Co powinienem zrobić, jeśli bolą mnie plecy?

Życie przestaje być zabawne, gdy bolą Cię plecy. Biorąc pod uwagę, że problem bólu pleców stał się w ostatnich latach dość powszechny, można założyć, bez polegania na danych z ośrodków statystycznych, że prawie co trzecia osoba nie może w pełni cieszyć się wszystkimi przyjemnościami życia.

Aktywne ruchy, ostre zakręty i skłony, podnoszenie ciężkich przedmiotów, szybkie chodzenie, to wszystko jest niemożliwe do zrobienia z bolącym kręgosłupem. Ograniczenia w życiu następują we wszystkich obszarach, od ruchu do przyjmowania pozycji poziomej przez ciało. Jeśli plecy bolą, siedzenie, leżenie, również muszą być w określonych pozycjach i, najlepiej, na całkowicie płaskiej, gęstej powierzchni.

Co jest przyczyną bólu pleców?

Mówiąc o plecach i problemach z nimi związanych, trzeba wiedzieć, że ból pojawia się z powodu zaburzeń w strukturze lub integralności układu mięśniowo-szkieletowego samych pleców. Nazywajmy takie bóle prawdziwymi bólami pleców. Ból może być wywołany problemami w narządach wewnętrznych, których wiodącym objawem będzie ból pleców. Rozważmy przyczyny, które mogą powodować rzeczywiste bóle pleców.

Plecy to solidny mięsień, ułożony w kilku warstwach, z różnymi kierunkami włókien mięśniowych. Niektóre mięśnie pomagają wyprostować ciało, inne zapewniają pochylenie pod różnymi kątami. Istnieją mięśnie odwodzące i przywodzące. W zależności od kształtu w plecach wyróżnia się dwa duże mięśnie, które są sparowane po obu stronach, jeden nazywa się najszerszym grzbietu, drugi czworobocznym. Kręgosłup, składający się z wielu kości i stawów, to również plecy. Ponadto nie należy wykluczać naczyń i nerwów. Główne naczynia - żyły i tętnice, a także nerwy ze wszystkimi ich odgałęzieniami - przebiegają wzdłuż całych pleców. A jeśli plecy bolą, należy sprawdzić integralność i prawidłową funkcjonalność wszystkich wymienionych „elementów strukturalnych” pleców.

Zapalenie mięśni

Ból pleców może być wywołany przez poważne zmiany patologiczne, takie jak przepuklina dysku lub zwykłe przeziębienie mięśni. Zapalenie mięśni występuje w wyniku długotrwałego narażenia obszaru mięśni lub grupy mięśni na niskie temperatury. Chociaż czasami wystarczy kilka minut narażenia na przeciąg, aby wywołać objawy zapalenia mięśni. Ból w zapaleniu mięśni występuje w momencie napięcia lub ruchu w uszkodzonym obszarze mięśnia. Mięsień jest napięty i bolesny w dotyku. Możliwy jest niewielki wzrost ogólnej temperatury ciała.

Z reguły człowiek od razu ustala przyczynę bólu, porównując ostatnie zdarzenia, na przykład był gorący i spocony, wyszedł na wiatr bez odzieży wierzchniej lub długo siedział przy oknie i z tego powodu dolna część pleców „zamarła”. Często można usłyszeć wyrażenie „plecy mi się zwiesiły”. Mechanizm powstawania tej choroby jest dobrze znany od czasów starożytnych i nawet nie znając medycznego terminu opisującego przeziębienie, mięśnie łatwo radzą sobie z takimi dolegliwościami w domu. Najważniejsze jest, aby mieć pewność co do poprawności diagnozy, dla której lepiej poddać się badaniu u lekarza.

Współczesne społeczeństwo, jak zwykle, kieruje się do apteki zamiast do lekarza, aby rozwiązać wszelkie problemy. W kolejkach do aptek można usłyszeć frazy w rodzaju „daj mi coś na plecy”. Jeśli bolą cię plecy, to „jakaś maść” lub „coś na plecy” kupione w najbliższej aptece mogą mieć szkodliwy wpływ, zamiast rozwiązać problem raz na zawsze. Leczenie w ten sposób jest obarczone wieloma konsekwencjami.

Osteochondroza

Jeśli bolą Cię plecy, powinieneś pomyśleć również o chorobie, która postępuje powoli i długo - osteochondrozie różnych części pleców. Na początku może objawiać się niewielkim bólem, napięciem mięśni i bolesnością podczas palpacji. U niektórych pacjentów ataki pojawiają się nagle, z wyraźną bolesnością, podczas gdy u innych może nie ujawniać się przez długi czas, aż do pewnego momentu.

Przepuklina dysków

Groźna nazwa tej choroby odzwierciedla jej istotę, czas trwania i leczenie. Krążki międzykręgowe, pod stałym naciskiem na nie, mają tendencję do zużycia. W rzeczywistości pełnią one rolę uszczelki i amortyzatora między kośćmi, zapewniając im swobodny, płynny i równomierny ruch. Wyraźny przykład można podać na przykładzie kranu. Zawiera on gumową uszczelkę, która zapewnia normalną pracę mechanizmu, woda wpływa do kranu. Jeśli zostanie naruszona jego integralność, kran ulega awarii, woda wypływa w różnych kierunkach lub wcale nie wypływa. Zużycie uszczelki w kranie można wyeliminować, wymieniając ją, czego nie można zrobić w przypadku dysku międzykręgowego. Jeśli plecy bolą, a powodem jest to, że chrząstka międzykręgowa wykroczyła poza swoje normalne położenie, można to wykryć tylko za pomocą specjalnie ukierunkowanych instrumentalnych metod diagnostycznych.

Rwa kulszowa i zła postawa

Przechłodzenie organizmu jest niebezpieczne ze względu na występowanie szeregu poważnych chorób, wśród których zaszczytne miejsce zajmuje rwa kulszowa (zapalenie nerwu kulszowego), powodująca silny ból w okolicy lędźwiowej.

Zmęczenie pleców spowodowane nieprawidłową postawą ciała i złą postawą ciała może również powodować ból pleców, który pojawia się pod koniec dnia.

Jak leczyć ból pleców?

To, czy leczyć ból pleców środkami ludowymi, czy zaufać profesjonalistom, jest osobistą sprawą każdego. Jednak zaawansowane procesy zapalne prowadzą do szeregu powikłań i długiego, przewlekłego, bolesnego procesu. Wczesne zidentyfikowanie przyczyny i prawidłowo dobrany sposób leczenia są kluczem do szybkiej i wysokiej jakości ulgi w bólu pleców.

Jeśli odczuwasz ból pleców, powinieneś zwrócić się po pomoc do osteopaty lub chirurga; dobrym pomysłem będzie również wizyta u neurologa, aby wykluczyć problemy związane z zaburzeniami przewodzenia nerwowego.

Powodem zgłoszenia się do terapeuty jest konieczność potwierdzenia braku patologii ze strony narządów wewnętrznych, co również będzie stanowić uzupełnienie prawidłowej diagnozy.

Po ustaleniu przyczyny zalecany jest cykl leczenia, który w zależności od sytuacji i przyczyny będzie obejmował leki przeciwbólowe i niesteroidowe leki przeciwzapalne, maści rozgrzewające i kompresy, ćwiczenia lecznicze i masaż chorego miejsca.

Trening mięśni pleców jako profilaktyka bólu

Nawet najbardziej skomplikowany mechanizm wymaga stałej konserwacji. Ludzie są bardzo ostrożni w kwestii drogiego sprzętu, transportu osobistego, - zapominając, że ich własne ciało również potrzebuje stałej opieki. Eksploatując nasze ciało, nie myślimy o procesach zachodzących w nas, o tych mechanizmach, które dają nam swobodę ruchu, a rzadko komu wybacza się bezlitosne obciążenia i błędy w stylu życia. Jeśli bolą Cię plecy, to jest za późno, aby rozpocząć aktywny tryb życia, musisz pomyśleć o metodach pozbycia się przyczyn bólu i wybrać specjalne zestawy ćwiczeń, które będą miały na celu trenowanie mięśni pleców w łagodnym trybie. Plecy są tak skonstruowane, że ich mięśnie nie są zdolne do codziennego biernego treningu. Mięśnie ramion i nóg wykonują wiele skurczów i rozluźnień w ciągu dnia, prowadzi to do ich naturalnego treningu. Czego nie można powiedzieć o mięśniach pleców. Przez większość czasu są one tylko w stanie napięcia.

To, co bierzemy za stan odpoczynku, czyli położenie ciała w pozycji poziomej, nie rozluźnia całkowicie mięśni pleców. Co więcej, mięśnie pleców nie rozluźnią się nawet w nocy, jeśli śpisz na miękkich, nierównych materacach lub sofach. Aby umożliwić mięśniom całkowite rozluźnienie, należy położyć się na podłodze, położyć ramiona wzdłuż pleców i zgiąć nogi w kolanach. Leżąc w ten sposób, można poczuć, jak kręgosłup się prostuje, a mięśnie rozluźniają. Całkowite rozluźnienie w tej pozycji nie nastąpi, ale i tak będzie większe niż w przypadku prostej pozycji poziomej. Jeśli bolą Cię plecy, szczególnie w odcinku lędźwiowym, a wieczorem występuje silne napięcie mięśni, połóż się na podłodze z nogami zgiętymi w kolanach przez dziesięć minut, a poczujesz, jak napięcie opuszcza Twoje mięśnie.

[ 1 ]