Zapobieganie łuszczycy

Jedną z wielu przyczyn łuszczycy jest niekorzystny czynnik dziedziczny: to znaczy, że jeśli ktoś z rodziny cierpi na tę chorobę, następne pokolenie ma duże szanse na zachorowanie. Co mogę zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowalności? Czy można zapobiegać łuszczycy u osób z predyspozycjami do patologii?

W rzeczywistości naukowcy nie ustalili jeszcze prawdziwej przyczyny łuszczycy. Liczne czynniki wpływające na wystąpienie choroby nie pozwalają nam określić konkretnej metody zapobiegania. Jednak specjaliści kilka lat temu zidentyfikowali szereg środków zapobiegawczych, które pomagają zapobiegać rozwojowi choroby. Celem takich zdarzeń jest zapobieganie tworzeniu się w ciele warunków sprzyjających wystąpieniu łuszczycy.

Zapobieganie łuszczycy w domu

• Łuszczyca to choroba, która wpływa przede wszystkim na skórę. Dlatego ważną częścią profilaktyki jest pielęgnacja skóry. Takie podejście pomoże nie tylko zapobiec nieprzyjemnej i nieuleczalnej chorobie, ale także po prostu będzie posiadać piękną i zdrową skórę.

1. W przypadku tkanek ludzkiego ciała wilgoć jest jednym z najbardziej niezbędnych czynników. Jeśli nie pozwolisz, aby skóra wyschła, wtedy choroba taka jak łuszczyca będzie miała bardzo małe szanse na uzyskanie przyczółka. Uzupełnienie brak płynu jest konieczne zarówno na zewnątrz i wewnątrz. W związku z tym, ważnym atrybutem dziennego zapotrzebowania stać wanny (ziołowe, sól), prysznic, douche lub wilgotne do wycierania, kąpieli w stawach, jak również spożycie odpowiedniej ilości wody - czysta, bez dodatków, w postaci cukru i dwutlenek węgla.
2. Podczas zabiegów higienicznych zaleca się stosowanie miękkich gąbek, które nie ranią skóry i nie mogą powodować podrażnień.
3. Nie używaj agresywnych peelingów do ciała (zwłaszcza do gotowania w domu), a także mydła w kostkach, które wysusza skórę. Lepiej używać płynnego mydła w płynie lub specjalnego szamponu.
4. Dobry efekt zapobiegawczy zapewniają specjalne detergenty przeznaczone dla pacjentów z łuszczycą. Takie leki sprzedawane są w aptekach i niektórych salonach kosmetycznych.
5. W zapobieganiu łuszczycy nie wolno dopuścić do wysuszenia skóry, dlatego po zabiegach higienicznych nałóż miękki krem nawilżający lub mleko. Takie środki tworzą na powierzchni ciała rodzaj bariery ochronnej, która zapobiega odwodnieniu tkanek. Używaj kosmetyków nawilżających należy regularnie: codziennie od 1 do 3 razy dziennie.
6. W sezonie grzewczym zaleca się monitorowanie poziomu wilgotności w pomieszczeniu, w którym spędza się większość czasu. Ta sama rada ma również znaczenie w lecie, jeśli używana jest klimatyzacja. Do nawilżania powietrza stosowane są zwykle specjalne urządzenia - nawilżacze, które rozpylają wokół siebie małe cząsteczki wilgoci. Optymalny poziom wilgotności w mieszkaniu lub biurze wynosi od 50 do 70%.
7. Podczas wykonywania jakiejkolwiek pracy zaleca się stosowanie rękawic ochronnych, aby zminimalizować możliwość obrażeń skóry. Zadrapania, zadrapania i inne mikrourazy przyczyniają się do nawrotu łuszczycy.
8. Oprócz skóry należy podążać za paznokciami, delikatnie i punktowo odcinać rosnącą część.

• Dobry efekt leczniczy dla skóry zapewnia masaż, który poprawia krążenie krwi w tkankach, przyspieszając w ten sposób lokalne procesy metaboliczne. Podczas sesji masażu ułatwia się wydalanie resztek metabolicznych, tkanki są oczyszczane i odnawiane.

W zapobieganiu łuszczycy masaże odbywają się na kursach 10-12 sesji, 2 razy w roku. Jeśli organizm ma już pojedynczą wysypkę łuszczycową, wówczas podczas zabiegu obszary te nie powinny zostać dotknięte.

• Odżywianie odgrywa ważną rolę w zapobieganiu łuszczycy. Naukowcy zauważyli, że regularne stosowanie niektórych potraw przyczynia się do zaostrzenia choroby lub nasilenia objawów klinicznych. W związku z tym można stwierdzić, że wykluczenie z diety niektórych produktów pomoże zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia łuszczycy.

Dieta profilaktyczna wiąże się z szeregiem ograniczeń i zaleceń:

1. należy unikać stosowania ostrych, nadmiernie słonych, wędzonych produktów, a także marynat, konserwantów, produktów o wątpliwej jakości;
2. Potencjalnie alergiczne produkty, takie jak owoce cytrusowe, czerwone jagody, mango, również podlegają ograniczeniom;
3. Nie jest pożądane stosowanie dużej ilości cukru, a także czekolady, kakao i mocnej kawy;
4. liczba dań z ziemniaków również powinna być ograniczona, chociaż w niewielkich ilościach można spożywać ziemniaki;
5. witamy w jedzeniu olejów roślinnych. W takim przypadku margaryny, tłuszcze ogniotrwałe i tłuszcz powinny zostać wyłączone;
6. Ważne jest, aby codziennie spożywać kilka produktów mlecznych - na przykład twarożek, kaszki mleczne, kefir, jogurty, sery. Obecność wystarczającej ilości wapnia w diecie może zapobiec rozwojowi alergii i stanów zapalnych;
7. podstawą diety powinna być żywność roślinna w postaci świeżych warzyw, owoców, wszystkich rodzajów zieleni. Komponenty roślinne szybko przywracają równowagę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową, co pozwala skórze odzyskać szybko i jakościowo;
8. nie wolno nam zapomnieć o przydatnych ziarnach: jako boczne naczynie lub główne danie, takie ziarna jak kasza gryczana, płatki owsiane, brązowy ryż, pszenica będą bardzo korzystne.

Przeczytaj także: Dieta dla łuszczycy

• Palenie i picie napojów alkoholowych ma największy negatywny wpływ na przebieg łuszczycy. Istnieje wiele dowodów na to, że alkohol prowadzi do zaostrzenia i rozprzestrzenienia się procesu łuszczycowego. Zagrożone są również ludzie, którzy każdego dnia palą paczkę papierosów.

Nikotyna i alkohol etylowy powodują nieodwracalne zmiany w naczyniach, pogarszają procesy mikrokrążenia w skórze i osłabiają siły odpornościowe w ciele.

• Jednym z czynników wywołujących rozwój łuszczycy jest napięcie nerwowe, szczególnie długotrwałe lub nawracające. Tak więc silne napięcia, doświadczenia, lęki, stany depresyjne są impulsem do rozpoczęcia procesu patologicznego. Z tego powodu jednym z ogniw w zapobieganiu łuszczycy jest stan psychoemocjonalny człowieka. Aby utrzymać zdrowy układ nerwowy, zaleca się jak najwięcej odpoczynku, wystarczającą ilość snu, spacery na świeżym powietrzu, a także regularne sesje relaksacyjne - na przykład jogę lub medytację. Jeśli to konieczne, możesz skorzystać z różnych preparatów ziołowych i ziołowych, ale omówimy to poniżej.

• Profilaktyka łuszczycy może być uzupełniona leczeniem sanatoryjnym, ponieważ woda morska w połączeniu ze światłem słonecznym jest uważana za jeden z najlepszych sposobów oczyszczania skóry z łuszczycowych wysypek. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz wyjechać do morza lub odpocząć w sanatorium, możesz po prostu wziąć kąpiel słoneczną, stopniowo przedłużając sesję promieniowania ultrafioletowego. Terapia "Słoneczna" powinna być powtarzana codziennie, zaczynając od 5-minutowej sesji, najlepiej w godzinach nieaktywnego promieniowania słonecznego (od około 8 do 10 rano lub po 16-00 wieczorem). Biorąc kąpiele, należy pamiętać, że oparzenia słoneczne mogą tylko pogorszyć sytuację z łuszczycą, więc należy pozostawać pod promieniami ultrafioletowymi należy ściśle dozować.

Zapobieganie łuszczycy za pomocą alternatywnych środków

W profilaktyce i leczeniu można stosować różnego rodzaju alternatywne metody. Z reguły takie przepisy nie powodują szkód, ale dzięki ich pomocy można znacznie poprawić stan skóry i odporność lokalną. Zwracamy uwagę na najbardziej popularne alternatywne sposoby zapobiegania łuszczycy.

• Kąpiele lecznicze mają działanie przywracające i odmładzające. W celu zapobiegania takiej kąpieli pożądane jest, aby spędzić raz w tygodniu, lub kursy - codziennie przez tydzień, 2-3 razy w roku.

1. 100 g kory dębowej gotuje się w sześciu litrach wody przez 25 minut, po czym sączy się i dodaje do kąpieli.
2. 250 g nasion lnu wlewa się wrzącą wodą (5-6 l), utrzymuje się przez 1 godzinę, sączy się i dodaje do kąpieli z wodą.
3. 100 g szałwii nalega na 3 litry wrzącej wody przez 30-40 minut, po czym sączy się i wlewa do kąpieli z wodą.

• Oprócz procedur zewnętrznych można zaparzyć i wypić ziołowe herbaty, co przyniesie również znaczne korzyści w walce z łuszczycą:

1. warzyć 100 gramów mielonych bioder i 15 gramów sznurka w 500 ml wody, nalegać 40 minut. Zażywaj trzy razy dziennie przez pół godziny przed posiłkiem o pojemności 100 ml;
2. codziennie pij 200 ml świeżego soku z marchwi z dwoma zmiażdżonymi ząbkami czosnku;
3. dodaj do zwykłej herbaty trochę oregano lub czarnego bzu, pij w ciągu dnia, co najmniej 3 razy.

Jeśli nie ma możliwości udania się nad morze, możesz zrobić solenie lub pocierać, lub wziąć kąpiel z dodatkiem soli morskiej.

Aby przygotować kąpiel solną, weź 250 g soli morskiej lub zwykłej soli kuchennej i rozcieńcz ją w gorącej wodzie, a następnie wlej do ciepłej wody. Kąpiel trwa 20 minut, a okresowość - raz w 2-3 dni.

Witaminy do zapobiegania łuszczycy

Skutecznym uzupełnieniem środków zapobiegających łuszczycy jest terapia witaminowa, ponieważ wiele witamin wpływa bezpośrednio na podstawowe procesy zachodzące w organizmie. O witaminach należy pamiętać i przy sporządzaniu diety próbować wejść do menu bardziej naturalnych produktów roślinnych.

Na jakie witaminy należy zwrócić szczególną uwagę?

• Witamina A pomaga organizmowi radzić sobie z procesami zapalnymi. Taka witamina jest bogata w wątrobę, paprykę, marchew, śmietanę. Z syntetycznych leków, witamina A znajduje się w Acetrine lub Aevite, które można przyjmować 1-2 tabletki dziennie przez 1 miesiąc.
• Witaminy z grupy B są niezbędne do przeciwstawienia się stresującym sytuacjom, a także do utrzymania turgor skóry. Witaminy z grupy B są bogate w wątrobę, grykę, orzechy, kalafior.

Witaminy z grupy B są wstrzykiwane do organizmu w postaci iniekcji domięśniowych:

1. witamina B12 - 400 μg raz na dwa dni, przez 3-4 tygodnie;
2. witamina B6 - 3 ml 5% roztworu witaminy raz dziennie przez 2 tygodnie.

• Kwas askorbinowy poprawia wygląd skóry, wzmacnia system odpornościowy, zwiększa elastyczność tkanek. Witaminę C można znaleźć w jagodach, psiej róży, cytrusach, kiwi. Kwas askorbinowy w tabletkach można przyjmować w dawce 0,03-0,05 g raz dziennie przez 1 miesiąc.
• Witamina E pełni rolę przeciwutleniacza, który odmładza skórę, eliminuje oznaki stanu zapalnego i hamuje rozwój reakcji alergicznej. Wiele tokoferolu zawiera oleje roślinne, zwłaszcza olej lniany. Od aptek może brać leki Aevit lub witamina E (zentiva).
• Witamina D wzmacnia kości, zęby i skórę, zapobiegając rozwojowi stanu zapalnego w tkankach. Najlepszym źródłem tej witaminy są promienie słoneczne. Istnieją jednak również farmaceutyki, takie jak Calcium D3 lub Aquadetrim. Dawkowanie takich leków zmienia się w zależności od wieku pacjenta.

Witaminy do zapobiegania łuszczycy są przepisywane z uwzględnieniem analiz, aby uniknąć hiperwitaminozy. Ponadto należy wziąć pod uwagę indywidualną nietolerancję niektórych witamin u pacjenta, ponieważ reakcja alergiczna może służyć jako bodziec do rozwoju łuszczycy.

Jak widać, zapobieganie łuszczycy nie jest tak trudne. Opisane środki są możliwe dla każdej osoby, która naprawdę chce być zdrowa. Ponadto aktywny styl życia, prawidłowe odżywianie i dbanie o swoje ciało może służyć jako zapobiegawcze i inne niepożądane choroby.