Ból mięśni podczas przeziębienia

Ból mięśni podczas przeziębienia jest dość powszechnym i szeroko rozpowszechnionym zjawiskiem. Istnieje kilka prostych sposobów radzenia sobie z tymi nieprzyjemnymi doznaniami.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Co robić, gdy odczuwasz ból mięśni spowodowany przeziębieniem?

Gorąca kąpiel stóp z dodatkiem jednej lub dwóch łyżek proszku musztardowego pomoże złagodzić dyskomfort i ból mięśni spowodowany przeziębieniem. Po zabiegu należy założyć wełniane skarpety; można również nałożyć na nie suche plastry musztardowe na noc. Dodatkowy efekt terapeutyczny zapewni gorąca herbata z cytryną, miodem lub napary ziołowe bezpośrednio po zabiegu.

Paracetamol lub kwas acetylosalicylowy (aspiryna) pomogą złagodzić ból mięśni i inne towarzyszące objawy. Alternatywnie, istnieje szeroka gama środków na przeziębienie w formie proszku do rozcieńczania, które obejmują zarówno paracetamol i kwas askorbinowy, jak i chlorowodorek fenylefryny i maleinian feniraminy.

Jeśli Twoje mięśnie bolą z powodu przeziębienia, ludowe środki mogą również pomóc złagodzić stan: maść z jałowca i liści laurowych, napar z kwiatów koniczyny słodkiej, herbata z tymianku, cebula i czosnek. Terapia witaminowa, szczególnie witamina C, aktywuje mechanizmy obronne organizmu, co sprzyja szybkiemu powrotowi do zdrowia. Owoce dzikiej róży i czarna porzeczka są naturalnymi źródłami witaminy C.

Towarzyszącymi objawami bólu mięśni podczas przeziębienia są zatkany nos, katar, ból gardła i gorączka. Nasilenie tych objawów może być różne, od łagodnego do dość ciężkiego. W ramach kompleksowej terapii w celu wyeliminowania bólu mięśni przy obecności objawów towarzyszących stosuje się leki antyseptyczne - pastylki do ssania, spraye do irygacji błony śluzowej gardła, spraye do nosa i maści.

Ponieważ źródłem przeziębień są wirusy, wskazane byłoby przyjmowanie leków przeciwwirusowych (amizon, anaferon, arbidol). Środki wzmacniające odporność pomogą szybciej pokonać chorobę i znormalizować stan. Nalewka lub syrop z jeżówki pomagają wzmocnić obronę organizmu.

Dobrym sposobem na zmniejszenie bólu jest masaż z użyciem naturalnego miodu. Miód usuwa toksyny z organizmu, masaż miodowy poprawia krążenie krwi, po takim zabiegu występuje silne działanie rozgrzewające, a ból mięśni podczas przeziębienia ustępuje. Wykonanie takiego masażu jest dość proste: równomiernie nakładamy warstwę miodu na powierzchnię dłoni, a następnie mocno dociskamy je do pleców pacjenta przez kilka sekund, kontynuujemy zabieg przez pięć do siedmiu minut. Po zakończeniu masażu plecy należy umyć ciepłą wodą i przykryć ciepłym kocem.

W połączeniu z masażem olejki aromatyczne mają dobry wpływ na łagodzenie bólu mięśni podczas przeziębienia. Najczęściej stosowanymi olejkami są eukaliptus, szałwia, jodła, drzewo herbaciane i lawenda. Olejki można wcierać w skronie, nadgarstki lub okolice szyi, a także stosować do inhalacji. Mają nie tylko właściwości antybakteryjne, ale także relaksujące, co ma pozytywny wpływ na ogólny stan.

Dobrze pomaga również wcieranie balsamów przeciw przeziębieniom - Doctor Mom, Linkas, Zvezdochka. Dzięki zawartym w składzie substancjom aktywnym balsamy mają działanie rozpraszające, miejscowo znieczulające, a także przeciwzapalne i antyseptyczne. Maść nakłada się na bolesne miejsca, a na wierzch kładzie się ciepły bandaż. Jeśli objawy są nasilone, balsam można stosować do inhalacji.

Innym skutecznym sposobem na złagodzenie bólu mięśni podczas przeziębienia jest wizyta w saunie. W saunie pod wpływem wysokiej temperatury powietrza poprawia się ukrwienie tkanek, a funkcje ochronne organizmu zostają aktywowane. Pamiętaj, że wizyta w saunie jest surowo przeciwwskazana przy podwyższonej temperaturze ciała. Na głowę załóż filcowy kapelusz, nie mocz włosów, a po saunie napij się gorącej herbaty lub naparu ziołowego.