Główne grupy ryzyka dla przeziębienia

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co sprawia, że niektórzy ludzie są bardziej narażeni na ryzyko przeziębienia niż inni? Głównymi grupami ryzyka przeziębienia są małe dzieci z nierozwiniętym układem odpornościowym, osoby starsze, które już mają te awarie systemu. A kto jeszcze?

Czytaj także: Przeziębienia u dzieci: przyczyny, objawy, leczenie

Dlaczego dzieci cierpią na przeziębienia bardziej niż inne? ..

Najbardziej skutecznym sposobem rozprzestrzeniania się przeziębienia jest wtedy, gdy bakterie i wirusy chorego spadają na palce i ręce, a następnie do ust lub nosa innej osoby. Pompowanie w piasku, ziemi i kurzu zabawek lub innych przedmiotów jest sposobem, w jaki małe dziecko uczy się świata, a jednak rodzice powinni monitorować wszystkie rzeczy, które dziecko bierze w ręce i które mogą zawierać bakterie.

Kto jest najbardziej narażony na przeziębienie?

Oczywiście wszyscy ludzie mogą przeziębić się, ale niektórzy ludzie są bardziej zagrożeni niż inni. Istnieją różne sytuacje i okoliczności, które mogą narazić Ciebie i Twoich bliskich na zwiększone ryzyko zakażenia wirusowego lub bakteryjnego. Zdefiniujmy ludzi, którzy są bardziej narażeni na przeziębienia.

Następnie, po przeczytaniu tego artykułu, będziesz potrzebował czasu, aby ocenić własne czynniki ryzyka na początku przeziębienia. A następnie porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak możesz zmniejszyć takie ryzyko. Po dokonaniu prostych zmian w stylu życia i nawykach, często mycia rąk w ciągu dnia, można zmniejszyć ryzyko przeziębienia i innych zakaźnych błędów.

Noworodki - grupa ryzyka przeziębienia

Noworodki z wysokim ryzykiem zachorowania na przeziębienia lub inne infekcje podczas pierwszych 4 do 6 tygodni życia. Wynika to z faktu, że układ odpornościowy noworodka jest funkcjonalnie niedojrzały. Dzieci otrzymują tylko niewielką ilość immunologicznej ochrony przed przeciwciałami, które otrzymują z łożyska matki przed urodzeniem. Oni także nabywają przeciwciała z mlekiem matki matki, jeśli ona jest karmiąca piersią po porodzie. Ale istnieje wiele patogennych drobnoustrojów, przeciwko którym dzieci nie są chronione.

Ważne jest, aby pomóc noworodkom w tworzeniu silnego układu odpornościowego, zanim zostaną wystawione na działanie zimnych wirusów. Wirus, który wywołuje łagodną chorobę u starszego dziecka lub u dorosłych, może powodować cięższą chorobę u noworodków.

Dzieci w wieku przedszkolnym są narażone na przeziębienia

Kiedy małe dzieci borykają się z różnymi wirusami i bakteriami, ich układ odpornościowy ewoluuje i wzmacnia się. Jeśli Twoje dziecko jest małym przedszkolakiem, istnieje wysokie ryzyko zachorowania. Większość dzieci w wieku przedszkolnym cierpi na przeziębienia pięć do siedmiu razy w roku. Niektóre - więcej.

Ponadto wiele małych dzieci rozwija liczne infekcje ucha, zwłaszcza jeśli mają wiele braci i sióstr lub inne dzieci w przedszkolu. Kiedy układ immunologiczny opiera się, wytwarza przeciwciała do walki z nowymi wirusami i infekcjami, chociaż wczesne dziecko jest jeszcze bardziej podatne na choroby niż starsze dzieci.

[1], [2], [3], [4], [5]

Ci, którzy mieszkają w schronisku, znajdują się w głównej grupie ryzyka

W akademikach przedsiębiorstw studenci, członkowie rodziny mieszkają razem w ograniczonej przestrzeni, oddychają tym samym powietrzem, dotykają tych samych powierzchni i są zarażeni tymi samymi mikrobami. Jeśli Ty lub Twoi bliscy mieszkacie w schronisku, muszą zwrócić uwagę na następujące strategie, które pomogą uniknąć infekcji:

• Często i dokładnie myć ręce, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii.
• Nie pozwól, aby twój system odpornościowy działał na samym szczycie, ale do tego potrzebujesz dużo snu, dobrze jedz i unikaj stresu.
• Unikaj podejmowania większej ilości pracy, niż możesz sobie z tym poradzić. Przewlekły stres może osłabić twój układ odpornościowy, a następnie możesz bardzo łatwo zachorować.
• Upewnij się, że Ty i Twoi bliscy jesteście stale szczepieni przeciwko wirusom każdego roku. Większość szkół wyższych i instytutów ma niedrogie szczepionki przeciwko grypie dla studentów i wykładowców, które można uzyskać niedługo po rozpoczęciu studiów w tej instytucji.

Osoby z osłabionym układem odpornościowym są bardziej narażone na choroby nieżytu

Osoby z osłabionym układem odpornościowym są bardziej narażone na przeziębienie. Są to osoby z AIDS, w których praca układu odpornościowego jest poważnie upośledzona, pacjenci z nowotworem poddawanym chemioterapii oraz osoby poddane terapii immunosupresyjnej.

Czytaj także: HIV / AIDS i przeziębienie: stopień zagrożenia

Osoby w podeszłym wieku są narażone na przeziębienia

Wiele starszych osób jest bardziej podatnych na zimne wirusy niż młodzi ludzie. Ich układ odpornościowy jest osłabiony, więc częściej chorują niż inni. Poniżej znajdują się wskazówki dla seniorów, które pomogą im zmniejszyć ryzyko przeziębienia i innych infekcji wirusowych:

• Nie rezygnuj ze szczepień. Zimno ma szczepionki, ale nie zapomnij poprosić lekarza o szczepionkę przeciw grypie, szczepionki DTaP (zapalenie płuc i tężcowi, błonicy i kaszel) - to pomoże zapobiec infekcji z infekcją wirusową lub bakteryjną.
• Postępuj zgodnie ze zdrową dietą, ćwicz, pij dużo wody i dużo odpocznij, aby utrzymać optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego.
• Dokładnie myj ręce kilka razy dziennie, przed i po gotowaniu, jedzeniu i po pójściu do toalety. Wiele chorób zakaźnych jest przenoszonych przez dotyk. Staranne mycie rąk może znacznie zmniejszyć ryzyko infekcji.
• Regularnie wymieniaj szczoteczkę i trzymaj inne szczoteczki do zębów, szczególnie gdy ktoś w rodzinie jest chory.

Bez względu na wiek i stan zdrowia, zacznij już dziś stosować wszystkie środki zapobiegawcze, aby zapobiec przeziębieniom i uniknąć kolejnej infekcji wirusowej lub bakteryjnej. Kiedy to zrobisz, zapewnisz zdrową przyszłość dla siebie i dla osób wokół ciebie.

Nawet jeśli wchodzisz w główne grupy ryzyka związane z przeziębieniem, zdrowy styl życia i profilaktyka pomogą ci zmniejszyć to ryzyko.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Wskazówki dotyczące ochrony zdrowia członków rodziny z upośledzoną funkcją immunologiczną:

• Upewnij się, że wszyscy członkowie rodziny przeszli coroczne szczepienia przeciw grypie
• Upewnij się, że ludzie z grupy ryzyka dobrze i różnorodnie jedzą
• Upewnij się, że wszyscy odwiedzający przestrzegają środków ostrożności, takich jak rękawiczki i maski, jeśli odwiedzają osobę z osłabionym układem odpornościowym

Oto kilka sposobów na zmniejszenie ryzyka przeziębienia u noworodka:

• Karmić piersią noworodka - pomoże to zwiększyć odporność Twojego dziecka.
• Sterylizować butelki i smoczki między użyciem przez gotowanie lub mycie w zmywarce.
• Wyrzuć nieużywaną formułę lub mleko matki do butelek po każdym karmieniu - w ślinie dziecka występuje wiele drobnoustrojów, które szybko się rozmnażają.
• Przechowuj mieszankę dla niemowląt lub mleko matki w lodówce, otwórz ją krótko przed karmieniem. Następnie podgrzej mleko i karm dziecko, zanim bakterie zaczną się rozmnażać.
• Często myj ręce przed i po karmieniu dziecka oraz przed i po zmianie pieluszek dziecka.
• Trzymaj noworodka z daleka od chorych.
• Jeśli to możliwe, unikaj zatłoczonych osób i nie podróżuj środkami transportu publicznego z noworodkiem - ryzyko zakażenia jest wysokie.

Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na małe dziecko:

• Umyj zabawki mydłem, a następnie pozwól im wyschnąć. Wiele plastikowych zabawek można myć w zmywarce.
• Jeśli matka karmi piersią, należy okresowo myć sutki wodą z mydłem.
• Często wytrzyj ręce małych dzieci czystą ściereczką i ciepłą wodą. Dzieci lubią zaciskać ręce w ustach, więc warto je trzymać w czystości.
• Myć ręce małych dzieci przed i po jedzeniu, a zwłaszcza po meczu.

Jak inaczej zapobiegać przeziębieniom?

Według Narodowego Instytutu Alergii i Chorób Zakaźnych, rinowirusy, najbardziej rozpowszechnionym typem zimnych wirusów może żyć nawet do trzech godzin na skórze i przetrwać do trzech godzin na obiektach takich jak telefony i balustrad schodowych. Czyszczenie powierzchni zainfekowanych wirusem może zapobiec rozprzestrzenianiu się zimnych wirusów. Wiele środków czyszczących może być bardzo skutecznych w tym celu.

Czytaj także: Profilaktyka na zimno: najbardziej proste i skuteczne metody

Upewnij się też, że zaszczepiłeś dziecko i że po 6 miesiącu życia dostał roczną szczepionkę przeciw grypie.

Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia przeziębienia przy pomocy reżimu dnia?

Dzieci, które uczęszczają do przedszkola i szkoły podstawowej, mają większe ryzyko chorób przewlekłych niż dzieci w domu. Rodzice powinni podjąć dodatkowe środki, aby pomóc swoim dzieciom zachować zdrowie. Oto kilka przydatnych wskazówek.

Czytaj także: Zapobieganie przeziębieniom u dzieci

Naucz dziecko często i dokładnie myj ręce. Mycie rąk jest ważnym i bardzo skutecznym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się infekcji. Ręce należy umyć wodą i zwykłym mydłem i koniecznie - bardzo ważnym krokiem - aby wytrzeć od 20 do 30 sekund. To pozbędzie się zarazków. Następnie należy umyć ręce bieżącą wodą i osuszyć czystym ręcznikiem, który po każdym użyciu musi być wrzucony do kosza na pranie.

Przypomnij dzieciom, że musisz myć ręce przed i po jedzeniu, i zawsze po pójściu do toalety.

Używaj środków dezynfekujących do rąk lub dłoni serwetek na bazie alkoholu, jeśli nie ma mydła ani wody. Alkohol w ich składzie pomaga zabijać zarazki.

Zachęć dziecko do samodzielnego korzystania ze sztućców i przyborów kuchennych, nie dzieląc się nimi z innymi.

Trzymaj dziecko w domu, kiedy jest chory, i upewnij się, że polityka przedszkola jest taka sama w stosunku do innych dzieci i rodziców. W przeciwnym razie cała Twoja rodzina będzie stale narażona na przeziębienia i inne infekcje.

Upewnij się, że Twoje dziecko ma dość snu, że ma zróżnicowaną i odżywczą dietę i spędza dużo czasu na świeżym powietrzu.

Regularnie wymieniaj szczoteczkę do zębów co 2-3 miesiące, a wszystkie szczoteczki do zębów członków rodziny przechowuj oddzielnie, zwłaszcza gdy ktoś w rodzinie jest chory.