Jak leczyć i co robić z rozciąganiem mięśni?

Konieczne jest zapewnienie spokoju uszkodzonego mięśnia, unikanie jakichkolwiek (szczególnie nagłych) ruchów i wysiłku fizycznego. W ciągu 2 dni po urazie, jakikolwiek szczep powinien zostać całkowicie wyeliminowany.

Aby zapobiec gromadzeniu się nadmiaru płynu w tkankach, najszybciej jak to możliwe po urazie, zastosuj zimny okład (najlepiej lód) do uszkodzonego miejsca i trzymaj przez co najmniej pół godziny. Następnie lód nakładany jest co 4 godziny w ciągu dnia. Optymalne użycie do tego celu specjalnego lodu do koktajli lub innych mrożonek, owiniętych w celofan i do ręcznika.

Miejsce uszkodzenia powinno być wyraźnie ustalone. Wraz z rosnącym krwiakiem zastosuj ciasne elastyczne bandażowanie. Aby zmniejszyć obrzęk i poprawić wypływ krwi, kończyna z uszkodzonym mięśniem powinna zostać umieszczona na wysokości.

Jeśli to konieczne, weź leki przeciwzapalne i przeciwbólowe:

	Dawkowanie i administracja	Efekty uboczne	Instrukcje specjalne
Ibuprofen	Tabletki Ibuprofen przyjmuje się w ilości 20-30 mg / kg wagi na dzień. Optimum - 1-2 tabletki co 5 godzin.	Nudności, bóle w jamie brzusznej, senność, hałas w uszach.	Ibuprofen nie jest stosowany w leczeniu dzieci poniżej szóstego roku życia.
Ketanov	Tabletki Ketanov (Ketorolac) są przyjmowane w ilości 60 mg na dzień (nie więcej niż 90 mg) przez krótki czas (2-3 dni).	Niestrawność, zmiany smaku, ból brzucha, ból głowy, wysypka skórna.	Lek zaleca się stosować w możliwie najniższej dawce i przez minimalny czas.
Diklofenak	Tabletki sodowe diklofenaku przyjmuje się z jedzeniem, 1-2 tabletki do 3 razy dziennie. Możliwe jest stosowanie leku w postaci czopków. Przebieg leczenia wynosi do 3 tygodni.	Ból w jamie brzusznej, zapalenie wątroby, niestrawność, ból głowy, tachykardia.	Diklofenak nie nadaje się do leczenia dzieci w wieku poniżej 15 lat.
Meloksykam	Tabletki przyjmuje się z niewygodnym bólem, z ciągłym bólem, w dawce 7,5-15 mg na dobę.	Ból w głowie, zmiany nastroju, senność, niewyraźne widzenie.	Lek Meloksikam nie jest stosowany w leczeniu dzieci w wieku poniżej 16 lat.
Xsefokam	Wprowadź 8 mg na dzień dożylnie lub domięśniowo.	Niestrawność, krwawienie z żołądka, zwiększone ciśnienie, zakrzepica.	Lek Xefokam nie jest stosowany w leczeniu dzieci w wieku poniżej 18 lat.

Anestetyk z rozciąganiem mięśni nie zawsze jest konieczny, ponieważ ból może być inny - od niewielkiego do dość wyraźnego, z ograniczoną aktywnością fizyczną. W łagodnych przypadkach można ograniczyć stosowanie maści z lekami przeciwbólowymi. I jeśli ból martwi się dużo, pogarsza się w nocy - wtedy w tej sytuacji musisz uciekać się do leków doustnych. Nie należy przyjmować analgetyków przez długi czas. Jak mówią lekarze, 2-3 dni wystarcza, aby złagodzić ostry ból: dłuższy odbiór może prowadzić do niepożądanych efektów ubocznych.

Do najbardziej powszechnych preparatów przeciwbólowych do podawania doustnego należą:

• Preparaty-pirazolony: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Połączone środki przeciwbólowe: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne: Ibuprofen, Naproksen, Ketorolac.
• Coxiba (rodzaj NLPZ): Celekoksyb, Etorikoxib.
• Spazmolitiki z efektem przeciwbólowym: Drotaverin, Duspatalin.

Midokalm przy rozciągnięciu mięśni pomaga, dzięki swoim właściwościom spazmolitycznym i miorelaksymuyuschim, ale ten lek nie jest w stanie usunąć zapalenia. Lek Midokalm stosuje się w przypadkach, gdy stosowanie innych leków jest z jakiegoś powodu niemożliwe. Lek przyjmuje się w dawce 150-300 mg na dobę, lub domięśniowo w dawce 100 mg dwa razy na dobę. Midokalm jest dopuszczony do stosowania u dzieci, począwszy od drugiego roku życia. Jednak stosowanie leku w ciąży nie jest zalecane.

Maści, kremy, żele podczas rozciągania mięśni

W przypadku urazów mięśniowych typu zamkniętego często stosuje się z powodzeniem zewnętrzne środki, które łagodzą obrzęki i łagodzą ból. Podczas pierwszych 3-4 dni po urazie nie zaleca się stosowania drażniących, rozpraszających i rozgrzewających leków, które powodują zwiększone krążenie krwi w dotkniętym obszarze. W tym okresie bardziej istotne są leki przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz ziołowe.

Dobrym efektem są nie tylko maści, ale również żele, które mają doskonałą chłonność i wyraźną właściwość chłodzenia. Na przykład wielu lekarzy zaleca stosowanie żelu Heparil, Troxevasin, Indovazin itp.

Kilka dni później, gdy lekarz rozpocznie procedurę rozgrzewania, następujące preparaty zewnętrzne będą odpowiednie do zastosowania:

• Espol - maść oparta na strąkach papryki;
• Finalgon - lek znieczulający rozszerzający naczynia krwionośne;
• Nikofleks - resorbant na bazie oleju lawendowego;
• Sanitas - krem z kamforem, eukaliptusem, wazeliną i tłuszczem wieprzowym;
• Efkamon - lekarstwo na musztardę i goździki, a także ekstrakt z cynamonu.

Oprócz powyższych leków, szczególnie popularne są maści Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• Diklofenak podczas rozciągania mięśni jest aktywnie stosowany jako maść, ponieważ ma silne właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Maść usuwa sztywność stawów, łagodzi obrzęki i bolesne odczucia. Wystarczy zastosować 2-4 g funduszy na dotkniętym obszarze 400-800 cm², dwa lub trzy razy dziennie. Nałóż lek na czystą, nieuszkodzoną skórę.
• Menovazine podczas rozciągania mięśni dobrze łagodzi ból, ale ten środek może podrażnić skórę. Z tego powodu zaleca się używanie go nie wcześniej niż 3-4 dni po otrzymaniu obrażeń. Menowazine może być stosowany w ciąży, jeśli nie ma uczulenia na skład leku. Maść nakłada się na bolesny obszar kilka razy dziennie, pocierając ją, aż do całkowitego wchłonięcia.
• Podczas rozciągania mięśni stosowany jest fingon ze względu na wyraźny efekt przeciwzapalny. Lek można stosować 3-4 dni po urazie, po uprzednim przetestowaniu go na niewielkiej części ciała (aby wykluczyć alergie). Finalgon łatwo i delikatnie przetrzeć za pomocą dołączonego aplikatora. Aby wzmocnić efekt, zaleca się pokrycie leczonego obszaru bandażem lub ciepłym szalikiem. Finalgon nie jest stosowany w leczeniu dzieci w wieku poniżej 12 lat.
• Troxevasin podczas rozciągania mięśni przyczynia się do szybkiego zniknięcia krwiaka i obrzęku. Jest doskonale odbierany przez tkanki i praktycznie nie powoduje reakcji alergicznych. Żel Troxevasin stosuje się rano i wieczorem, nakładając niewielką ilość pieniędzy na czystą i suchą skórę.
• Dimekside, z rozciąganiem mięśni, ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, ponieważ może wnikać głęboko w tkanki, przyczyniając się do przyspieszenia krążenia krwi i regeneracji tkanek. Skład preparatu jest reprezentowany przez zasadowy składnik dimetylosulfotlenek. Ten składnik bezpośrednio wpływa na zakończenia nerwowe i zapobiega bólowi. Dimeksyd stosuje się w formie kompresów, nie wcześniej niż w czwartym dniu po urazie. Aby przygotować kompres, wymieszaj 30 ml 30% rozcieńczonego leku i 50 ml 2% novokainy.
• Doloben podczas rozciągania mięśni przyczynia się do złożonego efektu, który obejmuje przyspieszenie regeneracji tkanek. Doloben zawiera niesteroidowe składniki przeciwzapalne, dlatego skutecznie usuwa ból i hamuje rozwój reakcji zapalnej. Lek nakłada się na dotknięty obszar 2-4 razy dziennie, cienką warstwą. Czas stosowania jest określony przez lekarza. Dolobene nie nadaje się do leczenia dzieci w wieku poniżej 5 lat.
• Terpeny maści podczas rozciągania mięśni stosuje się zgodnie ze wskazaniami, jako część złożonego leczenia. Maść ogrzewa, usuwa ból i stany zapalne, rozprasza, działa jako lokalny środek antyseptyczny. Środek nanosi się pod kompresją, która utrzymuje się w miejscu bolesnym przez co najmniej 2 godziny, dwa razy dziennie. Przed nałożeniem maści należy wykonać kontrolę, aby wykluczyć alergie.
• Gwiazdka z rozciągającymi się mięśniami służy zarówno do leczenia, jak i do profilaktyki: na przykład jest to dobrze znany lek często stosowany przez sportowców z rozgrzewającym masażem. Dzieci poniżej 6 roku życia balsam jest przeciwwskazany. Jeśli już jest taki uraz, jak rozciąganie, wówczas nakłada się balsam, zaczynając od czwartego dnia, nie wcześniej. Gwiazdka aktywuje miejscowe krążenie krwi, a przy wcześniejszym zastosowaniu może wywołać wzrost siniaków. W przyszłości lek może być stosowany dwa razy dziennie, najlepiej - pod bandażem.

Bandaż podczas rozciągania mięśni

Bandaż elastyczny jest szeroko stosowany do zapobiegania i leczenia różnych urazów. Taki bandaż jest wielofunkcyjny:

• gęsto naprawia uszkodzony obszar;
• może być używany wielokrotnie;
• nadaje się do mocowania absolutnie dowolnej części ciała;
• może być stosowany przez pacjenta niezależnie;
• nie powoduje dyskomfortu podczas noszenia;
• może być stosowany w połączeniu z kompresami lub maściami.

Jak prawidłowo zastosować bandaż na rozciąganie?

• Opatrunek nakłada się od góry do dołu, z jednolitym napięciem, lepiej - rano.
• Początek i koniec opatrunku powinien wynosić około 15 cm od miejsca dotkniętego chorobą.

Bint jest noszony w razie potrzeby, ale przed pójściem spać należy go wyjąć.

[1], [2]

Tynk z rozciągania mięśni

Plaster Nanoplast forte pomaga szybko znieczulić i powstrzymać stany zapalne w dotkniętym obszarze ciała. To narzędzie jest skuteczne i bezpieczne, dlatego jest używane do wielu problemów ze stawami, kręgosłupem, mięśniami i więzadłami.

Tynk pomoże:

• z bólem mięśni szyi, pleców, talii;
• z siniakami i siniakami;
• z zamkniętymi uszkodzeniami tkanek miękkich;
• z urazami sportowymi.

Leczeniu tynkiem rzadko towarzyszą objawy alergiczne - takie jak wysypka i swędzenie. Jeśli pojawią się takie oznaki, szybko znikają po usunięciu łaty.

Producent wskazuje, że produkt nie powinien być stosowany w czasie ciąży, a także przyklejać go do otwartych zmian skórnych.

Nanoplast przylega do suchej skóry dotkniętego obszaru, nawet do 12 godzin. Kolejny klej można wkleić nie wcześniej niż sześć godzin po poprzednim.

Produkt jest jednorazowy i nie jest ponownie stosowany. Średni czas leczenia nanoplastem wynosi 3-9 dni.

Wstążki od rozciągania mięśni

Prawdziwym zbawieniem dla sportowców jest "teip-tape" to elastyczne urządzenie, które ma doskonałe właściwości rozciągające i rozciągające. Materiał taśmy to bawełna, z jednej strony znajduje się samoprzylepna podstawa. To pozwala jej dobrze trzymać się na ciele. Taśmę nie można usunąć nawet podczas pływania w basenie: równie dobrze ją przytrzyma i szybko wyschnie.

"Tapping" może być stosowany zarówno do zapobiegania urazom, jak i do łagodzenia stanu przy urazach tkanek miękkich. Jak działa taśma? Poprawia jakościowo skórę, zapobiegając ewentualnemu przemieszczeniu mięśni lub stawów. W tej pozycji tkanki goją się szybciej.

Natychmiast po utrwaleniu taśma ma działanie przeciwbólowe, optymalizuje krążenie krwi i drenaż limfatyczny.

Witaminy

Przywrócenie tkanki mięśniowej następuje ze względu na złożony wpływ czynników: bardzo ważne jest stosowanie okresów odpoczynku i umiarkowanych ćwiczeń dawkowania, aby dostarczyć organizmowi witamin i minerałów.

W przypadku wczesnej regeneracji dietetycy powinni włączyć do produktów racji żywnościowych odpowiednią zawartość wszystkich niezbędnych składników. Są to witaminy z grupy B, kwas askorbinowy, tokoferol, wapń, magnez, selen.

W niektórych przypadkach lekarz może zalecić przyjmowanie pewnych preparatów witaminowo-mineralnych, które zawierają wszystkie składniki niezbędne do odzyskania.

• Zapalenie stawów jest przepisywane w procesach zapalnych i zwyrodnieniowych układu mięśniowo-szkieletowego. Specjalnie wyselekcjonowany kompleks ma pozytywny wpływ na regenerację tkanek. Lek przyjmuje się rano i wieczorem, z pokarmem, jedną kapsułkę. Czas trwania przyjęcia wynosi jeden miesiąc.
• Wapń służy do regulacji wymiany fosforanu wapnia, w celu wzmocnienia kości, mięśni i stawów. Lek może być stosowany zarówno do leczenia i zapobiegania problemom z układem mięśniowo-szkieletowym. Wapń jest przyjmowany 1-2 razy dziennie na tabletkę.
• Przeciwutleniacze są stosowane jako pomocnicze źródło witamin i przeciwutleniaczy w złożonej terapii. Zażyj lek jedną kapsułkę dziennie przez 1-3 miesiące.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Lekarz bez problemu zaleca kompleksową terapię ruchową: podczas szkolenia przeszkolony instruktor demonstruje i obserwuje wykonywanie wszystkich niezbędnych ćwiczeń. LFK pozwala na szybsze odzyskanie tkanki mięśniowej, a później pacjent będzie mógł wykonywać proponowane ćwiczenia i samodzielnie w domu.

Podstawowe metody fizjoterapii na uszkodzenia mięśni to:

• UHF - efekt pola elektromagnetycznego o wysokiej częstotliwości - jest przeprowadzany w celu poprawy krążenia krwi i przyspieszenia regeneracji tkanek;
• elektroforeza z lekami przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi - zapewnia bezpośrednią ekspozycję na dotknięty obszar na poziomie komórki;
• fonoforeza z kortykosteroidami - zapewnia usunięcie wyraźnego procesu zapalnego za pomocą fal ultradźwiękowych;
• parafinoterapia - rozgrzewa tkanki na etapie rehabilitacji, w celu ciągłego odnawiania mięśni.

Rehabilitacja może również obejmować terapię błotną, leczenie sanatoryjne itp.

Maszyna Almag może być używana do rozciągania mięśni już po 12 godzinach od otrzymania prostego urazu lub 2-3 dni po poważnym urazie. Induktory znajdują się wzdłuż dotkniętych części mięśni lub wokół nich. Almag wspomaga znieczulenie, łagodzi obrzęki, przyspiesza regenerację, poprawia krążenie krwi, przywraca funkcję uszkodzonych struktur.

Masaż z rozciąganiem mięśni

Nie możesz rozpocząć masażu aż do trzeciego dnia po kontuzji. Wcześniejsze rozpoczęcie zabiegów często prowadzi do powiększenia krwiaka i nasilenia bólu.

Pierwszy etap masażu obejmuje głównie ruchy spiralne i koncentryczne. Obszar nad miejscem uszkodzenia jest również masowany, w tym przypadku stosuje się głównie ugniatanie i wyciskanie. Efekt ten poprawia drenaż krwi i limfy, łagodzi ból i zapewnia optymalne warunki do gojenia.

Z biegiem czasu zakres technik masażu stopniowo się rozszerza. 7-10 dni po otrzymaniu urazu, można zachować ostrożność podczas aktywnego i biernego ugniatania stawów w dotkniętym obszarze.

Masaż powinien być wykonywany tylko przez specjalistę, aby nie zaszkodzić chorym mięśniom. Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, po kilku sesjach nastąpi znaczna poprawa samopoczucia: obrzęk i siniaki zaczną stopniowo ustępować, a ból będzie się zmniejszał.

Gimnastyka do rozciągania mięśni

Gimnastyka dla rozciągania ma na celu rozluźnienie mięśni i usunięcie skurczu, co w większości przypadków staje się "winowajcą" wszystkich nieprzyjemnych konsekwencji układu mięśniowego. U niewytrenowanych osób mięśnie "kamienne" przez długi czas nie spełniają swoich funkcji.

Gimnastyka odbywa się łatwo i w wolnym tempie, więc nie jest konieczne szkolenie sportowe.

Przywrócenie krążenia mięśni obserwuje się około kilka tygodni po rozpoczęciu systematycznego treningu: mięśnie stają się bardziej elastyczne, skurcz ustąpi.

Specjaliści oferują pięć podstawowych ćwiczeń, które zapewniają odpowiednie rozciąganie mięśni.

1. Zaakceptuj pozycję lotosu: tył powinien być prosty. Przechyl głowę na bok (jak położyć na ramieniu), przytrzymaj przez kilka sekund, wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 6 powtórzeń na jednej stronie i drugiej.
2. Stań prosto, nogi - szerokość barków od siebie. Podnieś ręce do góry, rozciągnij się, wyciągnij ramiona i klatkę piersiową. Przytrzymaj przez kilka sekund, powróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj około sześciu powtórzeń.
3. Stań prosto, rozsuń nogi lekko (nie na szerokość ramion), lekko przykucnij. Trzymaj ręce w talii. Podnieś rękę, jakby się rozciągała, "wyjdź" z limitu, a następnie swobodnie opuść rękę. Wykonaj sześć powtórzeń dla każdej ręki.
4. Zrób frontowy wypad, ręce za głową. Oprzyj ciało w prawo, przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie pochyl się w lewo. Powtórz sześć razy w każdym kierunku.
5. Połóż się na plecach. Przeciągnij jedno kolano do klatki piersiowej, przytrzymaj przez kilka sekund, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz z innym kolanem.

Wykonuj ćwiczenia bez pośpiechu i nagłych ruchów. Staraj się codziennie proponować proponowany kompleks.

Kąpiel w rozciąganiu mięśni

Zwiedzanie kąpieli lub ćwiczenie innych procedur termicznych jest możliwe dopiero po zakończeniu ostrego okresu, kiedy objawy reakcji zapalnej przejdą do "nie", a obrzęk ustąpi. Z reguły zdarza się to nie wcześniej niż 4-5 dni po urazie.

W początkowym stadium urazu (1-4 dni urazu) lekarzom nie zaleca się stosowania procedur termicznych. Można stosować okłady z lodu, chłodzące maści i spraye. Jeśli zastosujesz ciepło natychmiast po urazie, tylko pogorszy to stan, spowoduje wzrost obrzęku i krwotoku.

Kąpiel z rozciąganiem mięśni

Weź gorącą kąpiel po kontuzji mięśni lekarzy zdecydowanie doradzić. Ale zalecana jest zimna kąpiel.

Do tej pory nawet wiele klubów sportowych jest wyposażonych w specjalne baseny z zimną wodą, w których można pływać natychmiast po ciężkim treningu. W jaki sposób zimna woda może pomóc w rozciągnięciu mięśni? Zimno zatrzymuje reakcję zapalną, a po tym znacznie łatwiej jest organizmowi naprawić tkankę mięśniową.

Zimna kąpiel ma prawie taki sam efekt jak zimny balsam lub okład z lodu, co jest zalecane na pierwszym etapie leczenia urazów. Aby złagodzić ten stan, wystarczy zebrać wodę z zimnego kranu do wanny i opuścić zaatakowany obszar ciała przez 10-14 minut. Ta prosta procedura pozwala skrócić okres rekonwalescencji o połowę, a także znacznie ułatwia ból pourazowy.

[3], [4]

Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców

Mięśnie pleców wymagają szczególnie okresowego odpoczynku, nie wspominając o tym, że ich nadmierne obciążenie jest wysoce niepożądane. Muskulatura może zostać uszkodzona przez podnoszenie ciężkich przedmiotów lub po prostu przez dłuższy czas w niewygodnej pozycji. Aby zapobiec pojawieniu się dyskomfortu, eksperci zalecają regularną gimnastykę, aby poprawić napięcie mięśni pleców.

Ćwiczenia należy wykonywać delikatnie, bez zgniatania, zaczynając od ruchów o niskiej amplitudzie. Najlepszym czasem na gimnastykę jest wieczór.

Oddychanie powinno być płynne i głębokie, a muskulatura zrelaksowana.

1. Usiądź na podłodze, rozłóż nogi tak szeroko, jak to możliwe, kieruj się do przodu. Stopniowo, wyciągnij swoją klatkę piersiową na podłogę, przyciskając brodę do szyi.
2. Stań na czworakach, na przemian zginaj plecy w dół iw górę (jak kot). Na jeden ruch, weź około 4 sekund, powtórz sześć razy.
3. Połóż się na plecach, zginając nogi w kolanach (stopy znajdują się stabilnie na podłodze). Ręce ciągną się wzdłuż ciała, dłonie w dó. Prawe kolano przestawia się przez lewą nogę, przechyla biodra w prawo, a obie kolana w lewo. Przytrzymaj przez kilka sekund przy maksymalnej amplitudzie i powtórz ćwiczenie po przeciwnej stronie.
4. Usiądź na stołku, połącz nogi. Obróć górną część tułowia i ramiona w lewo, z bardzo wygodną amplitudą, poczekaj 20 sekund, a następnie weź oryginalną pozycję. Powtórz to samo, ale po prawej stronie.

Rozciąganie za plecy jest bardzo przydatne. Jeśli wykonasz takie ćwiczenia systematycznie, możesz uniknąć wielu problemów, zarówno z mięśniami pleców, jak iz kręgosłupem.

[5], [6]

Alternatywne leczenie

W leczeniu rozciągniętych mięśni ten kompres pomoże:

• wymieszać 1 litr wody, 500 g gliny i 5 łyżek. L. Ocet;
• powstałą masę nakłada się na gazę i nakłada na dotknięty obszar;
• dobrze pribintovyvayut i naprawić;
• zmienić opatrunek, gdy glina wyschnie;
• powtórzyć aplikację kompresu trzy razy.

Możesz użyć tego przepisu:

• weź bawełnianą lub lnianą serwetkę, złóż 4 razy;
• 2 cm warstwa gliny rozprowadza się równomiernie na serwetce;
• naprawione bandażem.

Taki kompres nadaje się do stosowania przed snem.

Istnieje inna sprawdzona metoda:

• przepuść oczyszczoną żarówkę przez maszynę do mięsa, przykryj ją cukrem;
• uzyskana masa jest rozprowadzana na podkładce z gazy i nakładana na dotknięty obszar, 2 razy dziennie, aż do stabilnej poprawy.

Aby przygotować kompres, często stosuje się czosnek:

• oczyścić zęby z dwóch główek czosnku, zmiażdżyć prasę lub maszynę do mielenia mięsa;
• wlać 500 ml octu jabłkowego i 100 ml wódki;
• nalegać w lodówce przez około 2 tygodnie, mieszając od czasu do czasu;
• przesączono, dodano 15 kropli oleju eukaliptusowego;
• Używany do ustawiania okładów na bóle mięśni.

[7], [8], [9], [10]

Leczenie ziołowe

Aby przyspieszyć gojenie rozciągniętych włókien mięśniowych, zaleca się zielarzom zastosowanie następującej metody: przetarcie wlewu czosnkowo-eukaliptusowego do dotkniętego obszaru. Ząbki czosnku z jednej głowy są oczyszczone i dokładnie zmielone, dodaj 10 g pokruszonych liści eukaliptusa. Masę zalać 150 ml wrzącej wody, nalegać, aż ostygnie. Następnie jest filtrowany i używany do mielenia.

Pomyślnie użyto i bulionu berberysu. W pojemniku wlać 200 ml mleka i pełną łyżkę berberysu, gotować przez 30 minut, przefiltrować. Otrzymany agent jest przyjmowany doustnie, trzy razy dziennie za 1 łyżkę. L. Między posiłkami.

Ponadto do przyspieszenia gojenia z powodzeniem stosuje się kompresy na bazie olejków lawendowych lub rumiankowych (zmieszanych z wodą), a także okładów z arniki i alkoholu kamforowego.

Homeopatia

Przy bólach mięśniowych, stawowych i przy rozciąganiu zaleca się dodanie do podstawowego leczenia wielu środków homeopatycznych:

• Acity 6 CH
• Arnika 6CH
• Rus toksodendron 6SN
• Ruta 6CH

Leki te są odpowiednie do stosowania w bólach mięśni, bólach, drętwieniu, mrowieniu, a także przy bólach nocnych.

Preparaty przyjmują 1-7 granulek (zależy to od wieku i budowy pacjenta), do 4 razy dziennie przez 3-7 dni, do zrównoważonej optymalizacji dobrostanu. Granulki homeopatyczne nie mają przeciwwskazań do stosowania, można je stosować w niemal każdym wieku.

Do użytku zewnętrznego lekarze zalecają zakup 10% maści arniki lub złożonego leku homeopatycznego Traumeel. Maść nakłada się cienką warstwą na uszkodzoną strefę do 3 razy dziennie. Dzięki rozległym zmianom można powtarzać stosowanie maści do sześciu razy dziennie. W nocy zaleca się stosowanie opatrunków z maścią.

Leczenie chirurgiczne

Zabieg chirurgiczny nie jest zazwyczaj konieczne: naciągniętą włókna mięśniowe odbijać na własną rękę, z poszanowaniem podstawowych warunków, które omówione powyżej: uspokajające, zimny, kompresja i wzniesieniu. W niektórych przypadkach przydzielony konserwatywne leczenie przeciwbólowe i / lub niesteroidowych leków przeciwzapalnych.

Interwencja chirurgiczna jest metodą stosowaną, gdy mięsień jest całkowicie zerwany. W podobnej sytuacji praktykowane jest szycie rozdartego segmentu mięśniowego.

Powrót do zdrowia po rozciągnięciu mięśni

Większość przypadków uszkodzenia mięśni można wyleczyć, przestrzegając jedynie specjalnej zasady, która obejmuje tylko cztery czynniki: spokój, zimno, ciasny bandaż i podwyższoną pozycję.

Aby w pełni powrócić do treningu sportowego, dozwolone jest, gdy ból całkowicie zniknie, a ruchy zostaną przywrócone. Jeśli zaczniesz ćwiczyć przed całkowitym wyzdrowieniem, zwiększy się prawdopodobieństwo ponownego urazu.

Jak długi jest okres rekonwalescencji? Po lekkim rozciągnięciu pacjent może rozpocząć praktykę wychowania fizycznego po 2-3 tygodniach. W przypadku poważnych obrażeń okres ten może trwać kilka miesięcy.

Aby szybciej powrócić do zdrowia, należy zapewnić poszkodowanemu kończynowi możliwie jak największy spokój, a organizmowi - wystarczające spożycie witamin i innych składników odżywczych.