Zapobieganie zapaleniu jamy ustnej

Patogenne owrzodzenia w jamie ustnej (na policzkach, wargach, podniebieniu lub dziąsłach) są pierwszymi objawami tak nieprzyjemnej choroby jak zapalenie jamy ustnej. Nie można powiedzieć, że nie da się jej uniknąć. Bez względu na przyczynę choroby: niezdrowy tryb życia, osłabiona odporność lub mikrourazy błony śluzowej, ryzyko jej wystąpienia można zmniejszyć, zapobiegając zapaleniu jamy ustnej.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Co powoduje zapalenie jamy ustnej?

Aby skutecznie zapobiegać zapaleniu jamy ustnej, należy zrozumieć przyczyny jego występowania, a jest ich więcej niż wystarczająco:

• Osłabiony organizm (stres, niedobór witamin, osłabiona odporność, zaburzenia hormonalne).
• Mikrourazy jamy ustnej.
• Choroby i schorzenia układu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego, nowotwory, zaburzenia metaboliczne.
• Choroby wirusowe.
• Nieprzestrzeganie zasad higieny osobistej.
• Niezdrowy tryb życia i złe nawyki.
• Zaawansowane problemy stomatologiczne.
• Niewygodne protezy lub ostre krawędzie zębów.

Bez względu na przyczyny i niezależnie od tego, kto cierpi na afty w jamie ustnej – dorosły czy dziecko – profilaktyka zapalenia jamy ustnej jest głównym środkiem na drodze do leczenia choroby. Jest ona ukierunkowana przede wszystkim na staranną higienę jamy ustnej i uważne podejście do własnego zdrowia.

Profilaktyka zapalenia jamy ustnej u dorosłych

• Najczęściej zapalenie jamy ustnej u dorosłych jest spowodowane zaniedbanymi problemami jamy ustnej. Dlatego przede wszystkim odwiedzaj dentystę co pół roku. Najlepszą profilaktyką zapalenia jamy ustnej w tym przypadku jest terminowe leczenie stomatologiczne.
• Zwróć uwagę na swoje samopoczucie po wizycie u dentysty – zapalenie jamy ustnej może być spowodowane ostrymi krawędziami zębów, wypełnieniami lub niewygodnymi protezami, które ocierają dziąsła.
• Ważnym punktem w zapobieganiu zapaleniu jamy ustnej jest zrównoważona dieta. Aby uniknąć niedoboru witamin, należy włączyć do diety białka, złożone węglowodany i tłuszcze, a także przyjmować witaminy co trzy do pięciu miesięcy. Ponadto zapalenie jamy ustnej może wystąpić w przypadku alergii pokarmowych, dlatego zwracaj uwagę na to, jakie pokarmy powodują bolesne owrzodzenia w jamie ustnej.
• Unikaj napięcia nerwowego i stresu.
• Unikaj uszkodzeń błony śluzowej jamy ustnej.
• Nie zapominajmy, że najważniejszą zasadą zapobiegania zapaleniu jamy ustnej jest przestrzeganie podstawowych zasad higieny osobistej: codzienne mycie zębów, płukanie ich roztworami bez dodatku alkoholu i laurylosiarczanu sodu oraz stosowanie nici dentystycznej.
• Jeśli przyczyną zapalenia jamy ustnej są inne choroby (uszkodzenia narządów laryngologicznych, przewodu pokarmowego, wątroby), należy zgłosić się do lekarza i oprócz stosowania zasad profilaktyki, wyeliminować przyczynę choroby.

Profilaktyka zapalenia jamy ustnej u dzieci

Niestety, zapalenie jamy ustnej u dzieci jest częstym zjawiskiem. Dlatego rodzice powinni zwrócić szczególną uwagę na jego profilaktykę.

Złotą zasadą zapobiegania zapaleniu jamy ustnej u dzieci jest staranna higiena jamy ustnej i okolic, w których przebywa dziecko.

• Okresowo stosuj lampy kwarcowe i zawsze wietrz pokój dziecięcy.
• Dokładnie umyj zabawki w wodzie z mydłem i nie wkładaj ich do ust, jeśli upadną na podłogę.
• Dziecko powinno mieć własne naczynia, szczoteczkę do zębów i ręcznik.
• Matki niemowląt muszą pamiętać o higienie piersi – powinny być zawsze czyste.
• Jeśli ktoś z Twoich bliskich choruje na opryszczkę lub zapalenie jamy ustnej, lepiej ograniczyć kontakt dziecka z tą osobą.
• W przypadku starszych dzieci główną zasadą zapobiegania zapaleniu jamy ustnej jest przyzwyczajenie się do higieny osobistej: mycia rąk po wyjściu na zewnątrz i skorzystaniu z toalety, szczotkowania zębów. Należy również odzwyczaić dziecko od wkładania obcych przedmiotów i rąk do ust.
• Podobnie jak dorośli, dzieci potrzebują zbilansowanej diety, kompleksów witaminowych (wyłącznie na zalecenie lekarza!) i wsparcia odporności, aby zapobiec zapaleniu jamy ustnej.

Ci, którzy raz doświadczyli „przyjemności” zapalenia jamy ustnej, najprawdopodobniej zetkną się z tą chorobą więcej niż raz. Jednak przestrzeganie podstawowych zasad zapobiegania zapaleniu jamy ustnej zapewni Ci prawie 100% ochronę przed bolesnymi owrzodzeniami jamy ustnej!