Fobie i lęki

Każdy mieszkaniec tej planety jest nawiedzany przez różne fobie i lęki, a jeśli nie starasz się ich pozbyć, one, jak cień, podążają za ludźmi z dzieciństwa, stając się coraz bardziej pogrążeni w momencie dorastania.

Fobia jest silnym lękiem, pogarszającym się w pewnych warunkach i sytuacjach, któremu towarzyszy dysfunkcja autonomiczna (pocenie się dłoni, trudności w oddychaniu, naruszenie normalnego rytmu serca, podniecenie). Strach może być przydatny, ponieważ sprzyja przeżywaniu, ale gdy staje się nadmierny, przestaje pełnić funkcję ochronną. Fobie i lęki mogą powodować przewlekły stres, poważną chorobę, silne zaburzenia emocjonalne.

Stan, który występuje u osoby, która została opanowana przez fobie i lęki, często doprowadza go do otępienia i nie można go kontrolować. W tym samym czasie dana osoba traci umiejętność rozsądnego myślenia i może nieprawidłowo ocenić pojawiające się objawy, klasyfikując je jako oznaki niebezpiecznej choroby.

[1], [2], [3]

Co powoduje fobie i lęki?

Jeśli fobie i lęki pojawiają się z częstą okresowością, osoba może stać się pasywna i ospała, zamknąć się w sobie lub odwrotnie, zacząć bez powodu. Zanim zaczniesz walczyć ze swoim strachem, musisz określić przyczyny jego pojawienia się, które mogą być liczne, na przykład:

• naruszenie pracy aparatu przedsionkowego - ciała odpowiedzialnego za naszą orientację przestrzenną. Jeśli zostanie zerwana, może rozwinąć się niepewność, która później może przerodzić się w fobie i lęki.
• doświadczenia i lęki z dzieciństwa, pojawiające się w pamięci osoby dorosłej.
• nadmierna wrażliwość i emocjonalność, słaba psychika, bogata wyobraźnia.
• konflikty rodzinne, obecność negatywnych relacji między rodzicami i dziećmi.

Nauka rozróżnia trzy rodzaje fobii:

1. Proste, gdy fobie i lęki są spowodowane przez określone rzeczy (strach przed wodą, szturchnięcia, gryzonie, prowadzenie samochodu, określone liczby itp.).
2. Społeczny. Przy takim lęku człowiek boi się robić coś publicznie i unikać zatłoczonych miejsc w każdy możliwy sposób.
3. Agorafobia, oparta na strachu przed nieznanym miejscem.

Jak leczy się fobie i lęki?

Fobie i lęki muszą zostać pokonane. Można to osiągnąć dzięki pomocy medycznej i wpływowi psychologicznemu. Oprócz przyjmowania leków przeciwdepresyjnych stosuje się również środki uspokajające, adrenoblockery, medytację (co więcej, jest dobre dla różnych zespołów: lęk przed badaniami, zamknięta przestrzeń, samotność). Również stopniowe poznanie przyczyn lęków może nauczyć człowieka, jak je pokonać. Na przykład, jeśli istnieje obawa przed lataniem samolotami, osoba będzie w stanie osiągnąć postęp w terapii, jeśli przejdzie od myślenia do działania: spojrzy na obrazy samolotów, odwiedzi lotnisko, usiądzie w kabinie i wreszcie gdzieś poleci.

Fobie i lęki można wyleczyć w inny sposób. Osoba musi po prostu odeprzeć negatywne myśli, które są dla niego straszne. Jeśli wyobraźnia maluje nieprzyjemne obrazy, musisz spróbować odwrócić sytuację i wyobrazić sobie wszystko w pogodnym i radosnym świetle. Trzeba dostroić się do pozytywów i pomyśleć o czymś przyjemnym, dobrym. Jakąkolwiek metodę leczenia wybrano, jej celem będzie rozwinięcie zdolności człowieka do stawiania czoła swoim fobiom i lękom twarzą w twarz i pozostawania w nieprzyjemnej sytuacji oraz do przekonywania osoby nie intelektualnie, ale przez doświadczenie, które w rzeczywistości sytuacja nie jest niebezpieczna. W obawie, że możesz wygrać, musisz po prostu przestać go unikać i walczyć, nie pozwalając, by to się stało w twoim umyśle.