Jąkanie u dorosłych: leczenie w domu, psychoterapia

Jąkanie u dorosłych jest zjawiskiem dość rzadkim, ale nie mniej nieatrakcyjnym, które może mieć różne korzenie. Nie bez powodu starożytni lekarze i naukowcy, a także współcześni luminarze medycyny, poświęcają mu tak wiele uwagi w poszukiwaniu możliwych przyczyn i skutecznych metod rozwiązania problemu tego zaburzenia mowy zarówno u dzieci, jak i u dorosłych.

[ 1 ]

Epidemiologia

Metody współczesnej epidemiologii niezakaźnej pozwalają nam określić rozpowszechnienie jąkania wśród różnych segmentów populacji tak dokładnie, jak to możliwe. Według różnych autorów odsetek jąkających się wśród dzieci w wieku szkolnym waha się od 1,5 do 2,2%. W okresie dojrzewania to zaburzenie mowy utrzymuje się u około 1% dzieci.

Wśród osób dorosłych wskaźnik ten waha się w granicach 1-3%. Ponadto wśród mężczyzn jąkanie występuje 3,5-4 razy częściej niż wśród kobiet.

Jąkanie występujące w wieku dorosłym, jeśli nie jest związane z organicznym uszkodzeniem mózgu, objawia się tylko w komunikacji z innymi. Mówiąc „do siebie” nie ma już tych wad wymowy, osoba komunikuje się swobodnie umysłowo. Sugeruje to, że takie jąkanie powinno być łatwo uleczalne.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Przyczyny jąkanie u dorosłych

Jąkanie się w dzieciństwie jest, można by rzec, zjawiskiem powszechnym. Według różnych źródeł, zaburzenie to można zaobserwować u 2-9% dzieci w wieku 2-4 lat. Przyczyną tego mogą być zarówno fizjologiczne cechy rozwoju organizmu, jak i warunki stresowe. Czasami jąkanie się u dziecka może być spowodowane nieprawidłowymi działaniami rodziców w kwestii rozwoju mowy dziecka. Ale jeśli problemy z aktywnością mowy we wczesnym dzieciństwie nie pociągają za sobą żadnych szczególnych problemów w socjalizacji dziecka, to w starszym wieku jąkanie może powodować zaburzenia psychiczne: dziecko staje się wycofane, mało komunikatywne, czuje się wyrzutkiem w grupie.

Jąkanie u dorosłych ma nieco inne konsekwencje. To nie tylko dyskomfort psychiczny w komunikacji. Płynna mowa z poprawną wymową słów jest jednym ze składników wizerunku osoby sukcesu. Jąkanie w większości przypadków jest poważną przeszkodą w budowaniu kariery, a także w zakładaniu rodziny i osiąganiu osobistego szczęścia.

A jednak jąkanie nawet w wieku dorosłym jest całkiem uleczalne. Nie jest to aż tak rzadkie zjawisko, a wiele znanych osób, jak i zwykłych ludzi, już dawno pożegnało się z problemem jąkania, który prześladował ich od dzieciństwa lub dał o sobie znać w wieku dorosłym.

Jąkanie jest zaburzeniem mowy związanym z wieloma krótkotrwałymi skurczami mięśni aparatu mowy. Ludzki aparat mowy składa się z:

• układ oddechowy (płuca, oskrzela, tchawica),
• aktywne narządy mowy (język, wargi, podniebienie miękkie, struny głosowe, języczek),
• narządy bierne (zęby, gardło, krtań i inne nieruchome części narządu biorące udział w tworzeniu dźwięków i słów).

Podczas rozmowy z rozmówcą mięśnie aparatu głosowego drgają, a mowa staje się przerywana. Sytuacja pogarsza się, gdy osoba próbuje mówić szybko lub jest zdenerwowana, a także podczas emocjonalnego pobudzenia.

Głównymi przyczynami jąkania się u osób dorosłych mogą być:

1. Organiczne uszkodzenie mózgu. Niektóre choroby głowy i ośrodkowego układu nerwowego (udar mózgu, guz mózgu, zapalenie opon mózgowych itp.), a także urazy głowy, mogą prowadzić do jąkania z powodu niewystarczającego przewodzenia impulsów nerwowych. Przy tej formie jąkania szczególnie wyraźne są objawy zespołu drgawkowego mięśni twarzy i mięśni oddechowych. Pacjenci mogą wykonywać aktywne czynności różnymi częściami ciała podczas rozmowy: dotykanie palcami, kołysanie lub kiwanie głową itp.
2. Przyczyny nerwicowe. Jąkanie u dorosłych może wystąpić pod wpływem stresującej sytuacji lub silnych przeżyć emocjonalnych. Osoba może bardzo się czegoś bać, być świadkiem przestępstwa, martwić się o bliskich lub przeżywać ich śmierć, znaleźć się w sytuacji, która powoduje stan szoku. Czasami zaburzenie mowy występuje z powodu silnego lęku przed występem lub zawodami. Neurotyczna forma jąkania ma z reguły krótki przebieg.
3. Niewystarczające leczenie wczesnego jąkania w dzieciństwie. Czasami rodzice, słuchając rad doświadczonych osób, myślą, że jąkanie samo przejdzie, ale nie następuje żadna poprawa, a choroba staje się przewlekła ze skurczami mięśni. Leczenie takich stanów jest dłuższe, trzeba uzbroić się w należytą cierpliwość, aby przejść przez to do zwycięskiego końca.
4. Dziedziczność. Może to obejmować zarówno genetyczne cechy fizjologiczne, jak i dziedziczną predyspozycję do pewnych chorób mózgu, które powodują zaburzenia w funkcjonowaniu aparatu mowy, a nawet tendencję do jąkania się z powodu nerwowości.

To właśnie przyczyna jąkania się u dorosłych często wpływa na czas trwania leczenia. I oczywiście wytrwałość i chęć samego pacjenta.

[ 8 ], [ 9 ]

Patogeneza

Patogeneza jąkania u dorosłych, jak i u dzieci, nie została jeszcze wystarczająco zbadana. Istnieją różne teorie: psychogenna, genetyczna, semantyczna, które próbują wyjaśnić pochodzenie i wzorzec rozwoju procesu patologicznego. Ostatnio naukowcy skłaniają się ku przekonaniu, że w rozwoju jąkania zwykle uczestniczy więcej niż jeden czynnik. To komplikuje sytuację w określeniu dokładnej przyczyny jąkania.

Najnowsze badania potwierdzają jednak wpływ czynnika dziedzicznego na prawdopodobieństwo wystąpienia jąkania. 17,5% pacjentów z jąkaniem neurotycznym ma predyspozycje genetyczne do jego występowania.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Objawy jąkanie u dorosłych

Po prostu nie da się nie zauważyć początku jąkania u osoby dorosłej. W końcu to, co jest normalne dla małego dziecka, może być odstępstwem od tej właśnie normy dla osoby dorosłej. Pierwsze oznaki jąkania: częste wahania przed powiedzeniem czegoś, niepewność i chęć uniknięcia długiej rozmowy, przerywana wymowa dźwięków i słów. Często na tym etapie ludzie starają się, jeśli to możliwe, uchylić się od kiwania głową, unikać wystąpień publicznych.

Główne objawy jąkania nerwicowego u osób dorosłych manifestują się w postaci:

• Wielokrotne powtórzenia pewnych słów, pojedynczych sylab, a nawet dźwięków.
• Nietypowe wydłużanie dźwięków w słowach.
• Zwiększenie głośności mowy, zwłaszcza na początku słowa, niezwiązane z ładunkiem semantycznym lub emocjonalnym.
• Wyraźny napięty wyraz twarzy i nadmiernie napięte mięśnie szyi podczas mówienia.
• Uczucie duszności podczas mówienia, spazmatyczny oddech.
• Częsta chęć unikania komunikacji.

Bardzo często osoby jąkające się stają się wyraźnie nerwowe przed rozpoczęciem rozmowy lub denerwują się, gdy muszą komunikować się publicznie.

Formularze

Jąkanie u osób dorosłych można podzielić na kilka typów ze względu na następujące cechy:

• Przebieg choroby.
• Objawy kliniczne choroby (etiologia).
• Charakterystyka skurczów mięśni odpowiedzialnych za mowę.

W zależności od rodzaju choroby wyróżnia się następujące rodzaje jąkania:

1. Stały.

Jeśli wystąpi zaburzenie mowy, pojawia się ono w każdej sytuacji wymagającej komunikacji za pomocą mowy.

1. Falisty.

Ten typ jąkania charakteryzuje się tym, że problemy z mówieniem okresowo znikają i pojawiają się ponownie. Zazwyczaj wiąże się to z sytuacjami emocjonalnymi, silnym podekscytowaniem.

1. Nawracający lub nawracający.

Jąkanie może zniknąć na długi czas bez żadnych objawów, a potem powrócić.

Ze względu na charakter drgawek wyróżnia się 3 rodzaje jąkania:

• Jąkanie kloniczne u osób dorosłych występuje, gdy liczne, następujące po sobie skurcze mięśni odpowiedzialnych za mowę powodują mimowolne powtarzanie spółgłosek, pojedynczych sylab, a nawet wyrazów.
• Jąkanie toniczne jest związane z długotrwałym, silnym skurczem mięśni jamy ustnej i gardła, co prowadzi do opóźnienia mowy, wydłużonych pauz między wyrazami, powtarzania samogłosek i niektórych spółgłosek (w języku rosyjskim nazywanych sonorantami).
• Typ mieszany, w którym występują objawy dwóch poprzednich typów.

I wreszcie, biorąc pod uwagę objawy kliniczne, jąkanie można podzielić na dwa typy:

• Jąkanie nerwicowe u osób dorosłych, zwane logonerwicą, jest spowodowane sytuacjami stresowymi.
• Jąkanie neuropodobne (organiczne) spowodowane rozwojem organicznych uszkodzeń mózgu (głód tlenowy, urazy okołoporodowe, udary, procesy nowotworowe i zapalne w mózgu itp.). Objawy takiego jąkania są stabilne i nie zależą od stanu emocjonalnego. Zazwyczaj upośledzeniu mowy u takich pacjentów towarzyszą drgawki i drgania mięśni twarzy, dodatkowe ruchy głowy, palców i całego ciała, które nie mają potwierdzenia emocjonalnego.

Logoneuroza może być trwała lub przejściowa, w zależności od stanu psychicznego pacjenta. Jeśli osoba jest nerwowa lub zmartwiona, objawy jąkania mogą się nasilać. I odwrotnie, stan odpoczynku łagodzi objawy patologii mowy. Czasami, aby osoba przestała się jąkać, wystarczy podać jej ciepłą herbatę lub niewielką ilość alkoholu, pozwolić jej posłuchać relaksującej muzyki lub po prostu wesprzeć ją psychicznie i uspokoić.

Jąkanie neurotyczne jest łatwe do skorygowania i leczenia, jednak wymaga terminowej pomocy specjalisty, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji i komplikacji. Jeśli leczenie nie zostanie rozpoczęte na czas, jąkanie może stać się przewlekłe, gdy osoba wykształci nieprawidłowe wzorce zachowań i umiejętności mówienia. Z czasem u pacjenta może rozwinąć się lęk przed komunikacją, powodujący silny niepokój i towarzyszące mu pojawienie się objawów jąkania. Ponadto zaburzeniom mowy mogą towarzyszyć nerwowe reakcje twarzy i ciała, pojawia się zwątpienie w siebie i szybkie zmęczenie mówieniem, a nastrój ulega pogorszeniu.

Być może dlatego jąkanie u dorosłych, które ma swoje korzenie w dzieciństwie, jest o wiele trudniejsze i trwa dłużej w leczeniu. Bez względu na pierwotną przyczynę, nerwicową czy organiczną, choroba nie ustępuje sama z wiekiem, ale staje się uporczywa, co znacznie komplikuje leczenie. Oznacza to, że leczenie należy rozpocząć przy pierwszych oznakach jąkania w dzieciństwie.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Diagnostyka jąkanie u dorosłych

Nie spiesz się z diagnozą jąkania u siebie lub swojej rodziny. Małe przerwy między słowami podczas rozmowy, rzadkie powtórzenia słów i sylab nie są wskaźnikiem jąkania u dorosłych. Takie drobne zaburzenia mowy mogą wskazywać na silne podekscytowanie, pośpiech lub odwrotnie, zamyślenie. Niektóre aspekty mowy (śpiew, długie przerwy między słowami) mogą być charakterystycznymi cechami danej rasy lub regionu geograficznego. Temperament może również przyczyniać się do zmian w charakterystyce mowy.

Wstępną diagnozę jąkania można postawić lub obalić, wykonując kilka testów:

1. Policz liczbę niepotrzebnych pauz, wymawiając tekst składający się ze 100 słów. Do 7 pauz jest normalne. Więcej niż 10 pauz to wysokie prawdopodobieństwo rozwoju patologii mowy.
2. Obserwuj wyraz twarzy. Jeśli mięśnie twarzy wyglądają na bardzo napięte podczas mówienia, istnieje możliwość upośledzenia mowy. Wskazuje na to również obecność pauz między słowami trwających od 1 do 30 sekund.

Testy te nie są dokładnymi metodami badawczymi, a jedynie powodem do rozpoczęcia bardziej szczegółowej profesjonalnej diagnostyki. Ponadto nie wystarczy zdiagnozować „jąkania”, konieczne jest również ustalenie, do jakiego typu (nerwicowego lub nerwicowego) należy to zaburzenie mowy, gdyż od tego zależeć będzie poprawność i skuteczność wybranych metod leczenia.

Aby ustalić prawidłową diagnozę, lekarz specjalista może zlecić różne badania (krwi i moczu), a także diagnostykę instrumentalną, która pozwala na identyfikację organicznych uszkodzeń mózgu w różnych stadiach. Do metod instrumentalnych w tym przypadku zalicza się MRI (tomografię) mózgu i elektroencefalogram (EEG).

A jednak nie wystarczy odróżnić te dwa rodzaje jąkania u dorosłych. Ważne jest, aby ustalić przyczynę zaburzenia mowy, aby zrozumieć, które metody leczenia będą najskuteczniejsze. To właśnie diagnostyka różnicowa z udziałem logopedy, psychologa, neurologa, psychiatry oparta na pełnym wywiadzie i wynikach badań instrumentalnych i laboratoryjnych może odtworzyć pełny obraz choroby, ustalić lub obalić dziedziczną predyspozycję do jąkania i opracować plan skutecznej walki z tą patologią.

[ 18 ], [ 19 ]

Leczenie jąkanie u dorosłych

Problem jąkania się ma kilka aspektów w swoim rozwiązaniu, które są związane z fizjologią, socjalizacją i stanem psychicznym człowieka. I tylko kompleksowe leczenie, obejmujące wszystkie te aspekty, może dać dobre rezultaty. Leczenie domowe za pomocą samych ziół i zaklęć, do którego skłania się wielu rodziców jąkających się dzieci, prowadzi do tego, że problem tylko się pogłębia wraz z przejściem w dorosłość, gdy leczenie jest już skomplikowane przez złe nawyki i umiejętności komunikacyjne rozwijane przez lata.

Wybór metod leczenia jąkania u dorosłych zależy od tego, czy zaburzenie mowy ma charakter neurotyczny czy organiczny. Organiczny typ jąkania to temat na osobną rozmowę. Jego leczenie sprowadza się do zwalczania problemu, który je wywołał. A ponieważ przyczyną takiego jąkania są poważne zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu, często skomplikowane czynnikiem genetycznym, to leczenie jąkania i jego pierwotnej przyczyny może ciągnąć się przez wiele miesięcy i lat.

Jąkanie neurotyczne u dorosłych leczy się znacznie łatwiej i skuteczniej. Ale w tym przypadku ogromne znaczenie ma kompleksowe podejście, obejmujące farmakoterapię i leczenie ludowe przepisane przez neurologa, a także systematyczną pracę z logopedą, psychologiem i psychoterapeutą, którzy pomogą pacjentowi przywrócić prawidłowy rytm mowy, przezwyciężyć lęki, włączyć się do normalnego rytmu życia i nawiązać komunikację.

Metoda leczenia za pomocą leków ma na celu złagodzenie zespołu drgawkowego i stabilizację pracy ośrodkowego układu nerwowego, który odpowiada za wystąpienie różnych reakcji nerwowych. Tabletki na jąkanie u dorosłych można podzielić na 3 grupy: nootropowe (poprawiają pracę mózgu), uspokajające (zmniejszają napięcie nerwowe) i rozkurczowe (działają przeciwdrgawkowo).

Do pierwszej grupy leków należy lek nootropowy „Phenibut”, który ma działanie uspokajające, psychostymulujące. Ponadto „Phenibut” zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi w naczyniach mózgowych, niszczeniu komórek ciała i wspomaga ich regenerację (odnowę).

Lekarze mogą przepisać ten lek w ramach terapii jąkania organicznego i nerwicowego w celu złagodzenia stanów lękowo-nerwicowych, objawiających się lękami, tikami twarzy, lękiem przed komunikacją itp.

Dawkowanie i sposób podawania. Tabletki Phenibut można przyjmować o każdej porze dnia, najlepiej po posiłku, połykając tabletkę w całości. Ale dawkę leku (zwykle pojedyncza dawka to 1-3 tabletki), liczbę dawek na dobę (częstotliwość podawania) i cykle leczenia, a także czas trwania leczenia może przepisać wyłącznie lekarz prowadzący, w oparciu o wskazania, wiek pacjenta i tolerancję składników leku.

Przeciwwskazania do stosowania leku to ciąża i laktacja, niewydolność wątroby, nadwrażliwość na składniki leku. Lek praktycznie nie wykazuje działań niepożądanych. Na początku przyjmowania tabletek może wystąpić senność. Ten sam objaw, zwłaszcza w połączeniu z nudnościami i wymiotami, może wskazywać na przedawkowanie leku.

Przy długotrwałym przyjmowaniu Phenibutu konieczne jest monitorowanie parametrów morfologicznych krwi i czynności wątroby. Może to mieć wpływ na szybkość reakcji.

Środki uspokajające obejmują glicynę, afobazol i grandaxin. Glicyna działa jako regulator procesów metabolicznych w mózgu, podczas gdy grandaxin i afobazol mają wyraźne działanie uspokajające (środki uspokajające).

„Afobazol” to środek uspokajający, który nie powoduje uzależnienia od narkotyków. Jego działanie ma na celu wyeliminowanie lęku, strachu, obaw i związanych z nimi reakcji nerwowych, mięśniowych i oddechowych. Zaleca się przyjmowanie leku po posiłkach w ilości 1-2 tabletek (10 mg) trzy razy dziennie. Zazwyczaj kuracja trwa 14-28 dni, ale w razie potrzeby lekarz może zwiększyć dawkę (do 60 mg na dobę) i czas trwania kuracji (do 3 miesięcy).

Przeciwwskazania do stosowania Afobazolu mogą obejmować ciążę i karmienie piersią, indywidualną nietolerancję leku lub jego poszczególnych składników oraz wiek poniżej 18 lat. Działania niepożądane mogą obejmować możliwe reakcje układu odpornościowego ze zwiększoną wrażliwością na lek.

Przyjmowanie ziołowych środków uspokajających, takich jak Dormiplant i Novo-Passit, również ma pozytywny wpływ na układ nerwowy.

„Novo-Passit” to preparat oparty na bogatej kolekcji ziół (kozłek lekarski, melisa lekarska, dziurawiec, głóg itp.) o dobrym działaniu uspokajającym (sedatywnym) i przeciwlękowym (anksjolitycznym). Dostępny jest w postaci tabletek lub roztworu (syropu).

Dawkowanie i sposób podawania. Zazwyczaj pojedyncza dawka to 1 tabletka lub łyżeczka syropu (5 ml), czystego lub rozcieńczonego wodą. Lek należy przyjmować trzy razy dziennie przed posiłkami. Jeśli przyjmowanie leku powoduje depresję i przygnębienie, dawki poranne i wieczorne należy zmniejszyć o połowę, a dawka dzienna pozostaje taka sama. W razie potrzeby lekarz może podwoić dawkę standardową. Jeśli wystąpią nudności, lepiej przyjmować lek z jedzeniem.

Przeciwwskazania do stosowania leku Novo-Passit: wiek poniżej 12 lat, miastenia (genetyczna choroba nerwowo-mięśniowa), indywidualna nietolerancja leku lub jego składników. Działania niepożądane: zaburzenia żołądkowo-jelitowe (zgaga, czasami nudności i wymioty, zmiany gęstości stolca), rzadziej zawroty głowy i senność, a także reakcje alergiczne i osłabienie.

Środki ostrożności. Podczas leczenia lekiem nie należy pić napojów alkoholowych. Ostrożność powinni zachować pacjenci z chorobami wątroby, żołądka i jelit. Lek negatywnie wpływa na koncentrację.

Jeżeli w ciągu tygodnia nie nastąpi zauważalna poprawa lub objawy ulegną pogorszeniu, należy natychmiast udać się do lekarza w celu przepisania innego leku.

Spośród leków rozkurczowych na jąkanie u dorosłych lekarze najczęściej przepisują „Mydocalm”, „Magnerot” i „Finlepsin” w połączeniu z preparatami witaminowymi z grupy B.

Lek przeciwdrgawkowy „Magnerot” uzupełnia niedobór magnezu w organizmie, który jest przyczyną drgawek i zwiększonej pobudliwości. Przyjmowanie leku można podzielić na 2 etapy:

• Kuracja siedmiodniowa: 2 tabletki 3 razy dziennie,
• Od drugiego tygodnia: 1 tabletka 2-3 razy dziennie.

Pełny cykl leczenia trwa od 2 do 4 tygodni, czasami dłużej. Tabletki przyjmuje się przed posiłkami, popijając niewielką ilością wody.

Przeciwwskazania: choroby nerek i wątroby, kamienie pęcherza moczowego, nietolerancja laktozy i niedobór laktazy, wiek poniżej 18 lat i indywidualna nietolerancja leku. Efekty uboczne: wśród najczęstszych możemy wyróżnić: zmiany w częstotliwości i jakości stolca oraz reakcje układu odpornościowego.

Oprócz leczenia farmakologicznego, pacjentom z logoneurozą zaleca się sesje psychoterapeutyczne z zastosowaniem metod uspokajających, leczenia hipnozą i akupunkturą. Takie sesje pomagają pacjentom radzić sobie ze strachem przed mówieniem, zwiększać poczucie własnej wartości, prawidłowo akceptować swój problem i brać odpowiedzialność za jego przezwyciężenie.

Następnie do terapii dodawane są zajęcia z logopedą, który albo koryguje istniejące umiejętności mówienia, albo wpaja nowe, poprawne. Około pół godziny po tych zajęciach przepisywane są zabiegi masażu. Masaż na jąkanie u dorosłych jest prezentowany w formie zabiegów refleksologii (masaż punktowy) i osteopatii (delikatny masaż mięśni), które mają pozytywny wpływ na aparat artykulacyjny i układ oddechowy.

W trzecim etapie leczenia jąkania u osób dorosłych do powyższych zabiegów dodaje się ćwiczenia terapeutyczne, basen, saunę.

Istnieje wiele różnych metod kompleksowego leczenia problemu jąkania, wykorzystujących różnorodne systemy nauczania mowy, począwszy od komunikacji indywidualnej aż po wystąpienia publiczne w grupie (grupie pacjentów z jednym problemem).

Fizjoterapeutyczne leczenie jąkania, oprócz refleksologii i osteopatii, obejmuje:

• Zabiegi normalizujące napięcie mięśni twarzy (darsonwalizacja mięśni twarzy i szyi – działanie na mięśnie prądem przemiennym o wysokiej częstotliwości i napięciu, ale małej sile i krótkotrwałe działanie prądów sinusoidalnych na okolicę krtani)
• Zabiegi mające na celu przywrócenie i optymalizację funkcji ośrodkowego układu nerwowego (elektroterapia, kąpiele lecznicze i masaże, franklinizacja, masaż alfa, różne rodzaje relaksacji).

Leczenie jąkania u dorosłych w domu

Wielu pacjentów, a najczęściej ich krewni, skłaniają się ku leczeniu jąkania w domu. Takie, szczerze mówiąc, nieodpowiedzialne podejście do problemu zaburzeń mowy może prowadzić do pogorszenia sytuacji. W końcu w domu nie ma możliwości wdrożenia kompleksowego podejścia do leczenia jąkania u osób dorosłych. Ponadto brak kontroli ze strony lekarza może wpłynąć na stosunek pacjenta do leczenia, systematyczność przyjmowania leków i wykonywania zabiegów.

Jeśli jednak upierasz się przy leczeniu domowym, najpierw musisz nauczyć się pewnych elementów samopomocy, takich jak autotrening (autohipnoza), automasaż twarzy i szyi (terapeutyczny!), a także ćwiczenia oddechowe np. według metody Strelnikovej, która opiera się na wykorzystaniu elementów jogi.

Ćwiczenia oddechowe mają na celu normalizację zarówno oddychania nosowego, jak i ustnego, ponieważ bez umiejętności optymalizacji oddechu podczas rozmowy pacjentowi bardzo trudno jest poradzić sobie z jąkaniem. Różne ćwiczenia oddechowe na jąkanie u dorosłych, według systemu Strelnikovej, powinny opierać się na prawidłowym oddychaniu podczas wykonywania ruchów: ostrym wdechu i długim, spokojnym, cichym wydechu, aktywnym udziale przepony w procesie oddychania. Wszystkie aktywne ruchy (przysiady, obroty głowy, zgięcia tułowia) wykonuje się tylko na wdechu.

Gimnastyka mowy w domu. Taka gimnastyka pomaga rozwijać prawidłowy oddech podczas rozmowy.

1. Spróbuj przeczytać rosyjską opowieść ludową „Rzepa”, robiąc przy tym oddech między słowami.
2. Weź krótki oddech z otwartymi ustami i wydychaj powietrze, powtarzając jedną z samogłosek, aż w twoich płucach znajdzie się wystarczająca ilość powietrza.
3. Spróbuj zrobić to samo z kilkoma samogłoskami, wymawiając je jedną po drugiej.
4. Spróbuj policzyć do 10 podczas wydechu, stopniowo zwiększając liczbę.
5. Przeczytaj na jednym oddechu różne powiedzenia, przysłowia i łamańce językowe, co pomoże Ci wyćwiczyć oddech i szybciej pozbyć się jąkania u dorosłych i dzieci.

Przykłady łamańców językowych służących ćwiczeniu mowy i oddychania:

• Na podwórku jest trawa, a na trawie leży drewno na opał: raz drewno na opał, dwa razy drewno na opał – nie rąb drewna na opał na trawie na podwórku.
• Reklama podkładek pod garnki zawiera szew z uchwytem, ale podkładki bez uchwytu zostały rozebrane.
• Nasza głowa przeleciała nad twoją głową, przeleciała nad tobą.

Oprócz przysłów i łamańców językowych możesz spróbować śpiewać piosenki, które znasz z dzieciństwa. Wesołe i miłe, podniosą Cię na duchu, pomogą Ci się maksymalnie zrelaksować i nauczą Cię, jak prawidłowo oddychać podczas mówienia.

Ludowe sposoby leczenia jąkania u dorosłych

Co oferuje nam tradycyjna medycyna, aby pomóc szybciej wyleczyć jąkanie u dorosłych? Aromaterapia, automasaż, przepisy na mieszanki, napary i wywary z ziół i owoców, przepisy na miód, a także zaklęcia i modlitwy - to główne metody leczenia jąkania, znane od czasów starożytnych.

Warto zauważyć, że same w sobie raczej nie poradzą sobie skutecznie z problemem jąkania, ale w połączeniu z metodami medycyny tradycyjnej niewątpliwie przyniosą pozytywny efekt. Niektóre metody ludowe, takie jak zaklęcia czy modlitwy, mogą wydawać się wielu wątpliwe, ale one również mają prawo istnieć. Ponieważ logonerwica opiera się na urazie psychicznym, wiara jest ważnym czynnikiem w leczeniu. Pacjent musi wierzyć, że można go wyleczyć tymi metodami. Zaklęcia i modlitwy są swego rodzaju wpojeniem pewności siebie w człowieka i jego umiejętności. Jeśli człowiek nie wierzy w skuteczność tych metod, to nie ma sensu ich stosować.

Aromaterapia to inna sprawa. Wiara nie jest tu wymagana, całą pracę wykonają olejki eteryczne, które działają uspokajająco, są w stanie złagodzić napięcie nerwowe, uspokoić lęki. Takie efekty posiadają olejki z bergamotki i sosny, różany i sandałowy, rozmarynowy i bazyliowy, tymiankowy i piołunowy, szałwiowy i pelargoniowy, a także oczywiście lawendowy. Aby to zrobić, należy skropić olejek chusteczką i przez jakiś czas wdychać jego aromat. Zabieg ten należy wykonywać trzy razy dziennie.

Olejki aromatyczne zmieszane z kefirem można również stosować do kąpieli. W tym celu należy wziąć 100 g fermentowanego produktu mlecznego i dodać 5-6 kropli dowolnego z powyższych olejków eterycznych. Mieszankę olejowo-kefirową dodać bezpośrednio do kąpieli z ciepłą wodą.

Jąkanie u dorosłych można leczyć wywarami z owoców. Kompot zrobiony ze skórek jabłek gotowanych w czystej wodzie przez 5 minut ma wyraźne działanie uspokajające. Można do niego dodać napar z melisy lub po prostu wypić z cukrem lub miodem.

Nawiasem mówiąc, miód ma również niezwykłe działanie uspokajające, znane od czasów starożytnych. Na przykład Avicenna zalecał smarowanie języka mieszanką miodu i mumiyo 3 razy dziennie (proporcja mieszanki wynosi 5:1).

Podobną opcję leczenia można znaleźć w przepisach „babcinych”. Należy przygotować 2 mieszanki mumiyo i miodu w różnych proporcjach (1:8 i 1:5). Należy przyjąć 0,2 grama mumiyo. Pierwszą mieszankę (skoncentrowaną) przyjmuje się rano, drugą (słabszą) wieczorem przez 4 miesiące.

Mieszanka soków z kaliny, cytryny, białej kapusty i dzikiej róży, przyjmowana w równych proporcjach z dodatkiem podwójnej ilości miodu (1:1:1:1:1:2) również ma pozytywny wpływ na jąkanie. Mieszankę należy przyjmować dwa razy dziennie: rano i wieczorem, 1 łyżkę stołową, popijając nasionami lub migdałami.

Zioła w formie wywarów i naparów są również skutecznymi środkami na jąkanie u dorosłych. I wiele ziołowych przepisów tylko to potwierdza. Oto niektóre z nich:

• Przepis 1. Ruta pachnąca. Zalej 2 szklankami wrzątku 5 g posiekanego ziela i gotuj przez 5 minut. Odcedź wywar i lekko ostudź. Trzymaj gorący wywar w ustach aż do całkowitego ostygnięcia (2-3 godziny). Powtarzaj zabieg bardzo często (co najmniej 6 razy dziennie).
• Przepis 2. Biały jesion. Zalej liście rośliny wrzącą wodą i odstaw na 20 minut, następnie przecedź. Naparem płucz usta (3-5 minut) 5-6 razy dziennie.
• Przepis 3. Uspokajająca kolekcja. Przygotuj ziołową kolekcję rumianku, mięty, pokrzywy i kozłka lekarskiego, zalej łyżeczkę mieszanki ziołowej szklanką wrzącej wody i trzymaj w cieple przez 15 minut. Pij napar pół szklanki dwa razy dziennie.
• Przepis 4. Zbiór ziół hamujących reakcje układu nerwowego. Liście brzozy, lukrecja, melisa lekarska, koniczyna słodka i kwiaty nagietka przyjmowane są w równych proporcjach. Posiekane zioła zalewane są wrzącą wodą i podgrzewane w łaźni wodnej bez wrzenia. Napar, zaparzany przez 2 godziny i filtrowany przez gazę, przyjmowany jest przed posiłkami 5-6 razy dziennie.
• Przepis 5. „Odurzający” wywar. Aby przygotować lekarstwo łagodzące skurcze mózgu, weź szklankę dowolnego wina i zagotuj razem ze szczyptą pięciornika gęsiego. Zaparzaj do całkowitego ostygnięcia, a następnie przecedź. Pij wywar na ciepło. Zamiast wina możesz użyć mleka w wywarze, ale w żadnym wypadku wody, co zmniejsza działanie lecznicze środka do zera.

To tylko mała część wszystkich ludowych receptur medycznych, które nasi przodkowie stosowali z różnym stopniem skuteczności. A fakt, że dotrwały do naszych czasów, przemawia na ich korzyść.

Istnieje wiele ludowych środków zaradczych i metod medycyny tradycyjnej, które mogą wyleczyć jąkanie u dorosłych w ramach złożonej terapii. Jednak widoczny pozytywny wynik można osiągnąć tylko przy silnym pragnieniu pacjenta, aby pozbyć się wady rytmicznej mowy. Krewni i przyjaciele mogą zapewnić znaczące wsparcie psychologiczne i pomóc w leczeniu pacjenta z zaburzeniami mowy. Leczenie osoby dorosłej może być długotrwałe i należy być na to przygotowanym, cierpliwym i aktywować siłę woli. A wtedy zwycięstwo nad chorobą na pewno nadejdzie.

[ 20 ]