Lęki człowieka

Ludzkie lęki nie są nowym tematem, ale nadal są aktualne. Początkowo ludzkie lęki pomagały ludziom przetrwać, były jednym z głównych instynktów, jednak nadal mogą pomóc, jeśli nie są tłumione, ale przynajmniej badane.

Wiadomo, że ludzkie lęki są ucieleśnioną realizacją instynktu samozachowawczego, który znajduje się na liście podstawowych, poprzedzających słynny seksualny, w istocie - instynkt kontynuacji i reprodukcji rasy. Uważając strach za emocję negatywną, dążymy do pozbycia się go wszelkimi możliwymi sposobami. Znacznie wcześniej ludzkie lęki prowadziły do trzech rodzajów reakcji - agresji, czyli ataku, ucieczki i zamrożenia (stuporu, u zwierząt - anabiozy). Jeśli się nad tym głębiej zastanowić, współczesny człowiek nadal wykorzystuje te trzy reakcje w zależności od swojej struktury psychicznej, cech charakteru i umiejętności społecznych. Ludzkie lęki różnią się od zwierząt, które również są zdolne do odczuwania tej emocji. U zwierząt wszystko jest prostsze, nie przeszkadzają im postawy społeczne i zasady przyzwoitości, reagują na bodziec negatywny niemal natychmiast, co często ratuje nie tylko ich układ nerwowy, ale i życie. Współczesnego człowieka charakteryzuje tłumienie emocji w zasadzie.

Uważa się, że pojęcia ludzkich lęków i „fobii” są tożsame, ale istnieje między nimi znacząca różnica. Strach jest z reguły zjawiskiem przejściowym z utratą zagrożenia: gdy tylko zagrożenie zniknie, zostaje zneutralizowany, a to uczucie znika po nim. Fobia jest stałą emocją, często niezwiązaną z konkretnym przedmiotem, sytuacją. Z punktu widzenia psychiatrii, psychoterapii - jest to zespół reakcji, z reguły są one obsesyjne (natrętne), irracjonalne. Jego objawy są bardzo charakterystyczne:

Reakcja wegetatywna – tachykardia, drżenie, często nudności, zawroty głowy, podwyższone lub obniżone ciśnienie krwi, często otępienie. Takie odczucia są całkowicie poza świadomą kontrolą, nawet gdy obiekt irracjonalnego strachu jest nieobecny, reakcja fobiczna może ogarnąć człowieka w dowolnym czasie, w dowolnym miejscu. Wyzwalaczem może być cokolwiek – zapach, asocjacyjnie powodujący nieświadome natychmiastowe wspomnienie; myśli, które z reguły są natrętne od samego początku; kolor lub słowo, pośrednio przypominające poprzedni strach.

Co jest przyczyną ludzkich lęków?

Przyczyny powstawania ludzkich lęków nie zostały jeszcze wyjaśnione, jednak istnieje kilka koncepcji akceptowanych przez świat medyczny.

Słynna teoria Zygmunta Freuda, ojca założyciela psychoanalizy, głosi, że ludzkie lęki są konsekwencją nadmiernej obrony, tłumienia ukrytego i stłumionego lęku. Stłumione emocje, a częściej kompleksy emocji, są przenoszone na zewnątrz i próbują się uwolnić za pomocą reakcji fobicznej.

John Watson, twórca teorii behawioryzmu, twierdził, że ludzkie lęki są uformowanym odruchem warunkowym. Jeśli człowiek po raz pierwszy doświadczy lęku, reakcja jest utrwalona, a w przyszłości stałe unikanie sytuacji, obiektu prowadzi do całkowitej utraty kontroli nad własnymi emocjami.

Teorię nieświadomego modelowania przedstawił A. Bandura, który stwierdził, że człowiek uczy się postrzegania zagrożenia na przykładzie innych, zazwyczaj bliskich osób (empatia).

Egzystencjaliści – R. May, V. Frankl przedstawili teorię mówiącą o odbiciu własnej bezsilności, wyobcowaniu i utracie sensu życia jako konsekwencji depersonalizacji i utraty indywidualności.

Teoria humanistyczna, reprezentowana przez A. Maslowa, mówi o fobii jako o nerwicy. Niemożność samorealizacji jest przedstawiana jako winowajca.

Jakkolwiek by było, ludzkie lęki dręczą dziś co ósmego mieszkańca planety, a wszyscy ci ludzie nie interesują się etiologicznymi przyczynami swoich schorzeń, chcą po prostu jak najszybciej pozbyć się tych uczuć.

Jak radzić sobie z lękami?

Przed leczeniem lęków u danej osoby konieczne jest ustalenie stanu, który dana osoba nazywa atakiem paniki, fobią lub lękiem. Gdy stan emocjonalny jest niestabilny, trudno jest samodzielnie dokładnie określić swoją chorobę, dlatego należy zwrócić się do specjalistów - psychologa klinicznego, psychoterapeuty. Pożądane jest, aby osoba, do której osoba cierpiąca na lęki i fobie zwraca się o pomoc, miała wykształcenie medyczne. Wynika to z konieczności wykluczenia zaburzeń psychicznych, którym mogą towarzyszyć również lęki. Schizofrenia czasami łączy się z senestopatią (irracjonalne, obiektywne odczucia w skórze), możliwe są hipochondryczne lęki przed daną osobą. Depresji towarzyszą zaburzenia czysto nerwicowe, zaburzenia adaptacyjne. Ponadto ataki paniki w ICD-10 są opisywane jako samodzielna jednostka w rubryce „zaburzenia paniczne” - F.41.0. Ponadto lęki danej osoby mogą być jednym z objawów prawdziwej choroby somatycznej, na przykład astmy oskrzelowej lub nadciśnienia. Tylko prawidłowa i precyzyjna diagnoza pozwoli na właściwe opracowanie strategii leczenia i pracę nad zespołem chorobowym, a nie usuwaniem objawów.

Oprócz terapii farmakologicznej (mniejsze neuroleptyki, leki przeciwlękowe, leki przeciwdepresyjne), która jest z pewnością skuteczna, pozytywne rezultaty przynosi psychoterapia, ponieważ jej metody i techniki są różnorodne i poparte wiekami praktyki klinicznej. Ludzkie lęki są skutecznie leczone metodami poznawczymi, technikami psychoterapii behawioralnej, terapią zorientowaną na ciało, psychoanalizą i elementami programowania neurolingwistycznego. Ludzkie lęki są często leczone metodą systematycznej desensytyzacji, kiedy człowiek stopniowo kształtuje opór i stabilność.

Ludzkie lęki to zjawisko, które wymaga jednego z typów instynktownych reakcji: ucieczki, ataku lub zamrożenia. Współczesna medycyna jest w stanie pokonać ludzkie lęki, umiejętnie je „atakując”. Nie ma sensu wybierać reakcji unikania lub otępienia, gdy istnieje tak wiele skutecznych i wydajnych metod, które pomagają człowiekowi żyć pełnią życia i doświadczać pozytywnych emocji.