Ból całego ciała

Dziesiątki milionów ludzi na całym świecie cierpi z powodu nawracającego lub przewlekłego bólu w całym ciele, który trwa dłużej niż sześć miesięcy. Ból może być łagodny lub nieznośny, epizodyczny lub stały, po prostu niewygodny lub całkowicie obezwładniający. W przypadku przewlekłego bólu w całym ciele sygnały bólowe pozostają aktywne w układzie nerwowym przez tygodnie, miesiące, a nawet lata. Może to spowodować zarówno fizyczne, jak i emocjonalne szkody u danej osoby.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Źródła bólu w całym ciele

Najczęstszymi przyczynami bólu są bóle głowy, bóle stawów, bóle spowodowane urazami i bóle pleców. Inne rodzaje okresowego lub przewlekłego bólu w całym ciele obejmują zapalenie ścięgien, bóle głowy, zespół cieśni nadgarstka i ból dotyczący określonych części ciała, takich jak ramiona, miednica i szyja. Uogólniony ból mięśni lub nerwów może również przekształcić się w stan przewlekły.

Ból w całym ciele może rozpocząć się od początkowego urazu/urazów lub infekcji lub przeziębienia. Jednak niektórzy ludzie cierpią na przewlekły ból bez wcześniejszego urazu lub fizycznego uszkodzenia ciała.

Przewlekły ból w całym ciele może stać się znacznie bardziej intensywny, gdy wystąpi uraz emocjonalny. Lęk, stres, depresja, gniew, zmęczenie oddziałują w złożony sposób z przewlekłym bólem w całym ciele i mogą zmniejszyć działanie środków przeciwbólowych. Ponadto negatywne uczucia mogą zwiększyć poziom substancji, które zwiększają odczuwanie bólu, powodując błędne koło bólu u danej osoby. Układ odpornościowy, który do tej pory trzymał linię, może ustąpić: istnieją silne dowody na to, że nieznośny ból może tłumić układ odpornościowy.

Ból wiąże się ze wzajemną relacją umysłu i ciała, dlatego skuteczne leczenie wymaga zajęcia się zarówno aspektami psychologicznymi, jak i fizycznymi.

Jakie objawy towarzyszą przewlekłemu bólowi w całym ciele?

1. Umiarkowany do silnego ból we wszystkich częściach ciała, który nie ustępuje
2. Ból, który można opisać jako strzelający, ciągnący, a także piekący
3. Uczucie dyskomfortu, bólu, ciężkości mięśni
4. Ból w całym ciele nie jest objawem tylko jednego źródła problemu. Inne problemy związane z bólem obejmują takie stany jak:
5. Zmęczenie
6. Bezsenność
7. Odmowa aktywności lub odwrotnie, osoba nie znajduje czasu na odpoczynek
8. Osłabienie układu odpornościowego
9. Zmiany nastroju, w tym beznadzieja, strach, depresja, drażliwość, lęk, stres
10. Urazy
11. Choroby zakaźne
12. Choroby narządów wewnętrznych

Fibromialgia

Fibromialgia jest najczęstszą chorobą układu mięśniowo-szkieletowego, zaraz po chorobie zwyrodnieniowej stawów. Jest to jednak trudna do zdiagnozowania choroba. Jej cechy charakterystyczne obejmują szeroki zakres bólu w całym ciele: ból mięśni i stawów, zmęczenie, osłabienie i inne objawy. Fibromialgia może prowadzić do depresji i izolacji społecznej, a nawet utraty pracy.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Czym jest zespół fibromialgii?

Syndrom to zbiór objawów. Gdy występują razem, oznaczają obecność konkretnych chorób lub prawdopodobieństwo rozwoju istniejącej choroby. W zespole fibromialgii następujące objawy zwykle występują razem:

• lęk lub depresja
• obniżenie progu bólu
• paraliżujące odczucia w kończynach i uczucie zmęczenia
• szeroki zakres bólu - boli całe ciało

Grupy ryzyka

Ponad 12 milionów ludzi cierpi na fibromialgię w samych Stanach Zjednoczonych. Większość z nich to kobiety w wieku od 25 do 60 lat. Kobiety są 10 razy bardziej narażone na ból w całym ciele niż mężczyźni.

Gdzie w ciele umiejscowiony jest ból i jaka jest jego natura?

Ból całego ciała może być spowodowany bólem mięśni, kości, stawów. Możesz mieć objawy silnego zmęczenia. Konkretne bolesne punkty na ciele mogą być bolesne w dotyku. Możesz zauważyć obrzęk na ciele, głębokie zaburzenia lub niespokojny sen, a także wahania nastroju i depresję.

Możesz mieć wrażenie, że Twoje mięśnie były przeciążone i naderwane.

Niektórzy pacjenci (zwłaszcza ci z fibromialgią) cierpią również na bóle wokół stawów szyi, ramion, pleców i bioder. Mają trudności nawet ze spaniem, nie mówiąc już o ćwiczeniach.

Ból w całym ciele obejmuje również:

• ból brzucha
• lęk i depresja
• przewlekłe bóle głowy
• trudności z utrzymaniem snu lub niespokojny sen
• suchość w ustach, nosie i oczach
• zmęczenie
• zwiększona wrażliwość na zimno i/lub ciepło
• niemożność koncentracji
• nietrzymanie moczu
• zespół jelita drażliwego
• drętwienie lub mrowienie palców rąk i nóg

Ból w całym ciele może powodować objawy i odczucia podobne do choroby zwyrodnieniowej stawów, zapalenia kaletki maziowej i zapalenia ścięgien. Niektórzy eksperci zaliczają do tej grupy zapalenie stawów i pokrewne zaburzenia.

Diagnostyka bólu w całym ciele

Nie ma konkretnych testów laboratoryjnych do diagnozowania bólu całego ciała, szczególnie trudnej do zdiagnozowania fibromialgii. Lekarz będzie opierał się na kompleksowym badaniu fizycznym i historii medycznej, aby postawić dokładną diagnozę.

Aby ustalić poważne choroby, które powodują ból ciała, lekarz może wykonać pewne specyficzne badania krwi. Na przykład pełną morfologię krwi. Lekarz może również zalecić sprawdzenie poziomu glukozy, którego niski poziom może powodować problemy podobne do tych powodowanych przez źle funkcjonującą tarczycę.

Niedoczynność tarczycy (hipotyreoza) może powodować ból w całym ciele. Dysfunkcja tarczycy może powodować zmęczenie, ból mięśni, osłabienie i depresję.

Inne badania laboratoryjne mogą obejmować oznaczenie czynnika reumatoidalnego (RF), liczby czerwonych krwinek (erytrocytów), odczynu Biernackiego (OB), poziomu hormonu prolaktyny, poziomu wapnia i poziomu witaminy D.

Lekarz może również ustalić, czy Twoje objawy odpowiadają kryteriom medycznym zespołu fibromialgii. Kryteria te obejmują szeroki zakres bólu w całym ciele, który trwa co najmniej trzy miesiące.

Szerokie spektrum odnosi się do bólu występującego zarówno po prawej, jak i lewej stronie ciała, zarówno powyżej, jak i poniżej talii, a także w klatce piersiowej, szyi oraz środkowej lub dolnej części pleców. Kryteria bólu obejmują również obecność punktów bólowych w różnych częściach ciała.

Lekarz oceni ciężkość Twojego stanu, co obejmuje takie objawy jak zmęczenie, zaburzenia snu i wahania nastroju. Pomoże to zmierzyć wpływ Twojego bólu na Twoje funkcjonowanie fizyczne i emocjonalne, a także na ogólny stan zdrowia związany z jakością życia.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Czy istnieje standardowe leczenie bólu całego ciała?

Nie, nie ma takiego standardu. I nie ma leczenia, które rozwiąże wszystkie Twoje problemy na raz. Ale szeroki zakres tradycyjnych i alternatywnych metod leczenia może być skuteczny, jeśli zostanie zidentyfikowane źródło choroby. Programy leczenia mogą obejmować kombinację leków, ćwiczeń wzmacniających różne części ciała i ćwiczeń aerobowych.

Jak leczyć zmęczenie, gdy towarzyszy ból?

Oprócz głębokiego bólu mięśni i punktów tkliwych, zmęczenie jest kluczowym objawem bólu całego ciała, szczególnie fibromialgii, i może wydawać się nie do pokonania. Nie tylko czujesz się wyczerpany i słaby, ale leżenie w łóżku nie wydaje się pomagać. Wiele osób z bólem całego ciała i zmęczeniem może spać osiem do dziesięciu godzin na dobę i czuć się tak, jakby w ogóle nie spały.

Zmęczenie połączone z bólem całego ciała często zbiega się z nastrojem zmartwienia, lęku lub depresji. Niektórzy ludzie, wraz z uczuciem zmęczenia, cierpią szczególnie na ból wokół stawów szyi, ramion, pleców i bioder. Ten stan jeszcze bardziej utrudnia zasypianie i nasila uczucie senności i zmęczenia.

Eksperci uważają, że istnieją podobieństwa między bólem całego ciała a zespołem przewlekłego zmęczenia. Oba schorzenia charakteryzują się przede wszystkim uporczywym, wyniszczającym zmęczeniem. Często osoby odczuwające ból całego ciała opisują uczucie zmęczenia jako „zmęczenie mózgu”. Mówią lekarzom o całkowitej utracie energii i trudnościach z koncentracją.

Niektóre leki mogą pomóc złagodzić zmęczenie związane z bólem. Ponadto ćwiczenia są jedną z najskuteczniejszych strategii pomagających złagodzić zmęczenie, zminimalizować ból, poprawić jakość snu i nastrój.

W jaki sposób ćwiczenia fizyczne mogą łagodzić objawy bólu?

Liczne badania pokazują, że ćwiczenia są jednym z najważniejszych sposobów leczenia bólu całego ciała związanego ze zmęczeniem lub bólem towarzyszącym fibromialgii. Wiele osób unika ćwiczeń, ponieważ boi się, że tylko pogorszą ból całego ciała. Jednak gdy jesteś zmęczony i ospały, ćwiczenia mogą pomóc złagodzić ból i sztywność mięśni, a nawet pomóc w depresji, która często towarzyszy bólowi.

Regularne ćwiczenia zwiększają produkcję endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych, które również poprawiają nastrój. Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj czas trwania i intensywność ćwiczeń, a wkrótce będziesz cieszyć się korzyściami płynącymi z ćwiczeń, które sprawią, że ból będzie łatwiejszy do opanowania.

Leki przeciwdepresyjne w leczeniu bólu

Lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, takie jak Prozac, Paxil lub Zoloft. Leki te mogą pomóc złagodzić uczucie depresji, problemy ze snem i ból. Naukowcy niedawno odkryli, że leki przeciwpadaczkowe są obiecujące w leczeniu bólu, szczególnie w fibromialgii, którą trudno leczyć.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne, w tym inhibitory COX-2, nie okazały się skuteczne w leczeniu bólu mięśni. Zazwyczaj nie działają długoterminowo i mogą prowadzić do problemów zdrowotnych.

Leki przeciwdepresyjne są stosowane od wielu lat w celu złagodzenia objawów bólu w różnych częściach ciała i często stanowią pierwszy krok w leczeniu. Leki przeciwdepresyjne są stosowane nie tylko w celu zmniejszenia emocjonalnych skutków choroby, ale także łagodzą objawy fibromialgii, w tym ból, zmęczenie, depresję i problemy ze snem. Zarówno starsze, jak i nowsze leki przeciwdepresyjne są stosowane w leczeniu różnych rodzajów bólu.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Steroidy

Steroidy (takie jak prednizon) są stosowane w leczeniu stanów zapalnych związanych z chorobami reumatycznymi. Bardzo rzadko mogą złagodzić objawy bólowe. Jednak zastrzyki ze sterydów bezpośrednio do mięśni (punktów spustowych) mogą być czasami stosowane w celu złagodzenia bólu spowodowanego skurczami mięśni, gdy inne metody leczenia nie były skuteczne.

Oprócz terapii, inne metody leczenia, np. terapia poznawczo-behawioralna, mogą pomóc w rozwinięciu poczucia samokontroli i panowania nad bólem.

Alternatywne metody leczenia bólu w całym ciele

Alternatywne terapie, choć nie są dobrze przetestowane, mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami bólu w zależności od przyczyny bólu. Na przykład masaż leczniczy rozbija mięśnie i tkanki miękkie ciała i pomaga złagodzić głęboki ból mięśni. Pomaga również złagodzić ból w określonych punktach, łagodzić skurcze mięśni i uwalniać napięcie mięśniowe. Podobnie masaż, który działa na szerszy zakres mięśni, pozwala na ich delikatne rozciąganie, zmiękczanie, wydłużanie i aktywowanie w celu utworzenia tkanki łącznej, aby pomóc złagodzić dyskomfort związany z bólem.

Lekarze zalecają umiarkowanie intensywne ćwiczenia aerobowe co najmniej dwa lub trzy razy w tygodniu. Łączy się je również z metodami takimi jak hipnoza, akupunktura, masaż leczniczy, terapia manualna - manipulacja w celu złagodzenia bólu.

Oprócz alternatywnych metod leczenia ważne jest, aby każdego dnia znaleźć czas na odpoczynek i relaks. Techniki relaksacyjne, takie jak głęboki relaks mięśni lub ćwiczenia oddechowe, mogą pomóc w zmniejszeniu stresu, który może wywoływać objawy bólowe w całym ciele. Ważne jest, aby spać co najmniej 8 godzin, aby umożliwić organizmowi regenerację podczas snu.

Ból może być tak wyniszczający, że możesz zastanawiać się nad skutecznością alternatywnych metod leczenia. Oto kilka rzeczy, które należy wiedzieć o alternatywnych metodach leczenia dla osób z przewlekłym bólem:

• Akupunktura: Niektóre badania wykazały, że akupunktura może zmieniać chemię mózgu i zwiększać tolerancję na ból.
• Chiropraktyka. Chiropraktyka może zwiększyć percepcję bólu, zmniejszyć ból pleców i zwiększyć zakres ruchu stawów szyjnych i lędźwiowych.
• Masaż głębokich tkanek. Może stymulować krążenie krwi i łagodzić przewlekły ból spowodowany napięciem mięśni.
• Masaż neuromięśniowy. Masaż neuromięśniowy łączy podstawowe zasady starożytnych terapii wschodnich, takich jak akupresura i shiatsu, ze szczególnym wpływem na głęboką tkankę mięśniową. Może pomóc zmniejszyć przewlekły ból mięśniowy lub mięśniowo-powięziowy (ból w głębokiej tkance).
• Biofeedback: Biofeedback pomaga ludziom radzić sobie ze stresem i łagodzić przewlekły ból, zgodnie z informacjami Narodowego Instytutu Zdrowia.
• Medytacja: Badania pokazują, że gdy medytujesz, twój mózg wytwarza fale spokoju i szczęścia, które pomagają złagodzić ból związany z lękiem.

Jeśli chodzi o leczenie przewlekłego bólu w całym ciele, zarówno leki, jak i alternatywne środki zaradcze mogą być stosowane w celu zmniejszenia bólu i poprawy snu. Nie ma jednego podejścia, które jest najlepsze w leczeniu bólu w całym ciele. Stosuje się kombinację strategii dotyczących stylu życia, doboru leków i alternatywnych terapii zalecanych przez lekarza.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Jakie są rokowania dla osób odczuwających ból całego ciała?

Podobnie jak wszyscy inni, osoby z bólem w całym ciele często mają dobre i złe dni. Przy odpowiednim leczeniu i właściwej diagnozie źródła bólu większość osób poprawia swoje zdrowie. Osoby, które nadal są aktywne, społecznie i fizycznie, pomimo bólu, ostatecznie poprawiają jakość swojego życia.