Alternatywne środki na przeziębienia

Wśród alternatywnych środków na przeziębienie należą witamina C, cynk, miód, herbaty z różnymi ziołami. Ale te fundusze muszą być stosowane kompetentnie, w przeciwnym razie, dlaczego następnie być traktowane na przeziębienie? Badania pokazują, że nie wszystkie leki, o których sądziliśmy, że są skuteczne, w rzeczywistości nie przynoszą niczego dobrego. Zachowaj ostrożność stosując odpowiednie środki przeciw przeziębieniu. Zapytaj swojego lekarza, czy wątpisz w działanie alternatywnych leków.

Czytaj także: Leczenie grypy metodami alternatywnymi

Witamina C i leczenie na zimno

Istnieje wiele naukowych sporów dotyczących faktu, że witamina C pomaga zapobiegać przeziębieniom. Laureat nagrody Nobla, Linus Pauling, odkrył skuteczne efekty stosowania witaminy C w przeziębieniach w latach 70. XX wieku. Niektóre badania wykazały, że ta witamina na przeziębienia pomaga. Inni stwierdzili, że witamina C nie pomaga w walce z przeziębieniem na wszystkich jej etapach.

Istnieją podstawy, by sądzić, że niektóre z tych badań miały poważne wady. Aby uczynić witaminę C prawdziwą korzyścią, ważne jest, aby w leczeniu stosować minimalną dawkę witaminy C. Wiele badań wykazało, że witamina C nie przynosi korzyści, jeśli zbyt mało czasu zajęło jej za mało.

Dawki witaminy C

W badaniach, w których wykazano korzyści witaminy C, uczestnicy przyjmowali co najmniej 2000 mg witaminy C dziennie od wystąpienia pierwszych objawów przeziębienia aż do całkowitego zaprzestania. Zwolennicy witaminy C zalecają przyjmowanie go w dawce 5000 mg lub więcej na dobę.

Jednym z głównych problemów przy stosowaniu tej wielkiej dawki witaminy jest cierpienie na biegunkę. Aby uniknąć biegunki, należy użyć wapnia w proszku, kwasu askorbinowego. Wapń askorbinian jest jedną z form witaminy C, która drażni przewód pokarmowy i często powoduje biegunkę. Wystarczy wziąć 1 łyżeczkę askorbinianu wapnia cztery razy dziennie.

[1], [2], [3]

Witamina C i tworzenie kamieni

Każdy, kto cierpi na kamienie nerkowe, powinien unikać długich przyjmowań suplementów witaminy C. Większość kamieni nerkowych składa się z soli wapnia, ale każdy, kto cierpi na kwaśne kamienie nerkowe, powinien zachować szczególną ostrożność w stosowaniu witaminy C.

Cynk przeciwko przeziębieniom

Jeśli dieta jest uboga w cynk w organizmie może znacznie zmniejszyć liczbę neutrofilów i stają się bardziej podatne na wszelkiego rodzaju infekcje, w tym spowodowane przeziębieniem. W badaniach, które ma na celu sprawdzenia skuteczności tabletek Zn w leczeniu przeziębień, badacze stwierdzili, że u pacjentów przyjmujących przeziębienia i 23 mg tabletki glukonianu cynku na 2 godziny odzyskane znacznie szybciej niż ludzie, którzy korzystają z placebo. Inne badania wykazały, że tabletki takie jak glukonian cynku glicyny lub octan cynku mogą znacznie skrócić czas trwania objawów przeziębienia.

Cynk działa najlepiej, gdy zaczynasz przyjmować tabletkę przy pierwszym objawie bólu gardła. Jedną tabletkę należy przyjmować co 2 godziny, dopóki objawy nie ulegną osłabieniu, jeśli zwiększają ryzyko wystąpienia niestrawności. W takim przypadku możesz z nich korzystać tak często, jak tylko możesz. Nie należy stosować tabletek dłużej niż przez tydzień. Cynk może tłumić układ odpornościowy i jest stosowany przez długi czas. Istnieje również wiele badań, które pokazują, że cynk może być doskonałym pomocnikiem w chorobie Alzheimera.

Zupa z kurczaka przed przeziębieniem

Zupa z kurczaka, znana również jako "penicylina żydowska", była podstawą medycyny alternatywnej przez 800 lat, ponieważ egipski lekarz Moses Maimonides zalecił ją jako lek na przeziębienie.

I tak naprawdę działa, jak wykazało wiele współczesnych badań. Badacze ci sugerują, że zwalczanie grypy z zupy kurcząt jest skuteczne nie z powodu kurczaków, ale z powodu warzyw, które są zwykle częścią potrawy. Zupa prowadzi do zmniejszenia objawów przeziębienia, zwłaszcza zatkanego nosa.

[4],

Grzyby przed przeziębieniem

Orientalne grzyby, takie jak Shiitake, Maitake i Reishi, zawierają związki, które mogą wzmocnić układ odpornościowy.

Tak więc, kiedy jedzą tego rodzaju grzyby, ludzie są o wiele lepiej zdolni do walki z przeziębieniem.

Ostre jedzenie przed przeziębieniem

Jeśli czujesz, jak gorące przyprawy pomagają organizmowi walczyć z przeziębieniem, włącz je do diety.

Walka z przeziębieniem z miską chili lub innymi pikantnymi potrawami, takimi jak chrzan, obejmuje paprykę, gorący sos, musztardę lub curry w diecie. Gorące produkty meksykańskie i indyjskie są bardzo dobre do eliminacji przeziębień i ich objawów.

Pij dużo gorącego płynu

Wirusy przeziębienia rosną i rozmnażają się wystarczająco szybko, gdy temperatura wokół nich jest wysoka. Jednakże są eliminowane i zabijane, gdy ich środowisko jest nadmiernie ogrzewane. Wypij gorący płyn. Ogrzeje twoje gardło.

To powinno również pogorszyć rozprzestrzenianie się wirusa. Gorące płyny mają umiarkowany wpływ na środek zmniejszający przekrwienie, co pomaga złagodzić przekrwienie nosa. Przyjmowanie napojów ziołowych, takich jak herbata imbirowa, jest podwójnie przydatne, ponieważ jego działanie ogrzewające ma działanie przeciwwirusowe.

[5]

Unikaj słodyczy

Neutrofile są specjalnym rodzajem białych krwinek, które pochłaniają i niszczą zimne wirusy i inne najeźdźcze substancje. Neutrofile stają się słabe i letargiczne, gdy jesz słodycze. W związku z tym należy unikać słodyczy, gdy jest zimno, a także jako strategia zapobiegawcza w zimnych porach roku.

W jednym z badań wolontariusze spożyli 100 gramów cukru, co odpowiada dwóm puszkom napoju gazowanego. Kiedy naukowcy pobrali próbki krwi od ochotników, odkryli, że po spożyciu cukru aktywność neutrofili u ochotników spadła o 50 procent. Pięć godzin później aktywność neutrofili pozostawała znacznie poniżej normy.

Wszystkie pokarmy, które zawierają żadnej formy cukru, w tym sacharoza, fruktoza, syrop kukurydziany - może prowadzić do pogorszenia aktywności neutrofilów: najgorzej diety są cukierki i słodycze, które mają niewielką lub żadną wartość odżywczą.

Inne suplementy diety do walki z przeziębieniem

Witamina A jest niezbędna dla całej błony śluzowej dróg oddechowych podczas przeziębienia lub grypy. Może być przyjmowany w postaci beta-karotenu, prekursora witaminy A, ale w wyższych dawkach.

Lizyna aminokwasowa ma również właściwości antywirusowe. Zażywaj 500 mg L-lizyny trzy do czterech razy dziennie przez jeden tydzień - objawy zimna szybko ustępują.

Kwas pantotenowy wspomaga działanie nadnerczy, co często jest zagrożone, gdy jest zimno. Pomaga także zminimalizować przekrwienie nosa i zmęczenie. Weź 250 mg kwasu pantkonowego trzy razy dziennie przez tydzień.

Bioflawonoidy mają właściwości przeciwzapalne i pomagają złagodzić przebieg przeziębienia. Weź 500 do 1000 miligramów bioflawonoidów co godzinę przez osiem godzin pod pierwszym znakiem przeziębienia.

Zalecane dawkowanie leków przeciw przeziębieniom

Osoba z przeziębieniem może korzystać z następujących suplementów witaminowych, mineralnych i warzywnych, aby zmniejszyć czas trwania przeziębienia i zmniejszyć nasilenie objawów:

• Witamina C, bioflawonoidy, 1000 mg co kilka godzin w ciągu dnia, do czasu pełnego wygojenia jelit.
• Pastylki cynku, zawierające 3 mg miedzi, co kilka godzin, do 70 mg dziennie podczas zwykłego przeziębienia i 30 mg na dzień jako profilaktyka.
• Czosnek, 2 kapsułki lub plasterki trzy razy dziennie

• Witamina A, 25 000 jm dziennie (do 50 000 międzynarodowych jednostek witaminy A trzy razy dziennie przez nie więcej niż pięć dni.) (Unikaj tej witaminy podczas ciąży)
• 2 kapsułki z Echinacea trzy razy dziennie (lub jako nalewka, 15 kropli cztery razy dziennie)
• Aby wyeliminować ból w gardle, przyjmuj jedną tabletkę cynkową co dwie do trzech godzin lub w razie potrzeby.
• Aby wyeliminować przekrwienie nosa, należy zastosować inhalację parową z dodatkiem oleju eukaliptusowego w wodzie.

Produkty, które mogą aktywować układ odpornościowy

Naukowcy znajdują pozytywny związek między funkcją odpornościową a składnikami żywności. Jeśli ty lub twoje dzieci cierpicie na przeziębienie, musicie upewnić się, że jedzą dużo produktów immunostymulujących.

Czosnek może aktywować układ odpornościowy, zwiększając jego odporność na infekcje i stres. Aby uzyskać odporność immunologiczną z czosnku, musisz zmiażdżyć zraziki płaską stroną noża przed dodaniem ich do żywności. To łagodzi sok czosnkowy, który ma ogromny potencjał właściwości immunologicznych.

Ser i inne produkty mleczne zawierają kwas linolowy, naturalny składnik tłuszczu mlecznego, który przyczynił się do wzrostu odpowiedzi immunologicznej w badaniach na zwierzętach.

Jogurty i inne fermentowane produkty mleczne zawierają probiotyki, pożyteczne bakterie z korzyściami immunostymulującymi. Spójrz na "żywe kultury aktywne", które wskazują, że dodano do nich probiotyki. Sprawdź również etykiety produktów mlecznych pod kątem obecności witaminy D. Wczesne badania wskazują na niski poziom witaminy D, który może być związany z sezonowym wzrostem przeziębienia i grypy, a także większą częstością infekcji dróg oddechowych.

Witamina C znajduje się w owocach cytrusowych i sokach, może również pomóc układowi odpornościowemu walczyć z zimnem.

Cynk występuje w mięsie, kurczaku, orzeszkach ziemnych i masła orzechowym, odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego w ciele

Produkty, które leczy przeziębienia

Świeży korzeń imbiru może pomóc, gdy jesteś chory, powodując pocenie się i zmniejszając nudności i biegunkę. Zrób imbirową herbatę, napełniając łyżeczką imbiru pół litra wrzącej wody. Przykryj herbatę pokrywką i gotuj na małym ogniu przez 10 minut. Dodaj cytrynę i miód do smaku.

Zupa z kurczaka i gorące napoje pomagają złagodzić objawy przeziębienia. Oczywiście smak i wspaniały smak zupy z kurczaka może być ważną częścią pozytywnego efektu przeziębienia.

Zdrowe odżywianie w czasie sezonu na przeziębienie i grypę oznacza codzienne przyjmowanie niezbędnych witamin i minerałów oraz zrównoważoną dietę zawierającą różnorodne pokarmy ze wszystkich grup żywności.

Zniszczenie drobnoustrojów z przeziębieniem

Najważniejszą rzeczą, którą możesz zrobić, aby nie zachorować, to umyj ręce. Najczęstszym sposobem na przeziębienie jest przetarcie nosa lub oczu brudnymi rękami, dlatego często myj ręce, aby chronić się przed infekcją.

Twoje ręce mogą zbierać zarazki od innych osób lub z zanieczyszczonych powierzchni. Używaj ciepłej wody, mydła i myj ręce przez kilka minut, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Inną dobrą praktyką jest mycie kubków, sztućców i srebra, a także powierzchni mebli domowych, takich jak klamki drzwi, krany i telefony, z mydłem i wodą.

[6], [7], [8]

Zwiększ skuteczność układu odpornościowego

Nawet gdy twoje ręce są czyste, zachowanie zdrowia oznacza więcej niż unikanie zarazków. Zdrowe organy łatwiej tolerują walkę z infekcją. Aby zachować zdrowie i aktywować układ odpornościowy:

1. Odpocznij dużo
2. Jedz dobrze zbilansowane jedzenie
3. Ćwicz regularnie
4. Chroń się przed stresem
5. Zredukuj złe nawyki, takie jak palenie i picie alkoholu

Badania wykazały, że umiarkowana aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Z czasem oznacza to mniej przeziębień i innych infekcji górnych dróg oddechowych.

Alternatywne środki na przeziębienia są bardzo dobre. Jeśli lekarz nie przepisał Ci substancji chemicznej do leczenia powikłań grypy i przeziębienia, alternatywne leki pomogą radzić sobie z chorobami.