Klaustrofobiya

Klaustrofobia lub strach przed zamkniętymi, zamkniętymi, ciasnymi lokalami mogą wszędzie czekać: w windzie, prysznicu, samolocie, w solarium. Miejsca, w których wielu ludzi - teatry, centra handlowe - również stanowią zagrożenie dla osoby cierpiącej na klaustrofobię.

Straszliwa panika może spowodować nawet równomierne ubranie na szyi (na przykład krawat). Spontaniczne uczucie lęku często powoduje ataki paniki - szybką, epizodyczną manifestację niewyjaśnionego niepokoju, któremu towarzyszą objawy somatyczne (wegetatywne). Wśród czynników wpływających na rozwój klaustrofobii wyróżnić można: zaburzenia aktywności mózgu, klasyczne uwarunkowania lub predyspozycje genetyczne.

Klaustrofobia jest jednym z pięciu "przestrzennych" lęków, a także lękiem przed wzrostem, ciemnością, głębią i agorafobią. Osoba z klaustrofobią przeżywa, że nie będzie dobrze, straci panowanie nad sobą, zemdleje. Nawyk bycia bliżej wyjścia wyjaśnia obawa paniki przed niezdolnością do wydostania się z pokoju.

[1], [2]

Przyczyny klaustrofobii

Bardzo często obawy mają genetyczne predyspozycje, są kultywowane w rodzinie. Zauważ, że ci, którzy chcą zmian i osiągnięć, ale obawiają się stabilności, ludzie mają wszystkie oznaki klaustrofobii. Pacjenci - klaustrofobicznie instynktownie szukają nowych odkryć, obawiają się ograniczania dóbr osobistych i wolności. Oczywiście, osoba nie rodzi się z klaustrofobią, ale łatwo pochłania ustalone podejście do rzeczy, które zagrażają bezpieczeństwu, zdrowiu i przetrwaniu. Na przykład jeden rodzic obawia się zamkniętej przestrzeni. Ciągłe doświadczenia związane z podróżą w windzie, z łatwością przeniesie się na dziecko. W końcu winda jest zagrożeniem, lepiej iść schodami, więc jest bezpieczniej. Uruchomienie mechanizmu jest aktywna, też, bo ich rodziców, gdy są one zamknięte w karania dziecka w szafie podczas pryatok przypadkowo zamykając go w szafce lub wpada fenceless basenu, przez długi czas siedział sam w zamkniętym samochodzie, zagubiony w tłumie, etc. Może to powodować problemy podczas porodu, gdy dziecko utknie w kanale rodnym. Statystyki mówią, że taki epizod jest odciśnięty w podświadomości i istnieje duże ryzyko klaustrofobii z wiekiem. Urazy głowy, różne choroby mózgu są również przyczyną strachu. Klaustrofobia, przyczyny jej pojawienia się, to wewnętrzne konflikty człowieka, z których większość pochodzi z dzieciństwa.

Rola migdałków w procesie kontrolowania strachu z wynikiem w postaci walki lub lotu jest interesująca. Górna część ciała migdałowatego na poziomie jąder wytwarza impulsy wpływające na: podniecenie nerwowe, częstość oddechów, poziom adrenaliny, zwiększone ciśnienie, skurcz mięśnia sercowego. Istnieją różne reakcje behawioralne - ochrona, strach, odrętwienie itp. Atak klaustrofobii charakteryzuje się nadmierną emocjonalnością, poczuciem ograniczenia fizycznego i pętlą na problemie. Stwierdzono, że u osób z zaburzeniami panicznymi prawe ciało migdałowate jest mniejsze niż lewe.

[3], [4]

Objawy klaustrofobii

Klaustrofobia, objawy jej pojawienia można podzielić na dwie główne: 

1. lęk przed ograniczeniem wolności; 
2. strach przed uduszeniem.

Klaustrofobowie boją się typowych sytuacji - przebywania w jaskini, windy, pokoju bez okien, podróży samochodem lub samochodem metra, przebywania w zatłoczonych miejscach. Istnieje mniej powszechnych przypadków - fotel w salonie fryzjerskim lub w stomatologii, standardowy zwrot dla produktów. Strach przed pozbawieniem wolności zwiększa palpitacje, rodzi poczucie zagrożenia, w wyniku czego pojawia się duszność i obfite pocenie się.

Obiektywne objawy klaustrofobii to uduszenie, suchość i pot w gardle, w rezultacie - kaszel. Atak klaustrofobii towarzyszy pragnieniu zerwania ich ubrania w nadziei na uzyskanie długo oczekiwanej fali powietrza. Każda kombinacja tych objawów może spowodować atak paniki.

Atak klaustrofobii

Atak klaustrofobii lub ataku paniki następuje natychmiast i objawia się niewyjaśnionym lękiem z objawami zaburzeń wegetatywnych. Znika po wyeliminowaniu przyczyny lęku. Jednak konsekwencje mogą być odczuwalne przez kilka dni po incydencie.

Czasami osoba ma lęk przed czekaniem na kolejny atak klaustrofobii. Strach przed fobią rozwija się w sytuacjach podobnych do tych, w których nastąpił atak paniki. Atak klaustrofobii i jej następstwa zmieniają się, a wraz z upływem czasu ich zachorowalność rośnie, dlatego konieczna jest konsultacja z lekarzem w odpowiednim czasie. Po ataku paniki ludzie opisują dziki lęk, poczucie bliskości śmierci. Wielu z nich jest przekonanych, że szaleją, mają skłonność do ataków serca, mają natychmiastowy wzrok lub widzenie w tunelu. Uczucie osłabienia, nudności zostają zastąpione drętwieniem części lub całego ciała, trudnym oddechem, lękiem przed utratą kontroli - wszystko to powoduje, że człowiek ucieka.

Atak klaustrofobii może być spowodowany patologią układu sercowo-naczyniowego, chorobą psychiczną, dysfunkcją gruczołu tarczowego lub nadnerczy, cukrzycą. Depresja, długotrwały stres emocjonalny, fizyczne i psychiczne wyczerpanie organizmu, zaburzenia hormonalne itp. - powoduje również atak paniki. Naturalnie bardziej emocjonalne kobiety są najbardziej podatne na taką chorobę. Powtarzające się ataki klaustrofobii, ciągły niepokój pozbawiają osobę normalnego życia, stopniowo wprowadzając go w ograniczone ramy. Istnieje strach przed opuszczeniem mieszkania bez opieki.

[5], [6]

Leczenie klaustrofobiczne

Leczenie klaustrofobii i jej ataków odbywa się za pomocą beta-blokerów i leków przeciwdepresyjnych, które zmniejszają nadmierne palpitacje i nadmierny niepokój. Stosuje się techniki terapii poznawczej, której efekt terapeutyczny osiąga się przez zanurzenie w stanie strachu. Technika ta jest najbardziej skuteczna w pozbyciu się wielu znanych fobii. Pacjent w tym samym czasie radzi sobie z problemem niezależnie pod okiem specjalisty. Wpływ na ludzką psychikę zaczyna się od minimalnego poziomu stresu i zwiększa się do maksymalnego poziomu dyskomfortu. Pacjent jest uczony metod relaksacji. Hipnoza i metoda przekwalifikowania oddechowego również pomagają radzić sobie z fobią. W transie hipnotycznym pojawia się przyczyna klaustrofobii. Trening oddechowy uczy jak radzić sobie z klaustrofobią, blokując ją w momencie jej pojawienia się.

[7], [8], [9]

Jak radzić sobie z klaustrofobią?

Przy kolejnym ataku ważne jest, aby nauczyć się relaksować: 

• wdychanie i wydalanie w celu normalizacji procesu oddechowego; 
• wyobraź sobie coś radosnego: ciepły deszcz rzuca na ciebie ciepłą wodę; 
• przestać patrzeć na każdy temat, szczegółowo go przestudiować ze wszystkimi brakami, wadami i zaletami; 
• nawiązać z kimś rozmowę; 
• psycholodzy radzą włączyć muzykę i rytmicznie przejść do jej brzmień, śpiewać razem.

Jak pozbyć się klaustrofobii? Tylko pragnienie to za mało, człowiek musi wierzyć we własne siły, aby przezwyciężyć strach. Każda fobia jest zrealizowaną formą myślową. W takim przypadku pomoc przy wizualizacji może pomóc: wyobrazić sobie siebie w zamkniętej przestrzeni, nie wpadać w panikę, a wręcz odczuwać spokój i odprężenie. Od obrazów stopniowo przejdź do akcji. Zacznij od kilku sekund, potem minut i zwiększ czas spędzony w "niebezpiecznych" obszarach.

Fobie są wrażliwe na szczególnie wrażliwe osoby, subtelnie przechwytujące doświadczenia, lęki, negatywne emocje otoczenia. Pragnienie, by pomóc wszystkim cierpiącym ludziom, może bawić się z tobą okrutnym żartem w postaci przesycenia cudzych emocji, pojawienia się fobii. Nie powinieneś obciążać się ciężarem nie do zniesienia, angażować się w subtelne plany dotyczące problemów innych ludzi. Zrozum swoje życie, aby móc cieszyć się i cieszyć każdego dnia.

Klaustrofobia przejawia się na różne sposoby, z różną siłą i stopniem zaniedbania. W ciasnej przestrzeni może być tylko łagodny strach, a wręcz ostra panika. Jak pozbyć się klaustrofobii podczas wykonywania formularzy? Jest tylko jedna odpowiedź na to pytanie - leczenie z udziałem specjalisty.