Fobie i lęki

Każdego mieszkańca planety prześladują różne fobie i lęki, a jeśli nie podejmiemy próby pozbycia się ich, to niczym cień podążają one za człowiekiem od dzieciństwa, coraz bardziej nasilając się w miarę dorastania człowieka.

Fobia to silny strach, który nasila się w określonych warunkach i sytuacjach i któremu towarzyszy dysfunkcja autonomiczna (pocenie się dłoni, trudności w oddychaniu, nieprawidłowy rytm serca, lęk). Strach może być przydatny, ponieważ sprzyja przetrwaniu, ale gdy staje się nadmierny, przestaje pełnić funkcję ochronną. Fobie i lęki mogą powodować przewlekły stres, poważne choroby i silne cierpienie emocjonalne.

Stan, który występuje u osoby opanowanej przez fobie i lęki, często wpędza ją w otępienie i jest niekontrolowalny. Jednocześnie osoba traci zdolność jasnego myślenia i może błędnie oceniać pojawiające się objawy, klasyfikując je jako oznaki niebezpiecznej choroby.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Co jest przyczyną fobii i lęków?

Jeśli fobie i lęki pojawiają się regularnie, człowiek może stać się bierny i ospały, wycofać się w siebie lub wręcz przeciwnie, nakręcać się bez powodu. Zanim zaczniesz walczyć ze swoim lękiem, musisz ustalić przyczyny jego pojawienia się, których może być wiele, na przykład:

• zaburzenie układu przedsionkowego, narządu odpowiedzialnego za orientację przestrzenną. Jeśli zostanie on zaburzony, u osoby może rozwinąć się niepewność, która może później przerodzić się w fobie i lęki.
• doświadczenia i lęki z dzieciństwa, które odnajdują się w pamięci osoby dorosłej.
• nadmierna wrażliwość i emocjonalność, słaba psychika, bogata wyobraźnia.
• konflikty wewnątrzrodzinne, obecność negatywności w relacjach między rodzicami i dziećmi.

Nauka wyróżnia trzy rodzaje fobii:

1. Proste, kiedy fobie i lęki są spowodowane konkretnymi rzeczami (strach przed wodą, zastrzykami, gryzoniami, prowadzeniem samochodu, konkretnymi liczbami itp.).
2. Społeczny. W przypadku tego typu strachu osoba boi się robić coś publicznie i unika zatłoczonych miejsc na wszelkie możliwe sposoby.
3. Agorafobia, lęk przed nieznanym miejscem.

Jak leczy się fobie i lęki?

Fobie i lęki należy przezwyciężyć. Można to zrobić zarówno przy pomocy medycznej, jak i poprzez wpływ psychologiczny. Oprócz przyjmowania leków przeciwdepresyjnych, uspokajających i blokerów adrenergicznych stosuje się również medytację (i jest dobra na różne syndromy: lęk przed egzaminami, zamkniętymi przestrzeniami, samotnością). Ponadto stopniowe zapoznawanie się z przyczynami lęków może nauczyć człowieka ich przezwyciężania. Na przykład, jeśli istnieje lęk przed lataniem samolotami, to człowiek będzie mógł osiągnąć postęp w terapii, jeśli przejdzie od myśli do czynów: zacznie oglądać zdjęcia samolotów, odwiedzi lotnisko, usiądzie w kabinie samolotu, a na koniec gdzieś poleci.

Fobie i lęki można wyleczyć w inny sposób. Człowiek musi po prostu odgonić negatywne, przerażające myśli. Jeśli wyobraźnia rysuje nieprzyjemne obrazy, trzeba spróbować odwrócić sytuację i wyobrazić sobie wszystko w radosnym i szczęśliwym świetle. Trzeba dostroić się do pozytywów i myśleć o czymś przyjemnym, dobrym. Bez względu na wybraną metodę leczenia, jej celem będzie rozwinięcie u człowieka zdolności do stawiania czoła swoim fobiom i lękom oraz bycia w nieprzyjemnej sytuacji i przekonania człowieka nie intelektualnie, ale poprzez doświadczenie, że w rzeczywistości sytuacja nie jest niebezpieczna. Można pokonać strach, trzeba tylko przestać go unikać i walczyć, nie pozwalając mu zakorzenić się w świadomości.