Skręcenie więzadła kolanowego

Skręcenie kolana może wystąpić, gdy więzadła są nadmiernie eksploatowane, np. podczas uprawiania sportu lub po niefortunnym upadku. Skręcenia mogą mieć różny stopień nasilenia, od lekkiego naciągnięcia do całkowitego rozerwania więzadła kolana.

[ 1 ], [ 2 ]

Przyczyny i czynniki ryzyka skręceń kolana

Najczęstszym skręceniem jest więzadło poboczne przyśrodkowe (MCL). To więzadło może zostać uszkodzone przez uderzenie w zewnętrzną część kolana, zwłaszcza jeśli stopa była na ziemi, gdy zostało uderzone. Uderzenie powoduje, że kolano przesuwa się w kierunku wnętrza ciała i rozciąga więzadło. Odczujesz silny ból po wewnętrznej stronie kolana. Każdy ból większy niż minimalny powinien być leczony przez traumatologa.

Skręcenie zewnętrznej części kolana, więzadła pobocznego bocznego, jest spowodowane uderzeniem w wewnętrzną część kolana, które powoduje wybrzuszenie kolana na zewnątrz. Jest to znacznie rzadsze niż skręcenie CL, ponieważ trudno jest uderzyć w wewnętrzną część kolana. Zazwyczaj druga noga staje na drodze uderzenia i przyjmuje je.

Urazy sportowe lub urazy u osób uprawiających sporty zawodowe są zazwyczaj przyczyną urazów kolana. Sporty, w których występuje nagłe przyspieszenie i spowolnienie, takie jak koszykówka, piłka nożna, hokej na trawie, piłka nożna, narciarstwo, są często związane z urazami ACL - więzadła krzyżowego przedniego kolana. Jednak takie urazy mogą wystąpić w każdym sporcie, jeśli kolano jest zmuszone do dużego ruchu.

Osoba może nawet mieć niepełnosprawność i ból, a często także obrzęk, który czasami pojawia się już po 1 do 4 godzinach od urazu. Jednak natychmiastowa niezdolność do poruszania się nie może jeszcze powiedzieć, jaki jest stopień i ciężkość tego lub innego rodzaju urazu. Pacjenci mogą powiedzieć lekarzowi, że kolano stało się niestabilne, nie może się ruszać, boli.

Oto dobra zasada postępowania w przypadku takich urazów: Jeśli zostaniesz uderzony w kolano i poczujesz ból po stronie kolana, która została uderzona, to prawdopodobnie tylko siniak, a ból szybko minie. Jeśli ból występuje po przeciwnej stronie kolana niż ta, która została uderzona, jest to uważane za poważny uraz, który wymaga starannego leczenia.

Stopnie rozciągania

Łagodny lub stopień 1, to taki, gdy więzadła są po prostu rozciągnięte, powodując ból kolana i obrzęk. Umiarkowany lub stopień 2, to taki, gdy więzadła są częściowo rozciągnięte, a inne organy są niepełnosprawne. Ciężki lub stopień 3, to taki, gdy więzadła są całkowicie rozerwane, co wymaga operacji.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Czym są naciągnięcia więzadeł kolana?

Większość urazów więzadeł kolana obejmuje rozerwanie więzadła pobocznego przyśrodkowego (MCL) po wewnętrznej stronie kolana, więzadła krzyżowego przedniego (ACL) głęboko w stawie lub obu. Skręcenia więzadła krzyżowego tylnego (PCL) są znacznie mniej prawdopodobne niż więzadła ACL.

Leczenie skręcenia kolana

Operacja jest konieczna u pacjentów, którzy należą do kategorii wysokiego lub średniego ryzyka ze względu na pracę, wypoczynek i/lub zwiększone wymagania sportowe. Operacja może być rozważana u pacjentów, którzy nie należą do kategorii wysokiego ryzyka, ale odczuwają objawy bólu kolana podczas codziennych czynności, takich jak chodzenie po nierównych powierzchniach i wykonywanie prostych ćwiczeń.

Przed operacją konieczne jest ustalenie, czy w kolanie jest pełny zakres ruchu. Jeśli występuje znaczny zanik mięśni czworogłowych i dwugłowych uda, przed operacją należy wprowadzić okres intensywnego treningu.

U pacjentów z urazami więzadła krzyżowego przedniego kolana nie jest niczym niezwykłym, że lekarze wykonują kilka zabiegów w celu usunięcia fragmentów chrząstki przed operacją. Wraz z utratą tych wtórnych ograniczeń kolano staje się coraz bardziej niestabilne, a pacjent może być kandydatem do operacji rewizyjnej ze względu na ogólną niestabilność kolana. Fizjoterapia może pomóc poprawić równowagę kolana.

Rehabilitacja

Jeśli skręcenie kolana jest urazem miękkim (o tym już pisaliśmy), wczesne programy rekonwalescencji z jazdą na rowerze stacjonarnym i wyprostami nóg to wszystko, czego potrzeba. Zacznij od 20 minut jazdy na rowerze stacjonarnym.

Zakres ruchu jest minimalny. Nie ma potrzeby stawiania dużego oporu na rowerze treningowym, teraz interesuje Cię tylko poprawa jakości ruchów kolan. Na samym początku po prostu pedałuj do przodu i do tyłu.

Wyprosty nóg w pozycji siedzącej na ławce lub stole. Kiedy podnosisz ciężar nogi, przytrzymaj ją tam przez trzy sekundy, a następnie bardzo powoli opuść nogę. Skup się na powolnym ruchu w dół, który jest najważniejszą częścią podnoszenia-opuszczania kolana.

Kiedy napinasz mięsień ciężarem, mięsień się wydłuża. Wykonuj to ćwiczenie pięć razy i odpoczywaj przez 30 sekund lub dłużej, jeśli to konieczne, po każdym zestawie.

Celem tych ćwiczeń jest wzmocnienie mięśnia czworogłowego (prostowanie nóg) i ścięgien podkolanowych (zginanie nóg). Te mięśnie kontrolują kolano i muszą być ruchome.

Jeśli masz problemy z wyprostem nóg, czyli twój zakres ruchu jest zbyt ograniczony lub ćwiczenie sprawia ci zbyt duży ból, najpierw ćwicz mięśnie czworogłowe, ale po odpoczynku.

Jakie pytania zadać lekarzowi w sprawie skręcenia kolana

• Jakiego rodzaju jest to szczep i jak poważny jest?
• Jakie leczenie byś zalecił?
• Jakie programy rehabilitacyjne polecasz?
• Czy operacja będzie zalecana?
• Czy można zastosować leczenie zachowawcze?

Leczenie skręceń kolana

Wsparcie stawu kolanowego

Przede wszystkim staw kolanowy potrzebuje odpoczynku. Następnie, kilka dni po urazie, nastąpi rehabilitacja stawów kolanowych i więzadeł. Jest to program rehabilitacyjny, który obejmuje: odbudowę uszkodzonych więzadeł i stawów, ćwiczenia wzmacniające więzadła, masaż i bandażowanie. Może to potrwać od kilku tygodni do 5-6 miesięcy. Ten czas wystarczy, aby osoba po urazie kolana powróciła do swoich poprzednich aktywności.

[ 6 ]

Orteza na kolano

Nakładanie opatrunku odbywa się w następujących krokach.

• Podpórka pod kolano
• Okłady z lodu
• Bandaż, który ustala pozycję kolana
• Należy unieść kolano, aby zmniejszyć obrzęk i opuchliznę.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Masaż stawów kolanowych na własną rękę

Po pierwsze, kolano musi odpocząć, aby ból się zmniejszył. Ruchy powinny być minimalne i najlżejsze przez kilka dni po urazie. Obrzęk znacznie się zmniejszy, jeśli osoba będzie więcej odpoczywać. Gdy ból stanie się minimalny, możesz wykonać małą rozgrzewkę, stopniowo zwiększając zakres ruchu. Jeśli ból nie występuje, obciążenie można zwiększyć, ale również stopniowo.

Kompresy z lodu

Lód pomaga zwężać naczynia krwionośne, co znacznie zmniejsza stan zapalny. Ból ustępuje. Zaczerwienienie kolana staje się znacznie mniejsze, a następnie całkowicie znika. Lód można owinąć ręcznikiem, aby zapobiec spływaniu wody na dotkniętą nogę. Nie można spać z kompresem, aby nie spowodować odmrożenia. Należy przyłożyć lód na 15 minut, a następnie zdjąć, odpocząć przez 5 minut, a następnie ponownie przyłożyć zimny kompres.

[ 11 ]

Bandaż

Aby ustabilizować staw w stabilnej pozycji, potrzebny jest bandaż. Bandaż elastyczny pomoże w tym. Pomoże to uniknąć niepotrzebnych ruchów stawu podczas rekonwalescencji po urazie. Aby regulować pozycję kolana. Bandaż elastyczny można poluzować lub zacisnąć. Nie powinien być tak ciasny, aby kolano zdrętwiało. Bandaż elastyczny należy zmieniać raz dziennie, aby pozycja nogi była wygodna.

Aby zapobiec obrzękowi kolana, należy ustawić nogę tak, aby kolano znajdowało się wyżej niż serce. To zmniejszy obrzęk i opuchliznę.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Leki na zapalenie więzadeł kolana

Mogą to być ketanov, diflofenac, ibuprofen - te leki zmniejszą ból. Można je stosować bez recepty, chyba że masz alergię na te leki. Pomogą zmniejszyć ból i stan zapalny w kontuzjowanym kolanie.