Ból między łopatkami

Skargi na ból między łopatkami nigdy nie powinny być traktowane jako samodzielna choroba lub jako przejaw jednego rodzaju zmian patologicznych w strukturze mięśniowo-szkieletowej pleców w tym obszarze. Kości łopatek zajmują dość dużą powierzchnię, obejmując wiele narządów, oddziałując z dużą liczbą mięśni, ścięgien, stawów, przyjmując na siebie skutki czynników zewnętrznych, takich jak uderzenia w plecy lub siniaki, noszenie ciężkich przedmiotów na plecach.

Wypustki ważnych organów, serca i płuc, wychodzą na łopatki, bliskość kręgosłupa, z jego głównymi pniami nerwowymi i naczyniami krwionośnymi, wpływa. Każde zaburzenie pracy lub funkcjonalności ww. organów i struktur może prowadzić do pojawienia się bólu w przestrzeni międzyłopatkowej. Szybka diagnoza prawdziwej przyczyny w dużej mierze pozwala uniknąć rozwoju złożonych powikłań i przewlekłych procesów patologicznych.

Co jest przyczyną bólu między łopatkami?

Aby uzyskać bardziej szczegółowe wyobrażenie na temat tego, co dokładnie może powodować ból w okolicy międzyłopatkowej, przyjrzyjmy się poniższej liście:

• zaburzenia naturalnych krzywizn kręgosłupa – skolioza, kifoza, kifoskolioza;
• urazy kręgosłupa w odcinku piersiowym - stłuczenia, skręcenia, złamania;
• zmiany patologiczne kręgów piersiowych – spondyloartroza, osteochondroza, przepukliny międzykręgowe, spondyloliza itp.;
• zapalenie korzonków nerwowych odcinka szyjnego i/lub piersiowego kręgosłupa;
• problemy neuralgiczne - neuralgia międzyżebrowa i łopatkowo-ramienna;
• choroby serca – dusznica bolesna, niedokrwienie;
• choroby płuc – zapalenie płuc, zapalenie opłucnej, zapalenie oskrzeli;
• zakaźne polio i gruźlica.

Osobna lista powinna zawierać czynniki niepatogenne, które nie są związane z żadną chorobą, ale również wywołują ból między łopatkami. Należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:

• bierny tryb życia;
• nienaturalna postawa w ciągu dnia;
• długotrwałe przebywanie w nienaturalnej pozycji;
• gwałtowne skręty głowy i pochylenia szyi;
• Nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń bez wcześniejszego rozgrzania mięśni pleców.

Rodzaje bólu międzyłopatkowego

Ból między łopatkami może mieć różne objawy. Czasami nieprzyjemne odczucia nie można nazwać bólem. Według wielu pacjentów występuje stałe mrowienie między łopatkami, skurcze lub uczucie zimna. Inni odczuwają pieczenie, ostry okresowy ból lub stały i tępy ból. Niektórzy skarżą się na ból pękający i uczucie ciężkości w przestrzeni międzyłopatkowej. Na podstawie danych opisowych pacjentów należy zauważyć, że ból może objawiać się okresowo lub mieć charakter stały, ostry lub przewlekły, być powierzchowny lub głęboki.

Zmiany bólu następują po zmianie położenia klatki piersiowej, nasilają się przy wdechu lub przy pochylaniu ciała. Jeśli w proces patologiczny zaangażowane są tylko mięśnie, można znaleźć wygodną pozycję ciała, w której ból, jeśli nie ustąpi całkowicie, to znacznie się zmniejszy.

Gdy w bolesny proces zaangażowane są ścięgna i zakończenia nerwowe, ból staje się nie do zniesienia. Zmiana pozycji ciała nie przynosi ulgi, ból rozprzestrzenia się po całym ciele, promieniuje do wszystkich części kręgosłupa i serca. Często takie bóle są dla człowieka bardzo przerażające, zmuszając go do brania kropli nasercowych lub leków, co nie zawsze jest uzasadnione.

Jakikolwiek dyskomfort, zwłaszcza w bezpośrednim otoczeniu płuc i serca, powinien skłonić do natychmiastowego poszukiwania przyczyn złego samopoczucia, nie dopuszczając do pogorszenia się sytuacji do momentu całkowitej utraty równowagi psychicznej i zdolności do pracy.

Do kogo mam się zgłosić, jeśli odczuwam ból między łopatkami?

Działania diagnostyczne należy rozpocząć od wizyty u specjalistów. W różnych przypadkach mogą to być:

• terapeuta;
• traumatolog;
• neurolog;
• pulmonolog;
• reumatolog.

Jeśli ból pojawia się na tle całkowitego dobrego samopoczucia, w wywiadzie nie ma przewlekłych procesów zapalnych i skrzywienia kręgosłupa, to w pierwszej kolejności należy udać się do lekarza rodzinnego. Po przeprowadzeniu niezbędnych badań, wystawi on skierowanie na konsultację do wąskich specjalistów, którzy mogą głębiej zbadać tę sytuację. Wszystkie niezbędne wizyty na instrumentalne i laboratoryjne metody badań zostaną również wypisane przez specjalistów.

Samodzielne łagodzenie bólu międzyłopatkowego

Jeśli ból między łopatkami występuje z powodu wyżej wymienionych czynników niepatogennych, możesz sam złagodzić sytuację, stosując kilka prostych metod. Najpierw musisz zrozumieć, co dokładnie spowodowało ból. Jeśli ciało było nieruchome przez długi czas przed tym, musisz zrobić sobie przerwę w pracy i poświęcić kilka minut zmęczonym mięśniom.

Możesz się zrelaksować i przywrócić dopływ krwi do mięśni okolicy międzyłopatkowej, wykonując ćwiczenia rozgrzewkowe. Połóż dłonie na ramionach i wykonuj ruchy okrężne łokciami do przodu i do tyłu, 10 razy w każdym kierunku. Rozłóż ramiona na boki, unieś dłonie do góry, dłonie na boki, prostopadle do podłogi. Nie zmieniając położenia dłoni, unieś wyprostowane ramiona do góry, połącz je nad głową. W tym momencie opuść głowę do tyłu, spójrz na swoje dłonie. Ćwiczenie wykonuje się płynnie, należy obserwować, jak pracują mięśnie pleców. Mięśnie piersiowe są rozciągnięte. Nie zginaj ramion w łokciach. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to ćwiczenie 5-10 razy.

Po rozgrzaniu mięśni możesz zacząć pochylać głowę do przodu, starając się przyciągnąć brodę jak najbliżej klatki piersiowej i do tyłu, do maksymalnej możliwej pozycji.

Samodzielny masaż jest dobry na złagodzenie bólu między łopatkami spowodowanego zmęczeniem mięśni. Sięgnij obiema rękami do przestrzeni między łopatkami, połóż dłonie lub koniuszki palców wzdłuż kręgosłupa, lekko naciśnij i zacznij przesuwać się w kierunku szyi. Możesz wykonać ten masaż jedną ręką, naprzemiennie poruszając lewą i prawą ręką.

Bardzo przydatna jest wizyta na basenie po dniu pracy siedzącej. Podczas pływania zmęczenie zostaje usunięte ze wszystkich grup mięśni. Ruchy pływackie przyczyniają się między innymi do szybkiego przywrócenia przepływu krwi i normalizacji mięśni pleców, a mianowicie w okolicy międzyłopatkowej.

Kompleksowe leczenie bólu międzyłopatkowego

Silny ból między łopatkami, zwłaszcza podczas ruchów masujących, wskazuje na obecność procesu zapalnego. Nie należy kontynuować masażu, jeśli ból tylko wzrasta z każdym ruchem. W takim przypadku należy sięgnąć po maści rozgrzewające. Jeśli po kilku godzinach ból nie ustąpi, należy przyjąć niespecyficzne leki przeciwzapalne, takie jak diklofenak, miejscowo zastosować maść indometacyny lub żel na bazie tego samego niespecyficznego leku przeciwzapalnego, takiego jak Fastum.

Po zakończeniu zabiegów, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza, nawet jeśli ból całkowicie ustąpił. Podczas wizyty u lekarza koniecznie wypisz wszystkie zabiegi i leki, które zostały zastosowane i po których, Twoim zdaniem, ból ustąpił.

Ból można stłumić kilkoma lekami, ale wkrótce powróci, z jeszcze poważniejszymi objawami. Takie objawy są typowe dla poważnych zmian zwyrodnieniowych w strukturze kostnej kręgów lub uszkodzeń aparatu więzadłowego mięśni.

Kompleksowe podejście do leczenia bólu międzyłopatkowego pozwala zwalczać problem we wszystkich kierunkach. Obowiązkowe będzie stosowanie leczenia farmakologicznego opartego na niesteroidowych lekach przeciwzapalnych. W celu wsparcia zaleca się fizjoterapię i terapię ruchową, cykl zabiegów masażu.

Każdy konkretny przypadek wymaga indywidualnego rozpatrzenia i ustalenia indywidualnego sposobu leczenia. Przede wszystkim należy ustalić przyczynę występowania bólu między łopatkami i dopiero wtedy dobrać metody jego zwalczania.

[ 1 ], [ 2 ]

Jak zapobiegać bólom między łopatkami?

Po zakończeniu kuracji, w okresie rekonwalescencji, należy ściśle i wyraźnie przestrzegać wszystkich środków ostrożności, nie przeciążając pleców. Przepisane cykle ćwiczeń leczniczych należy kontynuować po zakończeniu głównego cyklu leczenia. Po poważnych chorobach trwających przez długi okres czasu, należy nauczyć się rozwijać nawyk monitorowania pleców, postawy i stosować specjalne ćwiczenia mające na celu utrzymanie napięcia mięśni klatki piersiowej.

Należy również zwrócić szczególną uwagę na zalecane badania profilaktyczne, które należy wykonać, w zależności od nasilenia choroby, raz na kwartał lub raz na pół roku. Wskazane jest słuchanie swoich odczuć, zapamiętywanie ruchów, które powodują dyskomfort i staranie się ich unikać.

Dla tych, którzy nie odczuwają bólu mięśni, w żadnej części pleców, nie rozluźniajcie się i nie róbcie nic. Czas pomyśleć o swoim zdrowiu i zacząć aktywnie ćwiczyć, przynajmniej rano.

Ból między łopatkami może pojawić się w każdym czasie, w każdym wieku, jednak zauważono, i to nie tylko przez specjalistów, że w dobrze wyćwiczonym organizmie ból występuje znacznie rzadziej niż w organizmie słabym, ospałym i apatycznym.