Wrzody żołądka i dwunastnicy: ćwiczenia terapeutyczne

Pomimo faktu, że wiele pytań na temat przyczyn i częstości zaostrzeń choroby wrzodowej (brak równowagi między czynnikami agresji i chronią błonę śluzową czynników, rola Helicobacter pylori), a także w leczeniu i profilaktyce chorób, do końca XX wieku zostały dobrze zbadane, niektórzy pacjenci nagrany stosunkowo wysoki odsetek nawrotów procesu patologicznego - owrzodzenie otwiera się ponownie. Dużą rolę w tym odgrywa czynnik neuro-emocjonalny. Jedna z wiodących teorii medycznych XX wieku wyjaśnia występowanie choroby wrzodowej poprzez brak równowagi stanu ośrodkowego układu nerwowego. Rzeczywiście, w praktyce zauważamy u pacjentów wyraźną zależność pomiędzy wystąpieniem i późniejszymi zaostrzeniami choroby i stresem (od stresu angielskiego - stresu). Tacy pacjenci muszą koniecznie korygować procesy nerwowe, stabilizować centralny układ nerwowy, zwiększać odporność na stres. Istnieją różne technologie medyczne zwiększające odporność na stres, dlatego powinieneś korzystać z usług psychologa lub psychoneurologa.

Jak pokazuje doświadczenie medyczne, pacjenci mogą samodzielnie, nawet przy pomocy ćwiczeń gimnastycznych, rozwiązać problem przywrócenia równowagi w sferze psychoemocjonalnej. Ćwiczenia są wykonywane podczas remisji choroby wrzodowej.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

Ćwiczenie 1

Ćwiczenie poprawia funkcjonowanie prawie wszystkich narządów wewnętrznych: wątroby, pęcherzyka żółciowego, śledziony, żołądka, trzustki, jelit, narządów miednicy. Ponadto ta postawa leczenia zwiększa odporność organizmu, poprawia krążenie krwi, optymalizuje skład krwi, normalizuje stężenie dwutlenku węgla w tkankach i komórkach organizmu.

Zaakceptuj oryginalną pozycję

• uklęknij,
• Obcasy rozchodzą się, a duże palce dotykają się,
• siedzieć między piętami,
• z powrotem prosto,
• spójrz przed siebie w jednym punkcie,
• Połóż dłonie na kolanach.

(Można podjąć inną pozycję wyjściową: Usiądź na podłodze ze skrzyżowanymi nogami dłonie ręce umieszczone na kolanach, plecy proste :. Tułowia i szyi są w linii prostej lekko łuk swój region lędźwiowego, aby uniknąć niepotrzebnych napięć w mięśniach pleców i. Wygodnie było usiąść).

Oddychaj swobodnie, nie głęboko, przez nos.

Technika wykonania

• Trzymaj ręce za plecami na dolnej części pleców, chwyć lewą rękę za nadgarstek prawej ręki (kobieta z prawą ręką powinna chwycić nadgarstek lewej ręki);
• powolny, powolny oddech przez nos podczas ciągnięcia w górę brzucha (jak do nosa);
• podczas wydechu delikatnie przechyl pień i głowę w przód iw dół, próbując dotknąć czołem podłogi. Podczas przechylania staraj się nie odrywać pośladków od podłogi;
• pozostań w tej pozycji podczas przerwy po wydechu, starając się maksymalnie rozluźnić wszystkie mięśnie ciała i cieszyć się tą pozą;
• skoncentruj uwagę na narządach jamy brzusznej: pęcherzyka żółciowego, wątroby, trzustki, jelit, poczuj ciepło w tych narządach, miękkie niebieskie światło, zmieniając się w nasyconą zieleń i czerwień;
• ponownie powoli, ale nie oddychając głęboko przez nos, powoli wracaj do pozycji wyjściowej.

Jeśli we wczesnych dniach, wykonując ćwiczenie, nie dostaniesz czoła na dywanik, nie denerwuj się: po pewnym czasie będziesz miał niezbędną elastyczność i będziesz w stanie całkowicie opanować to ćwiczenie.

Częstotliwość wykonania

• w pierwszych 10 dniach ćwiczenia wykonaj 1 raz,
• w ciągu najbliższych 10 dni - 2 razy,
• w trzeciej dekadzie - 3 razy.

Ćwicz nie więcej niż 3 razy z rzędu.

Ćwiczenie 2

Ćwiczenie sprzyja harmonizacji stanu psychoemocjonalnego, równoważy procesy pobudzenia i hamowania w korze mózgowej, podnosi poziom odporności na stres i samoocenę jednostki.

Zaakceptuj oryginalną pozycję

• wstań prosto,
• obcasy i skarpetki razem,
• ręce swobodnie opuszczone.

Oddychaj swobodnie, nie głęboko, przez nos.

Technika wykonania

• w miarę możliwości rozluźnij lewą nogę, a następnie energicznie uderz w lewą piętę na lewym pośladku, zginając nogę w kolanie,
• teraz uderz w prawą piętę na prawym pośladku,
• skoncentruj się na kości ogonowej, poczuj ciepło w tym miejscu, wyobraź sobie, jak pulsuje tam złote światło, zmieniając się w czerwono-pomarańczowy.

Uwaga, proszę! Wykonując pociągnięcia, należy uważać na równomierny, prawidłowy rytm ruchów. W skrajnym położeniu - kiedy dotykasz pięty pośladków - aby naprawić tę pozycję, nie jest to konieczne, po prostu zmieniaj nogi.

Częstotliwość wykonania

• pierwszego dnia wykonaj 5 ciosów każdą nogą,
• w kolejnych dniach dodaj 1 uderzenie w każdą nogę, zwiększając całkowitą liczbę uderzeń do 25.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Ćwiczenie 3

Ćwiczenie rozwija zdolność koncentracji, koncentracji, zmiany myśli, odwrócenia uwagi od otoczenia. Działa kojąco na centralny układ nerwowy. Ćwiczenie jest dozwolone w dowolnym momencie, ale nie od razu po jedzeniu.

Pierwsza opcja

Weź pozycję wyjściową:

• usiąść na krześle lub na podłodze w języku tureckim,
• Głowa, szyja i tułów stanowią ściśle pionową linię,
• zamknij oczy,
• przymocuj paliczek do paznokci dużego palca prawej dłoni do czoła,
• pozostałe 4 palce łączą się i prostują w pionie,
• lewa ręka leży swobodnie na lewym kolanie.

Oddychaj swobodnie, równomiernie, przez nos.

Technika wykonania

• za pomocą prawej dłoni delikatnie i powoli obracaj kciukiem w lewo iw prawo,
• skoncentruj się na interwałach czczych, w których znajduje się tzw. Trzecie oko,
• wyobraź sobie mentalnie różowawe światło, zmieniające się w fioletowo-fioletowy.

Częstotliwość wykonania:

• pierwszego dnia - 1 minuta,
• Wraz ze wzrostem treningu czas zamykania z otoczenia, ale nie przekracza 10 minut.

Druga opcja

Weź pozycję wyjściową:

• usiąść na krześle lub na podłodze w języku tureckim,
• Głowa, szyja i tułów stanowią ściśle pionową linię,
• zamknij oczy.

Oddychaj swobodnie, równomiernie, przez nos.

Technika wykonania:

• połączyć pięść, ale bez napięcia, mały palec, palec serdeczny i środkowy palec każdej szczotki,
• kciuk w górę, palce wskazujące wyprostują się i przyczepiają do "trzeciego oka"
• tworzyć światło, masując ruchy liniowe w kierunku skroni jednocześnie za pomocą obu palców,
• skoncentruj uwagę na interwale, w którym znajduje się tak zwane trzecie oko, wyobraź sobie różowe światło, zmieniające się w fioletowo-fioletowy.

Częstotliwość wykonania:

• pierwszego dnia - 1 minuta,
• Wraz ze wzrostem treningu czas zamykania z otoczenia, ale nie przekracza 10 minut.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Ćwiczenie 4

Ćwiczenie rozwija zdolność koncentracji i koncentracji, harmonizuje wyższe ośrodki nerwowe, a także szkoli aparat przedsionkowy i rozwija elastyczność aparatu więzadłowo-mięśniowego.

Zaakceptuj oryginalną pozycję

• wyprostuj się i spójrz przed siebie,
• Ręce swobodnie opadają wzdłuż tułowia,
• stopy w dowolnej odległości od siebie.

Oddychaj swobodnie, równomiernie, przez nos.

Technika wykonania

Podnieś prawą nogę lekko z podłogi, zgnij ją w kolanie i poprowadź ją poza lewą nogę (najlepiej prawą stopę przymocuj za wewnętrzną powierzchnią lewej goleni), zegnij ręce w łokciach,

• Łokieć lewej ręki, połóż na łokciu prawej ręki,
• połączenie dłoni,
• Skoncentruj się na obszarze krtani, gdzie zgodnie z tradycją yogi 16-płatek lotosu jest zielonkawo-zielony. Mentalnie wyobraź sobie kwiaty i poczuj ciepło rozchodzące się po całym ciele.

Staraj się pozostać w tej pozycji, zachowując równowagę i ciesząc się z tego, że byłeś w stanie wykonać ćwiczenie. Nie zniechęcaj się, jeśli twoja postawa jest daleka od ideału, w każdym razie efekt terapeutyczny nadejdzie.

Zrób to samo z lewą stopą i prawą ręką.

Ćwiczenie 5

Wykonywanie generuje moc stężenia i stężenia steruje procesami pobudzenia i hamowania w korze mózgowej, pociągi narządów przedsionkowych, ładunku, jak to jest znane, na wadze i ma wielkie znaczenie w ludzkim układem immunologicznym.

Pierwsza opcja

Weź pozycję wyjściową:

• wyprostuj się i spójrz przed siebie, stopy w pewnej odległości od siebie,
• ręce swobodnie opuszczone.

Oddychaj swobodnie, spokojnie, przez nos.

Technika wykonania:

• unieś prawą stopę z podłogi,
• maksymalnie zgiąć ją w kolanie,
• postaw stopę na wewnętrznej powierzchni lewego uda piętą do pachwiny i palcami w dół
• połączyć dłonie (jak w modlitwie) i przywiązać je do mostka ściśle w środku i w pionie,
• Łokcie łokcie tak, aby przedramiona były ustawione poziomo,
• skoncentruj się na utrzymaniu równowagi, poczuj ciepło i łatwe przyjemne ciepło w śródpiersiu, wyobraź sobie umysł czerwono-szkarłatne światło wypełniające narządy wewnętrzne.

Pozostań w tej pozycji, aż poczujesz poczucie komfortu i ciepła.

Druga opcja

Weź pozycję wyjściową:

• wyprostuj się i spójrz przed siebie,
• stopy w pewnej odległości od siebie,
• ręce swobodnie opuszczone.

Oddychaj swobodnie, spokojnie, przez nos.

Technika wykonania:

• unieś prawą stopę z podłogi,
• maksymalnie zgiąć ją w kolanie,
• postaw stopę na wewnętrznej powierzchni lewego uda piętą do pachwiny i palcami w dół
• połączyć dłonie i skierować je prostopadle do mostka (czubki palców od mostka do przodu),
• skoncentruj się na utrzymaniu równowagi, poczuj ciepło i łatwe przyjemne ciepło w śródpiersiu, wyobraź sobie umysł czerwono-szkarłatne światło wypełniające narządy wewnętrzne.

[22]

Trzecia opcja

Weź pozycję wyjściową:

• wyprostuj się i spójrz przed siebie,
• stopy w pewnej odległości od siebie,
• ręce swobodnie opuszczone.

Oddychaj swobodnie, spokojnie, przez nos.

Technika wykonania:

• unieś prawą stopę z podłogi,
• maksymalnie zgiąć ją w kolanie,
• postaw stopę na wewnętrznej powierzchni lewego uda piętą do pachwiny i palcami w dół
• połącz dłonie i wyciągnij ręce do przodu,
• skoncentruj się na utrzymaniu równowagi, poczuj ciepło i łatwe przyjemne ciepło w śródpiersiu, wyobraź sobie umysł czerwono-szkarłatne światło wypełniające narządy wewnętrzne.

Czwarta opcja

Weź pozycję wyjściową:

• wyprostuj się i spójrz przed siebie,
• stopy w pewnej odległości od siebie,
• ręce swobodnie opuszczone.

Oddychaj swobodnie, spokojnie, przez nos.

Technika wykonania:

• unieś prawą stopę z podłogi,
• maksymalnie zgiąć ją w kolanie,
• postaw stopę na wewnętrznej powierzchni lewego uda piętą do pachwiny i palcami w dół
• połącz dłonie i wyciągnij ręce do góry,
• skoncentruj się na utrzymaniu równowagi, poczuj ciepło w śródpiersiu, wyobraź sobie umysłowo pomarańczowe światło wypełniające narządy wewnętrzne.

Następnego dnia, podczas wykonywania ćwiczenia, zmień nogę, ale sekwencja pozycji dłoni ze złożonymi dłońmi pozostaje niezmieniona: dłonie przed mostkiem są pionowe, przed mostkiem - do przodu, ręce wyciągnięte do przodu, wyciągnięte do góry.

Inne zalecenia podczas gimnastyki w chorobie wrzodowej

Należy zapewnić, aby pacjent nie przyjmował NLPZ (w tym leków przeciwbólowych z powodu różnych zespołów bólowych lub kwasu acetylosalicylowego z celem profilaktycznym). Jeśli konieczne jest długotrwałe stosowanie, rozważ zmniejszenie dawki leku lub zastąpienie go innym lekiem, który ma mniejszy wpływ na błonę śluzową żołądka i jelit. Należy pamiętać, że przyjmowanie NLPZ z jedzeniem nie osłabia ich negatywnego wpływu na błonę śluzową żołądka i dwunastnicy. Zastąpienie NLPZ preparatami leczniczymi powleczonymi jelitem również nie eliminuje ich niepożądanych skutków.