Syndrom oszusta

Patologią psychologiczną, w której osoba nie potrafi zaakceptować swoich osiągnięć, jest syndrom oszusta. Rozważmy przyczyny i objawy tego zjawiska oraz metody jego leczenia.

Z tą patologią zmaga się około 70% ludzi, najczęściej diagnozuje się ją u kobiet. Zjawisko to objawia się w postaci pogardy dla własnych osiągnięć i sukcesów. Człowiek unika pochwał i uznania, boleśnie reaguje na krytykę i nieustannie porównuje się z innymi. Dla jednych syndrom ten jest przeszkodą w normalnym życiu i budowaniu relacji, a dla innych zachętą do samodoskonalenia się i osiągania czegoś nowego.

„Oszuści” są pewni swojej słabości, tłumacząc swoje sukcesy w następujący sposób: to było proste zadanie, po prostu szczęście lub szczęśliwy zbieg okoliczności. To znaczy, że w każdej sytuacji sukces jest tłumaczony przez przypadek, podczas gdy rola własnej pracy i wysiłków jest pomniejszona.

Jeśli weźmiemy pod uwagę znaczenie słowa oszust, to jest to ktoś, kto udaje kogoś innego. Przy tym kompleksie obserwuje się sytuację diametralnie odwrotną, innymi słowy „oszust na odwrót”. Pacjenci nie potrafią rozpoznać własnych osiągnięć i pozytywnych wyników pracy. Mają wrażenie, że wszystko, co mają, uzyskali przez pomyłkę. Tacy ludzie żyją w ciągłym stresie, ponieważ istnieje strach przed ujawnieniem. Pacjent myśli, że może popełnić błąd, a wszyscy dowiedzą się o jego niekompetencji i głupocie. Ale największym strachem jest to, że inni nie zauważą oszustwa.

Epidemiologia

Syndrom oszusta nie ma jasnego schematu występowania. Epidemiologia tego zaburzenia jest bardziej związana z jego przyczynami i czynnikami prowokującymi. Według niedawnego badania psychologicznego, dwie na pięć osób sukcesu uważa się za oszustów. Jednocześnie około 70% respondentów od czasu do czasu spotyka się z syndromem oszusta.

Według dostępnych informacji, takie znane osoby jak naukowiec Albert Einstein, scenarzysta Chuck Laurie, aktor Tommy Cooper, aktorka Emma Watson i inni są zaznajomieni z tym kompleksem. Niektórzy naukowcy twierdzą, że syndrom ten występuje częściej u kobiet, podczas gdy inni wskazują na jego aspekt emocjonalny. Oznacza to, że pod wpływem emocji, na przykład, gdy człowiek czuje się całkowicie bezradny, wskaźniki poznawcze ulegają pogorszeniu. Prowadzi to do tego, że poczucie wyobcowania społecznego tymczasowo wpływa na postrzeganie siebie.

Jeśli weźmiemy pod uwagę aspekt demograficzny patologii, najwięcej przypadków odnotowuje się wśród Afroamerykanów, uzdolnionych dzieci i mniejszości seksualnych. Z powodu dyskryminacji osoby z widocznych mniejszości częściej wątpią we własne zdolności. Bardzo często zjawisko to obserwuje się wśród studentów i osób na stanowiskach kierowniczych.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Przyczyny syndrom oszusta

Podobnie jak w przypadku większości zaburzeń psychicznych, przyczyn syndromu oszusta należy szukać w dzieciństwie. Zjawisko to jest reakcją na pewne wzorce zachowań innych osób i rodziców. Najczęściej czynnikami wywołującymi patologię są:

1. Rywalizacja i nadmierne wymagania. Zaburzenie to może wystąpić u osób dorastających w rodzinach z wieloma dziećmi. Na przykład najstarsze dziecko musi konkurować z młodszymi o uwagę i miłość rodziców.
2. Błędne postrzeganie rodzicielskie. Syndrom ten występuje, gdy rodzice postrzegają dorosłego człowieka takim, jakim był w dzieciństwie. W podświadomości zapadają stałe frazy: „robisz to źle”, „nie odniesiesz sukcesu”, „nie potrafisz gospodarować pieniędzmi” i wiele innych. Nawet jeśli człowiek przezwyciężył wszystkie swoje dziecięce niedociągnięcia, ale rodzice widzą w nim głupie dziecko, to wszystkie osiągnięcia wydają się fikcyjne. Pacjent postrzega swój sukces jako iluzję, a zasługi innych.
3. Nadmierna idealizacja. Jeśli dziecko jest często chwalone za urodę i słodycz, to w wieku dorosłym wszystkie sukcesy mogą być postrzegane nie jako osobiste osiągnięcia i profesjonalizm, ale jako coś, co uzyskuje się dzięki urokowi i urodzie. W takim przypadku kobiety są bardziej podatne na syndrom oszusta niż mężczyźni. Inną opcją jest, gdy dziecko jest chwalone i wychwalane za śmieszne czyny, przez co dziecko zaczyna uważać się za lepszego od innych, geniusza. Dorastając, takie osoby stają twarzą w twarz z rzeczywistością, zdając sobie sprawę, że nie są tak utalentowane, jak oceniali je rodzice. W tym momencie następuje uświadomienie sobie i ponowna ocena własnych możliwości i osiągnięć, które najczęściej są postrzegane jako samooszukiwanie się.
4. Perfekcjonizm we wszystkim. Dzieci, które dorastają w rodzinach, w których rodzice poświęcają zbyt wiele uwagi osiągnięciom i sukcesom dziecka, są podatne na ten syndrom. W takim przypadku występuje deficyt rodzicielskiego zrozumienia, akceptacji, ciepła i troski. Emocjonalna trauma otrzymana w dzieciństwie nie pozwala im w pełni postrzegać swoich sukcesów i osiągnięć w dorosłym życiu. Takie dzieci dorastają jako niepewni siebie pracoholicy, którzy stawiają sobie nieosiągalne cele i nieustannie się dręczą z powodu niepowodzeń.
5. Postawy kulturowe. Ten czynnik najczęściej dotyczy kobiet. Wynika to z ugruntowanych fundamentów społeczeństwa. Oznacza to, że kobieta musi być skromna i nie ma prawa deklarować swoich sukcesów. Powoduje to poczucie bezwartościowości w obecności mężczyzn. Ale ten kulturowy stereotyp może pojawić się również u mężczyzn. Zaburzenie to jest związane z tradycyjnym wyobrażeniem męskości. Oznacza to, że mężczyzna nie ma prawa mówić o swoich porażkach, uczuciach czy wrażliwości.

Na podstawie powyższych przesłanek możemy wnioskować, że syndrom oszusta jest częścią struktury osobowościowej spektrum nerwicowego. Najczęściej występuje u osób, które nie są pewne swoich umiejętności i wiedzy. Wywołuje to chęć ukrycia swoich uczuć, chowania się pod maską „oszusta” i obawiania się zdemaskowania.

Czynniki ryzyka

Wiele osób odnoszących sukcesy w życiu mierzy się z pewnymi doświadczeniami psychologicznymi spowodowanymi przecenianiem własnych mocnych stron i możliwości. Zjawisko to nazywane jest syndromem oszusta. Czynniki ryzyka tego zaburzenia są związane z okresem kształtowania się osobowości, czyli dzieciństwem, a mianowicie rodziną i środowiskiem.

Bardzo często ci, którzy dorastali w rodzinach o niskich dochodach lub dysfunkcyjnych, mierzą się z tym zaburzeniem. Takie osoby dorastały zgodnie z modelem wpajanym im przez rodziców: żyć biednie, pracować na słabo płatnej robocie, nie aspirować do lepszych rzeczy. Osiągnąwszy szczyty kariery, człowiek zaczyna czuć się nie na miejscu.

[ 4 ]

Patogeneza

Mechanizm powstawania i rozwoju niezdolności do internalizacji osiągnięć wiąże się z takimi czynnikami jak:

• Stany psychiczne i fizyczne wywołane przez zdarzenia psychotraumatyczne.
• Cechy osobowości.
• Niesprzyjające czynniki rodzinne i społeczne.
• Dziedziczna predyspozycja do zaburzeń psychicznych.
• Różne zmiany neurodynamiczne.

Patogeneza zespołu oszusta jest związana z zniekształceniem poznawczym. Jego istota leży w niemożności prawidłowej oceny własnych zdolności i kwalifikacji. Częste błędy w przeszłości i negatywny wpływ innych osób prowadzą do niedoceniania własnych zdolności, a czasem praw.

Objawy syndrom oszusta

Objawy psychosomatyczne zespołu oszusta można podzielić umownie na następujące kategorie:

• Czuję się jak oszust.

Wydaje się, że wszystkie osiągnięcia są niezasłużone, a sukcesy zawodowe są fałszywe. Z reguły oszuści żyją w strachu przed ujawnieniem, na przykład, że koledzy lub przełożeni zrozumieją poziom ich niekompetencji. Strach przed ujawnieniem znacznie zwiększa strach przed porażką i strach przed sukcesem. Osiąganie jakichkolwiek celów jest postrzegane jako wielka odpowiedzialność.

• Przypisywanie swojego sukcesu szczęściu lub czynnikom zewnętrznym.

Ludzie postrzegają swoje osiągnięcia nie jako wynik długotrwałej pracy, ale jako szczęście. Bardzo często kobiety tłumaczą swój awans nie własnym profesjonalizmem i wiedzą, ale ładnym wyglądem i innymi czynnikami.

• Dewaluowanie własnych sukcesów.

Wszystkie osiągnięcia są postrzegane jako niegodne uwagi. Oszust uważa, że sukces został osiągnięty w zbyt łatwy sposób. Tacy ludzie normalnie nie potrafią dostrzec pochwał i komplementów.

Wszystkie opisane powyżej objawy wymagają bardziej szczegółowej diagnostyki. Jednocześnie zespół oszusta nie jest diagnozą absolutną, ponieważ niektórzy ludzie mogą odczuwać niektóre objawy, ale nie odczuwać innych.

Pierwsze znaki

Psycholog Gail Matthews stworzyła kwestionariusz, który pomaga zidentyfikować pierwsze oznaki syndromu pretendenta. Według badań naukowca, większość ludzi sukcesu przyznała, że w pewnym momencie swojego życia czuła się jak oszuści.

Aby rozpoznać pierwsze objawy zaburzenia wystarczy odpowiedzieć na następujące pytania:

• Uważasz, że Twój sukces to efekt błędu, zbiegu okoliczności lub szczęścia.
• Czy zgadzasz się ze stwierdzeniem: „Jeśli ja mogłem to zrobić, to każdy inny też może to zrobić”?
• Drobne niedociągnięcia lub problemy w pracy powodują poczucie winy i cierpienia.
• Konstruktywna krytyka wywołuje poczucie niekompetencji i przygnębienia.
• Każdy sukces wywołuje w Tobie poczucie winy i stwarza wrażenie, że oszukujesz innych.
• Ciągle odczuwasz strach przed „demaskowaniem” i uważasz, że to kwestia czasu.

Odpowiedź twierdząca na którekolwiek z powyższych stwierdzeń jest pierwszym objawem zniekształcenia poznawczego. Ale jego główną cechą jest to, że cierpią na nie ludzie sukcesu, którzy nie potrafią zaakceptować swoich osiągnięć. Wynika to z faktu, że problem przekształcania kompetencji w wewnętrzne uczucie jest zepsuty.

Gradacja

Podobnie jak każde zaburzenie nerwicowe, zespół oszusta ma pewne stadia. Aby określić ciężkość zaburzenia, należy odpowiedzieć na następujące pytania:

1. Bardzo często rezygnuję z rozpoczętych projektów, nawet jeśli są udane i obiecujące.
2. Jeśli mam w czymś szczęście, to w przyszłości wiąże się to z problemami i serią pecha.
3. Zawsze mi czegoś brakuje, żeby osiągnąć swoje cele i odnieść sukces.
4. Kiedy wszystko idzie dobrze, pojawiają się problemy w relacjach z rodziną i przyjaciółmi.
5. Staram się nie brać na siebie niepotrzebnej odpowiedzialności, aby nie dawać innym nadziei.
6. Bardziej zależy mi na unikaniu porażki niż na osiąganiu pozytywnych rezultatów.
7. Nie staram się pokazywać sukcesów i nie chwalę się swoimi umiejętnościami.
8. Ważne jest dla mnie zarządzanie swoim czasem.
9. Staram się nie podejmować poważnych decyzji, zwłaszcza jeśli mogą mieć nieodwracalne konsekwencje.
10. Pochwały i komplementy od nieznajomych wywołują uczucia niezręczności, strachu i wstydu.
11. Jako dziecko byłem traktowany bardzo wymagająco.
12. Za każdym razem, gdy osiągnę sukces osobisty lub zawodowy, sam wszystko psuję.
13. Zgadzam się ze stwierdzeniem, że lepiej żyć w ciszy, unikając zmian i nie zwracając na siebie uwagi.
14. Czasami mam ochotę zmienić coś w swoim życiu, zazwyczaj na coś zupełnie przeciwnego.
15. Sukces sprawia, że tracę zainteresowanie życiem, czuję się przygnębiony, melancholijny. Tworzy poczucie rutyny.

Jeśli masz od 3 do 5 pozytywnych odpowiedzi, to jest to początkowy etap, który można łatwo skorygować. 5-7 stwierdzeń - strach przed sukcesem ma znaczący negatywny wpływ na Twoje życie i aktywność zawodową. 7 i więcej twierdzących odpowiedzi świadczy o poważnej patologii psychologicznej, w celu leczenia której należy skontaktować się z psychoterapeutą.

[ 5 ]

Formularze

Syndrom oszusta ma kilka stadiów i typów, które determinują objawy stanu patologicznego i możliwość jego korekty. Rozważmy główne typy zaburzeń nerwicowych:

• Niekompetencja zawodowa

W każdej dziedzinie działalności poziom kompetencji jest szczególnie ważny. Do oceny rozwoju kariery stosuje się zasadę Petera, zgodnie z którą w systemie hierarchicznym żaden pracownik nie może wznieść się ponad swój poziom kompetencji. Oznacza to, że każda osoba będzie wspinać się po szczeblach kariery, dopóki nie znajdzie się w miejscu, w którym nie poradzi sobie ze swoimi obowiązkami. Jednak w przypadku syndromu pretendenta teoria ta jest naruszana, ponieważ nawet osoby zawodowo zorientowane, z powodu wewnętrznego dyskomfortu, tracą kompetencje i nie mogą poruszać się w systemie hierarchicznym.

• Niekompetencja komunikacyjna

Ten rodzaj zaburzenia wskazuje na niezdolność do budowania relacji z innymi ludźmi. Istnieje wiele przyczyn takiej niekompetencji. Najczęściej wiąże się ona z narzuconymi stereotypami, czyli błędnymi osądami dotyczącymi pewnych sytuacji lub osób. Prowadzi to do niezrozumienia innych i innych. Zaburzenie może wiązać się z uprzedzonym stosunkiem do siebie i tendencją do odrzucania wszystkiego, co nowe lub nietypowe. W większości przypadków czynniki te prowadzą do niemożności normalnego kontaktu z ludźmi. To negatywnie wpływa na aktywność zawodową i życie osobiste.

• Emocjonalne udawanie

Ten typ syndromu jest związany z brakiem umiejętności lub niskim poziomem rozwoju w zakresie zarządzania emocjami. Prowadzi to do tego, że wszelkie interakcje z innymi ludźmi są prowadzone bez kontekstu emocjonalnego. Jednym z przykładów jest gniew, łzy lub śmiech w sytuacjach nieodpowiednich dla tych emocji.

Komplikacje i konsekwencje

Syndrom oszusta, jak każde inne zaburzenie nerwicowe, może powodować poważne konsekwencje i komplikacje. Pierwszą rzeczą, z którą mierzą się osoby z lękiem przed sukcesem, jest perfekcjonizm. Próbują zrobić coś, co przekracza ich siły i umiejętności, aby nikt nie wątpił w ich kompetencje. Nawet gdy są przytłoczeni pracą, nie delegują części swoich uprawnień innym, ponieważ boją się, że ktoś zwątpi w ich wiedzę i umiejętności.

Tacy „oszuści” stają się prawdziwymi dyktatorami w zespole. Pracują ciężko, a błędy, zarówno własne, jak i cudze, są niedopuszczalne. Ludzie popadają z jednej skrajności w drugą, często zmieniając linię postępowania. Takie destrukcyjne zachowanie prowadzi do samozniszczenia jednostki. Utrata motywacji, poczucie winy, stronnicze nastawienie do własnych sukcesów i wyraźnie negatywne nastawienie to działania, które są celowo ukierunkowane na porażkę.

Pomimo możliwych negatywnych konsekwencji, syndrom ten ma również szereg zalet. Tak więc osoby, które zetknęły się z zaburzeniem, celowo wykorzystują je, aby osiągnąć namacalny sukces w jednej lub drugiej dziedzinie. Dla innych korzyścią z zaburzenia jest lepsza socjalizacja w społeczeństwie. Nie chwalą się swoimi osiągnięciami, ale wręcz przeciwnie, niedoceniają swojego sukcesu. Nie wywołuje to wrogości ani zazdrości u innych, ale wręcz przeciwnie, wywołuje uczucie litości. Ale mimo to syndrom pretendenta jest poważną przeszkodą w osiąganiu celów i rozwoju osobistym.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Diagnostyka syndrom oszusta

Z reguły zaburzenia poznawcze nie mają zewnętrznych objawów. Diagnoza zespołu oszusta ma na celu identyfikację wewnętrznych problemów z niewystarczającą samooceną. Osoby z tym zaburzeniem nie wyróżniają się na tle innych, więc inni są zaskoczeni, gdy dowiadują się o takim problemie.

Aby zidentyfikować zaburzenie, stosuje się specjalne testy i kwestionariusze, rozważmy jeden z nich. Masz strach przed sukcesem, jeśli zgadzasz się z większością stwierdzeń:

• Każda krytyka, nawet konstruktywna, wywołuje uczucie urazy.
• Obawiasz się, że ludzie mogą dowiedzieć się o Twoich brakach w wiedzy i niedociągnięciach.
• Obawiasz się wziąć na siebie odpowiedzialność i nowe obowiązki.
• Masz wrażenie, że niewiele wiesz i rozumiesz, w przeciwieństwie do otaczających cię osób.
• Wszystkie swoje zasługi i osiągnięcia postrzegasz jako szczęście, a nie jako wynik własnej wiedzy i wysiłków.
• Czujesz, że nic nie potrafisz i udajesz profesjonalistę.
• Bardzo często przyłapujesz się na myśleniu, że ludzie wokół ciebie są o wiele bardziej utalentowani i zdolni niż ty.
• Porównujesz się z innymi, ale nie na swoją korzyść.
• Dużo czasu poświęcasz analizowaniu swoich porażek, ale nie zwracasz uwagi na swoje osiągnięcia.

Syndrom oszusta diagnozuje się jako problem z przekształceniem własnej kompetencji w wewnętrzne uczucie. Obecność prawdziwych osiągnięć i sukcesów nie jest postrzegana emocjonalnie. Diagnozą i korektą tego stanu zajmuje się psychoterapeuta.

[ 9 ], [ 10 ]

Diagnostyka różnicowa

Wiele zaburzeń neurologicznych ma podobne objawy, dlatego do ich rozpoznania stosuje się diagnostykę różnicową. Syndrom oszusta nie jest definiowany przez behawioralne oznaki lub objawy, ponieważ charakteryzuje się wewnętrznymi doświadczeniami i lękami, które utrudniają rozwój osobisty i normalne życie.

Patologię psychologiczną różnicuje się z różnymi zaburzeniami osobowościowymi i dyssocjalnymi oraz dysfunkcjami. Cała trudność diagnostyki polega na tym, że konieczne jest ustalenie przyczyny źródłowej i okresu występowania zaburzenia. Bardzo ważne jest prawidłowe oszacowanie czynników wywołujących zaburzenie i stopnia jego nasilenia. Konieczne jest również wyraźne rozróżnienie normy od odchyleń.

[ 11 ], [ 12 ]

Leczenie syndrom oszusta

Zniekształcenia poznawcze pozostawiają negatywny ślad na jakości życia, dlatego wymagają korekty. Leczenie zespołu oszusta ma na celu złagodzenie i zrekompensowanie jego negatywnych przejawów, zmniejszenie poziomu lęku i strachu przed sukcesem.

W celu wyeliminowania stanu patologicznego zaleca się następujące metody:

• Skup się na pracy lub nauce. Musisz skupić się na samym procesie, a nie na wynikach. Jeśli obawiasz się własnej niekompetencji lub czujesz, że nie jesteś wystarczająco mądry i wykształcony, możesz zapisać się na wszelkiego rodzaju kursy lub szkolenia z rozwoju osobistego. Pomogą ci docenić własne możliwości. I nie zapominaj, że tylko ten, kto nic nie robi, nie popełnia błędów.
• Nie dąż do perfekcji. „Wystarczająco dobre” jest o wiele lepsze niż „doskonałe”. Nie idealizuj siebie. Ważne jest, aby zrozumieć, że nawet najbardziej utalentowani, inteligentni i odnoszący sukcesy ludzie wykonują rutynową pracę i mogą popełniać błędy.
• Odsłoń się. Podziel się swoimi doświadczeniami z bliskimi lub skonsultuj się z psychologiem. Nie trzymaj wszystkich swoich lęków dla siebie, nie angażuj się w samozniszczenie.

W ciężkich postaciach zaburzenia może być przepisana terapia lekami przeciwdepresyjnymi. Jednak w większości przypadków znaczące rezultaty można osiągnąć za pomocą terapii psychologicznej i społecznej.

Zapobieganie

Metody zapobiegania zaburzeniom osobowości charakteryzującym się lękiem przed sukcesem mają na celu korygowanie samooceny. Zapobieganie polega na zmniejszeniu intensywności doświadczeń i rozpoznaniu swoich lęków. Konieczne jest zrozumienie przyczyn problemu, czyli tego, co lub kto spowodował brak wiary we własne mocne strony i osiągnięcia. Staraj się obiektywnie oceniać własne osiągnięcia i wkład we wspólną sprawę.

Nie bierz na siebie całej krytyki, nie cała jest obiektywna i ma prawo istnieć. Nie zapominaj, że nie ma sukcesu bez błędów. Wypisz wszystkie swoje osiągnięcia i zalety w tym czy innym biznesie. Czytaj tę listę regularnie, powinna wywołać poczucie dumy. Innym niezawodnym sposobem zapobiegania syndromowi oszusta jest terminowa psychoterapia. Lekarz pomoże ci poradzić sobie z zaburzeniem nerwicowym i jego destrukcyjnymi skutkami.

[ 13 ]

Prognoza

Syndrom oszusta wymaga długotrwałego i kompleksowego leczenia. Rokowanie zależy od terminowej diagnozy i wybranych metod terapii. Szczególny nacisk kładzie się na psychoterapię, która pozwoli zmienić taktykę samokrytyki i trzeźwo ocenić swoje osiągnięcia i sukcesy. Zaawansowane stadia zaburzenia charakteryzują się autodestrukcją osobowości i zachowaniami antyspołecznymi. Ich rokowanie jest w większości przypadków negatywne.