Ból kostki

Kostka wystaje poprzecznie na stopę tuż nad stopą i przedstawia stożki kostne. Odgrywa znaczącą rolę w procesie chodzenia osoby.

Podczas chodzenia ludzki ciężar przesuwa się do stopy, a kostka przesuwa się na siebie. Dlatego ten obszar nóg jest najbardziej zraniony, a osoba odczuwa ból w kostce.

[1],

Przyczyny ból w kostce

Ból w kostce może pojawić się w następujących przypadkach:

1. Czasami stopa może się obrócić na zewnątrz, a następnie na więzadła, które ją podtrzymują, powstaje zbyt dużo przeciążenia, co może prowadzić do skręcenia. Często dochodzi do pękania tkanki mięśniowej i złamań kości. Każdy z tych urazów powoduje silny ból w kostce. Gdy zraniona część nogi puchnie, ruch staje się niemożliwy, a otaczająca tkanka zmienia swój normalny kolor.
2. Ból w kostce nie zawsze pojawia się tylko z powodu nagłych ruchów obrotowych. Zapalenie ścięgna może również powodować te bolesne odczucia. W przypadku zapalenia ścięgna dochodzi do stanu zapalnego tkanek ścięgien, które łączą kości stopy z mięśniami dolnej części nogi. Prowokować tę chorobę może długo chodzić, długotrwale stojąc na nogach, obciążenie zbyt szybkiego zejścia lub żmudnego odzyskiwania. Szczególnie wrażliwe jest ścięgno, które unosi się na powierzchni kostki od tyłu, zaczynając od pięty. To ścięgno Achillesa. Często jest narażony na rozciąganie i łzawienie.
3. Worek na kostkę może cierpieć na zapalenie kaletki (proces zapalny spowodowany nadmiernym stresem), a następnie ból w kostce jest nieunikniony.
4. Aktywnym zajęciom sportowym (koszykówka, piłka nożna, aerobik) często towarzyszą takie obrażenia, jak pęknięcie lub złamanie kostki. Ból w kostce może być kłopotliwy przez długi czas, ponieważ takich uszkodzeń nie da się łatwo zidentyfikować. Na przykład, powinno to zająć około 6 tygodni od czasu urazu, tak aby po przejściu przez prześwietlenie lekarz mógł ustalić jego złamanie w kostce.
5. Ci, którzy lekceważą staranną selekcję swoich butów, często muszą znosić ból w kostce. Ludzka noga jest podatna na chodzenie po twardej powierzchni i obracanie stopy, a jeśli buty są podnoszone niepoprawnie i źle mocują stopę, prawdopodobieństwo urazu jest wysokie. Kup buty powinny być mocne, w rozmiarze, z kibicem, amortyzującą wkładką i zaprojektowane dla konkretnego przypadku, szczególnie ważne dla obuwia sportowego. Ważne jest, aby pamiętać, że buty zapewniają dobre wsparcie stopy tylko przez osiem miesięcy, więc noszenie jej przez kilka sezonów nie jest zalecane.
6. Niektóre choroby w ich symptomach mają ból w kostce. Kiedy dna jest szarpana, jest towarzyszem obrzęku stawów, gdy kwas moczowy jest osadzony w nich.
7. Pogarsza ból kostki oraz u pacjentów cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów, uszkodzenie nerwów, procesem krążenia, a także u ludzi w kości ostrogi lub rannych, w którym wolnostojący małe kawałki interarticular chrząstki lub kości.

[2], [3], [4]

Leczenie ból w kostce

Jeśli kostka jest uszkodzona, należy odpocząć, nałożyć lód na ranne miejsce, a następnie nałożyć bandaż ciśnieniowy za pomocą bandaża elastycznego. Zaleca się także uniesienie chorej kończyny (można ją na przykład umieścić na poduszce).

Ale w każdym razie, jeśli ktoś przypadkowo potyka, odwrócił się nogę, lądowania źle ze skoku, i będzie miał dokuczliwy ból w kostce, w uzupełnieniu do powyższego pakietu środków, które powinien odwiedzić centrum medyczne i skonsultować się z reumatologa lub traumatolog.

Co jeśli mam ból w kostce?

W przypadku bólu w kostce leczenie należy rozpocząć natychmiast. Jeśli możesz wezwać lekarza lub udać się do placówki medycznej, możesz udzielić pierwszej pomocy kostce w domu.

Pierwszą i najskuteczniejszą metodą jest przestrzeganie czterech zasad: lodu, spokoju, wzrostu i napięcia.

Lodowaty kompres należy nakładać na bolącą kostkę, ale nie dłużej niż przez 20 minut. Aby uniknąć odmrożeń, lód należy umieścić w ręczniku. Następnie należy założyć bandaż z elastycznego bandaża. Odpoczynek jest najlepszym lekarstwem. Musisz zająć pozycję poziomą i umieścić coś pod twoją nogą, tak aby noga była powyżej poziomu głowy.

Inną metodą leczenia jest imbir. Korzeń leczniczego imbiru należy wlewać wrzącą wodą i pozostawić do zaparzenia. Następnie zwilż ręcznik w bulionie i nałóż na uszkodzoną kostkę.

Jeśli kompresy nie pomogą, możesz uciec się do środków przeciwbólowych, które są wydawane w aptece bez recepty. Może to być ibuprofen, aspiryna, acetaminofen i tym podobne. Przyjmowanie środków przeciwbólowych powinno być ściśle zgodne z instrukcjami, aby uniknąć przedawkowania. Podczas przyjmowania tabletek ból nie powinien całkowicie zniknąć, aby zapobiec ponownemu uszkodzeniu.

Pod piętami można umieścić specjalne podkładki lub miękkie podkładki, podnosząc piętę o 10-15 cm.

Nie zapomnij o odpoczynku - to główny składnik każdego leczenia. Po usunięciu bólu bardzo ważne jest poprawienie więzadeł, mięśni i ścięgien. Aby to zrobić, musisz wykonać następujące ćwiczenia, które promują dobre krążenie krwi:

• Na podłodze usiądź i rozciągnij nogi przed sobą;
• owinąć ręcznik wokół wzrostu stopy i chwycić krawędzie ręcznika;
• zginając stopę bliżej siebie, powinieneś ciągnąć za ręcznik przez 10 sekund;
• W ciągu 5 sekund wyciągnij palce z przodu. Ręcznik powinien być rozciągnięty. Ćwiczenie powtórz 10 razy.

Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo - zapobiegnie to kolejnym urazom.

Ponadto lekarz może doradzić pacjentowi, zmienić buty. Często dochodzi do urazów kostki z powodu noszenia niewłaściwych butów, w których stopy są niewygodne, często schowane.

Podczas noszenia obuwia osobom cierpiącym z powodu częstych urazów kostki i posiadających diagnozę "płaskich stóp" zaleca się stosowanie podpór łukowych. Również życie można ułatwić za pomocą wkładek amortyzujących i specjalnych butów ortopedycznych.

Ponadto buty należy wymieniać co najmniej co 6-8 miesięcy. W tym czasie noszenia obuwia dochodzi do stanu zużycia, a noga nie jest już w nim wygodnie.