Jeśli nie przestajesz jeść wszystkiego, idź późno do łóżka i wypij trochę wody - nie stracisz wagi. Nawet przy regularnym powtarzaniu ćwiczeń dla odchudzania rąk.
Powiedziano ci, abyś słuchał swojego ciała, badał jego cechy, przyjmował je jako przyjaciela. Nie wierz w to. Możesz słuchać i studiować swoje ciało, ale zapomnij o przyjaznym nastawieniu ...
Pozycja stojąca, szerokość stóp na szerokość ramion. Podnieś sztangę, twoje ramiona są nieco szersze niż szerokość ramion. Pasek powinien dotykać twoich ud ...
Usiądź na ławce, nogi ugięte w kolanach, stopy na szerokość ramion. Weź hantle w dłoń i połóż przedramiona na biodrach z dłońmi w dół. Nadgarstki nie dotykają kolan ...
Używaj kontrolowanych ruchów, lub po prostu pokonasz siebie na ramionach. Wykonaj jedno podejście, a następnie natychmiast bez przerwy, przejdź do następnego ćwiczenia ...
