Kąpiel na przeziębienie: korzyści i szkody

Jak zazwyczaj zaczynamy leczenie przeziębienia? Czy idziemy do łaźni? Nie, pijemy jak najwięcej płynów – gorącą herbatę z cytryną i miodem, wywar z liści malin i kwiatów lipy – aby się odpowiednio pocić. Więc może, biorąc pod uwagę ostatni czynnik, warto zacząć leczenie przeziębienia w łaźni?

Rozwój ostrych chorób układu oddechowego (ARI lub ARVI), które są powszechnie nazywane przeziębieniami, jest wywoływany przez różne wirusy, które dostają się do naszego organizmu - błon śluzowych górnych dróg oddechowych. Wiążąc się z receptorami komórek nabłonka śluzowego, wirusy wnikają do ich cytoplazmy, gdzie zaczynają się namnażać. Reakcja na tę inwazję, zainicjowana przez immunokompetentne komórki organizmu, prowadzi do wszystkich tych objawów, z którymi walczymy, w tym picia zimnych herbat, parowania stóp, nakładania plastrów musztardowych, zakraplania nosa itp.

Czy można iść do łaźni jeśli jest się przeziębionym?

Lekarze twierdzą, że jest to możliwe, ale nie dla każdego i nie zawsze. Niektórzy terapeuci na pytania: czy sauna pomaga na przeziębienie, a sauna jest przydatna na przeziębienie? Odpowiadają pozytywnie. Inni uważają, że chodzenie do sauny z przeziębieniem lub grypą to narażanie organizmu na nieuzasadnione ryzyko. A niezbędne zabiegi higieniczne (czyli mycie) należy wykonywać w domu, np. pod prysznicem...

Głównym argumentem za korzyściami sauny w leczeniu przeziębień – ale tylko na samym początku ich rozwoju – jest czynnik zwiększonego pocenia: toksyny wirusowe opuszczają ciało wraz z potem. Pot składa się w 99% z wody i zawiera bardzo mało soli, białek, węglowodanów, kwasu mlekowego i produktu ubocznego metabolizmu białek – mocznika. Intensywne pocenie – wydzielanie płynu przez skórę podczas pocenia – pomaga organizmowi oczyścić się z odpadów metabolicznych i toksyn na poziomie komórkowym.

Ale główną funkcję detoksykacji organizmu pełni wątroba, której makrofagi (komórki Kupffera) filtrują i niszczą zużyte krwinki, toksyny bakteryjne i wirusowe, które dostały się do krwiobiegu. A gruczoły potowe w skórze, według dermatologów, nie są przeznaczone do uwalniania toksyn, a skóra pomaga jedynie nerkom w ich pracy.

Pocenie się jest sposobem termoregulacji, ponieważ parowanie potu z powierzchni skóry wywołuje efekt chłodzenia. Nie możemy kontrolować procesu wydzielania potu: jest to reakcja fizjologiczna, która jest kontrolowana przez podwzgórze mózgu, gdzie znajdują się neurony termoczułe, a regulowana jest przez układ współczulny - poprzez neurony cholinergiczne, które unerwiają ekrynowe gruczoły potowe skóry.

Jak sauna może pomóc w walce z przeziębieniem?

Jak wiadomo, temperatury, która skoczyła do +38°C, nie trzeba obniżać lekami przeciwgorączkowymi, gdyż wraz ze wzrostem temperatury organizm zaczyna intensywnie produkować białka ochronne z klasy cytokin – interferony, które hamują zakażenia wirusowe i pobudzają cały układ odpornościowy.

Jeśli przeziębienie nie doprowadziło jeszcze do hipertermii, a wskazania termometru nie przekraczają +37°C, gdy nie ma wyraźnych objawów złego samopoczucia, to kąpiel w czasie przeziębienia może stać się dla organizmu stresem cieplnym (podczas zabiegów kąpielowych temperatura ciała wzrasta do +38-39°C). Dzięki temu zwiększa się metabolizm i przyspiesza krążenie krwi ze wzrostem objętości osocza krwi i zwiększeniem jego przepływu do serca i mięśni.

Ale najważniejsze jest to, że sztuczne podniesienie temperatury aktywuje układ odpornościowy, „włączając” mechanizm walki z wirusami. A wdychanie wilgotnego, podgrzanego powietrza – swoistego rodzaju inhalacji w łaźni, gdy jest się przeziębionym – powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych błon śluzowych i wspomaga przepływ krwi do tkanek, a co za tym idzie, wzrost stężenia komórek ochronnych (leukocytów T i B, limfokin, makrofagów), które zmniejszają intensywność namnażania się wirusów.

Kiedy sauna jest przeciwwskazana w przypadku przeziębienia?

Do bezwzględnych przeciwwskazań do korzystania z sauny w przypadku przeziębienia, które nieuchronnie zwiększa obciążenie organizmu, zalicza się:

• temperatura ciała powyżej +37°C (gorączka);
• stan ogólnego osłabienia;
• ból głowy;
• patologie organiczne i zapalne serca;
• tętniaki;
• miażdżyca;
• nadciśnienie tętnicze;
• tyreotoksykoza i wszelkie zaburzenia czynności tarczycy;
• niedokrwistość;
• gruźlica płuc;
• choroby onkologiczne.

Należy pamiętać, że organizm każdej osoby jest indywidualny pod względem reakcji na te same czynniki drażniące. Dlatego nie dziwi fakt, że opinie na temat wpływu wizyty w łaźni, gdy zaczyna się przeziębienie, są również różne. Wielu przygnębia fakt, że po wizycie w łaźni czują się osłabieni, pojawiają się skargi na gwałtowne pogorszenie stanu - przyspieszone bicie serca.

Można więc udać się do łaźni po przeziębieniu i poradzić sobie z chorobą za pomocą innych ludowych sposobów na przeziębienie.