Struktura i funkcja nóg

Struktura nóg - bardzo złożona idea natury. Kości znajdujące się w nogach są największą z kości całego ciała. Ale natura nie poczęła tego na próżno, ponieważ nogi są najpotężniejszym ładunkiem wszystkich części ciała - trzymają całą ludzką masę. Jeśli dana osoba ma otyłość, kości i stawy nóg są podwójnie zestresowane. Przeczytaj więcej o strukturze i roli kości i stawów.

[1], [2], [3]

Jak rosną kości?

U dziewcząt kości osiągają wiek 16 lat, a u chłopców - do 17 lat. Stopniowo twardnieją. Kiedy dziecko jest małe, jego kości są miękkie i kruche, łatwo je złamać i uszkodzić, ponieważ kości są w większości wykonane z chrząstki. Gdy człowiek rośnie, chrząstka twardnieje, wyglądają bardziej jak kości, nie są tak łatwe do złamania lub zranienia.

Kiedy człowiek dorasta, chrząstka pozostaje tylko w stawach. Bez tkanki chrzęstnej w stawach, kości nie mogą łatwo ślizgać się w kontakcie ze sobą, a osoba nie może zginać rąk, nóg i innych części ciała, w których znajdują się stawy. Na przykład obracanie szyi. Dzięki stawom tkanka kostna nie jest wymazywana, jak to by się stało bez nich.

[4], [5], [6]

Struktura nóg

Składają się z trzech największych kości miednicy - kulszowej, biodrowej i łonowej. To właśnie te kości nadają ciału wsparcie i podtrzymują nogi. W wieku 18 lat, zarówno u chłopców, jak i dziewcząt, kości te rosną razem. Ta przyczepność trzech kości nazywana jest wnęką obrotową.

W tej wnęce, jak u projektanta, włożona jest głowa kości uda. Obraca się, dzięki czemu osoba może swobodnie i łatwo obracać kończynę. Kość biodrowa jest tak mocna, że może swobodnie wytrzymać ciężar samochodu osobowego.

W stawie kolanowym znajduje się kielich, który łączy się z kością uda, ale nie jest połączony z kością piszczelową. Dlatego dolna część nogi i kolana za pomocą kości i stawów jest połączona, a ta część nogi dzięki stawom jest ruchoma.

Jeśli chodzi o kolano, jest to najbardziej złożona i trwała konstrukcja wszystkich stawów ciała.

[7],

Struktura stopy

Jak już pisaliśmy w materiale o strukturze stopy, składa się ona z 26 kości - ogromna ilość za tak małą stopę. Kości stopy mają podział: falangi palców i kości śródstopia. Kości, które znajdują się w stopie, tworzą dwa łuki podeszwy. Są one ułożone wzdłużnie. Pozwalają stopie być elastyczną i dynamicznie poruszać się w różnych kierunkach. Podczas chodzenia stopa działa jak sprężyna, wiosna. U osoby zdiagnozowano płaskostopie, jeśli funkcja sprężyny jest osłabiona, to znaczy łuk stopy jest obniżony w taki sam sposób, jak pod palcami i piętami.

[8]

Dlaczego potrzebujemy chrząstki?

Pomagają stawom nie ścierać się i nie stają się zapalne, gdy stawy ocierają się o siebie. Dlatego kości poza stawami są pokryte tkanką chrzęstną, która jest elastyczna i pozwala głowom kości ślizgać się względem siebie. Rola środka poślizgowego między główkami stawów z chrząstką na nich jest wykonywana przez płyn maziowy. Płyn ten wytwarza błonę, zwaną maziową. Jak tylko płyny nie zostaną dostatecznie wyprodukowane, stawy nie mogą już ślizgać się do siebie, a zatem osoba jest bardzo ograniczona w ruchu.

Bardzo rzadko, ale zdarzają się przypadki, gdy chrząstka zaczyna twardnieć i stać się kością. Wtedy stawy nie mogą się już obracać i poruszać, ponieważ kości rosną razem. Noga osoby staje się nieruchoma, wszelkie ruchy w kierunku zgięcia-wydłużenia, skręty powodują ból. Z wyprzedzeniem należy zapobiegać przerostowi stawów w kościach, aby nie stracić mobilności nóg.

Rola więzadeł nóg

Wiązki mają tendencję do przyczepiania się do kości nóg. Wiązki składają się z tkanki łącznej, jest dość mocna. Wiązadła są potrzebne do mocowania stawów w określonej pozycji, tak aby ich ruch, stan spoczynku i wszelkie inne funkcje były stabilne i niezawodne.

Pakiety mogą się zepsuć (jest to dobrze znane sportowcom), jeśli dasz im zbyt duże obciążenie. Kiedy pękają więzadła, jest to bardzo bolesne i naprawa więzadeł zajmuje dużo czasu. Jeśli łączenie kości jest wykonywane przez 21 dni wraz z rehabilitacją, może to potrwać 2 razy dłużej, aby połączyć rozdarte więzadła.

Aby więzadła nie były rozdarte, ważne jest ich ćwiczenie: rozciąganie, ciepło przez ćwiczenie.

Jeśli osoba utwardza więzadła, stawy działają znacznie łatwiej i lepiej. Jeśli chodzi o ścięgna, ich struktura jest podobna do struktury więzadeł, ale różnią się one od więzadeł w ich roli. Więzadła łączą kości, a ścięgna łączą kości i mięśnie.

Mięśnie nóg

Mięśnie potrzebują nóg, aby zabezpieczyć kości i dać im możliwość poruszania się. Mięśnie są podzielone na grupy, a te grupy są często wielokierunkowe. Umożliwia to osobie poruszanie się zgodnie z planem i wykluczanie ruchów przeciwnych do kierunku.

Część przed udem składa się z czterech mięśni. Są najsilniejszymi ze wszystkich kości ludzkiego ciała. Jest to najbardziej reprezentatywna grupa mięśni, określana łącznie jako mięsień czworogłowy uda. Ma bardzo ważną rolę - odpowiada za zginanie nogi.

Dla fałdy nogi i uda jest tak zwany mięsień krawiecki. Od tego goleń otrzymuje właściwość do obracania się, tylko do wewnątrz, a udo obraca się na zewnątrz. Inne grupy mięśni - wiodące i przyśrodkowe - pozwalają udom obracać się do wewnątrz, a dzięki nim możesz utrzymać biodro z ciała i przywiązać się do niego.

Mięśnie stopy

Stopa unosi się i opada z powodu mięśni nogi, co daje taką możliwość. Mięśnie mają tendencję do przyczepiania ścięgien do kości, które znajdują się w stopach. Dzięki dwóm zewnętrznym mięśniom goleń ma możliwość obniżenia stopy, dzięki tym mięśniom i podeszwie jest zgięta. Mięśnie, które znajdują się z tyłu dolnej części nogi, pomagają podnieść piętę, a także podnieść na palcach.

Stopa ma aż 11 mięśni, mały rozmiar i objętość. Mięśnie te pomagają rozprostować i wygiąć palce, oderwać stopę od powierzchni podłogi, to znaczy odejść. 11 mięśni - to nie wszystko, aby umożliwić chodzenie osobom, potrzebnych jest 38 mięśni o różnych funkcjach.

Leniwe mięśnie

Jeśli mięśnie nóg nie są trenowane, stają się wiotkie i zarośnięte złogami tłuszczowymi, to nie spełnia dobrze swoich ról. Z udami tłuszcz jest ostatnim, nawet jeśli osoba jest na ścisłej diecie. Ważne jest, aby nieustannie przekazywać siłę mięśniom, tylko po to, by prawidłowo je obliczyć. Szczególną uwagę należy zwrócić na pośladki i uda, trenując je. Wtedy nogi będą służyć człowiekowi przez długi czas i skutecznie.

[9], [10], [11], [12]

Krążenie stóp

Krew porusza się przez duże tętnice, przez małe tętnice i przez naczynia włosowate. Aby normalnie dostarczały stopom składników odżywczych, krew potrzebuje tlenu. I musi być wzbogacony w tlen.

Tętnice nóg są różne: w miejscu zwane są kości udowej, przedniej i tylnej piszczelowej, podkolanowej, grzbietowej (służy do dostarczania krwi do stopy), bocznej i przyśrodkowej (znajdują się na podeszwie). Przepływ krwi w tych tętnicach jest bardzo silny, więc ruch krwi można odczuć nawet po nałożeniu palca na skórę nad tętnicą.

Ściany tętnic zależą od wielkości tych tętnic. Jeśli rozmiar jest duży, ściany są grube, a krew płynie mocniej, ponieważ taka tętnica ma większą średnicę. Skład ścian - tkanka łączna. Mniejsze tętnice mają cieńsze ściany złożone z tkanki mięśni gładkich. Gdy ściany tętnic kurczą się, krew przepływa szybciej przez tętnice szybciej i bardziej aktywnie.

[13]

Kapilary

Najmniejsze i najwęższe naczynia nogi (i całego ciała) nazywane są naczyniami włosowatymi. Ich ściany są bardzo cienkie, mają grubość jednej komórki ciała. Takie ściany nie są zbyt grube, ponieważ proces wymiany tlenu i składników odżywczych jest szybszy w naczyniach włosowatych. Kapilary odczuwają bardzo subtelne zmiany ciepła i zimna. Jeśli osoba wpada w zimne warunki, naczynia włosowate zwężają się, a następnie ciepło w ciele zostaje zatrzymane. A jeśli gorąca temperatura - kapilary rozszerzają się. Następnie ciało może regulować temperaturę, obniżając ją.

Metabolizm przenika do żył (małych żył) z naczyń włosowatych, a następnie przenosi się do żył. Przez krwiobieg substancje te są transportowane do serca, a następnie do płuc. Tam są wzbogacone w tlen, wydzielając dwutlenek węgla.

W nogach jest 8 dużych dużych żył. One zbiegają się w jednej żyle udowej. W żyłach tych znajdują się specjalne zawory, które pomagają destylować krew we właściwym kierunku. Ta krew porusza się za pomocą mięśni nóg, które przenoszą ją do serca, gdy mięśnie kurczą się. Z tego powodu, aby serce było zdrowe, lekarze zalecają chodzenie i chodzenie, zwłaszcza przed snem.

[14], [15]

Nerwy zlokalizowane w nogach

Wszystkie ruchy, które powoduje nasza stopa, są spowodowane nerwami ruchowymi. Na nich przekazywane są polecenia mózgu. Oprócz tych motorycznych, w nodze są także nerwy czuciowe, które przekazują sygnały do mózgu, że osoba została zraniona, że noga uderzyła w lód lub postawiła stopę na gorącym asfalcie.

Nerwy nóg wywodzą się z dolnej części pleców i kości krzyżowej (odcinki kręgosłupa o tej samej nazwie). Największy obszar kości udowej odbiera i transmituje sygnały przez nerw udowy, nerw krocza, a także nerwy piszczelowe i podskórne są odpowiedzialne za impulsy nóg. Podeszwa stopy jest kontrolowana przez nerwy przyśrodkowe, łydki i boczne.

Oczywiście te nerwy nie istnieją same z siebie. Są one połączone, a impuls przekazywany przez jeden nerw może przekazywać innym. Dlatego ból w jednej części ciała może odpowiadać w innej jego części. Dodatkowo, połączony system nerwów w różnych częściach nóg pozwala ci poruszać kończynami, jak chcesz.

[16], [17]

Załaduj na stopy i ich rozmiar

Wcześniej osoba mogła używać palców, gdy używa palców. Palce, które człowiek może złapać na gałęzi i powiesić na niej lub wziąć jakiś niezbędny przedmiot, na przykład patyk. Teraz funkcje stopy stały się mniej zróżnicowane, ograniczamy nogi tylko do chodzenia.

Stopa stała się znacznie szersza i więcej niż kilka stuleci temu, ponieważ teraz człowiek nie wspina się na drzewa, ale trzyma swoje ciało dzięki nogom. W związku z tym obciążenie na nich wzrosło. I zawsze łatwiej jest polegać na większym obszarze stopy niż na mniejszym. Ponieważ każdego roku średni minimalny rozmiar obuwia wzrasta. Wskazują na to statystyki.

[18], [19], [20]

Jaka stopa jest uważana za idealną

Ponieważ najważniejszą rolą stopy jest wytrzymanie ciężaru ciała, musi ona mieć optymalny kształt. Od tego zależy kształt, siła, elastyczność i wielkość stóp, a tym samym ich zdrowie. Jak sprawdzić kształt własnych stóp?

Przygotuj czystą białą kartkę papieru i prosty ołówek. Połóż go na twardej powierzchni. Stań ze stopami na tym arkuszu i zakreśl kontur stopy ołówkiem. Teraz dokładnie zbadaj go, aby określić wizualnie, jak poprawna jest struktura twoich stóp.

Zwróć uwagę na duży palec u nogi. Idealny palec prosto, to więcej niż inne palce. Reszta palców jest skierowana w stronę kciuka. Zwróć uwagę na stopę. Nie powinien mieć nierówności ani nierówności.

Spójrz na obwód pięt. Powinien być okrągły, jednolity, bez nierówności i ubytków. Same obcasy powinny się nawzajem odbijać. Zwróć uwagę na łuk stóp i wielkość ich wzrostu. Jeśli łuk stopy jest zbyt niski, należy skontaktować się z chirurgiem ortopedą - może to być płaska stopa.

Wady stóp

Jeśli podczas badania postaci stopy znajdziesz w niej wady, musisz skonsultować się z lekarzem. Przyczynami płaskostopia mogą być zmiany genetyczne, trudno je naprawić. Ale jeśli zwrócisz uwagę na nieregularny kształt stopy jako dziecko, wciąż możesz to naprawić. W dzieciństwie kości są nadal bardzo miękkie, kruche, dzięki czemu można radzić sobie z defektami poprzez ćwiczenia, specjalne formy ortopedyczne dla stopy.

Niektóre obszary stopy są najbardziej wrażliwe. Na przykład deformacja pierwszego palca (mianowicie stawu skokowego). Może to być kość pięty, a także palce w postaci młotka.

Urządzenia ortopedyczne pomogą temu zaradzić. Konieczne jest konsultowanie się z traumatologiem lub ortopedą co najmniej raz w roku, aby uniknąć dalszego rozwoju deformacji stóp.

[21], [22], [23]

Terminowe leczenie nóg

Jeśli skonsultujesz się z lekarzem na czas w celu uzyskania pomocy, możesz skorygować zniekształcenie stopy w jej początkowej fazie, gdy osoba nie jest nawet świadoma nieprawidłowego rozwoju. Z czasem, jeśli nie zwrócisz uwagi na nieprawidłowy rozwój stopy, sytuacja ulegnie pogorszeniu pod wpływem czynników mechanicznych - chodu, tarcia, ciśnienia, zwiększonych obciążeń.

Dlatego należy zawsze zwracać uwagę na najbardziej pozornie drobne zmiany w strukturze stopy. Na przykład guzek na pięcie, wypadanie włosów na nogach, kość na stopie, która rośnie lub boli, nawet odciski, których wcześniej nie obserwowano. I natychmiast skonsultuj się z lekarzem na temat zdrowia stóp.