Osteoporoza

Osteoporoza to patologia związana ze zwiększoną kruchością kości. W większości przypadków występuje u kobiet ze względu na zmiany związane z wiekiem i początek menopauzy. Kości tracą swoją wytrzymałość, stają się znacznie słabsze i w rezultacie łatwo się łamią.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Co jest przyczyną osteoporozy?

Czynnikami ryzyka wystąpienia osteoporozy są: niedobór hormonów u kobiet w okresie menopauzy, niedobór wapnia w organizmie, różne zaburzenia funkcji organizmu (oddychania, trawienia, układu mięśniowo-szkieletowego itp.), nadużywanie alkoholu i nikotyny.

Osteoporoza może również dotknąć mężczyzn, chociaż jest to znacznie rzadsze, ponieważ mężczyźni mają większą masę kostną i nie mają zaburzeń hormonalnych, których kobiety doświadczają w okresie menopauzy (spadek poziomu estrogenu, który zwiększa ryzyko osteoporozy u kobiet). Dokładne przyczyny osteoporozy u mężczyzn nie są w pełni poznane.

Istnieje pogląd, że mogą być one związane z nadużywaniem alkoholu, który z kolei zwiększa poziom glikokortykoidów (hormonów regulujących gospodarkę mineralną, węglowodanową i białkową), a także z niskim poziomem testosteronu. Osteoporoza u mężczyzn objawia się bólem pleców lub złamaniami, podczas gdy u kobiet patologię można wykryć dopiero po badaniu.

W wieku od dwudziestu do trzydziestu lat gęstość kości osiąga maksymalną wartość. Wraz z wiekiem, z powodu różnych okoliczności, masa kostna maleje, kości słabną, a ryzyko złamań wzrasta. Długotrwałe stosowanie niektórych leków, zwłaszcza tych zawierających glikokortykoidy, może wywołać osteoporozę. Jednym z najważniejszych czynników w rozwoju ryzyka osteoporozy jest również predyspozycja dziedziczna.

Jak rozpoznać osteoporozę?

Najpopularniejszą metodą badania gęstości tkanek jest absorpcjometria rentgenowska, która charakteryzuje się wysoką dokładnością pomiaru, niskim narażeniem na promieniowanie, a zatem może być powtarzana w razie potrzeby w celu oceny tempa utraty tkanki kostnej. Nie ma przeciwwskazań do tej metody badania, procedura nie wymaga żadnego wstępnego przygotowania.

Jak zapobiegać osteoporozie?

Aby zapobiec rozwojowi osteoporozy, należy prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia, stosować zbilansowaną dietę i utrzymywać odpowiedni poziom wapnia w organizmie, ponieważ jest on najważniejszym składnikiem kości. Aby utrzymać równowagę tego pierwiastka w organizmie, należy regularnie spożywać mleko i produkty mleczne, ryby, fasolę, kapustę i inne warzywa i owoce. Wapń będzie lepiej wchłaniany, jeśli organizm będzie miał wymaganą ilość witaminy D.

Regularne spożywanie napojów gazowanych, kofeiny, alkoholu itp. przyczynia się do usuwania wapnia z organizmu. Średnia dzienna dawka tego makroskładnika dla osoby dorosłej wynosi 1000 mg. Spacer i ćwiczenia fizyczne są bardzo przydatne dla kształtowania zdrowego szkieletu. Dla bezpieczeństwa wykonywania ćwiczeń fizycznych obowiązkowa jest wstępna konsultacja z doświadczonym lekarzem.

Obecnie lekarze doszli do wniosku, że osteoporoza jest chorobą, której często można zapobiec. Zrównoważona dieta z odpowiednią ilością wapnia i witaminy D, ćwiczenia i rezygnacja ze złych nawyków mogą pomóc. Pamiętaj, że pod żadnym pozorem nie należy leczyć się na własną rękę; przy najmniejszej dolegliwości lub pogorszeniu stanu zdrowia należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.