Leczenie lumbalgii kręgosłupa: standardy, leki, LFK, ćwiczenia

Lumbago wymaga kompleksowego podejścia. Leczenie ma na celu z jednej strony złagodzenie bólu. Z drugiej strony leczenie powinno być ukierunkowane na wyeliminowanie patologii, a także normalizację poziomu ruchomości dotkniętego obszaru. Ważne jest również całkowite wyeliminowanie przyczyn patologii (leczenie etiologiczne). W tym przypadku najczęściej stosuje się środki mające na celu wyeliminowanie ucisku nerwu kulszowego. Konieczne jest również znormalizowanie odżywienia otaczających tkanek, zwiększenie wrażliwości kończyny, dotkniętego obszaru. Zarówno leczenie objawowe, jak i wspomagające są ważne w okresie zaostrzenia i w okresie remisji. Ważny jest aktywny tryb życia, regularna aktywność fizyczna i sport.

W przypadku silnego bólu może być wymagana terapia objawowa, która opiera się przede wszystkim na łagodzeniu bólu. Stosuje się różne środki przeciwbólowe. Środki zwiotczające mięśnie mogą być wymagane, jeśli obserwuje się wysoki stopień napięcia mięśni. Czasami stosuje się terapię hormonalną.

Standardy leczenia lumbago

W ostrym okresie lumbago stosuje się głównie leki przeciwzapalne, przeciwbólowe, obkurczające błonę śluzową nosa i zwiotczające mięśnie. W okresie remisji oprócz leczenia farmakologicznego wskazana jest fizjoterapia i refleksologia. Ważna jest odpowiednia aktywność fizyczna, ćwiczenia lecznicze, gimnastyka czynna i bierna. Ważne jest prawidłowe odżywianie i utrzymanie optymalnej codziennej rutyny. Zalecane są masaże, sesje terapii manualnej, hirudoterapia, środki ludowe i homeopatyczne. Farmakoterapia opiera się na przeciwutleniaczach, witaminach i środkach objawowych. Mogą być również wymagane leki mające na celu normalizację mikrokrążenia i leki metaboliczne. Jeśli istnieje ryzyko infekcji, stosuje się odpowiednio antybiotyki lub środki przeciwwirusowe.

Leki

Stosuje się różne środki, w zależności od przyczyny patologii. Przede wszystkim ważne jest zachowanie środków ostrożności i nie podejmowanie żadnych środków, jeśli przyczyna patologii nie została wcześniej ustalona. Ważne jest, aby najpierw przeprowadzić kompleksową diagnostykę, a następnie wybrać schemat leczenia, biorąc pod uwagę wszystkie czynniki patologii, a dopiero potem rozpocząć leczenie. Ważne jest, aby przestrzegać schematu przepisanego przez lekarza, w przeciwnym razie może rozwinąć się szereg powikłań i skutków ubocznych, sytuacja będzie się tylko pogarszać. Jeśli schemat leczenia nie będzie przestrzegany, istnieje ryzyko przejścia choroby z postaci ostrej w przewlekłą, co znacznie komplikuje sytuację w przyszłości. Zaleca się przyjmowanie następujących leków:

Analgin - jedna tabletka przepisywana jest 2-3 razy dziennie. Kuracja trwa od 3 do 7 dni, w zależności od nasilenia patologii, stopnia nasilenia zespołu bólowego. Należy zachować ostrożność u pacjentów ze skłonnością do krwawień, ponieważ analgin znacznie rozrzedza krew.

No-shpa jest stosowany w celu łagodzenia skurczów, eliminacji zacisków mięśniowych i bólu. Przyjmować 1-2 tabletki (25-50 mg) 3-4 razy dziennie, w zależności od nasilenia objawów i bólu. Czas trwania leczenia waha się od 7 dni do 2-3 miesięcy. W takim przypadku należy ściśle przestrzegać schematu zaleconego przez lekarza.

W przypadku silnego bólu przepisuje się diklofenak. Jest to silny środek przeciwbólowy, którego istotą jest blokowanie receptorów bólowych. Stosuje się go głównie w formie zastrzyków (dawkowanie ustala się ściśle indywidualnie, w zależności od nasilenia bólu, jego nasilenia i czasu trwania). Jest przepisywany, jeśli analgin i no-shpa nie przynoszą pożądanego efektu.

W przypadku silnego stanu zapalnego przepisuje się leki przeciwzapalne, niesteroidowe o działaniu skojarzonym. Są to leki o działaniu skojarzonym, mające na celu złagodzenie procesu zapalnego i złagodzenie bólu. Do takich leków zalicza się przede wszystkim tempalgin, pentalgin. Baralgin, sedalgin. Są to leki nienarkotyczne. Zazwyczaj przepisuje się je w dawce jednej lub dwóch tabletek dziennie.

Bardziej złożone leki, które stosuje się w ciężkich przypadkach, przy silnym, uporczywym bólu i gdy inne środki są nieskuteczne, to narkotyczne środki przeciwbólowe, które przepisuje się ściśle na receptę i pod jego nadzorem. Nie można przyjmować takich leków samodzielnie, a ich zdobycie jest niemożliwe, ponieważ są sprzedawane ściśle na receptę. Do takich leków zalicza się tramadol, tramal, tramolinę.

Środki przeciwbólowe

Istnieje całkiem sporo środków przeciwbólowych, które można stosować w przypadku silnego bólu. Mogą to być zarówno leki doustne, jak i środki znieczulające miejscowo. Niektóre z nich stosuje się w postaci tabletek, inne - w postaci zastrzyków. Warto zauważyć, że różne leki można stosować w postaci tabletek, głównie w przypadkach silnego bólu. W postaciach ostrych i przewlekłych zaleca się stosowanie leków w postaci zastrzyków, ponieważ są one skuteczniejsze. Wynika to z faktu, że w postaci zastrzyków substancja czynna przenika do krwi znacznie szybciej, a następnie do pożądanych tkanek, zapewniając tym samym znacznie szybszy i skuteczniejszy efekt terapeutyczny. Warto również zauważyć, że dawkowanie w przypadku zastrzyków jest wymagane znacznie niższe.

Ponieważ substancja dostaje się bezpośrednio do krwiobiegu, omijając przewód pokarmowy, jeśli przyjmujesz leki w postaci tabletek, najpierw dostają się one do przewodu pokarmowego, gdzie są neutralizowane przez enzymy i kwas solny, a następnie tracone podczas wchłaniania przez ściany żołądka i jelit.

Najskuteczniejsze środki przeciwbólowe to analgin, no-shpa, diklofenak, voltaren, orthofen, flotak, indometacyna i inne. Silniejsze środki przeciwbólowe to xefocam, ketolorak, ketoprofen. Stosuje się również dość silne leki, w tym środki odurzające (wyłącznie na receptę). Do takich leków należą tramadol, tramxidol, tramoline i inne.

Maści

Można stosować takie maści jak maść Vishnevsky, finalgon, menovazin, hondroxin, travmatin, travmalgon i wiele innych. Najskuteczniejsze są maści, które działają rozgrzewająco na organizm. Wynika to z faktu, że rozgrzewając, wspomagają resorpcję plomb, krwiaków, a także sprzyjają szybkiemu usuwaniu procesu zapalnego. Mają również działanie przeciwbólowe.

Po nałożeniu maści zaleca się pokrycie miejsca, na które nałożono maść, suchym ciepłem. Zaleca się nakładanie na czystą, suchą skórę do 5 razy dziennie.

Menovazin w sprayu

Działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Stosuje się go w postaci zwykłego sprayu, który rozpyla się na powierzchni ciała w miejscu, w którym zespół bólowy jest najbardziej wyraźny. Po zastosowaniu należy odczekać, aż spray zostanie wchłonięty, po czym można zastosować suche ciepło na powierzchnię. Ten spray jest szczególnie wygodny do stosowania latem. Stosuje się go w przypadkach nasilenia bólu, a także podczas silnych ataków w razie potrzeby. Inną cechą tego sprayu jest to, że może skutecznie zastąpić podobną maść. Jest wygodniejszy w użyciu, nie wymaga wcierania i specjalnego przygotowania ciała. Zaleca się stosowanie do 5 razy dziennie. Czas trwania terapii może wynosić od 5 do 60 dni. Należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.

Iniekcje na lumbago

Wstrzyknięcia leków są prawie zawsze uważane za bardziej skuteczne, ponieważ substancja czynna wnika bezpośrednio do miejsca zapalenia, dociera do celu szybciej i wymagane jest niższe stężenie. Substancja wnika bezpośrednio do krwi i jest przenoszona po całym ciele wraz z krwią, wnikając bezpośrednio do miejsca zapalenia.

W przeciwieństwie do leków w postaci tabletek, które najpierw trafiają do żołądka, tabletki ulegają przemianom w żołądku, natomiast w przypadku zastrzyków substancja czynna wnika bezpośrednio do miejsca zapalenia, zapewniając silniejszy efekt terapeutyczny w stosunkowo krótkim czasie.

Witaminy

Przy rozwijającym się lumbago i rwie kulszowej konieczne jest przyjmowanie witamin, ponieważ większość tych chorób jest bezpośrednio lub pośrednio związana z zaburzeniem metabolizmu witamin i ich niedoborem w organizmie. Ból i uszkodzenie nerwów, tkanek, aktywne podtrzymywanie procesu zapalnego, są związane przede wszystkim z niedoborem witamin A, E, PP. Dlatego zaleca się przyjmowanie witamin w następujących stężeniach dziennych:

• Witamina PP – 60 mg
• Witamina A – 240 mg
• Witamina E – 45 mg
• Witamina C – 1000 mg.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Stosuje się różne metody leczenia fizjoterapeutycznego. Są one szczególnie skuteczne w leczeniu złożonym. Głównymi metodami leczenia fizjoterapeutycznego są ultradźwięki, mikroprądy i fale o różnej długości.

Zabiegi te sprawdzają się, jeśli są przeplatane sesjami masażu i terapii manualnej. Głównym celem tych zabiegów powinno być łagodzenie bólu, zapewnienie całkowitego rozluźnienia napiętych obszarów ciała, ujędrnienie atonicznych, rozluźnionych obszarów. Warto zauważyć, że ważną rolę odgrywa masaż segmentarno-odruchowy, sama refleksologia, uderzenia kręgowe (masaż kręgów i krążków międzykręgowych). Takie zabiegi pozwalają nie tylko poprawić stan, ale także znormalizować procesy metaboliczne w dotkniętym obszarze, zmniejszyć ból. Jeśli takie zabiegi są wykonywane regularnie, możliwe jest nawet całkowite wyleczenie choroby, lub przynajmniej osiągnięcie stabilnego stanu remisji.

Stosuje się elektroforezę, za pomocą której preparaty lecznicze wprowadza się bezpośrednio do uszkodzonej tkanki. Głębokość ich penetracji reguluje się mikroprądem. Wskazane są krioprocedury i zabiegi termiczne. Czasami stosuje się zabiegi elektryczne.

Akupunktura, znana również jako akupunktura, jest dość skuteczną metodą. Znacznie poprawia mikrokrążenie, normalizuje procesy metaboliczne w tkankach, poprawia odżywienie dotkniętego obszaru, dostarcza pożywienie do korzeni rdzenia kręgowego, tkanek dotkniętej kończyny i wspomaga nerw.

Stosuje się również ćwiczenia lecznicze. Gimnastykę czynną i bierną, za pomocą której osiąga się pożądany stan mięśni, zapewnia się ruchomość, odżywianie, normalizuje się procesy metaboliczne w otaczających tkankach. Jest to szczególnie ważne dla zapewnienia prawidłowego odżywiania i ukrwienia kości krzyżowej i kości ogonowej, ponieważ do tego obszaru nie zbliżają się oddzielne naczynia, a odżywianie zależy od krążenia krwi.

Apiterapia jest również jedną z efektywnych metod leczenia lumbago i rwy kulszowej. Istotą tego zabiegu jest użądlenie pszczół i zapewnienie efektu terapeutycznego poprzez enzymy, które uwalniają do krwi podczas gryzienia. W podobny sposób przeprowadza się terapię pijawkami (hirudoterapia). Metoda ta jest szczególnie skuteczna w leczeniu krwiaków i zatrzymywaniu obrzęków tkanek miękkich. Często pozwala to na uwolnienie nerwu z zacisku, w wyniku czego powraca on do normalnego funkcjonowania.

Terapia ruchowa na lumbago

Fizjoterapia jest jedną z metod, bez której żadna terapia nie będzie skuteczna. Ćwiczenia dobierane są indywidualnie, w zależności od wyrażonych patologii i stopnia uszkodzenia kręgów. W połączeniu z innymi metodami ma silne działanie regeneracyjne. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń co najmniej dwa razy dziennie. Wymagane są małe podejścia, 15-20 minut, ale kilka razy dziennie. Rano ważne jest rozciąganie mięśni, ćwiczenie wszystkich dotkniętych obszarów. Ćwiczenia poranne wykonuje się przed posiłkami, po zabiegach wodnych. W ciągu dnia można wydłużyć czas trwania zajęć do 30-40 minut, wieczorem - czas trwania zabiegu wynosi również 15-20 minut. Dawkowanie obciążenia powinno być umiarkowane: należy odczuwać lekkie zmęczenie, ale nie nadmierne zmęczenie.

Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych ważne jest, aby ćwiczyć wszystkie grupy mięśni. Podczas skurczu i rozluźnienia mięśni wykonywana jest w nich aktywna praca, a kurczliwość tkanek, przewodnictwo impulsów nerwowych i wrażliwość tkanek wzrasta. W związku z tym poprawia się aktywność kory mózgowej.

Poranne ćwiczenia pomagają również aktywować ciało, wybudzić je ze snu, aktywować je. Aktywność mięśni poprawia krążenie krwi, trofizm tkanek, poprawia nie tylko przenikanie składników odżywczych do tkanek, ale także zapewnia usuwanie produktów przemiany materii. Szybkość przepływu krwi wzrasta, oddech staje się rytmiczny i spokojny. Wszystko to pomaga przywrócić ciało. Ważne jest zapewnienie kompleksowego wpływu na organizm.

Przede wszystkim ważny jest zestaw ćwiczeń nr 1 – ćwiczenie ramion i górnej części obręczy barkowej. Ten zestaw ćwiczeń obejmuje ćwiczenia ukierunkowane na ćwiczenie rąk, stawów łokciowych, barków, a także obojczyków i łopatek. Mogą to być podnoszenie i opuszczanie ramion, obracanie, rozszerzanie i zbliżanie ich do siebie.

Kompleks nr 2 ma na celu ćwiczenie klatki piersiowej i tułowia. Może to być łączenie ramion i ich rozstawianie, co zapewnia ćwiczenie klatki piersiowej i przestrzeni międzyżebrowej. Stosowane są również obroty, zgięcia tułowia i ruchy obrotowe,

Kompleks nr 3 powinien być skierowany na obszar miednicy i nóg. Obejmuje przysiady, przywodzenie i odwodzenie nóg, zgięcia.

Kompleks nr 4 zapewnia ogólne utrzymanie równowagi, harmonizację ciała. Obejmuje ćwiczenia takie jak zgięcia tułowia, zginanie ramion w pozycji podporowej, odwodzenie nóg na bok, skakanie, bieganie.

Średnio ćwiczenia należy powtarzać 8-10 razy. Należy okresowo zmieniać ćwiczenia, włączać ćwiczenia do pracy nad różnymi częściami ciała, ostrożnie pracować nad obszarami dotkniętymi chorobą, stosując zarówno metody czynne, jak i bierne. Konieczne jest również stopniowe zwiększanie obciążenia. Nie można tego robić gwałtownie, ale mniej więcej raz na 2-3 dni obciążenie należy zwiększyć kilkakrotnie. Również procedura wykonywania samego ćwiczenia powinna stopniowo stawać się bardziej skomplikowana. Należy przestrzegać kolejności ćwiczeń. Lepiej jest przestrzegać codziennej rutyny: wykonywać ćwiczenia w tym samym czasie. Ważne jest również przestrzeganie higieny wykonywania ćwiczeń fizycznych - wykonuj je w komfortowych warunkach, na świeżym powietrzu, uprzednio nastawiony na pracę, zrelaksowany. Ważne jest ustalenie prawidłowego oddechu - to klucz do efektywnego treningu. Ważne jest również regularne trenowanie. Należy wziąć pod uwagę, że pojedynczy trening nie daje efektu.

[ 1 ]

Ćwiczenia

Lekcję zaczynamy od rozgrzewki. Najpierw idziemy normalnym, wolnym tempem. Następnie krok stopniowo przyspiesza. Następnie następuje naprzemienność szybkich i wolnych kroków. Następnie chodzimy na palcach, piętach, na wewnętrznej i zewnętrznej bocznej powierzchni stopy. Następnie chodzimy, przetaczając się od pięt do palców. Następnie robimy kroki w kółko, obracając się wokół własnej osi. Tutaj kończy się podstawowa rozgrzewka.

Przechodzimy do rozgrzewki górnej części obręczy barkowej i ramion. Przyjmujemy pozycję wyjściową - ręce na boki. Unosimy się na palcach, tak wysoko jak to możliwe, staramy się unieść ręce do góry, jakby opuszkami palców sięgać nieba. Następnie gwałtownie opuszczamy wszystko w dół, pochylamy się, opuszczamy ręce na podłogę. Gwałtownie wydychamy powietrze. Następnie na wdechu unosimy się, przyjmujemy pozycję wyjściową.

Trzymamy ręce po bokach i obracamy szyją: najpierw 10 razy w jedną stronę, potem 10 razy w drugą stronę. Staramy się rozciągnąć przednią, boczną powierzchnię szyi tak bardzo, jak to możliwe, rozciągnąć ją. Następnie zaczynamy robić półkola, potem pełne koło. Po tym opuszczamy głowę na jedno ramię, potem na drugie. Powtarzamy 10 razy.

Przejdźmy do ćwiczenia samych ramion. Rozgrzewamy ramiona - wykonujemy 10 obrotów w barku (po okręgu), następnie kładziemy dłonie na ramionach, wykonujemy ruchy okrężne w lewo, w prawo - 10 razy. Następnie podnosimy ramiona razem z barkami, gwałtownie opuszczamy je w dół. Następnie wykonujemy rotację pleców (10 razy), a następnie rotację pleców (10 razy).

Przechodzimy do ćwiczenia stawu łokciowego. Najpierw wykonujemy ruchy obrotowe w łokciu w jednym kierunku, a następnie w drugim. Po całkowitym wyćwiczeniu łokcia przechodzimy do ćwiczenia rąk. Przenosimy ręce do przodu, wykonujemy koliste ruchy obrotowe w rękach w jednym kierunku, a następnie w drugim.

Po całkowitym wyćwiczeniu ramion i obręczy barkowej przechodzimy do pracy nad klatką piersiową. Wykonujemy ruchy okrężne klatką piersiową w różnych kierunkach. Następnie odchylamy ramiona do tyłu, wypychamy mostek do przodu. Następnie odchylamy klatkę piersiową do tyłu, a następnie na boki. Następnie odchylamy ręce do tyłu, łączymy je za plecami i pochylamy się do przodu. Następnie zaokrąglamy plecy, a następnie prostujemy je, ściągamy łopatki od tyłu.

Po całkowitym rozpracowaniu mostka przechodzimy do rozpracowania odcinka lędźwiowego. Pochylamy się do przodu. Próbujemy dotknąć podłogi dłońmi. Następnie pochylamy się do tyłu, a następnie wykonujemy skłony na boki. Następnie wykonujemy okrężne ruchy obrotowe w jednym kierunku, a następnie w drugim. Wyciągamy się w górę tak bardzo, jak to możliwe, a następnie opuszczamy się w dół podczas wydechu. Powtarzamy 10 razy.

Następnie przechodzimy do pracy nad obszarem miednicy. Wykonujemy ruchy okrężne w jednym kierunku, a następnie w drugim. Przesuwamy miednicę do przodu tak bardzo, jak to możliwe, a następnie przesuwamy ją do tyłu tak bardzo, jak to możliwe. Następnie wykonujemy ruchy wahadłowe z lewej do prawej i w przeciwnym kierunku.

Aby popracować nad obręczą kończyn dolnych i samymi kończynami dolnymi, przechodzimy do ruchów okrężnych w okolicy stawu biodrowego. Podnosimy nogę, zaczynamy wykonywać ruchy obrotowe. Następnie zginamy nogę w kolanie, wykonujemy ruchy okrężne w obu kierunkach. Następnie wyciągamy nogę do przodu, wykonujemy ruchy okrężne w jednym kierunku, a następnie w drugim.

Po tym zaleca się zakończyć trening ćwiczeniami oddechowymi. Usiądź na podłodze, zegnij kolana, przyjmij wygodną pozycję. Zamknij oczy, a następnie zrób wdech - unieś brzuch, następnie klatkę piersiową, a następnie obojczyk. Staraj się wypełnić wnęki powietrzem tak bardzo, jak to możliwe. Następnie zrób wydech: najpierw opuść obszar obojczyka, następnie opuść obszar mostka, po tym - opróżnij brzuch, tak jakby dociskając go do kręgosłupa. Zaleca się wykonywanie oddechu przez co najmniej 5 minut.

Trening powinien być zakończony ćwiczeniem relaksacyjnym. Połóż się na podłodze, zamknij oczy (na plecach). Następnie postaraj się rozluźnić każdy mięsień, każdą komórkę swojego ciała tak bardzo, jak to możliwe. Odpędź myśli: nie powinny być w twojej głowie. Spróbuj zdystansować się od wszystkich problemów, od świata zewnętrznego. Spróbuj poczuć siebie tu i teraz. Możesz sobie wyobrazić, że jesteś nad brzegiem morza, gdzie słońce delikatnie grzeje, fale nas pieszczą, a my płynnie przechodzimy w błogość pod lekkim muśnięciem ciepłej letniej bryzy. Możesz włączyć przyjemną muzykę (muzykę klasyczną, dźwięki natury, szum fal itp.).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Gimnastyka na lumbago

Bardzo dobrze sprawdza się kompleks gimnastyczny z elementami hatha jogi, który pozwala szybko i efektywnie ćwiczyć wszystkie partie kręgosłupa.

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach. Następnie rozłóż ramiona na boki, unieś dłonie do góry. Nogi powinny być rozstawione na szerokość barków. Dociśnij łopatki i barki do podłogi tak mocno, jak to możliwe, stopy połóż jedną na drugiej. Wdech, obróć głowę na bok, wydech, spróbuj docisnąć ją do podłogi tak mocno, jak to możliwe. Wydech, opuść się i wróć do pozycji wyjściowej, następnie obróć głowę na drugą stronę, dociśnij ucho do podłogi.

Następnie unosimy nogi, kładziemy je jedną na drugiej (palce stóp), po czym próbujemy w podobny sposób obrócić głowę, najpierw w lewo, potem w prawo, jednocześnie opuszczając głowę do ucha.

Następnie kładziemy się na plecach, zginamy kolana. Ręce rozstawione, na podłodze. Próbujemy przesuwać zgięte nogi na boki, dotykając podłogi kolanami. Powtarzamy około 10 razy w jednym kierunku, 10 razy w drugim kierunku.

Podnieś nogi do góry, a następnie powoli opuść obie nogi najpierw na jedną stronę, a następnie na drugą. Powtórz 10 razy, a następnie wykonaj podobne ćwiczenie, podnosząc tylko jedną nogę do góry, a drugą pozostawiając na dole. Opuść uniesioną nogę na przeciwną stronę. Wykonaj podobne ćwiczenie po drugiej stronie. Następnie zegnij obie nogi w kolanach, opuść je zgięte najpierw na jedną stronę, a następnie na drugą. Następnie wykonaj podobne ćwiczenie na proste nogi.

Następnie zegnij obie nogi w kolanach, przyciągnij je do klatki piersiowej, schowaj głowę w „nogach”. Następnie przetocz się na plecy, wychodząc na łopatki, a następnie na kość ogonową. Ćwiczenie nazywa się „bujanie”. Powtórz 10 razy.

Ten kompleks gimnastyczny należy wykonywać co najmniej dwa razy dziennie, szczególnie w przypadku ostrego bólu. Pomaga wzmocnić szkielet mięśniowy pleców, mięśnie przykręgosłupowe, wyrównuje plecy, a także poprawia odżywianie więzadeł, mięśni, dysków i mięśni otaczających każdy kręg. Zapewnia elastyczność, lekkość i ruchomość pleców. Zaleca się wykonywanie go przez co najmniej miesiąc. Kończy się zestawem ćwiczeń oddechowych (ćwiczenia oddechowe dynamiczne i statyczne). Następnie wykonuje się praktykę relaksacyjną.

Masaż na lumbago

Głównym celem jest poprawa odżywienia mięśni, normalizacja procesów metabolicznych oraz zwiększenie ruchomości kręgów i samego kręgosłupa.

Ogólny plan masażu można przedstawić jako sekwencyjne oddziaływanie na obszary przykręgosłupowe kręgosłupa, a także oddziaływanie na różne segmenty kręgosłupa. Jeśli występuje ból w okolicy kończyny i pośladków, masuje się obolałą kończynę.

Technika masażu polega na masowaniu najpierw obszaru wzdłuż kręgosłupa. Stopniowo pracujemy nad wszystkimi obszarami, zaczynając od odcinka lędźwiowego, a kończąc na krzyżowo-guzicznym. Następnie stopniowo przechodzimy do góry - pracujemy nad obszarami kręgosłupa piersiowego, międzyżebrowymi, następnie szyjnym, potylicznym. Najpierw wykonujemy ogólne głaskanie całych pleców, a dopiero potem przechodzimy bezpośrednio do pracy nad poszczególnymi obszarami kręgosłupa. Po głaskaniu przechodzimy do bardziej sztywnego ściskania, a następnie - do rozcierania. Masaż kończymy ruchami wibracyjnymi, które pozwalają maksymalnie się zrelaksować, a jednocześnie nadać ton obszarom, nad którymi pracujemy.

Po pracy nad kręgosłupem przechodzimy do pracy nad kończynami i obszarem miednicy: potrząsamy miednicą, lekko wibrujemy kończynami. Następnie masujemy według sekwencji opisanej powyżej: zaczynamy od lekkiego głaskania, kończymy intensywnym ugniataniem mięśni, następnie ruchami wibracyjnymi. Aby pobudzić główne odruchy, intensywnie ściskamy i rozluźniamy obszary mięśniowe, co tonizuje mięśnie, zwiększa ich wrażliwość i reaktywność. Zazwyczaj mięśnie są ćwiczone w kierunku podłużnym. Inną ważną techniką jest klepanie i biczowanie, które normalizuje wrażliwość receptorów układu mięśniowego. Czas trwania zabiegu wynosi średnio 20 minut. Lepiej jest wykonywać go mniej więcej w tym samym czasie. Zwykle czas trwania leczenia wynosi miesiąc, z sesjami co drugi dzień.

Leczenie lumbago w domu

W domu można nie tylko wyleczyć chorobę, ale także utrzymać stabilny stan i zapobiec rozwojowi zaostrzeń. Samoleczenie jest w każdym przypadku zabronione, ale należy ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza. W domu należy zrobić coś, aby osiągnąć wyzdrowienie, ponieważ leczenie lumbago nie odbywa się tylko w gabinecie lekarskim. Jest to kompleks środków terapeutycznych, który obejmuje zarówno środki terapeutyczne wykonywane w klinice przez profesjonalny personel medyczny: na przykład zastrzyki, specjalny masaż, gimnastykę czynno-bierną, fizjoterapię.

W domu leczenie powinno być uzupełniane przyjmowaniem leków zgodnie z zaleconym przez lekarza schematem. Można stosować środki ludowe i homeopatyczne. Ważne jest opanowanie ćwiczeń fizycznych, gimnastyki. Rehabilitacji i ćwiczeń leczniczych, a nawet automasażu. Są to środki, bez których leczenie i powrót do zdrowia są niemożliwe.

Aby wybrać zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu, należy skonsultować się z lekarzem fizjoterapeutą. Postawi on diagnozę i dobierze ćwiczenia, które będą dla Ciebie odpowiednie. Tylko indywidualny dobór ćwiczeń, zgodny z charakterystyką Twojej patologii, może być skuteczny. Następnie zaleca się wykonanie tych ćwiczeń kilka razy pod nadzorem i kontrolą instruktora fizjoterapii, który w razie potrzeby może Cię skorygować, dostosować poprawność wykonania, określić optymalną siłę i intensywność obciążenia w Twoim indywidualnym przypadku. Następnie możesz przejść do samodzielnego wykonywania ćwiczeń w domu.

Przed wykonaniem automasażu należy również skonsultować się z masażystą lub lekarzem terapii manualnej. Doradzi on, jakie ruchy i techniki najlepiej wykonywać w danym przypadku, nauczy podstawowych technik i będzie nadzorował poprawność ich wykonania.

Środki ludowe

• Przepis nr 1.

Do smarowania i wcierania w miejscu, w którym ból jest najbardziej odczuwalny, stosuje się maść z dobrze znanego balsamu „Zvezdochka” i ekstraktu propolisu. Maść tę można stosować podczas masażu zamiast olejku do masażu. Główny efekt uzyskuje się dzięki rozgrzewającemu działaniu na ciało. Aby przygotować maść, należy wziąć zawartość słoika tego balsamu. Dodać około 5 gramów propolisu rozpuszczonego w łaźni wodnej lub parze, dokładnie wymieszać i pozostawić do stwardnienia, aż powstanie jednorodna masa. Nanieść cienką warstwę na około 15-20 minut na dotknięte miejsca, a następnie przykryć suchym ciepłem.

• Przepis nr 2.

Do ogólnego wzmocnienia organizmu stosuje się balsam. Przyrządza się go na bazie alkoholu. Do przygotowania należy wziąć łyżkę stołową owoców głogu, około 50 gramów przegród orzecha włoskiego, 2 łyżki czarnej porzeczki, a także 2-3 łyżki rozgniecionych liści lawendy, kwiatów rumianku i nagietka. Pić 50 gramów dziennie.

• Przepis nr 3.

Do okładania miejsc dotkniętych chorobą należy stosować preparat przeciwzapalny: 3-4 łyżki ziela szałwii i babki lancetowatej zalewamy litrem wrzącej wody, przykrywamy pokrywką. Parzymy, aż wywar stanie się ciepły. Następnie stosujemy do okładów.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Leczenie ziołowe

Zioła najlepiej stosować wewnętrznie w postaci wywarów i naparów, gdyż działają one kompleksowo na organizm, co pozwala na szybkie złagodzenie stanów zapalnych, usunięcie bólu, a także ogólną poprawę samopoczucia i zwiększenie odporności organizmu.

W leczeniu lumbago, nerwobólu, zapalenia mięśni, zapalenia korzonków nerwowych najlepsze okazały się zioła takie jak szałwia, rumianek, lawenda, aloes, kalanchoe, wierzbownica, arnika i owoc dzikiej róży.

• Szałwia i rumianek działają przeciwzapalnie;
• lawenda – działa antyseptycznie i łagodząco, łagodzi podrażnienia i stany zapalne, uśmierza ból;
• aloes i kalanchoe działają przeciwzapalnie;
• nagietek – łagodzi stany zapalne, regeneruje uszkodzenia;
• Herbata Iwan działa uspokajająco, łagodzi stany zapalne nerwów i elementów mięśniowych;
• arnika i owoce dzikiej róży nasycają organizm witaminami, działają antyoksydacyjnie i wzmacniają odporność.

Zaleca się stosowanie tych ziół w postaci wywarów do użytku wewnętrznego, a także pod kompres na chore miejsce. Wywar sporządza się w ilości 2 łyżek produktu na szklankę wrzątku.

Homeopatia

Przyjmowanie homeopatii wymaga ostrożności i ścisłego przestrzegania środków ostrożności. Istnieją dwa główne środki ostrożności - dokładnie przestudiuj skład tych produktów, a przed ich przyjęciem upewnij się, że nie masz alergii lub indywidualnej nietolerancji na produkty wchodzące w skład. W przeciwnym razie mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak reakcja alergiczna (od prostego obrzęku, podrażnienia, po wstrząs anafilaktyczny i ciężki postępujący obrzęk Quinckego).

Drugim środkiem ostrożności jest zawsze konsultacja z lekarzem, ponieważ tylko lekarz może poznać wszystkie niuanse i cechy interakcji składników leczniczych ze sobą, i będzie w stanie opracować taki schemat leczenia, który zapewni maksymalny efekt terapeutyczny przy minimalnym ryzyku i minimalnych skutkach ubocznych.

• Przepis nr 1. Balsam wzmacniający

Aby przygotować napar, weź łyżkę malin, liści arniki, pąków brzozy lub kotek, zalej około 500 ml wódki lub czystego alkoholu, a następnie dodaj pół łyżeczki suszonego jałowca, mielonego cynamonu i imbiru. Odstaw wszystko na co najmniej 3-4 dni, pij 50 ml dziennie. Kuracja trwa co najmniej 28 dni (pełny cykl biochemiczny).

• Przepis nr 2. Balsam regenerujący

Weź równe części liści pokrzywy, stewii i pestek wiśni (bez miąższu). Weź około 2-3 łyżek każdego składnika, dodaj około 20 gramów suszonych goździków, zalej 500 ml alkoholu, odstaw na co najmniej 5 dni, pij w małych ilościach dwa razy dziennie, 28 dni.

• Przepis nr 3. Maść przeciwzapalna

Tę maść można przygotować samemu w domu. Można ją nakładać cienką warstwą na dotknięte obszary. Aby ją przygotować, weź masło jako bazę i rozpuść je w kąpieli wodnej. Następnie dodaj około łyżki następujących olejów: olej rokitnikowy, olej z maliny moroszki, olej żurawinowy, olej cedrowy i olej lniany syberyjski. Mieszaj, aż powstanie jednolita konsystencja, a następnie odstaw i pozwól stwardnieć.

• Przepis nr 4. Krem nawilżający

Nanieść na dotknięte obszary. Nanieść lekkimi ruchami masującymi, aż do całkowitego wchłonięcia. Można stosować po prysznicu, po masażu, przed snem. Dodać kilka kropli olejku eterycznego z jałowca, mięty i jodły do zwykłego kremu dla dzieci lub dowolnego innego kremu do ciała. Następnie dodać 5-10 kropli oleju bazowego ze świerku i łopianu.

Leczenie chirurgiczne

Lumbago można również leczyć metodami chirurgicznymi. Jest to jednak przypadek skrajny, do którego ucieka się, jeśli inne metody są nieskuteczne. Metody chirurgiczne stosuje się, jeśli przyczyną ucisku nerwu jest na przykład guz, duży krwiak, który należy usunąć. Innym powodem, dla którego operacja może być wymagana, jest przepuklina dysku lub uszkodzenie krążków międzykręgowych. Operacja jest planowana. Do której osoba jest wcześniej przygotowana. Przeprowadza się ją po całkowitym ustąpieniu bólu. Podczas operacji należy podjąć próbę wyeliminowania przyczyny patologii. Wskazaniem do operacji jest również zaburzenie układu moczowo-płciowego, zaburzenie defekacji lub oddawania moczu, które powstało w wyniku lumbago.