Zioła zmniejszające apetyt

Często do walki z nadwagą stosuje się metody medycyny ludowej wraz ze zmianami w diecie. Zioła zmniejszające apetyt przyczyniają się do pozytywnego wyniku w niekrytycznym stadium otyłości, przy braku patologii genetycznej i hormonalnej.

Nadwaga jest optymalnie leczona środkami ludowymi: dzieje się tak dzięki powlekaniu ścian żołądka, co powoduje uczucie sytości, a także przyspieszenie ogólnego metabolizmu. W rezultacie człowiek rzadziej odczuwa głód i je mniej. Zioła lecznicze są doskonałym sprawdzonym sposobem na znaczne zmniejszenie ochoty na jedzenie.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Zioła zmniejszające apetyt

Zanim omówimy, jakie zioła lecznicze pomagają zmniejszyć apetyt, warto zwrócić uwagę na kilka opcji ich wpływu na organizm:

• zioła śluzotwórcze - powlekają ściany żołądka, zmniejszając w ten sposób produkcję soku żołądkowego, co pomaga w zmniejszeniu apetytu;
• zioła sycące - pod wpływem płynów zioła te oszukują żołądek, stwarzając iluzję sytości;
• zioła przyspieszające metabolizm - zwiększają podstawową przemianę materii i procesy metaboliczne, poprawiają metabolizm tłuszczów i węglowodanów.

Zioła lecznicze skutecznie zmniejszą apetyt, a ponadto poprawią pracę układu trawiennego i moczowego, aktywizują pracę wątroby i poprawią ogólny stan zdrowia.

Zioła lecznicze można kupić w aptece, u babć zielarzy na targu lub zebrać i ususzyć samemu - najważniejsze, aby zbierać je z dala od ruchliwych dróg i traktów.

Oto krótka lista najpopularniejszych ziół hamujących apetyt:

• len - nasiona tej pierwotnej słowiańskiej rośliny mają właściwości otulające; pęczniejąc w żołądku, dają sygnał mózgowi o spożyciu dużej ilości pokarmu, dzięki czemu ustępuje uczucie głodu; z nasion można zrobić wywar, albo po prostu żuć łyżeczkę nasion, popijając szklanką czystej wody;
• mącznica lekarska – liście rośliny działają oczyszczająco, likwidują ochotę na stresujące jedzenie, łagodzą obrzęki i uspokajają napięcie nerwowe; aby przygotować napar, łyżkę stołową liści mącznicy lekarskiej zalewa się 0,5 l wrzącej wody, parzy 6-7 godzin i pije po jednej trzeciej szklanki kilka razy dziennie;
• głóg - wzmacnia organizm, poprawia przemianę materii; łyżkę stołową kwiatów głogu zalać szklanką wrzątku, odstawić na 25 minut, pić pół szklanki naparu trzy razy dziennie przed posiłkiem;
• Łopian (łopian) jest dobrym środkiem moczopędnym i wzmacniającym organizm; łyżeczkę surowca zalać 0,5 l wrzącej wody i parzyć przez 24 godziny, przyjmując stopniowo w ciągu całego dnia;
• owoce dzikiej róży - zawierają wiele witamin i minerałów, odżywiają i nasycają organizm wszystkimi niezbędnymi pierwiastkami; 20 gramów rozgniecionych owoców zalać szklanką wrzątku i parzyć do całkowitego ostygnięcia; należy pić szklankę takiego naparu trzy razy dziennie;
• koper włoski lub koperek – nasiona tych roślin stosuje się w celu pozbycia się głodu; łyżkę nasion zalewa się szklanką wrzątku, parzy przez godzinę i przyjmuje po ¼ szklanki trzy razy dziennie;
• pietruszka – doskonale przywraca siły i daje uczucie sytości; można stosować ją w formie wywaru, albo po prostu od czasu do czasu żuć świeże liście;
• Jedwab kukurydziany jest prawdopodobnie najskuteczniejszym środkiem zmniejszającym apetyt, przywracającym równowagę mineralną, stabilizującym poziom cukru we krwi; łyżeczkę surowca zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić do ostygnięcia, przyjmować 1/3 szklanki trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie zaleca się kobietom w ciąży i karmiącym piersią przyjmowania wszystkich ziół leczniczych bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem: istnieje bowiem ryzyko, że zaszkodzisz sobie i swojemu dziecku.

Zioła zmniejszające apetyt u dzieci

Niestety, wiele osób uważa, że nadmierny apetyt dziecka jest czymś zupełnie normalnym, a w pewnym stopniu nawet wskaźnikiem jego zdrowia. Niektórzy rodzice są po prostu wzruszeni takimi dziećmi. Co jednak może czekać to dziecko w przyszłości? Tendencja do tycia, ciągłe przejadanie się, otyłość, choroby serca, cukrzyca i wiele innych.

Niekontrolowany apetyt u dziecka powinien być wskazaniem do konsultacji z pediatrą, gdyż przyczyną tego stanu mogą być inwazje pasożytnicze lub choroby układu pokarmowego.

W celu zwalczania nadmiernego apetytu u dzieci można stosować następujące zioła:

• kruszyna pospolita - łyżkę stołową zmielonej kory zalać szklanką wrzątku, odstawić na 25 minut, spożyć wieczorem;
• lukrecja - łyżkę stołową zmielonego surowca zalać szklanką wrzątku i podgrzewać na małym ogniu około 15 minut; najpierw ostudzić, przecedzić i zalać wrzątkiem do pełnego kubka; zażywać kilka razy dziennie;
• lipa - łyżkę kwiatów lipy zalać ćwierć litra wrzątku i parzyć przez 20 minut, przed zażyciem przecedzić;
• owoce dzikiej róży - 4 łyżki rozgniecionych owoców dzikiej róży zaparzyć w litrze wrzątku, pozostawić do całkowitego wystygnięcia;
• oregano – 2 łyżki stołowe zalać 200 ml wrzącej wody, przyjmować 15 minut przed posiłkiem;
• rdest - szklankę surowca zalać litrem wrzącej wody i odstawić na dwie godziny.

Dawkowanie naparów i wywarów z ziół leczniczych dla dzieci należy uzgodnić z lekarzem, w zależności od wagi i wieku dziecka. Dla małych dzieci stężenie naparu powinno być minimalne.

Ziół zawierających naturalne substancje gorzkie nie należy podawać dzieciom, ponieważ może to dodatkowo zwiększyć ich apetyt.

Zioła hamujące apetyt

Przepisy ludowe stosowane w celu zmniejszenia apetytu są dość zróżnicowane. Jednak niektóre zioła, które hamują apetyt, są często obecne w naszych domach, chociaż o tym nie wiemy. Na przykład:

• zielona herbata - zawiera kofeinę, teofilinę, teaninę, teobrominę, które uspokajają układ nerwowy, zmniejszają apetyt i zapewniają szybkie uczucie sytości; dodanie mleka do zielonej herbaty znacznie wzmacnia ten efekt;
• kozłek lekarski - korzenie kozłka lekarskiego zawierają olejki eteryczne, kwas izowalerianowy, alkohole, estry różnych kwasów, alkaloidy, glikozydy, żywice, kwasy organiczne, które decydują o skojarzonym działaniu kozłka lekarskiego; hamuje aktywność ośrodków łaknienia w podwzgórzu, co prowadzi do zmniejszenia uczucia głodu i apetytu;
• Herbata z hibiskusa (czerwona herbata, hibiskus) jest źródłem przeciwutleniaczy, witamin i związków organicznych, oczyszcza krew z substancji toksycznych; świeżo zaparzoną herbatę należy pić przed posiłkiem lub zamiast niego, aby zmniejszyć apetyt;
• Herbata Pu-erh (pu-erh) – wspomaga odchudzanie poprzez wpływ na procesy trawienia i przemiany materii, znacznie zmniejsza apetyt, usuwa z organizmu szkodliwe substancje.

Okazuje się, że aby mniej jeść, trzeba więcej pić! Naturalnie, wszystkie herbaty, napary i wywary nie powinny zawierać cukru, ponieważ glukoza, przedostając się do krwi, pomaga zwiększyć apetyt.

Zbiór ziół na zmniejszenie apetytu

Niektóre zioła mają bardziej wyraźny efekt, gdy są łączone ze sobą w określony sposób. Możesz łączyć zioła, aby zmniejszyć apetyt samodzielnie lub skorzystać z gotowych przepisów:

• Zmieszać równe ilości liści brzozy, truskawek, wiązówki błotnej, dziurawca i melisy, 4 łyżki mieszanki zalać pół litrem wrzącej wody; po całkowitym ostudzeniu przecedzić i zażywać po ½ szklanki trzy razy dziennie pół godziny przed posiłkiem;
• weź dwie części liści mięty i kory kruszyny oraz jedną część nasion kopru i korzeni mniszka lekarskiego; łyżkę mieszanki zalej szklanką wrzątku, odstaw na pół godziny i wypij krótko przed snem;
• wziąć równe ilości liści mięty, kwiatów rumianku, ziela krwawnika, liści borówki, gałązek borówki brusznicy i porzeczki, owoców jarzębiny; włożyć do termosu i zalać wrzącą wodą w ilości 5 łyżek na 0,5 l wrzątku, odczekać 3 godziny i wypić pół szklanki krótko przed posiłkiem;
• Zmieszaj równe ilości krwawnika, dziurawca i korzenia lukrecji, zalej 2 łyżki stołowe półlitrowym kubkiem wrzącej wody, odstaw na pół godziny i pij po 1 szklance trzy razy dziennie.

Lecznicze mieszanki ziołowe zawierają wiele cennych ziół, które wzajemnie się uzupełniają, dzięki czemu ich wpływ na organizm jest jeszcze skuteczniejszy.

Recenzje ziół na hamowanie apetytu

Aby określić skuteczność ziół i mieszanek, przeanalizowaliśmy recenzje ziół zmniejszających apetyt.

Najlepiej oceniony został wywar z jedwabiu kukurydzianego: oprócz zdolności zmniejszania apetytu i tłumienia uczucia głodu, ma też działanie uspokajające, poprawia nastrój, normalizuje sen i procesy metaboliczne, zarówno w wieku młodym, jak i dojrzałym.

Siemię lniane również zyskało dobrą renomę: dzięki kwasom tłuszczowym omega-3 i błonnikowi pojawia się szybkie uczucie sytości, jelita zaczynają prawidłowo funkcjonować, organizm pozbywa się toksyn. Efekt ten osiąga się już przy spożyciu 20-25 g dziennie. Dzięki siemieniu lnianemu stabilizuje się poziom glukozy we krwi, a waga wyraźnie spada.

Stosowanie korzenia kozłka lekarskiego, jak wiadomo, ma działanie uspokajające. Jednak oprócz tego preparaty z kozłka lekarskiego tłumią również uczucie głodu, radzą sobie z nadmiernym apetytem i pomagają spokojnie przetrwać ograniczenia i braki w jedzeniu.

Cóż, kolejnym godnym liderem rankingu jest zielona herbata. Jej właściwości antyoksydacyjne i spalające tłuszcz doceniło wielu ekspertów. Internauci szczególnie podkreślają skuteczność zielonej herbaty w zmniejszaniu apetytu w połączeniu z mlekiem lub jaśminem.

Należy wziąć pod uwagę fakt, że walka z nadwagą i otyłością powinna być kompleksowa. Należy zadbać o dietę, zwiększyć aktywność fizyczną i opanować prawidłowy reżim picia. Zioła zmniejszające apetyt pomogą Ci jedynie osiągnąć cel i zbliżyć się jak najbardziej do zamierzonego rezultatu.