Ból po śnie: co "sygnalizuje" twoje ciało?

Biologiczne i fizjologiczne znaczenie bólu dla zwierząt wyższych i człowieka jest ogromne, ponieważ ból jest „sygnałem” niebezpieczeństwa zagrażającego organizmowi: urazu, destrukcyjnego działania infekcji, nieprawidłowego funkcjonowania jakiegoś organu. Kiedy pojawia się ból, siły obronne organizmu przechodzą w pełną „gotowość bojową” – w celu wyeliminowania bodźców bólowych i ich negatywnego wpływu. I często pierwszym sygnałem alarmowym jest ból po śnie.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Przyczyny bólu po śnie

Ból po śnie powstaje w wyniku negatywnego oddziaływania na organizm i jego poszczególne części zarówno zewnętrznych czynników uszkadzających (urazy, niekorzystne warunki atmosferyczne, substancje chemiczne itp.), jak i wewnętrznych. Z zewnętrznymi wszystko jest jasne: każdy człowiek odczuwa je, jak to się mówi, „w czasie rzeczywistym”, a w tym przypadku na przykład ból nóg po śnie, który pojawił się po długim pobycie na nogach, nie budzi wątpliwości...

Ale z wewnętrznymi czynnikami algogenicznymi (czyli czynnikami powodującymi ból ) wszystko jest o wiele bardziej skomplikowane i... bardziej niebezpieczne. Wewnętrzne przyczyny bólu po śnie obejmują: ostre lub przewlekłe procesy zapalne, obecność infekcji, dysfunkcję narządu lub całego układu, łagodne lub złośliwe nowotwory, zmiany w układzie unerwienia narządów wewnętrznych, zmniejszone ukrwienie części ciała, narządu lub tkanki.

Jednocześnie psychoemocjonalne i wegetatywne objawy bólu są tak różnorodne (i w wielu przypadkach mają charakter indywidualny), że tylko lekarz z odpowiednim doświadczeniem klinicznym może ustalić prawdziwe przyczyny bólu po śnie – zwłaszcza bólu przewlekłego – i na podstawie wyników badań oraz kompleksowego badania postawić prawidłową diagnozę.

Ale niestety ludzie rzadko szukają pomocy lekarskiej z takimi dolegliwościami. Ponadto ból neuropatyczny po śnie, który jest spowodowany uszkodzeniem układu czuciowego somatowisceralnego człowieka, w większości przypadków ma etiologię psychogenną i dlatego jest diagnozowany niezwykle rzadko.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ból pleców po śnie

Ból pleców po śnie może być spowodowany nienaturalną pozycją ciała w czasie snu, urazem kręgosłupa, skurczami mięśni pleców, chorobą zwyrodnieniową stawów, osteochondrozą, skrzywieniem kręgosłupa (skoliozą), nadmierną masą ciała, a także późną ciążą.

Najprostszą i najczęstszą przyczyną bólu pleców po śnie jest pozycja, w jakiej człowiek odpoczywa w nocy. Ortopedzi uważają, że najlepiej jest spać na boku, z barkiem położonym nie na poduszce, a na materacu, a przestrzeń między głową a barkiem należy wypełnić małą poduszką. Dlatego należy unikać dużych kwadratowych poduszek, zastępując je małymi - o kształcie prostokąta. Zalecenie to dotyczy przede wszystkim osób, które mają problemy z kręgosłupem szyjnym, w szczególności osteochondrozą szyjną.

Ból pleców po śnie często dokucza tym, którzy lubią spać na brzuchu. Z reguły w tej pozycji głowa jest zwrócona na bok, co uciska naczynia krwionośne. A spanie na plecach nie pozwala kręgosłupowi się zrelaksować, więc rano człowiek może odczuwać ból pleców.

Ból dolnej części pleców po śnie może być spowodowany przez nerwoból lędźwiowy (radikulopatię), lumbago (ból lędźwiowy), zniszczenie krążka międzykręgowego w odcinku lędźwiowym, przemieszczenie lub wypadnięcie krążka (przepuklinę), urazowe rozciągnięcie tkanki mięśniowej. Ponadto ból dolnej części pleców po śnie, promieniujący do dolnej części brzucha, towarzyszy chorobie kamieni nerkowych, a u kobiet jest związany z niektórymi chorobami ginekologicznymi, takimi jak endometrioza.

Ból szyi po śnie

Ból szyi po śnie jest objawem takich powszechnych patologii kręgosłupa szyjnego, jak osteochondroza szyjna i spondyloza, mieloza oraz przepuklina mięśniowa.

Ból szyi promieniujący do tyłu głowy rano dokucza tym, którzy mają siedzący tryb pracy i mało się ruszają. To u nich najczęściej diagnozuje się osteochondrozę szyjną, a także spondylozę szyjną, w której pęknięcia chrzęstnych dysków prowadzą do ataków ostrego bólu szyi, tyłu głowy i ramion.

Z powodu przeciągów, złej postawy i napięcia nerwowego u osoby mogą rozwinąć się guzkowe uszczelnienia w tkankach mięśniowych szyi (miguelos), które powodują ból szyi, także po śnie, i ból mięśni obręczy barkowej. W przypadku przepukliny szyjnej - typowej kontuzji sportowej - ból jest spowodowany pęknięciem błony (powięzi) długich i tylnych mięśni pochyłych szyi.

Ból ramienia po śnie

Przede wszystkim przyczyna bólu w ramieniu po śnie może być związana ze wspomnianą już osteochondrozą kręgów szyjnych, a także ze stanem zapalnym stawu barkowego - artrozą lub zapaleniem stawów. Przy artretyzmie ból w ramieniu męczy przy najmniejszym ruchu ramienia. Przy artrozie, która rozwija się z zapalenia stawów, ból w ramieniu po śnie odczuwa się nawet bez ruchu, co często w ogóle nie pozwala zasnąć.

Należy pamiętać, że wiele osób z pewnymi patologiami układu sercowo-naczyniowego może odczuwać tępy ból w okolicy lewego ramienia po przebudzeniu.

Ból głowy po śnie

Pierwotne bóle głowy związane z wysiłkiem fizycznym mogą wystąpić rano, zaraz po przebudzeniu, jeśli poprzedniej nocy intensywnie ćwiczyłeś na siłowni lub wykonywałeś ciężką pracę fizyczną. Nawiasem mówiąc, po intensywnej pracy umysłowej lub siedzeniu przez wiele godzin przed monitorem komputera, ból z tyłu głowy może również wystąpić po śnie.

Wtórny ból głowy rano po śnie pojawia się z powodu bezdechu sennego, podwyższonego ciśnienia krwi lub ciśnienia śródczaszkowego, patologii układu mięśniowo-szkieletowego, a także jako skutek uboczny regularnie przyjmowanych leków uspokajających i nasennych.

Bóle głowy, które stają się bardziej intensywne w nocy i bóle głowy po śnie są pewnymi objawami zwiększonego ciśnienia śródczaszkowego. Ta patologia jest wynikiem zwiększenia ilości płynu mózgowo-rdzeniowego - płynu, który omywa mózg. Krążenie płynu mózgowo-rdzeniowego jest zaburzone w przypadkach urazów czaszkowo-mózgowych, guzów mózgu lub krwiaków, a także zapalenia opon mózgowych i zapalenia mózgu.

Bardzo powszechnym zjawiskiem jest ból głowy po drzemce w ciągu dnia. Teoretycznie zdrowy dorosły człowiek nie ma absolutnie żadnej potrzeby spania w ciągu dnia. Nie dotyczy to jednak osób, które są związane z pracą i nocnymi zmianami lub po prostu nie mają możliwości przespania całej nocy, takich jak rodzice niemowląt.

Starożytni chińscy lekarze uważali, że sen w ciągu dnia u dorosłych skraca ich życie, ponieważ nieodparta chęć zdrzemnięcia się na słońcu świadczy o słabych naczyniach krwionośnych i sercu. Współczesne poglądy na temat celowości snu w ciągu dnia u dorosłych są diametralnie różne i zgadzają się tylko w jednym punkcie: w ciągu dnia należy spać nie leżąc, ale półsiedząco, a czas takiego odpoczynku nie powinien przekraczać 25-30 minut. We wszystkich innych przypadkach masz gwarancję uczucia wyczerpania i bólu głowy po śnie w ciągu dnia.

Jeśli po długim śnie odczuwasz ból głowy, powinieneś pamiętać, że optymalny czas snu w nocy to 7-8 godzin na dobę. Z „niedostatecznym snem” wszystko jest jasne, ponieważ jest on zdecydowanie szkodliwy. Jednak lekarze uważają ciągłe przesypianie za patologię i nazywają to wzmożoną sennością (hipersomnią). Mimo długiego snu miłośnicy snu często skarżą się na letarg, zmęczenie, drażliwość i problemy z pamięcią.

Nieprawidłowy wzorzec snu nie tylko prowadzi do bólów głowy po zaśnięciu, ale także obniża zdolności umysłowe danej osoby, zwiększając ryzyko wystąpienia zespołu Alzheimera. Według międzynarodowego stowarzyszenia Alzheimer's Association, niewystarczający i nadmierny sen przyspiesza starzenie się ludzkiego mózgu.

Ból nóg po śnie

Znaczny wysiłek fizyczny gwałtownie zwiększa zawartość kwasu mlekowego w tkance mięśniowej, który powstaje podczas rozpadu glukozy. Dlatego po śnie pojawia się ból nóg. Ból dotyczy stopy, piszczeli i uda.

Te same bóle często towarzyszą reumatyzmowi, artretyzmowi, artrozie, rwie kulszowej (zapalenie nerwu kulszowego). W przypadkach, gdy bólom nóg po śnie towarzyszy obrzęk tkanek miękkich kończyn dolnych, lekarze podejrzewają u pacjenta rozwój żylaków - nawet przy braku widocznych objawów.

Inne przyczyny bólu nóg po śnie to noszenie ciasnych lub niewygodnych butów, butów na wysokich obcasach, a także oczywiście nadwaga, która dodatkowo obciąża stawy nóg.

Ból stóp po śnie może być spowodowany osteoporozą (czyli niedoborem wapnia w organizmie), słabym krążeniem, uszkodzeniem nerwów, a także rodzajem zapalenia stawów zwanym dną moczanową.

W przypadku zapalenia powięzi podeszwowej (zapalenie mięśnia znajdującego się wzdłuż stopy – od pięty do paliczków palców) ból pięty po śnie jest powodem do zmartwień. Taki ból często występuje u osób, które pracują na stojąco, mają dodatkowe kilogramy lub płaskostopie.

Ból w klatce piersiowej po śnie

Krótkotrwały, ściskający i kłujący ból w klatce piersiowej po śnie, promieniujący do szyi, pleców i ramion, może być związany z chorobą serca - od dławicy piersiowej po zawał mięśnia sercowego.

Eksperci radzą, aby nie zapominać o neuralgii międzyżebrowej, w której ból w klatce piersiowej po śnie jest konsekwencją naruszenia prawidłowego położenia żeber i ucisku nerwów międzyżebrowych. Najczęściej zdarza się to przy urazach w okolicy klatki piersiowej, przy skoliozie, przy długotrwałym przeciążeniu mięśni klatki piersiowej, a także przy przemieszczeniu jądra miażdżystego krążka międzykręgowego z pęknięciem jego pierścienia włóknistego, czyli przepuklinie krążków międzykręgowych.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Ból brzucha po śnie

Ból brzucha po śnie, czyli zespół bólowy brzucha, jest typowym objawem zaburzeń czynnościowych przełyku, żołądka lub jelit, a także oznaką możliwych patologii narządów położonych w górnej części jamy brzusznej - wątroby, pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych, trzustki i śledziony.

Ponadto poranny ból brzucha może być spowodowany chorobami narządów rozrodczych człowieka: macicy i jajników u kobiet oraz gruczołu krokowego u mężczyzn.

Ból mięśni po śnie

Ten rodzaj bólu (zespół bólu mięśniowo-powięziowego) z punktu widzenia anatomii i fizjologii jest wyjaśniany tym, że przy skurczu mięśni następuje reakcja specjalnych nadwrażliwych punktów „trigger” (lub trigger) – zagęszczeń tkanki mięśniowej o średnicy kilku milimetrów. Takie punkty o zwiększonej drażliwości występują w wielu mięśniach. Dlatego poranny ból mięśniowo-powięziowy – przy najmniejszym rozciągnięciu mięśnia podczas niektórych ruchów – jest odczuwany jako ból w ciele po śnie.

Badania wykazały, że ból samego mięśnia, jak i okolic sąsiednich, jest spowodowany długotrwałym napięciem mięśnia, które uruchamia mechanizm powstawania punktów spustowych. A długotrwałe napięcie mięśnia występuje podczas wymuszonego długotrwałego przebywania w jednej pozycji - z nieprawidłową postawą przy biurku, przed komputerem, za kierownicą samochodu. Pojawienie się bólu mięśni jest prowokowane ich hipotermią.

Ponadto ból mięśni po śnie może być wynikiem ciągłego noszenia torby na pasku na ramię, wąskich ramiączek biustonosza, ciasnego paska od dżinsów, ciężkich, ciepłych ubrań uciskających pas barkowy...

Leczenie bólu po śnie

Wybór leczenia bólu po śnie zależy od etiologii bólu i miejsca jego występowania. W farmakologicznej terapii bólu, w tym bólu po śnie, najczęściej stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), chociaż nie zawsze mają one pozytywny wpływ. Do najczęściej stosowanych leków w leczeniu bólu należą indometacyna, piroksykam, ibuprofen, diklofenak.

Indometacyna (synonimy - Inteban, Metindol, Indocid, Artitsin, Artizinal, Melitex, Nurikon, Peralgon, Wellopan, Artrotsid itp.) jest skutecznym środkiem przeciwzapalnym i przeciwbólowym na reumatyzm, reumatoidalne zapalenie stawów, chorobę zwyrodnieniową stawów i nerwobóle. Dorośli przyjmują lek doustnie po posiłkach w dawce 0,025 g (25 mg) 2-3 razy dziennie. W celu złagodzenia ostrych ataków bólu dawkę można zwiększyć do 0,05 g (50 mg) 3 razy dziennie, maksymalna dawka dobowa wynosi 200 mg, przy długotrwałym stosowaniu - nie więcej niż 75 mg. Możliwe działania niepożądane indometacyny: ból głowy, zawroty głowy, senność, nudności, wymioty, utrata apetytu, ból w okolicy nadbrzusza, wysypki skórne. Lek jest przeciwwskazany do stosowania u pacjentów z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy w wywiadzie, procesami wrzodowymi jelit i przełyku, astmą oskrzelową, w okresie ciąży i karmienia piersią.

Piroksykam (tabletki lub kapsułki 0,01 i 0,02 g, a także żel i krem) ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe i jest przepisywany na ból i stany zapalne stawów i tkanek miękkich układu mięśniowo-szkieletowego. Przyjmowany doustnie, 1-2 tabletki raz na dobę. Po ostrej fazie choroby zaleca się leczenie podtrzymujące. Do zewnętrznego stosowania miejscowego, żel lub krem Piroksykam (kolumna 5-10 mm) nakłada się na bolesne miejsca skóry 3-4 razy na dobę. Możliwe działania niepożądane tego leku obejmują nudności, utratę apetytu, bóle i dyskomfort w jamie brzusznej, zaparcia, biegunkę, w rzadkich przypadkach zaburzenia czynności wątroby lub nerek, zapalenie jamy ustnej, wysypkę skórną i świąd, obrzęk nóg, zawroty głowy, ból głowy, senność, a także niedokrwistość, leukopenię lub trombocytopenię. Leku nie należy przyjmować w przypadku wrzodziejących zmian przewodu pokarmowego, astmy, zaburzeń czynności wątroby i nerek, kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Wskazania do stosowania Ibuprofenu (synonimy - Nurofen, Ibupron, Ibuprof, Ibusan, Ipren, Bonifen, Profen itp.) to reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, dna moczanowa, nerwobóle, bóle mięśni, zapalenie korzeni nerwowych, pourazowe zapalenie tkanek miękkich; jako środek pomocniczy przepisywany na bóle głowy i zębów. 1 tabletka zawiera 200 mg ibuprofenu. W przypadku bólu o umiarkowanym nasileniu lek przyjmuje się doustnie w dawce 400 mg trzy razy na dobę (maksymalna dawka dobowa - 2,4 g). Należy pamiętać, że przyjmowanie Ibuprofenu może powodować działania niepożądane w postaci nudności, wzdęć, zaparć, zgagi, biegunki, zawrotów głowy, bólu głowy, bezsenności, wysypki skórnej. Lek jest przeciwwskazany w przypadku wrzodziejących zmian przewodu pokarmowego, zaburzeń hematopoezy oraz czynności nerek i wątroby, w dzieciństwie (poniżej 6 lat). W czasie ciąży lek można stosować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Główne wskazania do stosowania Diklofenaku w leczeniu bólu po śnie

Podobnie jak Ibuprofen. Dorośli przyjmują tabletki Diclofenac 25-50 mg 2-3 razy dziennie, dzieci powyżej 6 lat - 2 mg na kilogram masy ciała. Diclofenac w postaci maści lub żeli stosuje się wyłącznie na nieuszkodzone obszary skóry.

Efekty uboczne tego leku obejmują nudności, wymioty, bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, biegunkę, zaostrzenie choroby wrzodowej żołądka, zawroty głowy, bóle głowy, bezsenność, szumy uszne, drgawki i swędzące wysypki skórne. Przeciwwskazania obejmują: wrzód żołądka i dwunastnicy, nadwrażliwość na diklofenak, dzieci poniżej 6 roku życia, ciążę i laktację. W przypadku przewlekłych lub ostrych chorób wątroby, nerek i żołądka, a także osób z astmą oskrzelową, nadciśnieniem i niewydolnością serca, diklofenak należy przyjmować z dużą ostrożnością ze względu na ryzyko wystąpienia negatywnych skutków ubocznych.

Według statystyk Europejskiej Federacji Bólu (EFIC), 19% Europejczyków cierpi na przewlekły ból, przy czym najczęściej odczuwają go Norwegowie (prawie 30% mieszkańców skarży się na ból po śnie), a także Włosi, z których aż 26% cierpi na ten rodzaj bólu.

Trzeci prezydent USA Thomas Jefferson powiedział kiedyś, że „sztuka życia to sztuka unikania bólu”. Jeśli nie posiadasz tej sztuki, a twoje ciało nieustannie wysyła ci bolesne „sygnały” – zwróć się o pomoc do wykwalifikowanego lekarza, aby ból po śnie nie przyćmił twojego życia.