Chrapanie podczas snu u mężczyzn: przyczyny, leczenie

Jednym z najbardziej nieprzyjemnych problemów, który przysparza niedogodności nie tylko nam samym, ale i otoczeniu, jest chrapanie.

Epidemiologia

Chrapanie jest bardzo powszechne u mężczyzn. Częstość występowania nawykowego chrapania wynosi około 29,5% u mężczyzn, w porównaniu do 8,9% u kobiet. [ 1 ] Co więcej, liczba ta wzrasta z wiekiem, według badań chrapie 45% mężczyzn i 30% kobiet po 65. roku życia. [ 2 ], [ 3 ]

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Przyczyny męskie chrapanie

Naruszenie prawidłowego tonu górnych dróg oddechowych, rozwój atonii, wrodzona patologia przewodów nosowych, w szczególności ich zwężenie, skrzywienie, poszerzenie, nowotwory. Przyczyną może być również powiększenie migdałków, podniebienia górnego. Przyczyną może być również przemieszczenie lub naruszenie wielkości żuchwy lub górnej szczęki, upośledzenie ruchomości. [ 7 ]

Istnieją przyczyny anatomiczne i czynnościowe, które przyczyniają się do rozwoju ciężkiego chrapania u mężczyzn. Występuje ono po zabiegach operacyjnych, przy naruszeniach integralności anatomicznej dróg oddechowych. Ryzyko znacznie wzrasta przy zatkanym nosie, stanach zapalnych, zakaźnych, przeziębieniach. W takim przypadku drogi oddechowe zwężają się lub bezpośrednio w nich występuje niedrożność lub zwężenie. Ryzyko wzrasta również przy krzywiznach, guzach.

Czynniki ryzyka

Osoby z zapaleniem zatok i zatok przynosowych również mają kłopoty. Czasami występują czynniki wrodzone, które predysponują. Ryzyko znacznie wzrasta również przy nadwadze, otyłości i obrzękach. Z powodu rozwoju obrzęku chrapanie często występuje w czasie ciąży i chorób nerek. Chrapanie może być spowodowane nadmiernym spożyciem alkoholu (jednorazowym lub regularnym, systematycznym), [ 8 ], a czasami po prostu brakiem snu i banalnym zmęczeniem.

Czynniki ryzyka obejmują stosowanie leków uspokajających i nasennych, [ 9 ] palenie tytoniu. [ 10 ] Ryzyko wzrasta w wieku podeszłym i starczym ze względu na atonię i degradację komórek krtani.

Patogeneza

Zwykle ciśnienie parcjalne tlenu maleje, a wraz z nim spada ciśnienie powietrza. Powietrze swobodnie przepływa wraz z wdechem. Jeśli ton jest nadmiernie obniżony, wciągane są również zwiotczałe tkanki. Procesowi temu towarzyszy intensywna produkcja dźwięku, która odbywa się dzięki ruchom oscylacyjnym ścian. W przypadku ciężkiej patologii w proces zaangażowane są również policzki i język. [ 11 ]

[ 12 ], [ 13 ]

Objawy męskie chrapanie

Obecność ruchów oscylacyjnych, podczas których powstaje dźwięk. Dźwięk jest zazwyczaj rozwlekły i nieprzyjemny. Czasami występują ostre sapnięcia, sapnięcia powietrza, uczucie braku tlenu i „zatykanie” dróg oddechowych.

Pierwszymi objawami są zazwyczaj dźwięki wydobywające się z krtani podczas snu. Często zgłaszają to osoby z otoczenia, ponieważ we wczesnych stadiach patologii człowiek nie czuje ani nie słyszy własnego chrapania, nie budzi się z niego i nie odczuwa dyskomfortu.

Według statystyk chrapanie jest częstsze wśród mężczyzn. Tak więc co 10. mężczyzna chrapie, podczas gdy wśród kobiet chrapie tylko co 30. Można więc powiedzieć, że częstość chrapania wśród kobiet jest trzykrotnie niższa niż wśród mężczyzn. Jednocześnie co dziesiąty chrapiący mężczyzna cierpi na bezdech.

Psychosomatyka chrapania u mężczyzn

Podlegają mu mężczyźni o silnym charakterze, silnej woli, mało emocjonalni, wyrachowani. W życiu codziennym wszystko jest pod kontrolą, są zawsze punktualni, odpowiedzialni, zdyscyplinowani. Z reguły w pracy jest duże obciążenie pracą, nieregularne godziny pracy. Często są narażeni na chroniczne zmęczenie, ciągły stres. Śpią z reguły mało, ale całkiem mocno, głęboko. Mięśnie bardzo się rozluźniają, stąd problem.

[ 14 ], [ 15 ]

Komplikacje i konsekwencje

Chrapanie może spowodować całkowite zamknięcie dróg oddechowych z powodu ich zablokowania i zaciśnięcia miękkimi tkankami. Jednym z najgroźniejszych powikłań jest bezdech senny, czyli zatrzymanie oddechu. Prowadzi to do rozwoju niedotlenienia. Dochodzi do niedoboru tlenu w narządach życiowych, co znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca, udaru mózgu, miażdżycy i nadciśnienia tętniczego. [ 16 ],,, [ 17 ] Innym nieprzyjemnym skutkiem jest zaburzenie snu nocnego, brak odpowiedniego odpoczynku, zarówno dla osoby chrapiącej, jak i dla osób z jej otoczenia.

Chrapanie u mężczyzn z wstrzymywaniem oddechu

Ponadto jakość życia i snu nocnego osoby chrapiącej ulega znacznemu obniżeniu, rozwija się uczucie niedoboru snu i przewlekłego zmęczenia. Wynika to z faktu, że nawet jeśli osoba się nie obudzi, jej organizm nadal podlega mikroprzebudzeniom. Takie nocne przebudzenia powtarzają się w ciągu nocy. Prowadzi to do tego, że osoba nie wysypia się, szybko się męczy, staje się agresywna, drażliwa. Czynnikiem towarzyszącym jest ciągła senność, która towarzyszy osobie, znacznie zmniejsza się koncentracja uwagi, zdolność myślenia i zapamiętywania.

[ 18 ]

Chrapanie u młodych mężczyzn

Niebezpieczeństwo bezdechu polega na tym, że występuje on nawet 500 razy w ciągu nocy. Średni czas trwania wynosi 10-20 sekund. W tym czasie następuje wstrzymanie oddechu, co prowadzi do niedoboru tlenu. Mózg, układ nerwowy i hormonalny są szczególnie podatne na procesy niedotlenienia. Dochodzi również do zaburzenia normalnego funkcjonowania układu nerwowego, pojawiają się skurcze mięśni.

Cechą charakterystyczną jest to, że człowiek stale się budzi podczas chrapania, nawet jeśli nie jest tego świadomy i nie pamięta tego. Faktem jest, że podczas chrapania dochodzi do nadmiernego rozluźnienia mięśni, poziom tlenu we krwi spada do poziomu krytycznego, a także spada poziom ciśnienia tętniczego.

Mózg automatycznie wysyła sygnały do układu współczulnego, jest on aktywowany, ciało się budzi. Sekcje współczulne działają na ciało w sposób budzący, w wyniku czego wzrasta ciśnienie tętnicze, tętno przyspiesza. Takie zmiany ciśnienia i tętna wpływają również negatywnie na stan naczyń krwionośnych, serca, zmniejszając ich napięcie i prowadząc do rozwoju stanów dystonicznych. Prowadzi to również do gwałtownego wzrostu ryzyka zawałów serca, chorób płuc, oskrzeli. Zwiększa się ryzyko wystąpienia udarów.

Osoba cierpiąca na ciągłe chrapanie ma znacznie obniżoną szybkość reakcji i koncentrację. Prowadzi to do wzrostu liczby wypadków przy pracy, wypadków i kolizji samochodowych. Cechą charakterystyczną jest spadek potencji, który występuje w wyniku ciągłego braku snu i osłabienia organizmu.

Diagnostyka męskie chrapanie

Nie ma lekarza, który zajmowałby się bezpośrednio leczeniem chrapania. Zazwyczaj laryngolog może ustalić przyczynę i postawić prawidłową diagnozę, dobrać leczenie. Robi to poprzez badanie gardła, nosogardła, gardła, dokładne zbadanie stanu przegrody nosowej. Konieczne jest również zbadanie uszu. Wynika to z faktu, że nosogardło i uszy są połączone ze sobą w jeden system poprzez trąbkę Eustachiusza.

Ale jeśli laryngolog nie wykazał żadnych patologii, trzeba szukać w innym kierunku. W takim przypadku lepiej udać się do terapeuty, opowiedzieć mu o wszystkich dolegliwościach, skupić się na swoich subiektywnych odczuciach i założeniach. Tutaj ważną rolę odgrywa zbieranie wywiadu nie tylko o chorobie, ale także o życiu pacjenta. Ważne jest przeprowadzenie rozmowy, ankiety i zapisanie otrzymanych informacji. Przyczyna może być tutaj ukryta, a na podstawie dolegliwości i subiektywnych odczuć można uzyskać przybliżony obraz patologii i zaplanować dalsze badania. [ 19 ]

[ 20 ]

Testy

Najbardziej ogólny obraz tego, co dzieje się w organizmie, można uzyskać za pomocą testów klinicznych, takich jak badania krwi, moczu i kału. Pokażą one, jakie procesy zachodzą w organizmie i w jakim przybliżonym kierunku. Pokażą, czy występują odchylenia od normy. Jeśli tak, to w jakim kierunku, jak wyraźne są i jak poważne. Aby uzyskać bardziej szczegółowe dane, można wykonać biochemiczne badanie krwi, szczegółowy immunogram.

Jeśli podejrzewa się jakąkolwiek patologię, przepisuje się określone dodatkowe testy, w zależności od podejrzenia diagnozy. Na przykład, może być wymagane badanie wirusologiczne, analiza mikroflory, analiza dysbakteriozy, hodowla mikrobiologiczna i bakteriologiczna, analiza pod kątem utajonych infekcji. Mogą być również wymagane testy reumatyczne, testy alergiczne, oznaczenie markerów nowotworowych i badanie cytologiczne.

[ 21 ], [ 22 ]

Diagnostyka instrumentalna

Głównymi stosowanymi metodami instrumentalnymi są badania polisomnograficzne, które pozwalają nam ocenić nasilenie bezdechu nocnego, jego nasilenie i stopień postępu. Istotą tego badania jest to, że u osoby śpiącej mierzy się puls, ciśnienie krwi, częstość akcji serca, częstość oddechów i skurcze serca.

Stosowana jest również metoda elektroencefalografii, której istotą jest ocena struktury snu, czynnościowej aktywności mózgu. Otolaryngolog, przy użyciu specjalistycznego sprzętu, wykonuje rinoskopię (badanie nosa, zatok przynosowych). Badane są również uszy (otoskopia). Prawie zawsze wykonuje się laryngoskopię - badanie nosogardła, gardła.

Mogą być wymagane takie metody, jak badanie rentgenowskie, fluorogram, tomografia komputerowa i obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego, aktywna rynopneumomanometria, spirometria i inne metody. [ 23 ]

Diagnostyka różnicowa

Diagnostyka różnicowa opiera się na konieczności wyraźnego rozróżnienia przyczyny, która wywołała rozwój chrapania. Tylko poprzez prawidłowe ustalenie przyczyny patologii można ją wyeliminować, a co za tym idzie, sama patologia zniknie. Chrapania zazwyczaj nie trzeba różnicować z innymi chorobami, ponieważ jego objawy są dość specyficzne. W tym celu stosuje się metody laboratoryjne i instrumentalne, a także badania kliniczne, testy funkcjonalne.

Leczenie męskie chrapanie

Uważa się, że leczenie etiologiczne jest optymalne. Istnieją przypadki, które wymagają dodatkowej konsultacji z immunologiem lub alergologiem. Alergii towarzyszy nadmierne wydzielanie immunoglobuliny E, histaminy, które w pewien sposób zmieniają skład, strukturę i funkcje błon śluzowych nosogardła, gardła i dróg oddechowych. Skład surfaktantu (część pęcherzyków płucnych i oskrzeli) również może się zmieniać. Alergia może powodować obrzęk tkanek, co prowadzi do chrapania. Tak więc, eliminując alergię, można pozbyć się chrapania. Konsultacja z immunologiem jest zalecana ze względu na to, że alergia jest „chorobą układu odpornościowego”, czyli zwiększoną wrażliwością, nadmierną wrażliwością na czynniki obce (alergeny), w odpowiedzi na którą rozwija się reakcja alergiczna.

Chrapanie jest również często spowodowane procesami zapalnymi w nosogardzieli, gardle, drogach oddechowych, gromadzeniem się płynów, przekrwieniem, przeziębieniem, nadmiernym gromadzeniem się śluzu. Wszystko to może być leczone przez otolaryngologa, pulmonologa. Może być wymagana konsultacja z fizjoterapeutą. Jeśli dana osoba ma powiększone migdałki, zapalenie zatok, migdałki gardłowe, one również mogą powodować chrapanie. Można je usunąć, szukając pomocy u chirurga.

Zdarza się, że chrapanie jest konsekwencją reakcji nerwowej, przepracowania, stresu. W takim przypadku konieczna może być konsultacja z neurologiem, neuropatologiem, psychiatrą. Jeśli podejrzewasz rozwój nowotworów złośliwych, które blokują wejście do dróg oddechowych i powodują chrapanie, powinieneś skonsultować się z chirurgiem lub onkologiem.

Czasami trzeba skonsultować się ze stomatologiem, ortopedą, ponieważ chrapanie może być spowodowane chorobami zębów, nieprawidłową budową szczęki, zaburzeniami budowy szczęki, dziąsłami i nieprawidłowym wzrostem zębów. Często zęby mądrości, które wyrastają u osoby w wieku 20-25 lat, przekształcają szczękę i zmieniają wzór zębowy, co powoduje chrapanie.

Chrapanie może również rozwinąć się, jeśli zaburzone zostanie prawidłowe funkcjonowanie nerek, wątroby, układu moczowego, a czasami układu trawiennego. W szczególności obrzęk nerek, otyłość, mogą stać się bardzo realną przyczyną chrapania. Osoby z otyłością, nadmierną masą ciała również często chrapią. Dotyczy to również pacjentów z zaburzeniami metabolicznymi, miażdżycą, cukrzycą, zaburzeniami hormonalnymi. W takim przypadku warto skonsultować się z endokrynologiem. Może być wymagana terapia hormonalna, która znormalizuje stan organizmu i wyeliminuje chrapanie.

Który lekarz leczy chrapanie u mężczyzn?

Nie ma konkretnego lekarza, który zajmowałby się leczeniem chrapania. Ale z taką dolegliwością należy najpierw skontaktować się z otolaryngologiem (laryngologiem). Przeprowadzi on badanie i w razie potrzeby zaleci dodatkowe konsultacje specjalistyczne. Zazwyczaj leczenie przepisuje laryngolog, ponieważ w większości przypadków przyczyną jest właśnie patologia nosogardła, gardła lub zatok przynosowych.

Często zalecana jest dodatkowa konsultacja alergologa i immunologa, ponieważ przyczyną patologii jest reakcja alergiczna, obrzęk. Konsultacja urologa, nefrologa, co dziwne, może być również wymagana, ponieważ chrapanie jest często konsekwencją obrzęku nerek i dysfunkcji nerek i dróg moczowych. Nawet konsultacja kardiologa może być wymagana, jeśli istnieje podejrzenie uszkodzenia serca i naczyń krwionośnych, co również może prowadzić do rozwoju obrzęku, zmniejszenia napięcia krtani.

Mogą skierować Cię do pulmonologa lub ftyzjologa, jeśli podejrzewa się choroby płuc lub oskrzeli. W przypadku urazów nosa lub głowy może być wymagany traumatolog. W przypadku chorób zębów lub zmian w strukturze szczęki należy skontaktować się ze stomatologiem lub ortodontą, ponieważ patologie układu zębowo-żuchwowego mogą również powodować chrapanie. Konsultacja chirurga jest często wymagana, szczególnie jeśli w jamie nosowej lub krtani występują guzy, polipy lub migdałki gardłowe.

Czasami, przy reakcjach nerwowych, stresie, zmęczeniu, należy skontaktować się z neurologiem, neuropatologiem, psychoterapeutą, psychiatrą. Można skontaktować się z terapeutą, a on skieruje Cię do odpowiedniego specjalisty.

Co robić?

Lepiej nie leczyć się na własną rękę. Ale nie można też ignorować tego problemu, ponieważ może mieć on dość poważne konsekwencje. Trzeba iść do lekarza, postawić diagnozę. Najlepiej udać się do laryngologa lub terapeuty. W razie potrzeby zostaną zalecone dodatkowe badania i konsultacje z innymi specjalistami. Następnie zostanie przepisane niezbędne leczenie. Należy ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń. [ 24 ], [ 25 ]

Skuteczne sposoby na chrapanie u mężczyzn

Istnieją różne leki, które rzekomo ułatwiają oddychanie w nocy, na przykład poprzez oddziaływanie na mięśnie dróg oddechowych. Ponieważ nie udowodniono, że żaden lek pomaga zmniejszyć chrapanie podczas snu, nie są one obecnie stosowane jako część głównego leczenia. Jednak leki te mogą być stosowane w leczeniu niektórych schorzeń, które mogą powodować chrapanie podczas snu lub pogarszać istniejący bezdech. [ 26 ]

Pastylki mentolowe można stosować na chrapanie. Pastylki na kaszel znanych producentów również się sprawdzą. Pomagają one normalizować stan błon śluzowych, likwidują obrzęki, przekrwienie, a także pozwalają na tonizowanie ścian dróg oddechowych. Przyjmuj jedną tabletkę wieczorem, przed snem. Jeśli chrapanie występuje w nocy i budzisz się z tego powodu, możesz przyjąć kolejną tabletkę. Należy je ssać, a nie żuć. Ważne jest, aby nie zasypiać z tabletką w ustach i się nie zakrztusić.

Corvalol można również stosować na chrapanie - około 15-20 kropli przed snem. Ten środek rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa napięcie i przyspiesza pracę serca. W związku z tym chrapanie się zmniejsza.

Można przyjmować kwas acetylosalicylowy, ponieważ rozrzedza on wydzielinę i normalizuje stan błony śluzowej. Jedynym środkiem ostrożności jest to, że leku nie powinny przyjmować osoby, które mają skłonności do krwawień, ponieważ lek ten rozrzedza krew. Zaleca się przyjmowanie jednej tabletki dwa razy dziennie.

Jeśli przyczyną chrapania jest obrzęk alergiczny, można przyjmować suprastin. Zaleca się poddanie się kuracji - 1 tabletka (150 mg) raz dziennie przez 5-7 dni. Należy wziąć pod uwagę, że lek powoduje senność, zmniejsza koncentrację. Dlatego osoby, których praca wymaga dużej koncentracji, powinny przyjmować go ostrożnie. Należy również zachować ostrożność podczas prowadzenia pojazdów. W pierwszych dniach stan może się pogorszyć, a chrapanie będzie się nasilać. Ale to szybko minie, nie należy przerywać leczenia. Jest to spowodowane działaniem niepożądanym - sennością i letargiem, które występują podczas przyjmowania leku. Prowadzi to do dodatkowego rozluźnienia już rozluźnionych dróg oddechowych. Ale po zakończeniu kuracji stan wraca do normy. Obrzęk ustępuje, a chrapanie ustępuje.

Witaminy

Zaleca się przyjmowanie witamin w następujących stężeniach dziennie:

• Witamina B 2-3 mg
• Witamina D – 1000 mg
• Witamina PP – 60 mg
• Witamina A – 240 mg
• Witamina E – 45 mg
• Witamina C – 1000 mg. [ 27 ]

Leczenie fizjoterapeutyczne

Mogą być konieczne inhalacje, zabiegi cieplne, niektóre zabiegi elektryczne, UFV - ogrzewanie jamy ustnej ultrafioletowym spektrum. Stosuje się również różne metody walki z chrapaniem. Można również stosować specjalne urządzenia, na przykład smoczki przeciw chrapaniu, specjalne rozszerzacze nosa. [ 28 ], [ 29 ] W przypadku częstych i długotrwałych zatrzymań oddechu stosuje się maskę tlenową. Koktajl tlenowy dobrze uzupełnia niedobór tlenu w płucach.

Leczenie chirurgiczne

Stosuje się ją w ciężkich stanach, którym towarzyszą częste bezdechy, ryzyko uduszenia i zatrzymania oddechu. Metody chirurgiczne stosuje się również wtedy, gdy inne metody nie przynoszą pożądanego efektu. Operacje wykonuje się również według wskazań, np. w przypadku obecności polipów, guzów, migdałków gardłowych i innych patologii. Może być również wymagana septoplastyka (korekta przegrody nosowej), chirurgia laserowa w celu usunięcia polipów, nowotworów. Przy powiększonych i zapalonych migdałkach może być wymagana tonsilektomia. Dość skuteczne są również specyficzne operacje wykonywane na gardle, podniebieniu miękkim: uwulotomia, uwulolatoplastyka. Stosuje się również tradycyjne metody chirurgiczne, np. chirurgia laserowa, radiochirurgia. [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Domowe leczenie chrapania u mężczyzn

Leczenie w domu powinno opierać się na różnych środkach mających na celu zwiększenie napięcia krtani. Aby to zrobić, konieczne jest wyeliminowanie niedoboru witamin i minerałów w organizmie, normalizacja procesów metabolicznych. Rozważmy główne kompleksy, które mogą w tym pomóc. Tak więc. Przede wszystkim ważne są leki zawierające żelazo. Żelazo występuje we krwi w czerwonych krwinkach - erytrocytach. Są one stosowane w celu utrzymania procesów tonicznych i zapobiegania anemii, niedotlenieniu, hiperkapnii (konsekwencji bezdechu). Aby poprawić wchłanianie, należy go łączyć z witaminą C. Ważne są również leki zawierające potas i magnez, witamina D, [ 34 ] A, C.

Gimnastyka na chrapanie u mężczyzn

Aby zwalczyć chrapanie, zaleca się wykonywanie różnych ćwiczeń oddechowych.

Istotą tej techniki jest konieczność konsekwentnego oddychania wszystkimi kanałami oddechowymi. Tak więc najpierw należy usiąść prosto, składając nogi w lotos lub krzyżując je przed sobą. Zaczynamy oddychać równomiernie, wykonując równomierny wdech i wydech. Czas trwania wdechu powinien być równy czasowi trwania wydechu. Zaczynamy oddychać od 3 sekund, stopniowo wydłużamy do 6, a następnie do 9 sekund. Robimy tak przez 3 minuty.

Następnie przechodzimy do drugiego ćwiczenia - zamknij prawą dziurkę od nosa. Wdychaj przez lewą dziurkę od nosa, następnie wstrzymaj oddech, a następnie wydychaj (również przez lewą dziurkę od nosa). Każde ćwiczenie wykonujemy przez 3 minuty.

Następnie przechodzimy do kolejnego ćwiczenia - zamknij lewą dziurkę od nosa. Wdychaj, wstrzymaj oddech, wydychaj również przez lewą dziurkę od nosa.

Następne ćwiczenie polega na wdechu przez prawą dziurkę od nosa, następnie wstrzymaniu oddechu i wydechu przez przeciwną stronę (lewą). Druga część tego ćwiczenia jest podobna, tylko zmieniamy nozdrza. Wdychamy przez lewą dziurkę od nosa, po wstrzymaniu wydechu przez prawą stronę.

Następnie oddychanie odbywa się przez oba nozdrza. Tak więc wdech odbywa się przez oba nozdrza. Podczas wydechu wyobraź sobie, że powietrze przechodzi przez kanał centralny (przechodzi przez cały kręgosłup i wychodzi).

Po wykonaniu całego kompleksu zamknij oczy i połóż dłonie na kolanach. Zrelaksuj się i spróbuj poczuć wszystkie zmiany, które zaszły w twoim ciele. Słuchaj swoich wrażeń. [ 35 ]

Ludowe sposoby na chrapanie u mężczyzn

• Przepis nr 1.

Kąpiele relaksacyjne przed snem sprawdziły się znakomicie, pomagają rozładować napięcie w napiętych miejscach, przywrócić napięcie w zrelaksowanych miejscach. Do kąpieli dodaje się wywary. Jako bazę do przygotowania wywaru do kąpieli leczniczych stosuje się olej rzepakowy lub inną tłustą bazę. Podgrzewa się go do stanu ciepłego. Lepiej jest użyć łaźni wodnej. Do powstałego oleju wlewa się 2 ml skoncentrowanych wyciągów z następujących składników roślinnych: nagietek, piołun. Dodaje się również 40 sztuk goździków. 2 łyżki mieszanki dodaje się do kąpieli w ilości 300 litrów (pełna kąpiel).

• Przepis nr 2.

Weź dowolny krem do ciała. Lepiej wziąć naturalny krem, bez dodanych zanieczyszczeń, aromatów, barwników. Nawet krem dla dzieci się nada. Dodaj łyżkę wody lub naparu alkoholowego ze skórek cebuli, wywaru z liści pietruszki, naparu z ruty, oregano, bylicy pospolitej. Możesz dodać 1 ml naparu wodnego z wierzchołków konopi. Wszystko wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji, użyj do masażu i nacierania. Możesz również smarować zatoki szczękowe i przegrodę nosową tym kremem.

• Przepis nr 3.

Do ogólnego wzmocnienia organizmu stosuje się balsam. Przyrządza się go na bazie koniaku. Do przygotowania należy wziąć 2 łyżki wywaru z koszyczków kwitnącego słonecznika, drobno posiekane siano i pył siana, skórkę cebuli. Zalać koniakiem, odstawić na co najmniej dobę. Pić 10 gramów dziennie.

Leczenie ziołowe

Wywar z płatków róży jest dobrym tonikiem, stosowanym przy różnych chorobach zapalnych i zakaźnych, atonii. Zwiększa nie tylko ton, ale i ogólną odporność organizmu. Łyżkę płatków zalewa się szklanką wrzącej wody, doprowadza do wrzenia. Parzy się przez godzinę, następnie filtruje i pije pół szklanki 2-3 razy dziennie.

Wywar z nagietków (calendula) jest stosowany jako środek przeciwobrzękowy i przeciwzapalny. Aby go przygotować, należy zalać 2-3 łyżki nagietków szklanką wrzątku. Ja piję 50 gramów dziennie.

Napar z kwiatów bzu syberyjskiego jest stosowany w celu tonizowania mięśni. Aby go przygotować, 3-4 łyżki kwiatów zalewa się 500 ml wódki lub czystego alkoholu, następnie zaparza przez dzień i pije się jedną łyżkę trzy razy dziennie.

Homeopatia

Stosuje się je w celu utrzymania niezbędnego napięcia mięśni, aby zapobiec zwężeniu ścian dróg oddechowych. Stosuje się je w przypadku różnych patologii, zarówno tych z bólem, jak i bezbolesnych. Dość skutecznie eliminują również skutki przekrwienia, blizn i stanów pooperacyjnych. Należy je stosować ostrożnie i zgodnie z zasadami bezpieczeństwa. Głównym środkiem zaradczym jest konieczność konsultacji z lekarzem, stosowania się do jego zaleceń i unikania samoleczenia. Pozwoli to zoptymalizować leczenie, uniknąć powikłań i skutków ubocznych. Należy pamiętać, że głównymi skutkami ubocznymi przy przyjmowaniu homeopatii są pogorszenie stanu, a także zawroty głowy, bóle głowy, przyspieszenie akcji serca, uczucie gorąca, zwiększone pocenie się i ślinienie. Znacznie zwiększa się również obciążenie nerek, serca i wątroby.

• Przepis nr 1.

Aby przygotować maść do stosowania na przegrodę nosową, okolice ust i trójkąt nosowo-wargowy, należy użyć smalcu jako bazy, rozpuścić go w kąpieli wodnej lub na małym ogniu, aż do rozpuszczenia, cały czas mieszając.

Dodaj 2 łyżki anyżu, borówki i szałwii do powstałej mieszanki. Mieszaj wszystko, aż powstanie jednolita konsystencja. Zdejmij z ognia i odstaw do stężenia. Nałóż cienką warstwę i wcieraj, aż do całkowitego wchłonięcia. Przechowuj w lodówce (na dolnej półce).

• Przepis nr 2.

Jako bazę do przygotowania kremu weź około 100 gramów masła. Rozpuść wszystko, aż powstanie płynne masło. Przygotuj wcześniej mieszankę następujących składników roślinnych w naczyniu ognioodpornym: szałwia, kwiaty rumianku, ziele miłorzębu, liść babki lancetowatej (w proporcji około 2 łyżek każdego zioła na 130 ml oleju). Podgrzej olej na małym ogniu (nie doprowadzając go do wrzenia). Gdy olej wystarczająco się podgrzeje, ale jeszcze nie zagotuje, zdejmij go z ognia i wlej wcześniej przygotowane zioła. Wymieszaj, przykryj pokrywką i odstaw w ciemne miejsce na 24 godziny (w temperaturze pokojowej). Po tym czasie olej jest gotowy do użycia.

• Przepis nr 3.

Jako bazę stosuje się olejek kamforowy. Wymieszać. Do powstałej mieszanki dodać 2 krople następujących olejków eterycznych: olejek z kwiatów fiołka, rosiczkę, syrop z liści aloesu, wywar z kory wierzby. Dokładnie wymieszać i stosować podczas masażu. [ 36 ]

• Przepis nr 4.

Również przy zmniejszeniu napięcia mięśniowego zaleca się wykonywanie inhalacji z wywaru z liści eukapitusowych [ 37 ], mięty pieprzowej, tymianku, pąków sosnowych, korzeni omanu w stosunku 1:1:2:3:1. Aby wykonać inhalacje, wywar wlewa się do miski. Podgrzewa się go do takiego stanu, aby wydobywała się para, ale nie parzył. Temperatura powinna być komfortowa. Następnie pochyl się nad miską, przykryj się ręcznikiem na wierzchu, wdychaj parę. Czas trwania zabiegu nie powinien być dłuższy niż 10-15 minut. [ 38 ]

Zapobieganie

Ważne jest, aby się prawidłowo odżywiać, włączyć do diety odpowiednią ilość witamin i minerałów, regularnie poddawać się badaniom profilaktycznym, a w razie potrzeby terminowo leczyć. Ponadto, jeśli jesteś podatny na wrodzone, genetycznie uwarunkowane zaburzenia napięcia mięśniowego, ważne jest korzystanie z metod fizjoterapeutycznych, specjalnej gimnastyki i masażu. Niepożądane jest spanie na plecach; staraj się przyjmować pozycję boczną podczas snu.

[ 39 ]

Prognoza

Tylko lekarz może postawić dokładną prognozę, ponieważ ważne jest, aby znać przyczynę patologii. Chrapanie u mężczyzn można wyeliminować tylko wtedy, gdy usunięto jego przyczynę. Jeśli patologii nie można wyleczyć, powoduje ona dyskomfort zarówno dla osoby, jak i jej otoczenia. Poważne konsekwencje, w tym śmiertelne, zdarzają się rzadko. Ale bezdech nocny (zatrzymanie oddechu) może być niebezpieczny.