Atrybuty aklimatyzacji: na co należy zwrócić uwagę?

Na samym początku proces aklimatyzacji przejawia się następująco:

• W reakcjach występuje pewne zahamowanie.
• Może wystąpić ból w okolicy serca.
• Jest letarg i senność.
• Mogą występować zawroty głowy.
• Czasami pojawia się bezsenność.
• Nastrój osoby może stać się niestabilny, charakteryzujący się pojawieniem histerii lub płaczu.
• Istnieją zaburzenia trawienia, które objawiają się biegunką lub odwrotnie w zaparciach.
• Niektóre osoby mogą odczuwać ból lub ból brzucha.
• Ponadto mogą wystąpić oznaki zaburzeń układu pokarmowego, takich jak nudności i wymioty.
• Niektórzy ludzie odczuwają utratę apetytu.
• Czasami pojawiają się uczucia bólu głowy.
• Może wystąpić gorączka.
• Niektórzy cierpią na dreszcze.
• Jest katar i uczucie potu w gardle.
• Czasami osoba ma różne problemy skórne - zaczerwienienie, wysypkę, podrażnienie i świąd skóry, obecność dziwnych miejsc i tak dalej.

Następnie objawy aklimatyzacji mogą objawiać się następująco:

• Utrata witalności w przypadku braku negatywnego stresu i trudnych sytuacji życiowych.
• Uczucie oczywistego zmęczenia fizycznego przy minimalnym obciążeniu.

Kiedy stan zdrowia danej osoby zostanie przywrócony, a wyżej opisane warunki nie przeszkadzają wczasowiczowi, możesz wreszcie w pełni odpocząć.

[1], [2], [3]

Temperatura aklimatyzacji

Niektóre osoby, zwłaszcza dzieci, bardzo mocno adaptują się do nowych warunków. Jednym z objawów tego stanu jest podwyższona temperatura ciała.

Temperatura podczas aklimatyzacji może być bardzo wysoka, do trzydziestu dziewięciu stopni, a może nieco podwyższona - około trzydziestu siedmiu stopni. Zdarza się, że wraz ze spadkiem siły, temperatura ciała osoby nie jest podwyższana, ale obniżana. Dlatego przewidywanie, co stanie się po ponownym dostosowaniu, jest dość trudne.

W podwyższonej temperaturze zaleca się podawanie leków przeciwgorączkowych. Ale przed ich użyciem należy skonsultować się z lekarzami i krajem, w którym ludzie mieszkają na stałe, a także z tymi lekarzami, którzy obsługują turystów w ośrodkach. Wśród środków przeciwgorączkowych zaleca się stosowanie Paracetamol, Nurofen, Eferalgan.

[4], [5], [6]

Biegunka podczas aklimatyzacji

Biegunka podczas aklimatyzacji może służyć jako oznaka nieprzystosowania lub może oznaczać obecność jakiejkolwiek infekcji jelitowej w organizmie. W pierwszym przypadku nieprzyjemne objawy mijają niezależnie, chociaż można brać udział w przyjmowaniu różnych leków, na przykład Mezim, Smektoy, Enterosgel i Ftalazol. Musisz także ograniczyć się do przyjmowania egzotycznych przysmaków i jest tylko to, co jest podobne do zwykłego. To samo dotyczy wody - nie używaj lokalnie i z kranu. Musisz kupić butelkowaną wodę, czystą, nieruchomą, o słabej mineralizacji.

W drugim przypadku ważne jest, aby zatrzymać rozprzestrzenianie się infekcji na czas, a może to zrobić tylko wykwalifikowany specjalista po zbadaniu pacjenta i zapoznaniu się z wszystkimi niezbędnymi testami laboratoryjnymi.

Dlatego lekarze nie powinni ryzykować własnego zdrowia i angażować się w samoleczenie. Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem w miejscu pobytu w celu wyjaśnienia diagnozy i opracowania odpowiedniej terapii.

[7], [8], [9], [10]

Wymioty podczas aklimatyzacji

Wymioty podczas aklimatyzacji mogą służyć jako objaw niedostosowania do nowych warunków i mogą służyć jako oznaka zatrucia lub dostania się do organizmu infekcji jelitowej.

Kiedy wymioty, które były powodem aklimatyzacji, musisz tymczasowo ograniczyć się do jedzenia. Ważne jest, aby pić dużo wody, aby uniknąć odwodnienia. Płyn należy przyjmować małymi łykami, ale często. Wodę można lekko zakwasić przy pomocy soku z cytryny.

Ważne jest również, aby pokazać chorym osobę lekarzowi, aby mógł wykluczyć warianty zatrucia i zakażenia przewodu pokarmowego, a także wyznaczyć odpowiednią terapię.

Aklimatyzacja u dorosłych

Aklimatyzacja u dorosłych nie jest tak dotkliwa jak u dzieci. Chociaż istnieją kategorie dorosłej populacji, które powinny uważnie monitorować swoje samopoczucie i upewnić się, że adaptacja minęła w jak najłagodniejszy sposób.

Osoby starsze, cierpiące na przewlekłe choroby układu sercowo-naczyniowego, oskrzeli i płuc, a także układu mięśniowo-szkieletowego, powinny bardzo uważać na swój stan zdrowia. Zmiana klimatu nie jest preferowana we wszystkich tych kategoriach. Ludzie po czterdziestu pięciu latach i nie zaleca się zmiany zwykłego pasa klimatycznego, aby mogli się zrelaksować.

Ważne jest również, aby wiedzieć o problemach aklimatyzacji osób z chorobami skóry - neurodermitem i łuszczycą, które mogą się nasilać z powodu dużego bezpośredniego światła słonecznego. Co więcej, takie nawroty zdarzają się w domu, po powrocie z egzotycznych podróży.

[11], [12], [13], [14]

Aklimatyzacja u kobiet

Aklimatyzacja u kobiet jest zwykle związana ze zmianą tła hormonalnego. I takie zmiany wpływają na nastrój pięknych pań i ich dobre samopoczucie. I, w niektórych przypadkach, kobiety i ich towarzysze nie rezygnują z nawykowej histerii i nastrojów. Pani może przyjść banalnie, ale nie nadaje się do odpoczynku, załamania nerwowego. Tak wysoka wrażliwość kobiet zmienia się w podatność ich umysłu i ciała na zmianę naturalnych warunków życia.

Również dla kobiecego ciała charakterystyczne jest "odzyskanie" na swoich nieregularnych kochankach cyklu miesiączkowego. Wszystkie inne objawy u kobiet manifestują się w taki sam sposób jak u mężczyzn.

Miesięczne i aklimatyzacja jest ważnym tematem, który może powodować lęk kobiet. Często, kiedy wracają z podróży do ciepłych regionów lub do innych kurortów, panie zauważają, że długo oczekiwana miesiączka z jakiegoś powodu nie nadchodzi. Mogą grzeszyć na wolnym powietrzu i na braku niezbędnych środków antykoncepcyjnych w swoim partnerze seksualnym. Są też myśli, że warto poczekać na uzupełnienie w rodzinie. Ale pójście do lekarza nie potwierdza tego wniosku, ale wręcz przeciwnie, wydaje się werdykt dotyczący nieprawidłowego działania rytmu miesiączkowego, który był powodem do odpoczynku.

Nie martw się o to, a zwłaszcza zacznij brać leki. Najważniejsze to uspokoić się i pozwolić sobie na istnienie w wygodnym dla siebie psychologicznym reżimie. Kobieca psychika i hormony są ze sobą ściśle powiązane, dlatego im spokojniejsza kobieta, tym szybciej nastąpi przywrócenie wszystkich ważnych dla niej procesów w ciele. W tym cykl miesięczny, który zostanie dostosowany, gdy ciało kobiety przyzwyczai się do nowego miejsca zamieszkania, lub nawet po powrocie do domu, kiedy zakończy się proces ponownej aklimatyzacji.

[15], [16]

Aklimatyzacja u dzieci

Dzieci bardzo mocno reagują na zmiany warunków klimatycznych. Dlatego lekarze radzą nie zabierać ze sobą dzieci, które jeszcze nie skończyły trzech lat, do różnych ośrodków - morza, góry i tak dalej. Ponadto dzieci starsze niż ten wiek również silnie i silnie tolerują aklimatyzację w nowych warunkach.

Rodzice, udając się w podróż do odległych krajów, musisz poznać klimat i inne cechy kraju. Ważne jest, aby zrozumieć, na ile przewaga korzyści płynących z podróży może być nadwyżana przez niedoskonałości warunków czasowego pobytu w miejscu wypoczynku. Specjaliści nie zalecają przyjmowania dzieci do krajów, w których temperatura powietrza wzrasta do czterdziestu lub pięćdziesięciu stopni. Zwłaszcza dzieci z problemami układu oddechowego cierpią w takich miejscach, gdzie wysoka wilgotność i warunki cieplne mogą nawet wywołać pojawienie się nowej choroby.

Ponadto ważne jest, aby rodzice wiedzieli, że wiele wycieczek do niewłaściwych warunków naturalnych może sprowokować dziecko do wystąpienia wielu chorób, których nikt nawet nie podejrzewał. W tym przypadku choroba może stać się przewlekła i nie pozwolić dziecku na wiele lat. A ze zmianą stref klimatycznych na wzrost i nie pozwolić dziecku i rodzicom cieszyć się resztą. Dlatego też aklimatyzacja u dzieci jest ważnym procesem, którego badanie pomoże rodzicom podjąć właściwą decyzję.

[17], [18], [19]

Aklimatyzacja na południu

Podczas podróży na południe ważne jest, aby wiedzieć, że kombinacja wysokiej temperatury i wysokiej wilgotności może zagrać zła żart z niezwykłą osobą. Aklimatyzacja na południu wymaga przyjęcia szeregu środków, które pomogą przenieść czas adaptacji na nowe warunki, w najbardziej oszczędny sposób.

• Trzeba pić dużo płynu, około trzech litrów dziennie. Warto pozostać na czystej wodzie, a inne napoje tymczasowo nie zwracają na siebie uwagi.
• Odzież powinna być lekka, wygodna i wolna, wykonana z naturalnych materiałów i jasnych kolorów.
• Tłuszcz i słone produkty należy ograniczyć do minimum.
• Codziennie konieczne jest stosowanie procedur wodnych o niskiej temperaturze i najlepiej jest robić to rano i wieczorem.
• Jeśli w pokoju jest klimatyzacja, to za jej pomocą można uzyskać optymalną temperaturę i wilgotność.
• Dwa dni najlepiej nie podejmować żadnych aktywnych działań, ale trzymać je w domu lub w pobliżu.
• Pierwsze kilka dni warte dużo snu, a także często odpoczynku.
• Przed pójściem do łóżka najlepiej wybrać się na spacer na świeżym powietrzu.

[20], [21], [22], [23]

Aklimatyzacja na północy

Aklimatyzacja na północy obejmuje szereg działań, które pozwolą dostosować się do niskich temperatur, burz magnetycznych i odporności na światło, charakterystycznych dla północnych szerokości geograficznych.

Ekspert zaleca zapoznanie się z następującymi zaleceniami:

• Jedz wysokokaloryczne potrawy i posiłki. Należą do nich potrawy mięsne i rybne, potrawy tłuste, słodkie i mączne, czyli te, które dają duże rezerwy energii. Orzechy i suszone owoce - rodzynki, suszone morele, suszone śliwki, daktyle, figi są również dobre. Jako immunomodulator nadaje się miód, a także inne produkty pszczelarskie.
• Ważne jest stosowanie preparatów witaminowych, które przede wszystkim zawierają dużą ilość witaminy C. Również bogactwo witamin można znaleźć w żywności. Na północy ważne jest, aby jeść owoce cytrusowe - cytryny, mandarynki, pomarańcze. Również przydatne są suszone zioła i kolekcje witamin w postaci herbat. Warto pamiętać o tak prostym źródle kwasu askorbinowego, jak kiszona kapusta. Przydatne są również jabłka, które są najbardziej przystępnymi owocami. Trzeba także pamiętać, marchew i buraki jako nieocenione źródło witamin i innych składników odżywczych.
• Jeśli dotkniesz ubrania, to musi być ono odpowiednio dobrane. Przede wszystkim ważna jest nieprzepuszczalność odzieży i jej zdolność do zachowania ciepła. Cóż, jeśli chodzi o łatwość i większą swobodę ruchów, jakie powinna mieć odzież, trzeba zawsze pamiętać, udając się do północnych regionów.
• O spożywaniu alkoholu lepiej jest zapomnieć, ponieważ konsekwencje po jego przyjęciu tylko pogłębiają problemy ciała.

[24], [25], [26]

Wysokość aklimatyzacji

Aklimatyzacja na dużej wysokości odbywa się w warunkach rozrzedzonego powietrza i niskiego ciśnienia. Aby uniknąć gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia, należy wziąć pod uwagę następujące wskazówki:

• W ciągu jednego dnia nie powinieneś iść wyżej niż pięćset metrów od poprzedniej linii.
• W tym samym czasie, gdy wzrósł do następnego wzrostu, konieczne jest pozostanie na miejscu przez jeden lub dwa dni.
• Konieczne jest picie dwa razy więcej wody niż normalnie. W takim przypadku woda musi być czysta i nie gazowana.
• Warunki górskie sugerują pogorszenie przewodu pokarmowego. Dlatego musisz zminimalizować spożycie żywności, a zwłaszcza ciężkich i słabo strawnych pokarmów. Należą do nich tłuste, mączne, słodkie potrawy, ostry, wędzony i konserw. Warto skupić się na odbiorze pierwszych potraw w bardzo ciepłej formie, a także na lekkich produktach roślinnych, niskotłuszczowym mięsie i rybach, zbożach.
• Ważne jest także spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i enzymy. Dlatego zielenie, warzywa, owoce, jagody, miód, orzechy - to bardzo ważne uzupełnienie diety miłośników gór.
• Możliwe jest również stosowanie leków, które stymulują aktywność mózgu. Ale leki należy wybierać ściśle indywidualnie i za radą specjalistów.
• Jeśli jednak przy wszystkich radach i środkach ostrożności ciało nie chce się przystosować do nowych warunków, najlepiej opuścić tę wysokość i zejść poniżej. W takim przypadku organizm musi mieć czas na odpoczynek: pokazuje częsty dzień snu, długi sen, a także spokój i brak stresu. Możliwe jest uciekanie się do takich dodatkowych procedur, jak oddychanie za pomocą węglowodoru lub tlenu.

Aklimatyzacja na morzu

Aklimatyzacja na morzu oznacza spełnienie wszystkich warunków, które są ważne dla przebywania w krajach o gorącym i wilgotnym klimacie. Zostało to opisane szczegółowo w odpowiednich sekcjach.

Oczywiście dla ośrodków nadmorskich należy przestrzegać określonych wskazówek, które są ważne w tych warunkach:

• Pływanie i opalanie się na plaży jest lepsze do dwunastu dni i po czterech lub pięciu godzinach wieczornych.
• Przed wyjściem na słońce ważne jest, aby całe ciało i twarz traktować kremem z filtrem o wysokim stopniu ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym, na przykład nr 30 lub nr 50.
• Ważne jest, aby po każdym kąpieli ponownie zastosować krem przeciwsłoneczny na ciele i twarzy.
• Przy pierwszych oznakach oparzeń trzeba użyć środków zaradczych na ten problem, na przykład pantenol, Bepanten, ratownik i inne środki pierwszej pomocy.
• Głowa, ciało i oczy podczas spacerów powinny być chronione kapelami z szerokimi marginesami, okularami przeciwsłonecznymi i odzieżą z długimi rękawami, spódnicą lub spodniami.

[27], [28], [29], [30], [31]