Zdrowe nogi: jedne z najciekawszych faktów

Aby nogi były zdrowe i piękne, nie wystarczy pedicure lub zmniejszyć obciążenie. Ważne jest, aby dbać o stopy w złożony sposób. Jak to zrobić?

[1],

Skąd pochodzą modzele?

Lekarze identyfikują kilka przyczyn modzeli i odcisków. Kiedy nagle stwierdzamy na tych nogach te nieprzyjemne wady, natychmiast zaczynamy martwić się o to, skąd pochodzą odciski i odciski. A więc: małe zadrapania, urazy spowodowane niewygodnymi butami mogą powodować pojawianie się modzeli na nogach.

Czy są inne przyczyny odcisków i odcisków?

Oczywiście, i są bardzo nieoczekiwane. Przynajmniej dla osób, które nie studiowały dokładnie medycyny. Okazuje się, że brak pewnych witamin w organizmie może wywołać modzele i nieprzyjemny wzrost nóg.

To, w szczególności, witaminy A, E i B, które są pożądane do picia w kompleksie. Jeśli te witaminy nie wystarczą, metabolizm skóry jest zepsuty. Z tego powodu skóra staje się szorstka, pojawiają się odciski i odciski. Do tego czasami można dodać i skurcze w łydkach nóg.

I pojawiają się one tak dramatycznie, że człowiek nie może nawet spać. Ważne jest, aby wiedzieć, że gdy skóra nóg jest szorstka, w połączeniu z skurczami, masz wyraźny brak wapnia w organizmie. Niezbędne jest również włączenie tego mikroelementu do menu witamin.

[2], [3], [4]

Co jeszcze przyczynia się do pojawiania się pleśni?

O dziwo, złych nawyków można również uznać za przyczyny pojawienia się odcisków i modzeli. Jeśli pijesz za dużo kawy, palisz papierosy jeden po drugim, dużo chodzisz lub stoisz w tym samym czasie, wtedy choroby nóg, takie jak żylaki, można mieszać z modzelami.

Pierwszym symptomem, który pozwala stwierdzić, że nogi nie są w porządku, a żylaki są podejrzanie blisko są niebieskie gwiazdy na nogach. Do tego dochodzi ociężałość u cieląt, ból mięśni, uczucie zmęczenia nóg. Z reguły te objawy są bardziej odczuwalne wieczorem, pod koniec dnia.

Istnieje również wada medalu: żylaki mogą również przyjmować osoby, które dużo siedzą. W tym samym czasie, naczynia krwionośne są zaciśnięte, przepływ krwi jest zaburzony, stagnacja krwi i choroby stóp są nieuniknione. Aby zmniejszyć obciążenie stawów i naczyń krwionośnych, ważne jest, aby rozładować nogi, zmieniać pozycję nóg, naprzemiennie siedząc z pozycją stojącą, chodzić więcej i pobiegać.

Produkty do zapobiegania żylakom

Oprócz aktywności fizycznej w połączeniu z delikatnym podejściem do nóg, musisz wprowadzić w diecie także pokarmy, które pomogą utrzymać zdrowe i piękne nogi. To przede wszystkim czosnek. Ma przydatną właściwość wzmacniania ścian naczyń krwionośnych. Z tego powodu naczynia stają się bardziej elastyczne, mocne, nie tak delikatne, ryzyko zakrzepicy maleje.

Pszenica (wykiełkowana). Ten bezpretensjonalny, ale bardzo przydatny produkt bardzo dobrze pomaga walczyć z chorobami nóg. Pomaga zmniejszyć intensywność bólu stawów kolanowych, pomaga nawet tym, którzy z powodu stresu są często nerwowi.

To niesamowite, ale okazuje się, że fakt ten jest bezpośrednio związany ze zdrowiem stawów. Ponieważ osoba jest nerwowa, zdrowie stawów również ulega znacznemu pogorszeniu. Stają się bardziej kruche, częściej cierpią. Dlatego też zdrowie stóp zależy również od tego, czy w Twoim menu znajdują się produkty, które pełnią kojącą rolę.

Fakt z medycyny alternatywnej

O dziwo, ale według statystyk, stawy mogą być częstsze u pacjentów, którzy noszą dużo biżuterii na dłoniach, nogach i szyi. Zwłaszcza jeśli jest to ciężka biżuteria.

Lekarze twierdzą, że trzeba tylko oddawać biżuterię na krótki czas, a stan stawów może szybko się ustabilizować.

[5], [6], [7], [8],

B1 lub tiamina

Według danych historycznych, witamina B1 została odkryta przez pierwszych witamin w 1911 roku. Tiamina pomaga organizmowi usuwać szkodliwe substancje, co oznacza czyszczenie tych samych naczyń, aktywowanie stawów nóg. Brak witaminy B1 może prowadzić do tego, że organizm gromadzi toksyny, wpływa niekorzystnie na układ nerwowy i wszystkie inne układy organizmu.

Praca serca i naczyń krwionośnych, a także trawienie, zależy od tego, czy w organizmie jest wystarczająco dużo witaminy B1. I nogi, oczywiście, będą zdrowe tylko wtedy, gdy pozostałe narządy są normalne, ponieważ nie ma żadnych niezwiązanych narządów i układów w ciele. Witamina B1 wpływa również na metabolizm tłuszczów i węglowodanów, dlatego należy ją włączyć do diety, aby wyeliminować problemy metaboliczne.

[9], [10], [11], [12], [13],

Kiedy tiamina może nie działać

Jeśli pijesz alkohol, dużo pal, bądź przygotowany na to, że nawet pełna norma witaminy B1 nie może działać na twoje ciało. Zwróć uwagę na objawy wskazujące na zniszczenie witaminy B1.

Jest to naruszenie częstotliwości tętna, staje się zbyt silne lub zbyt słabe.

Ciśnienie może być znacznie wyższe niż normalnie - to znaczy niższe ciśnienie może przekroczyć 90.

Niemożność koncentracji, zła pamięć, ostra utrata masy ciała, obrzęk nóg (jakakolwiek ich część), brak apetytu - wszystko to są oznaki, że organizmowi brakuje tiaminy

Jeśli witamina B1 w organizmie nie wystarcza, osoba może rozwinąć choroby nóg. W szczególności mięśnie bolą, może wystąpić napięcie w stawach, mięśnie mogą się kurczyć. W takim przypadku pacjent może odczuwać bezsenność, drażliwość, ból w różnych częściach ciała, a także zaparcia i problemy z jelitami. Dzieci z brakiem witaminy B1 mogą rosnąć znacznie wolniej niż ich rówieśnicy.

Ile witaminy B1 należy spożywać dla zdrowia

Jeśli udało Ci się zastosować witaminę B1 bardziej niż normalnie, może wystąpić reakcja alergiczna w postaci wysypki, trudności w oddychaniu. Przedawkowanie może wystąpić po wstrzyknięciu witaminy B1, przepisanej w dużych ilościach niż to konieczne.

Dla zdrowia witaminy B1, od 200 do 300 mg na dzień, a dla dzieci dawka jest znacznie mniejsza - do 100 mg na dzień.

Witamina B1 działa znacznie szybciej i aktywniej, jeśli jest przyjmowana w połączeniu z innymi witaminami z grupy B. Może to być suplement witaminowy lub produkty zawierające witaminę B1.

Witamina B1 może być przyjmowana w wystarczających dawkach w pokarmach roślinnych: ziaren pszenicy, gryki, owsa, brokułów, grochu, truskawek, truskawek, ziemniaków.

Jeśli chodzi o produkty zwierzęce, witamina B1 jest bogata w jaja i wątrobę, a także w nerki i drożdże.