Syndrom starej wiedźmy

Koszmary są dość powszechne, zwłaszcza u osób podatnych na wpływy. Jeśli koszmary te wydają się zbyt żywe, towarzyszy im duszenie się i niemożność poruszania się (paraliż), otrzymują specjalną nazwę – syndrom starej wiedźmy.

Dziwność nazwy tego stanu tłumaczy się ludzkim zamiłowaniem do mistycyzmu. Wystarczy zetknąć się ze zjawiskiem, które na pierwszy rzut oka wydaje się niewytłumaczalne, a natychmiast staje się ono przerośnięte najbardziej niewiarygodnymi mistycznymi wyjaśnieniami.

To samo stało się ze zjawiskiem, które w medycynie nazywa się paraliżem sennym. Nazywano je starą czarownicą lub syndromem starej czarownicy od czasów starożytnych, kiedy ludzie święcie wierzyli w istnienie złych duchów. Ponadto koszmary, które pojawiają się na granicy snu i rzeczywistości, często z towarzyszącymi im halucynacjami wzrokowymi i słuchowymi, w różnych narodach przypisywano sztuczkom czarownicy lub skrzata (na Rusi), lub złym żartom dżina (w krajach Wschodu), lub machinacjom samego diabła (wersja religijna).

Epidemiologia

„Szczęściarze”, którzy spotykają się z takim zjawiskiem raz lub kilka razy w życiu, to głównie nastolatki lub młodzi ludzie poniżej 25 roku życia, których życie pełne jest wrażeń i doświadczeń. Osoby w wieku dojrzałym spotykają się z takim zjawiskiem znacznie rzadziej, a najczęściej dzieje się to na tle stresu, przeprowadzki, zagranicznych wyjazdów służbowych lub oglądania programów telewizyjnych ze scenami grozy lub przemocy.

Syndrom starej wiedźmy nie jest rzadki wśród osób, które łatwo ulegają wpływom innych, osób podatnych na wpływy i wycofanych. Może być również „skutkiem ubocznym” napięcia nerwowego lub przewlekłego zmęczenia.

Według różnych źródeł odsetek osób, które przynajmniej raz doświadczyły horroru paraliżu sennego, waha się między 20-60%. Wizje mogą być bardzo różnorodne, od obrazów religijnych i mistycznych po współczesne wyobrażenia o mieszkańcach innych planet. Treść realistycznego snu jest grą wyobraźni konkretnej osoby, opartą na osobistych doświadczeniach, przetworzonych informacjach otrzymanych w przededniu zdarzenia, a także cechach psychicznych.

Statystyki pokazują, że prawdopodobieństwo wystąpienia syndromu starej wiedźmy jest wyższe u osób śpiących na plecach, choć wciąż nie ma logicznego wyjaśnienia tego zjawiska.

[ 1 ]

Przyczyny syndrom starej wiedźmy

W rzeczywistości paraliż senny, czyli syndrom starej wiedźmy, jest niegroźnym stanem granicznym, który nie ma nic wspólnego z wpływem mistycznych postaci. Jest to swego rodzaju gra świadomości i podświadomości u osób podatnych na wpływy lub osób w stresie, gdy rzeczywiste zjawiska przeplatają się z resztkowymi obrazami snów.

Przyczyny syndromu starej wiedźmy mogą być różne. Wiążą się zarówno ze stanem fizjologicznym, jak i psychicznym organizmu. Najczęściej występowanie paraliżu sennego wiąże się ze zwiększoną pobudliwością układu nerwowego lub nadmierną wrażliwością. Częste są przypadki występowania tego stanu na tle braku nocnego odpoczynku związanego ze stresem i zmartwieniami, zarówno na tle choroby, jak i w pracy oraz w życiu osobistym. Bolesne doznania i negatywne myśli w okresie zasypiania łatwo skutkują koszmarami, trwającymi w okresie wybudzania się ze snu i paraliżującymi całe ciało.

Czynniki ryzyka

Czynniki ryzyka wystąpienia zespołu starej wiedźmy mogą obejmować:

• jet lag, który powoduje zaburzenia snu i czuwania,
• przejście na czas letni lub zimowy,
• narkolepsja, czyli przewlekła senność,
• uzależnienie od alkoholu, nikotyny lub narkotyków,
• uzależnienie od hazardu,
• różne zaburzenia psychiczne,
• przejadanie się w nocy i niektóre preferencje żywieniowe, które wpływają na jakość snu (kawa, pikantne potrawy i niektóre przyprawy, a nawet czekolada, która ma niesamowite właściwości nasenno-senne i pobudzająco-nasilające w dłuższej perspektywie),
• predyspozycje genetyczne.

Choć może się to wydawać dziwne, paraliż senny występuje czasami podczas przyjmowania niektórych leków przeciwdepresyjnych i uspokajających.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Patogeneza

Paraliż senny nie jest chorobą w dosłownym tego słowa znaczeniu. Nie znajduje się na międzynarodowej liście chorób. Ten stan patologiczny nie zagraża życiu, bez względu na to, jak często występuje. Może być jednak bardzo przerażający dla każdego, kto doświadcza go po raz pierwszy.

Rzecz w tym, że syndrom starej wiedźmy występuje w fazie snu REM, kiedy sen człowieka nie jest głęboki, a stan jest bliski przebudzenia. W tym momencie do podświadomych wizji dołączają rzeczywiste obrazy, ale mięśnie pozostają rozluźnione. Takie przedwczesne przebudzenie prowadzi do tego, że różne części mózgu nie są aktywowane jednocześnie, najpierw zaczyna pracować część mózgu odpowiedzialna za świadomość, a po krótkim czasie uruchamiane są również funkcje motoryczne.

Ponieważ świadomość zaczyna aktywną aktywność wcześniej, człowiek zaczyna się bać, że nie może się ruszyć. Podświadomość rysuje brakujące szczegóły: przerażające cienie, tajemnicze dźwięki i wizje.

Uczucie ucisku w klatce piersiowej, a także duszenie się, czasami towarzyszące paraliżowi sennemu, również najczęściej nie mają żadnej realnej podstawy, lecz są rodzajem halucynacji, wzmacnianej strachem przed unieruchomieniem. Człowiek może czuć, że jest duszony przez jakieś ciemne istoty, w rzeczywistości ani czarownica, rzekomo siedząca na klatce piersiowej człowieka i pijąca całą jego siłę, ani obcy goście przeprowadzający swoje naukowe eksperymenty na Ziemianach, nie mają z tym nic wspólnego.

To właśnie wybudzanie się w fazie snu REM na tle bogatej wyobraźni powoduje takie „straszne”, przerażające efekty, które mogą trwać od kilku sekund do 1-2 minut. Wielu naukowców nie uważa tego stanu za anomalię. Jest to normalna reakcja organizmu na przedwczesne wybudzenie i bardzo rzadko wiąże się z jakimikolwiek nieprawidłowościami psychicznymi.

Co ciekawe, wymuszone wybudzenie za pomocą ostrych dźwięków nie jest w stanie wywołać paraliżu sennego. Takie zjawisko obserwuje się jedynie podczas wczesnego naturalnego przejścia ze snu w stan czuwania, spowodowanego przesunięciami faz snu powolnego i szybkiego, kiedy sny fazy powolnej są uzupełniane obrazami rzeczywistymi i doznaniami wyobrażeniowymi.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Objawy syndrom starej wiedźmy

Syndrom Starej Wiedźmy może objawiać się inaczej u każdej osoby. Niektórzy ludzie mogą postrzegać to, co się dzieje, spokojnie, nie obserwując niczego niezwykłego, podczas gdy inni budzą się zlani zimnym potem z powodu doznań, których doświadczyli.

Naukowcy zajmujący się badaniem snu wyróżniają dwa rodzaje paraliżu sennego, w zależności od pory dnia, w której występuje:

• hipnagogiczny (faza zasypiania)
• hipnopompiczna (faza przebudzenia).

Pierwszy, czasami nazywany półprzytomnym, może wystąpić, gdy osoba budzi się w momencie zasypiania. Zwykle występuje w łagodnej formie, gdy osoba jest świadoma tego, co dzieje się wokół niej, ale nie jest w stanie się poruszyć ani nic powiedzieć. Po tym następuje normalny sen.

Hipnopompiczny paraliż senny, który występuje przed całkowitym przebudzeniem pod koniec fazy REM, charakteryzuje się intensywniejszymi doznaniami. Charakteryzuje się on bardziej lękami i wizjami, a także duszeniem się i halucynacjami słuchowymi.

Istnieje podział stanu paraliżu sennego według częstotliwości i intensywności. W ten sposób powstały koncepcje izolowanego i nawracającego izolowanego paraliżu sennego. Pierwszy występuje u zdrowych ludzi 1-2 razy w życiu, nie trwa długo i nie wyróżnia się dużym nasyceniem wizji.

Drugi, nawracający, może prześladować człowieka przez całe życie. Charakteryzuje się wizjami nasyconymi kolorami i zdarzeniami, które trwają niekiedy nawet dłużej niż 2 minuty. Czasami człowiek może mieć wrażenie, że jego świadomość opuszcza ciało na jakiś czas.

Pomimo różnorodności obrazów i wrażeń towarzyszących paraliżowi sennemu, możliwe jest zidentyfikowanie niektórych objawów syndromu starej wiedźmy, które pozwalają na rozpoznanie tego zaburzenia snu:

• stan graniczny między snem a rzeczywistością, kiedy człowiek wydaje się być świadomy, lecz nie jest w stanie w pełni poruszać się w sytuacji i wpływać na nią,
• niemożność poruszania ramionami, nogami, głową, poruszania ciałem lub mówienia czegokolwiek (czasami zachowana jest ruchomość palców i dłoni),
• paniczny strach przed tym, co się dzieje,
• halucynacje (najczęściej w wizjach ludzie widzą ciemne anioły, potwory, mityczne stworzenia próbujące skrzywdzić śpiącego),
• trudności w oddychaniu i uczucie, jakby ktoś silny naciskał na klatkę piersiową lub ściskał gardło,
• szybkie bicie serca, czasami mówią, że serce „wali”, niemal wyskakuje,
• czasami można zaobserwować pewne zaburzenie orientacji w przestrzeni,
• człowiek czuje, że może się poruszać i wpływać na wydarzenia, ale coś go powstrzymuje,
• uczucie obecności innych bytów w pomieszczeniu,
• uczucie rozdzielenia ciała i umysłu,
• nasilenie wrażeń słuchowych i reakcji na dźwięki obce, występowanie halucynacji słuchowych,
• żywe i kolorowe realistyczne sny towarzyszące stanowi bezruchu,
• Czasami na tej podstawie można zaobserwować wyraźne podniecenie seksualne.

Sam paraliż senny może być objawem pewnych chorób psychicznych i patologii snu (lunatykowanie, narkolepsja). Na przykład te same objawy, co w zespole starej wiedźmy (OWS), obserwuje się w narkolepsji, która jest jedną z chorób układu nerwowego. Ale pierwsze (i główne) objawy tej patologii - często powtarzające się ataki senności w ciągu dnia - nie występują w OWS.

Diagnostyka syndrom starej wiedźmy

Oprócz narkolepsji i somnambulizmu paraliż senny może towarzyszyć innym chorobom, które wymagają specjalistycznej obserwacji. Na przykład taki objaw jest charakterystyczny dla przebiegu klinicznego stanów depresyjnych, migren, bezdechu obturacyjnego (zatrzymania oddechu) podczas snu, nadciśnienia (zwiększonego ciśnienia w naczyniach i jamach ciała), zaburzeń lękowych, patologii psychicznych. Jest to czynnik decydujący w diagnozie paraliżu sennego.

Syndrom starej wiedźmy sam w sobie nie stanowi zagrożenia dla życia i zdrowia człowieka, chyba że oczywiście dana osoba cierpi na ciężką chorobę serca. Jednak choroby, które jej towarzyszą, mogą wymagać poważnego leczenia. Diagnoza syndromu starej wiedźmy ma na celu identyfikację takich patologii.

Nie ma specjalnych metod identyfikacji tego zaburzenia snu w medycynie. Diagnoza opiera się na wynikach diagnostyki różnicowej i najczęściej brzmi jak „parasomnia”. Ten termin w medycynie odnosi się do różnych rodzajów zaburzeń snu.

Diagnozę bezdechu sennego stawia się na podstawie wywiadu, czyli wypytania pacjenta o jego odczucia, dziedziczność, zawód, przyjmowane leki itp. Czasami konieczne mogą być dodatkowe badania snu, aby uzyskać pełny obraz istniejącej patologii. Aby uzyskać diagnozę, można skontaktować się z lekarzami specjalizującymi się w śnie i psychice człowieka: somnologiem lub psychoterapeutą. Należy się z nimi skontaktować przynajmniej w celu wykluczenia prawdopodobieństwa wystąpienia poważnych chorób.

Sam paraliż senny nie wymaga żadnego szczególnego leczenia i nie może powodować poważnych powikłań (poza sytuacjami ze słabym sercem). Jednak pozostawiony sam sobie może mieć nieprzyjemne konsekwencje w postaci przewlekłego niedoboru snu, lęku i depresji. Wszystko to wiąże się z bezpodstawnym strachem, że takie zjawiska są przyczyną zaburzeń psychicznych. Wiele osób boi się, że jeśli objawy powrócą, mogą umrzeć we śnie lub po prostu zapaść w letarg. Podejrzenia te są absurdalne, ale mogą powodować stan lęku i zmartwienia, który wpływa na jakość życia całkowicie zdrowej osoby.

[ 8 ]

Leczenie syndrom starej wiedźmy

Ponieważ paraliż senny nie jest pełnoprawną chorobą, nie ma mowy o klasycznym leczeniu. Syndrom starej wiedźmy jest uważany za powszechne zaburzenie rytmu snu spowodowane zmęczeniem lub nadmiernym pobudzeniem psychiki, co oznacza, że warto wyeliminować przyczynę, a taka „przyjemność” jak paraliż senny będzie przeszkadzać człowiekowi znacznie mniej.

A powody są jasne - brak snu i odpoczynku plus lęk. To właśnie z nimi musimy walczyć. Najczęściej nie ma potrzeby uciekania się do leczenia farmakologicznego, wystarczy dostosować codzienną rutynę i zmienić nastawienie do tego, co się dzieje. Ale jeśli takie leczenie nie przynosi rezultatów, lekarze mogą przepisać leki o działaniu uspokajającym (uspokajającym) i łagodnym hipnotycznym. W odosobnionych przypadkach SSV nie ma potrzeby leczenia.

Jednym z popularnych leków z szeroką reklamą obiecujących szybki i spokojny sen jest „Sondox”. Lek ten jest specjalnie zaprojektowany, aby korygować sen bez zmiany jego faz. Pomaga szybko zasnąć i w pełni odpocząć przez co najmniej 7 godzin.

Lek przeznaczony jest dla osób z problemami ze snem powyżej 15 roku życia. Przeciwwskazane jest stosowanie leku u pacjentów z jaskrą z zamkniętym kątem, zaburzeniami oddawania moczu (bez względu na przyczynę), indywidualną nietolerancją składników leku. Gruczolak prostaty u mężczyzn i okres laktacji u kobiet również sprawiają, że stosowanie tej tabletki nasennej jest niedopuszczalne.

Lek nie wywiera negatywnego wpływu na płód, mimo to w czasie ciąży stosowanie leku Sondox jest możliwe wyłącznie na zalecenie lekarza.

Dawkowanie i sposób podawania. Aby poprawić sen w przypadku SSW, lek przyjmuje się krótko przed nocnym odpoczynkiem, 20-30 minut przed pójściem spać. Zazwyczaj stosuje się 1 tabletkę, ale w niektórych przypadkach może się ona wahać od 0,5 do 2 tabletek na dawkę.

Niektóre skutki uboczne leku wyjaśniają jego przeciwwskazania. Są to zaburzenia widzenia i orientacji, a także problemy z oddawaniem moczu. Ponadto może wystąpić zauważalna suchość błony śluzowej jamy ustnej. Istnieje również pewne prawdopodobieństwo zawrotów głowy i zaparć.

Środki ostrożności: Ze względu na możliwość wystąpienia zawrotów głowy, aby uniknąć upadków i urazów, nie zaleca się aktywnego poruszania się ani wykonywania gwałtownych ruchów po przebudzeniu i wstaniu z łóżka.

Jednoczesne stosowanie leku z lekami antycholinergicznymi z grupy M (np. atropiną) może powodować nasilenie niektórych działań niepożądanych, natomiast alkohol nasila działanie uspokajające leku Sondox, uniemożliwiając wykonywanie pracy wymagającej skupienia.

Niedopuszczalne jest stosowanie leku po upływie terminu ważności i w dawkach przekraczających zalecenia lekarza. To ostatnie może spowodować przedawkowanie leku z niebezpiecznymi konsekwencjami.

Jeśli przyczyną syndromu starej wiedźmy jest stres i wyczerpanie nerwowe, jako skuteczny środek terapeutyczny można przepisać środki uspokajające, takie jak Quattrex. Lek ten nie jest specyficzny w leczeniu zaburzeń snu, ale ma zauważalny efekt regeneracyjny na układ nerwowy. Człowiek czuje się dość aktywny i radosny, stres psycho-emocjonalny jest znacznie zmniejszony, lęki i niepokój ustępują, a sen ulega normalizacji.

Lek ten może być przepisywany pacjentom powyżej 11 roku życia, którzy nie cierpią na niewydolność nerek i nadwrażliwość na lek. Nie należy go stosować w okresie ciąży i karmienia piersią, ponieważ nie ma wystarczających informacji na temat wpływu substancji czynnych na dziecko.

Dawkowanie i sposób podawania. W leczeniu patologii snu lek przepisuje się w dawkach nieprzekraczających 3 kapsułek na dawkę, pod warunkiem stosowania leku 2-3 razy dziennie. Kapsułek nie należy żuć, należy je połykać w całości, popijając odpowiednią ilością czystej wody. Kuracja lekiem może trwać od 2 do 6 tygodni.

Reakcje alergiczne na leczenie Quattrexem są niezwykle rzadkie, ale na początku przyjmowania leku może wystąpić senność, do której dochodzą zawroty głowy, lekki ból głowy i nudności. Działania niepożądane leku są często ograniczone do pierwszego użycia.

Środki ostrożności: Lek może wpływać na koncentrację, zwłaszcza jeśli wystąpią działania niepożądane.

Pacjenci cierpiący na zaburzenia żołądkowo-jelitowe powinni zachować szczególną ostrożność podczas stosowania leku Quattrex ze względu na drażniące działanie leku na błony śluzowe.

„Fenobarbital” jest również skutecznym lekarstwem na SVS ze względu na działanie uspokajające, nasenne, przeciwskurczowe i przeciwdrgawkowe. Szybko łagodzi objawy lęku i strachu oraz normalizuje sen w nocy. Dostępny na receptę.

Wadą tego leku jest znaczna liczba przeciwwskazań, z którymi należy się zapoznać, czytając ulotkę dołączoną do fenobarbitalu przed rozpoczęciem jego przyjmowania.

Lek przeznaczony jest dla osób dorosłych. Dawkowanie ustala lekarz w zależności od oczekiwanego efektu. Zazwyczaj w celu normalizacji snu przepisuje się 1-2 tabletki przed snem (pół godziny do godziny przed rozpoczęciem nocnego odpoczynku), a jako środek uspokajający stosuje się fenobarbital po pół tabletki 2 lub 3 razy dziennie.

Środki ostrożności. Aby uzyskać dobry efekt leczenia, należy wziąć pod uwagę interakcje leku z innymi lekami, ponieważ fenobarbital może zwiększać skuteczność niektórych leków i zmniejszać skuteczność innych. Informacje te znajdują się w ulotce leku.

Lek należy do grupy silnych, a nawet trujących środków. Nie zaleca się jego długotrwałego stosowania oraz stosowania w czasie ciąży i karmienia piersią.

Wpływa na szybkość reakcji. Zaprzestanie leczenia lekiem powinno być stopniowe, ze zmniejszeniem dawki, aby uniknąć zespołu odstawienia i powrotu niektórych objawów CVS.

Lek „Melaxen” jest interesujący pod względem efektu, jaki wywołuje. Jego aktywny składnik, melatonina, jest syntetycznym analogiem hormonu szyszynki, który odpowiada za normalizację biologicznych rytmów organizmu, w tym cyklu snu i czuwania.

Przyjmowanie leku pozwala przyspieszyć proces zasypiania, uczynić sen wystarczająco głębokim i zmniejszyć prawdopodobieństwo nieplanowanych wybudzeń. „Melaxen” nie uzależnia i sprawia, że budzenie się jest łatwe i przyjemne. Może być stosowany jako środek zapobiegawczy przed CVD podczas przemieszczania się ze zmianą strefy czasowej lub w celu zmniejszenia obciążenia układu nerwowego podczas stresu.

Przeciwwskazaniami do stosowania leku są: dzieciństwo, ciąża i karmienie piersią, ciężkie choroby nerek, cukrzyca, padaczka, nowotwory krwi, choroby wywołane zaburzeniami układu odpornościowego, reakcje alergiczne i inne reakcje będące wynikiem nadwrażliwości na składniki leku.

Stosowanie leku może powodować następujące działania niepożądane: bóle głowy i senność rano, pewne zaburzenia żołądkowo-jelitowe, a także niewielki obrzęk na początku przyjmowania leku.

Dawkowanie i sposób podawania leku ustala lekarz i nie przekracza 2 tabletek na dobę. Tabletki należy przyjmować raz dziennie około pół godziny przed pójściem spać. Jako środek zapobiegawczy lek przyjmuje się dzień przed lotem lub przeprowadzką, dzień przed wydarzeniem, a następnie przez 2-5 dni w zwykłym dawkowaniu: 1 tabletka przed snem.

Środki ostrożności: Nie należy stosować leku równolegle z lekami hormonalnymi, inhibitorami MAO, GCS i cyklosporyną.

W okresie przyjmowania leku Melaxen występuje zwiększona wrażliwość na światło, dlatego nie zaleca się długotrwałego przebywania na jasnym świetle.

Wpływa na szybkość reakcji. Ma niewielki efekt antykoncepcyjny, więc może negatywnie wpłynąć na prawdopodobieństwo poczęcia dziecka.

Oprócz leków o działaniu uspokajającym i nasennym, które regulują sen, lekarze przepisują kompleksy witaminowo-mineralne zawierające odpowiednią ilość witaminy B, magnezu, cynku, wapnia, żelaza i miedzi.

Oprócz leczenia farmakologicznego w niektórych przypadkach może być przepisane leczenie fizjoterapeutyczne SVV, pozwalające bezpiecznie i skutecznie normalizować sen i stan psychiczny pacjenta. Najczęściej takie leczenie jest przepisywane w ramach pobytu w wyspecjalizowanych ośrodkach, gdzie zabiegi fizyczne są łączone z korektą codziennej rutyny i rytmów biologicznych.

Skuteczne metody fizjoterapii w przypadku SWS obejmują masaż, zabiegi wodne, refleksologię, terapię magnetyczną i elektrosen. Kąpiele mineralne i ziołowe mają pozytywny wpływ na zaburzenia snu.

Ludowe sposoby na syndrom starej wiedźmy

Paraliż senny jest normalną odmianą i nie ma sensu leczyć czegoś, co już jest uważane za normalne. Jednak za pomocą tradycyjnego i ludowego leczenia można znacznie poprawić jakość snu i wzmocnić układ nerwowy, co pomoże znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotu tak nieprzyjemnego stanu półsnu, jakim jest syndrom starej wiedźmy.

Jednocześnie medycyna ludowa w tej sytuacji nie tylko nie jest mniej skuteczna niż osiągnięcia nauki farmaceutycznej, ale także całkiem przyjemna. A co więcej, absolutnie nieszkodliwa.

Weźmy na przykład ten sam miód. Wielu słyszało o leczniczych właściwościach miodu, ale nie każdy wie, że jest to pyszny środek nasenny. Istnieje jednak wiele przepisów na napoje oparte na wykwintnym przysmaku, który dają nam pszczoły, a te aromatyczne napoje pomogą złagodzić stres i cieszyć się głębokim, spokojnym snem.

I tu już kwestia gustu. Łyżeczkę miodu można rozpuścić w szklance ciepłej wody, mleka lub kefiru, wypić powstały napój przed snem i otrzymać w prezencie kilka godzin spokojnego nocnego snu, nieobciążonego objawami syndromu starej wiedźmy.

Czasami jako bazę do napoju stosuje się solankę ogórkową z rozpuszczoną w niej łyżką miodu. Jest to doskonały środek na poprawę snu, gdy występuje przypływ krwi do głowy, a także na odciążenie jelit od przetworzonej żywności.

Aby wzmocnić uspokajające i hipnotyczne działanie miodu, możesz użyć naturalnego octu jabłkowego. 3 łyżeczki octu dodane do szklanki miodu sprawią, że słodki lek będzie skuteczniejszy, a Twój sen będzie mocniejszy.

Nie tylko miód słynie ze swojego cudownego uspokajającego działania. Na przykład buraki są nie tylko dobre dla jelit, ale także rodzajem witaminy dla układu nerwowego. Buraki, w tym młode szczyty, są przydatne w każdej postaci. Można je jeść jako osobne danie lub jako część innych potraw. Sok z buraków jest bardzo popularny. Jedna trzecia szklanki soku z buraków zmieszana z innymi sokami nasyci organizm witaminami i znacznie poprawi zdrowie układu nerwowego. A silne nerwy są kluczem do dobrego snu.

Koperek jest uważany za aromatyczną przyprawę do potraw, ale jest też doskonałym środkiem na dobry sen. Aby to zrobić, należy zmielić świeżą trawę kopru lub nasiona, a łyżeczkę surowca zalać szklanką wrzątku. Zaleca się picie tak niezwykłego napoju przed posiłkami, ½ szklanki (śniadanie, obiad, kolacja) i wypić 1 szklankę napoju pół godziny przed snem.

W medycynie ludowej popularne jest leczenie patologii snu olejkami aromatycznymi. Dodaje się je do kąpieli, stosuje się do smarowania skroni i uzupełnia kojącą kompozycję ziołową, którą wypełnia się poduszki, wspomagając szybkie zasypianie i głęboki sen.

[ 9 ]

Leczenie zespołu starej wiedźmy ziołami i środkami homeopatycznymi

Przyzwoite rezultaty w korygowaniu zaburzeń snu daje również leczenie ziołami, które działają uspokajająco na układ nerwowy, co oczywiście wpływa na jakość snu. Do takich ziół należą szałwia, mięta i melisa, kozłek lekarski, chmiel, cząber, oregano, macierzanka, bylica.

Mimo że piołun jest dość trującym ziołem i wymaga szczególnej ostrożności w stosowaniu, jest uważany za jeden z najlepszych środków na poprawę snu. W tym celu stosuje się albo napar z ziela lub korzeni (1-2 łyżki surowca na 2 szklanki wrzątku), albo olej z nasion gorzkiego ziela (1 łyżka rozgniecionych nasion na 4 łyżki dowolnego oleju roślinnego).

Zioła lecznicze można stosować w formie wywarów i naparów, a także w składzie mieszanek uspokajających, które zresztą można nabyć w każdej aptece. Lawenda, tymianek, mięta, chmiel i inne zioła o przyjemnym aromacie są również doskonałym wypełniaczem poduszek „do spania”. Wystarczy wybrać odpowiedni, dyskretny aromat, który pomoże szybko zanurzyć się w słodkim uścisku Morfeusza.

Zioła lecznicze i napary są podstawą wielu środków homeopatycznych stosowanych w leczeniu syndromu starej wiedźmy. Najpopularniejszym z tych środków jest lek homeopatyczny „Notta”, który pomaga znacznie zmniejszyć napięcie nerwowe i znormalizować fizjologiczny rytm snu. W jego składzie możemy znaleźć owies, rumianek, ekstrakt z kozłka lekarskiego.

Lek ten przeznaczony jest do zmniejszania stresu psychicznego i pobudliwości nerwowej u dorosłych i dzieci powyżej 3 roku życia. Jest dostępny w postaci tabletek i roztworu do stosowania wewnętrznego.

Brak przeciwwskazań, poza nadwrażliwością na lek, a także działań niepożądanych sprawia, że przyjmowanie leku jest bezpieczne i komfortowe. Lek w tabletkach przeznaczony jest do leczenia osób dorosłych, krople są odpowiednie dla absolutnie każdego.

Dawkowanie leku jest standardowe. Dla dorosłych i dzieci powyżej 12 lat wystarcza 1 tabletka (10 kropli) na dawkę jednorazową, dzieciom w wieku od 3 do 12 lat przepisuje się 5 kropli rozcieńczonych w łyżce wody na raz. Tabletki i krople należy przyjmować pół godziny przed posiłkiem lub godzinę po nim. Tabletki homeopatyczne należy umieścić pod językiem i trzymać tam aż do całkowitego rozpuszczenia.

Lek nie wyklucza możliwości jego stosowania w leczeniu dzieci poniżej 3 lat po wcześniejszej konsultacji z lekarzem specjalistą.

Równie popularny lek na bazie kozłka lekarskiego i melisy lekarskiej, „Dormiplant”, dzięki działaniu uspokajającemu, jest z powodzeniem stosowany w zapobieganiu objawom syndromu starej wiedźmy. Podobnie jak poprzedni lek, szybko łagodzi napięcie nerwowe i przyspiesza zasypianie.

Lek może być stosowany w leczeniu zaburzeń snu u osób powyżej 6 roku życia. Leczenie lekiem nie jest zalecane w przypadku niewydolności wątroby lub dużego prawdopodobieństwa reakcji nietolerancji na składniki leku. W czasie ciąży i karmienia piersią wymagana jest konsultacja lekarska.

Dawkowanie i sposób podawania. Jako środek uspokajający lek stosuje się dwa razy dziennie po 2 tabletki na raz; w przypadku zaburzeń snu wystarczy jednorazowa dawka standardowej dawki (2 tabletki) pół godziny przed pójściem spać.

Środki ostrożności: Nie stosować dłużej niż dwa miesiące lub przed wykonywaniem czynności wymagających zwiększonej uwagi.

W popularnym ziołolecznictwie „Persen” miętę pieprzową dodaje się do kozłka lekarskiego i melisy, co zapewnia lekowi działanie uspokajające i przeciwskurczowe. Lek skutecznie zwalcza drażliwość, lęk i związane z tym problemy z zasypianiem.

Jest stosowany w leczeniu osób powyżej 12 roku życia, które nie cierpią na nietolerancję laktozy i fruktozy, niskie ciśnienie krwi i choroby dróg żółciowych. Nie zaleca się przyjmowania tego leku w czasie ciąży i karmienia piersią, a także, oczywiście, jeśli masz nietolerancję składników leku.

Działania niepożądane leku są zwykle związane z predyspozycjami alergicznymi.

Sposób podawania i dawkowanie „Persen” są identyczne jak w przypadku poprzedniego leku. Maksymalna dawka dobowa wynosi 12 tabletek.

Preparat ziołowy „Sedavit” oprócz wyciągów z kozłka lekarskiego, głogu, chmielu, mięty i dziurawca zawiera witaminy B6 i PP, które pomagają poprawić jakość snu, zmniejszyć lęk, poprawić pamięć i koncentrację.

Lek jest produkowany w postaci tabletek lub kropli do stosowania wewnętrznego. Nie jest przeznaczony do leczenia osób poniżej 12 roku życia, pacjentów z chorobą wieńcową, astmą, miastenią, chorobami wątroby i wrzodziejącymi zmianami żołądkowo-jelitowymi. Stany depresyjne są również przeciwwskazaniem do stosowania „Sedavit”.

Skutki uboczne leku są rzadkie i mogą obejmować osłabienie mięśni, nudności, bóle brzucha, zmiany w jakości stolca, zawroty głowy, senność i reakcje alergiczne. Objawy te zwykle wymagają przerwania stosowania leku.

Dawkowanie i czas trwania leczenia ustala lekarz prowadzący.

Środki ostrożności: W okresie ciąży i karmienia piersią stosowanie leku jest możliwe wyłącznie na zlecenie lekarza.

Nie wolno stosować leku równolegle z preparatami zawierającymi lewodopę.

Warto również wspomnieć o ajurwedyjskim preparacie ziołowym „Stress Veda”, którego jednym ze składników jest właśnie kozłek lekarski. Preparat ten, oprócz działania uspokajającego i hipnotycznego, niezbędnego do walki z syndromem starej wiedźmy, ma również wiele przydatnych właściwości, które pomagają wzmocnić i odmłodzić organizm.

Lek nie ma szczególnych przeciwwskazań ani skutków ubocznych.

Zaleca się przyjmowanie tego preparatu ziołowego przez 1 miesiąc. Takie kuracje można powtarzać 2-3 razy w ciągu roku. Zalecana dawka: 1 tabletka (kapsułka) 2 lub 3 razy dziennie. Tabletki należy przyjmować przed posiłkami (15 minut przed posiłkiem), popijając odpowiednią ilością czystej wody.

Aby znormalizować cykle snu i poprawić jakość snu, należy przyjmować jedną lub dwie tabletki na godzinę przed snem.

Jeśli z jakiegoś powodu wszystkie powyższe leki są dla Ciebie niedostępne, to z pomocą zawsze przyjdzie Ci znany dorosłym i dzieciom „koci” lek – waleriana w postaci tabletek lub płynnego wyciągu, który znajdziesz dosłownie w każdej domowej apteczce lub kupisz w każdej aptece. Ten tani lek uspokoi Twoje nerwy i zapewni Ci słodki sen nie gorszy niż drogie leki.

Zapobieganie

Najczęściej terapia ogranicza się do porad dotyczących stworzenia właściwej codziennej rutyny z wystarczającą ilością czasu na odpoczynek. Zdarza się jednak, że pozytywne rezultaty osiąga się tylko dzięki złożonym działaniom, w tym lekom, fizjoterapii i metodom ludowym. Czasami w sytuacjach stresowych lub przy zwiększonym lęku konieczne mogą być sesje psychoterapii. Leczenie chirurgiczne paraliżu sennego, o ile nie towarzyszy poważniejszym patologiom, nie jest praktykowane, ponieważ nie ma ku temu wskazań.

Istnieją pewne inne środki oparte na doświadczeniu zwykłych ludzi, które pomogą zapobiec nawrotom objawów syndromu starej wiedźmy. Lekarze również zgadzają się ze skutecznością tych wskazówek i uważają je, między innymi, za doskonałe środki zapobiegawcze zapobiegające wystąpieniu paraliżu sennego. Tak więc:

1. Stwórz codzienną rutynę, w której pora kładzenia się spać będzie stała w dni powszednie i weekendy. Naucz się wstawać, gdy zadzwoni budzik.
2. Uczyń regułą jogging rano i spacer na świeżym powietrzu wieczorem. Naucz się słuchać natury podczas nich.
3. Zajmij się rękodziełem jako hobby, które doskonale uspokaja układ nerwowy dzięki powtarzalnym czynnościom i masażowi palców.
4. Przed pójściem spać weź kąpiel, woda w niej powinna być lekko chłodna, ale w żadnym wypadku gorąca. Do wody dodaj wywar z ziół leczniczych lub kroplę ulubionego olejku eterycznego o lekkim, przyjemnym zapachu.
5. Co jeszcze może wpływać na stan wewnętrzny człowieka tak jak muzyka? Może być zarówno energiczna, pobudzająca do działania, jak i delikatna, relaksująca, potrafiąca uspokoić rozszalałe nerwy. Dźwięki natury nagrane na nośnikach elektronicznych, a także muzyka klasyczna, również korzystnie wpływają na układ nerwowy.
6. Łóżko nie jest miejscem do myślenia i robienia planów. Przed zaśnięciem spróbuj pomyśleć o czymś abstrakcyjnym, zamiast planować jutro lub przeżywać dzień dzisiejszy.
7. Spróbuj zmienić swoją zwykłą pozycję ciała z „leżącej na plecach” na inną, w której prawdopodobieństwo wystąpienia paraliżu sennego jest znacznie niższe.
8. Staraj się nie jeść przed snem. Jeśli masz pewne problemy żołądkowe, ogranicz się do lekkiego jedzenia. I pamiętaj, kolacja nie jest czasem na ciężkie, tłuste jedzenie.
9. Nie wstydź się zabierać do łóżka miękkich zabawek, nosić puszystych kolorowych piżam lub używać „niepoważnej” pościeli. To twoje łóżko i powinieneś czuć się w nim tak wygodnie i przytulnie, jak to możliwe.

Jak widać, wszystko jest niezwykle proste, a jeśli te wskazówki nie pomogą Ci powstrzymać syndromu starej wiedźmy, to z pewnością odstraszą „złą staruszkę”, a ona będzie Cię odwiedzać znacznie rzadziej.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Prognoza

Zasadniczo sam syndrom starej wiedźmy nie jest niebezpieczny dla zdrowia. Jego leczenie odbywa się przy często nawracających objawach i ma na celu zmniejszenie liczby powtórzeń tak nieprzyjemnego, przerażającego stanu. Rokowanie w leczeniu tej patologii snu jest zawsze pozytywne.

[ 13 ]