neurolingwistycznym (NLP).

Podczas szkoleń i seminariów poświęconych hipnozie ericksonowskiej odbywa się trening wprowadzania klienta w stan lekkiego transu oraz efektywnego wykorzystywania struktur mowy i komend specjalnych.

Sugestii hipnotycznej można się nauczyć na specjalnych kursach hipnozy, ale w tym celu konieczne jest posiadanie wykształcenia medycznego, które pozwala na wykorzystanie wpływu hipnotycznego w celach medycznych i psychoterapeutycznych.

Ochrona przed sugestią

Ochrona przed sugestiami to niezbędna umiejętność nie tylko w sytuacjach kryzysowych, ale także w codziennej komunikacji.

Aby uchronić się przed sugestią, należy przestrzegać poniższych zaleceń:

1. Komunikując się, zawsze pamiętaj o swoich celach i sprowadź rozmowę na właściwe tory.
2. Podczas mówienia częściej zmieniaj postawę ciała, tempo mowy, barwę i intonację głosu, rytm i częstotliwość oddechu, a także gestykuluj w inny sposób.
3. Nie patrz w oczy rozmówcy, nie oglądaj rzeczy, którymi on manipuluje. Najlepiej skup się na obiekcie, który sam wybrałeś lub przenoś wzrok z obiektu na obiekt.
4. Wejdź w wewnętrzny trans - zanurz się we wspomnieniach, myślach, wyobraź sobie jakieś wydarzenia.
5. Włącz swój wewnętrzny monolog: zacznij w myślach odmawiać modlitwę, czytać wiersz, śpiewać piosenkę.
6. Jeżeli nie możesz uwolnić się od sugestywnego wpływu, najlepiej natychmiast zerwać kontakt i opuścić miejsce spotkania.

Jak oprzeć się sugestii?

Istnieją zasady postępowania dla osób, które martwią się problemem, jak nie ulec sugestii:

1. Powinieneś unikać kontaktów z podejrzanymi nieznajomymi, Cyganami, żebrakami itp.
2. Nie akceptuj informacji od nieznajomych bez krytycznego myślenia, bez względu na to, jak przerażające lub atrakcyjne mogą być. Musisz kwestionować wszelkie otrzymane informacje.
3. Nie należy patrzeć w oczy obcym osobom i unikać dotykania swojego ciała.
4. Trzeba nauczyć się odmawiać, mówić „nie”. Każdy człowiek jest wolny w swoich działaniach i nikt nie jest zobowiązany nikomu pomagać, rozumieć czyjejś sytuacji, znać odpowiedzi na wszystkie pytania, spełniać nieprzemyślane obietnice czy komunikować się z kimkolwiek.
5. Nigdy nie należy podejmować szybkich decyzji pod presją otoczenia.
6. Nie ma potrzeby dzielenia się z nieznajomymi żadnymi poufnymi informacjami o sobie ani „otwierania swojej duszy” przed nimi.
7. Aby w sytuacji krytycznej przeciwstawić się wpływom zewnętrznym, konieczne jest zastosowanie treningu autogennego.
8. Ciemne okulary, słuchanie muzyki i po prostu spieszenie się to dobre sposoby na ochronę przed sugestiami.
9. W sytuacjach krytycznych należy zachować spokój i opanowanie oraz unikać emocjonalnych reakcji na różne okoliczności.
10. Sugestia zbiorowa ma większy wpływ niż sugestia indywidualna. Dlatego należy unikać masowych zgromadzeń, w których istnieje możliwość stania się obiektem wpływu.

Sugestia jest poważnym narzędziem psychologicznego wpływu na człowieka. Dlatego też, używając jej, należy być profesjonalnym i bardzo ostrożnym. Ponieważ za pomocą sugestii można zarówno zaszkodzić człowiekowi, jak i go uzdrowić.