Zapobieganie alergiom

Różne przejawy alergii stały się panaceum dla współczesnego społeczeństwa. Alergia to nadwrażliwość organizmu na jakąkolwiek substancję (alergen). Mieszkańcy megalopoli cierpiący na tę chorobę muszą stale przyjmować leki przeciwhistaminowe. Zapobieganie alergiom jest zawsze lepsze niż leczenie objawów, które się pojawiły. Opracowano środki zapobiegające wystąpieniu reakcji alergicznych.

Zapobieganie alergiom obejmuje siedem podstawowych zasad.

Pierwsza zasada zapobiegania alergiom polega na unikaniu sytuacji, które mogą powodować zaostrzenie objawów alergii:

• nie spożywaj produktów będących alergenami;
• unikaj zapachów, które wywołują objawy alergii;
• ogranicz czas spędzany w miejscach o dużym zapyleniu;
• Unikaj kontaktu ze zwierzętami.

Zapobieganie alergii oznacza również utrzymanie równowagi tła psycho-emocjonalnego. Niektóre sytuacje życiowe mogą nas wpędzić w stan stresu, gdy zaczynamy się dusić, pokrywamy się plamami. Nasze zdrowie może zależeć tylko od umiejętności kontrolowania siebie.

Drugą zasadą jest regularne czyszczenie na mokro przestrzeni życiowej. Osoby z alergią na kurz i roztocza powinny sprzątać mieszkanie co najmniej dwa razy w tygodniu, używając hipoalergicznych środków czyszczących lub sody. Ważnym warunkiem zapobiegania alergiom jest niedopuszczenie do gromadzenia się kurzu. Dobrze jest sprzątać odkurzaczem z filtrem HEPA.

Trzecia zasada zapobiegania alergii to cotygodniowe pranie pościeli. Ulubionym siedliskiem roztoczy kurzu domowego jest łóżko. Dlatego jeśli jesteś narażony na ryzyko, musisz zadbać o to, aby pościel była prana w odpowiednim czasie w temperaturze co najmniej 60C.

Czwarta zasada to zdejmowanie butów na progu. Ten prosty, ale konieczny środek jest środkiem zapobiegawczym przed alergiami na pyłki, zarodniki mikroorganizmów itp.

Piąta zasada to profilaktyczne płukanie zatok w celu wypłukania alergenów. Dobrze jest wykonywać takie zabiegi codziennie roztworem soli fizjologicznej lub wodą morską.

Szósta zasada to jedzenie przypraw i tłustych ryb. Chrzan i musztarda mogą powodować objawy podobne do alergii. Mogą jednak usuwać niebezpieczne alergeny z organizmu. Przyprawy pomagają złagodzić stan alergii. Kurkuma łagodzi obrzęk błony śluzowej. Taki sam efekt zapewniają kwasy tłuszczowe Omega 3 zawarte w tłustych rybach. Zmniejszają łzawienie, obrzęki i korygują problemy z oddychaniem.

Siódmą zasadą zapobiegania alergii jest przyjmowanie kwasu foliowego. Lekarze odkryli, że pomaga on zwiększyć odporność organizmu. Dzienna norma wynosi 300-400 mcg. Pomidory, szpinak, sałata, gruszki, papryka i chleb pełnoziarnisty są bogate w tę witaminę.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Zapobieganie alergiom w domu

Najczęstszymi alergenami w życiu codziennym są roztocza kurzu i pleśń. Aby zapobiegać alergiom w domu, należy:

• częściej wietrzyć pomieszczenie;
• monitoruj poziom wilgotności;
• sucha i ciepła pościel na słońcu;
• czyścić i wymieniać filtry klimatyzatora w odpowiednim czasie;
• nie przechowuj produktów spleśniałych;
• stosuj hipoalergiczne poduszki i koce;
• zwracaj uwagę na glebę roślin doniczkowych (obecność żółtego, białego nalotu) lub zrezygnuj z nich w ogóle;
• preferować włókna naturalne zamiast syntetycznych;
• pozbądź się zbieraczy kurzu – dywanów, mebli, zasłon itp.;
• sprawdź miejsca szczególnie wilgotne – łazienkę, kuchnię.

Zapobieganie alergiom występującym na zewnątrz

Największym zagrożeniem w powietrzu są pyłki roślin przenoszone przez owady i masy powietrza. Aby zapobiegać alergiom na zewnątrz, musisz:

• trzymaj drzwi i okna samochodu zamknięte;
• unikać wychodzenia na zewnątrz w okresie aktywnego kwitnienia;
• nosić maski ochronne;
• jeśli to możliwe, odpoczywaj w pobliżu morza, aby uniknąć narażenia na alergeny, takie jak pyłki i puch topolowy;
• Noś przy sobie leki przeciwalergiczne przepisane przez lekarza.

Profilaktyka alergii u dzieci

Statystyki przynoszą rozczarowujące dane: jedno na pięcioro dzieci poniżej pierwszego roku życia cierpi na alergie. Noworodki nie są podatne na reakcje alergiczne. Najlepszą profilaktyką alergii u dzieci poniżej pierwszego roku życia jest karmienie piersią. Wraz ze wzrostem dziecka ryzyko wystąpienia alergii wzrasta.

Jeśli którykolwiek z krewnych noworodka ma predyspozycje do alergii, ryzyko rozwoju choroby u dziecka jest wysokie. Dzieci te powinny być chronione przed alergenami, gdy są jeszcze w łonie matki.

Zapobieganie alergiom płodowym - przyszła mama nie powinna jeść: truskawek, owoców cytrusowych, czekolady itp. Wraz z narodzinami dziecka kobieta powinna zwracać nie mniejszą uwagę na swoją dietę - nie eksperymentować z egzotycznymi owocami. Obowiązkowym warunkiem jest również ochrona dziecka przed dymem papierosowym.

Nie należy nadużywać leków przy najmniejszej dolegliwości dziecka. Ważne jest regularne czyszczenie na mokro sypialni dziecka. Nie wpuszczaj zwierząt domowych do pokoju dziecięcego. Ubrania i zabawki powinny być wykonane z naturalnych tkanin. Należy preferować ekologiczne kosmetyki dziecięce.

Pierwszy rok życia jest najważniejszy z punktu widzenia wzmocnienia układu odpornościowego. Ważne jest, aby dziecko dorastało na mleku matki, które zawiera wystarczającą ilość immunoglobulin, zwiększając funkcje ochronne organizmu. Dziecko karmione mlekiem modyfikowanym jest pozbawione wszystkich tych korzystnych czynników.

Aby zapobiec alergiom, zaleca się rozpoczęcie karmienia uzupełniającego nie wcześniej niż w szóstym miesiącu życia, małymi dawkami, dosłownie kroplami. Dopiero po braku działań niepożądanych można karmić dziecko tym produktem. W przypadkach, gdy karmienie piersią jest niemożliwe, do karmienia uzupełniającego stosuje się wyłącznie wysokiej jakości mieszanki dostosowane do karmienia uzupełniającego. Dzieciom poniżej pierwszego roku życia nie należy podawać mleka krowiego, zawarte w nim białko jest silnym alergenem. Do rozpoczęcia karmienia uzupełniającego kaszką odpowiednia jest kasza gryczana lub owsianka gotowana w bulionie warzywnym. Do zup warzywnych dla niemowląt zaleca się nie dodawać zielonego groszku lub kalafiora.

Matka karmiąca piersią powinna ograniczyć spożycie produktów mlecznych, jaj, roślin strączkowych, soi i ryb, orzechów i innych produktów zawierających białko. Nie należy ich jednak całkowicie wykluczać z diety, ale zachować umiar. Nie może być mowy o żadnych dietach. Dieta matki powinna być zrównoważona i kompletna. Przyszłym i obecnym matkom nie zaleca się przyjmowania antybiotyków.

Profilaktyka alergii u dzieci z nietolerancją na konkretny produkt:

• zapomnij o pikantnych, słonych i gorących potrawach;
• wyklucz żywność w puszkach i kiszonkach;
• Wybieraj mleko kozie, które ma najbardziej zbliżony skład do mleka matki.

Zapobieganie alergiom u dzieci obejmuje szczepienia według indywidualnego harmonogramu w przypadku braku objawów alergii. Przed i po szczepieniu zapobiegawczym dzieciom przepisuje się leki zmniejszające nadwrażliwość.

Gdy pojawią się pierwsze objawy reakcji alergicznej, lepiej skonsultować się ze specjalistą. Nie należy leczyć się na własną rękę ani eksperymentować z ludowymi metodami leczenia.

Zapobieganie alergiom u dzieci polega zatem na:

• przestrzeganie codziennej rutyny dostosowanej do wieku dziecka;
• maksymalnie przedłużone karmienie piersią;
• zbilansowana dieta dla dzieci powyżej 1 roku życia;
• rozsądne rozłożenie aktywności fizycznej;
• technika stopniowego utwardzania;
• Stosowanie się do zaleceń lekarskich dotyczących szczepień zapobiegawczych.

Zapobieganie alergiom sezonowym

Alergie sezonowe obejmują nieżyt nosa (katar sienny), który występuje podczas kwitnienia drzew, chwastów i traw. Patologiczne skupienie obejmuje nie tylko oczy lub narządy oddechowe, ale także skórę, układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy i przewód pokarmowy. Ludzie szukają pomocy medycznej podczas zaostrzenia, zwykle w trzecim roku choroby, kiedy trudniej jest sobie z nią poradzić. Leki głównie łagodzą objawy, ale nie leczą alergii.

Rzadko udaje się całkowicie wyeliminować kontakt z alergenem, zwłaszcza u pacjentów z katarem siennym. Z pomocą przychodzi swoista immunoterapia, pozwalająca zmniejszyć wrażliwość organizmu na alergen. Metoda ta prowadzi do wyzdrowienia w większości przypadków i jest najlepszym sposobem zapobiegania sezonowym alergiom. Jej istota polega na zidentyfikowaniu alergenu wywołującego chorobę. Nie czekając na okres zaostrzenia, np. aktywnego kwitnienia, do organizmu pacjenta wstrzykuje się niewielkie dawki składników alergenu. Organizm stopniowo adaptuje się do obcej substancji, zwiększa swoje funkcje ochronne. Wypracowana odporność albo całkowicie eliminuje nawrót alergii, albo prowadzi do łagodnego przebiegu choroby. Taka profilaktyka sezonowych alergii po kilku latach prowadzi do całkowitego wyzdrowienia.

W zależności od nasilenia reakcji alergicznych, kuracja profilaktyczna składa się z 5 lub 10 szczepień. Po podaniu leku obserwuje się reakcje podobne do reakcji alergicznych - kaszel, wydzielina z nosa itp. W takim przypadku dawkę leku zmniejsza się. Zapobieganie alergiom sezonowym należy przeprowadzić przed rozpoczęciem kwitnienia, w przeciwnym razie efekt będzie niewielki.

Przyjmowanie witaminy C i B jest również środkiem zapobiegawczym przed sezonowymi alergiami. Witaminy z tych grup wzmacniają układ odpornościowy. Witamina C jest obecna w kiszonej kapuście, owocach dzikiej róży, cytrynie i pomarańczy, są w nią bogate. Witaminę B można kupić w aptece - lek "Vita B plus". W ciągu roku warto wspierać funkcje ochronne układu odpornościowego koktajlem "Green-magic". Dieta wiosną i latem powinna być bogata w owoce i warzywa.

Zapobieganie alergiom pokarmowym

Zapobieganie alergiom pokarmowym opiera się na trzech aspektach:

• pierwotne – zapobieganie uczuleniu immunologicznemu;
• wtórne – profilaktyka rozwoju chorób alergicznych (wyprysk, atopowe zapalenie skóry, schorzenia astmatyczne);
• trzeciorzędne – zastosowanie metod terapeutycznych.

Profilaktyka alergii pokarmowych w pierwszym stadium polega na niedopuszczeniu do wystąpienia objawów na pokarmy w łonie matki oraz w okresie karmienia piersią, kiedy z diety eliminowane są produkty uczulające (czekolada, owoce cytrusowe, jaja, mleko krowie itp.).

Profilaktyka alergii pokarmowych w pierwszym etapie odbywa się zgodnie z zasadami:

• przynosi korzyści każdemu;
• nie jest w stanie wyrządzić nikomu krzywdy;
• nie powinno się odbywać kosztem niepotrzebnych kosztów.

Zapobieganie alergiom pokarmowym odbywa się poprzez identyfikację przyczyn nadwrażliwości, gdy występuje poliwalencja i uczulenie krzyżowe. Zapobieganie alergiom obejmuje:

• skonsultuj się z alergologiem, jeśli masz silną wrażliwość na niektóre pokarmy;
• stosowanie diety hipoalergicznej i prowadzenie dziennika żywieniowego;
• w przypadku kataru siennego (w okresie kwitnienia), aby zapobiec rozwojowi alergii pokarmowych, nie należy spożywać jagód, owoców, produktów pszczelich ani stosować środków farmakologicznych;
• spożywać żywność bez barwników, aromatów, dodatków smakowych itp.;
• Jeśli jesteś podatny na alergie pokarmowe, powinieneś wzbogacić swoją dietę w wapń, selen, magnez, cynk oraz witaminy A i E;
• należy w porę zgłosić się do szpitala w przypadku problemów z przewodem pokarmowym, wątrobą, pęcherzykiem żółciowym oraz różnych infekcji;
• w razie konieczności zastosuj poprawki immunologiczne;
• zwiększyć odporność organizmu.

Zapobieganie alergiom pokarmowym polega na braku przewlekłych chorób żołądka, wątroby, niedoborze enzymów. Nadwrażliwość pokarmowa może być wywołana nadużywaniem alkoholu, podrażnieniem błony śluzowej przez wszelkie agresywne substancje.

Alergie albo ujawniają się natychmiast, albo rozciągają się w czasie i ujawniają się pod wpływem czynnika drażniącego. Stres, palenie, przebyte infekcje, przebywanie w zanieczyszczonych obszarach - wszystko to osłabia układ odpornościowy, przyczynia się do ryzyka wystąpienia reakcji alergicznych. Profilaktyka alergii powinna zajmować ważne miejsce w życiu współczesnego człowieka, zwłaszcza jeśli w jego rodzinie występowały predyspozycje do tej choroby.