Leczenie ostrogi piętowej środkami ludowymi

Problem ostrogi piętowej nie jest nowy i przez wiele dziesięcioleci znajomości medycyna ludowa opracowała wiele receptur na walkę z tą chorobą. Ważne jest, aby zrozumieć, że niewielki narośl kostna na pięcie sama w sobie nie stanowi zagrożenia dla życia. Ale niesie ze sobą ogromne cierpienie fizyczne, którego znoszenie oznacza skazanie się na życie pełne cierpienia.

Ale czy warto znosić mękę, ograniczać się w ruchu, prowokować różne zaburzenia w organizmie, skoro stan zapalny i ból można złagodzić w ciągu zaledwie dwóch tygodni za pomocą różnych leków farmaceutycznych, z których większość należy stosować zewnętrznie, nie obawiając się o zdrowie przewodu pokarmowego i nerek? A nawet jeśli ktoś nie ufa lekarzom lub nie ma możliwości zakupu drogich, skutecznych leków, zawsze może zajrzeć do śmietników medycyny tradycyjnej i znaleźć odpowiedni przepis na leczenie ostrogi piętowej nieszkodliwymi naturalnymi środkami.

To prawda, wybierając skuteczne przepisy ludowe spośród wielu oferowanych w Internecie, gazetach i czasopismach, zawsze należy zastanowić się, czy takie leczenie nie zaszkodzi. Niektóre przepisy na leczenie ostrogi piętowej są niezwykle okrutne dla samych siebie (na przykład sugestia, aby bić wałkiem miejsce, w którym powstaje narośl, tak aby kość rozpadła się na małe kawałki), chociaż ich wynik jest nadal dyskusyjny. Takich przepisów nie wypróbowalibyśmy na sobie, więc nie będziemy ich szczegółowo opisywać.

Ale jest wiele przydatnych przepisów, które rozwiązują problem bezpiecznie i niemal bezboleśnie, a takie przepisy i metody warto rozważyć. Chociaż przed ich zastosowaniem należy mieć w ręku dokładną diagnozę, aby wiedzieć, że ból jest spowodowany ostrogą piętową, a nie powikłaniami cukrzycy lub innej patologii, której leczenie może być zupełnie odwrotne. Dokładna diagnoza pomoże Ci nie zrobić sobie krzywdy, uciekając się do ludowych środków zaradczych.

Wróćmy jednak do stosunkowo bezpiecznych, naszym zdaniem, metod leczenia ostrogi piętowej, której przyczyny najczęściej wynikają z naszej krótkowzroczności.

Suche ciepło i masaż

Jedną z najprostszych i najprzyjemniejszych metod leczenia zapalenia powięzi podeszwowej i wywołanej przez nią ostrogi piętowej jest rozgrzanie bolącego miejsca gorącym piaskiem. Latem takie leczenie można przeprowadzić nad brzegiem morza lub przynajmniej na plaży, której powierzchnia pokryta jest piaskiem morskim lub rzecznym. Same promienie słoneczne nagrzeją piasek, a jedyne co pozostaje, to zanurzyć w nim stopy.

Piasek można stosować również w pomieszczeniach, po uprzednim przygotowaniu zapasu i podgrzaniu go w piecu do wymaganej temperatury, aby stopy mogły go łatwo tolerować. Takie rozgrzanie znacznie zmniejsza ból i pomaga przezwyciężyć proces zapalny.

Drugą opcją suchego leczenia cieplnego jest użycie grubej soli podgrzanej na patelni lub w piekarniku. Należy codziennie kłaść stopy na gorącej soli, po czym wskazane jest położenie się spać. Takie zabiegi znacznie ułatwiają wstawanie rano i zmniejszają intensywność bólu w ciągu dnia.

Leczenie solą może być skuteczniejsze, jeśli nie tylko położysz na niej stopy, ale także będziesz chodzić po małych, gorących kryształkach przez kwadrans. Stopy muszą być bose, a sól musi być gorąca, ale nie na tyle, aby spowodować oparzenia. Wiele osób uważa, że kilka takich zabiegów wystarczy, aby zapomnieć o chorobie na długi czas.

Trzecia opcja również łączy zabiegi cieplne z lekkim masażem. W tym celu należy użyć małych ziemniaków gotowanych w łupinach z dużą ilością soli. Potrzebne będą 2-3 kg małych ziemniaków. Po zagotowaniu odcedź wodę, lekko ostudź do akceptowalnej temperatury (takiej, jaką wytrzymują Twoje stopy) i wlej do miski. Siedząc na stołku, zacznij aktywnie mieszać ziemniaki stopami, gdy są gorące. Po zabiegu przetrzyj podeszwy i stopy wilgotną, a następnie suchą szmatką i nałóż siatkę jodu na okolice pięt. Jeśli będziesz powtarzać zabieg codziennie, objawy choroby powinny ustąpić w ciągu tygodnia.

Do masażu pięt z ostrogą piętową można użyć tarki z falistą metalową powierzchnią. Należy aktywnie pocierać podeszwę 2 razy dziennie przez 10-15 minut, koncentrując się na tylnej części stopy. Zabieg ten będzie pomocny po ustąpieniu silnego zespołu bólowego. W przeciwnym razie można tylko pogorszyć sytuację.

Inną opcją masażu jest wałkowanie piętami. Zabieg wykonuje się w czasie wolnym.

Inne procedury rozgrzewające

Roztwór soli fizjologicznej. Istnieją dobre opinie na temat leczenia ostrogi piętowej kąpielami solnymi. Aby je przygotować, należy wziąć 0,5 kg dowolnej soli i 2,5 litra wrzącej wody. Gotować solankę, aż sól się rozpuści i ostudzić do temperatury, którą nasze stopy są w stanie tolerować. Zanurzać stopy w solance i gotować je na parze, aż woda ostygnie. Kuracja wymaga 10 zabiegów dziennie. Przygotowaną solankę można stosować wielokrotnie w formie podgrzanej.

Soda i sól. Na 2 litry gorącej wody weź 2 łyżki sody i soli. Wymieszaj mieszankę i gotuj w niej stopy, aż roztwór ostygnie (10-15 minut). Sól pomaga zwalczać stany zapalne, a soda zmiękcza tkankę podeszwy i ułatwia wnikanie soli do środka. Aby wyleczyć ostrogi, będziesz potrzebować 10-15 zabiegów.

Sól i jod. Przygotuj roztwór soli w gorącej wodzie i dodaj do niego 1 ml jodu. Trzymaj stopy w roztworze, aż woda ostygnie. Zabieg wykonaj przed snem. Kuracja trwa 10-14 dni.

Soda, nadmanganian potasu, jod. Na 2 litry gorącej wody weź 2 łyżki sody, 5-7 kropli jodu, kilka ziarenek nadmanganianu potasu. Wszystko dokładnie wymieszaj, aby mangan całkowicie się rozpuścił. Paruj stopy przez 10 minut. Kuracja trwa 2 tygodnie.

Serwatka. Podgrzej 3-4 litry serwatki, aż będzie gorąca i rozgrzej w niej stopy z uformowaną ostrogą piętową przez 1,5 tygodnia.

Alkohol. Dość popularny przepis, który nadal wymaga aptecznego leku (wódka nie działa tak skutecznie jak alkohol medyczny). Alkohol należy podgrzać do temperatury około 45-50 stopni i umieścić w nim stopy na kwadrans. Uważa się, że przepis pomaga szybko złagodzić ból i jednocześnie dezynfekuje zapalone tkanki.

Alkohol, ocet, sól. Na 3 litry gorącej wody weź butelkę (100 ml) alkoholu medycznego, 5 płaskich łyżek soli, 50 ml octu stołowego. Paruj stopy w gorącej mieszance przez 10-15 minut. Kuracja trwa 2 tygodnie.

Zbiór ziół. Przydatne będzie zaparzanie stóp w wywarze z ziół leczniczych. Do zbioru należy wziąć równe części kwiatów rumianku, liści łopianu, pokrzywy i piołunu oraz nadziemną część ślazu leśnego. Na 2 litry wody należy wziąć 2 czubate łyżki posiekanego zbioru ziół. Gotować kompozycję na małym ogniu przez kwadrans, zdjąć z ognia, ostudzić do gorąca i codziennie przez 15 minut dziennie zaparzać stopy. Kuracja trwa około miesiąca.

Słonecznik bulwiasty. Możesz również ugotować stopy na ostrogi piętowe w wywarze z słonecznika bulwiastego.

Kompresy na ostrogi piętowe

Czosnek. Zetrzyj kilka ząbków czosnku na drobnej tarce, nałóż papkę na piętę, przykryj folią spożywczą i bandażem. Trzymaj kompres przez co najmniej 2,5-3 godziny. Jeśli skóra na podeszwie jest wrażliwa, czosnek zacznie mocno palić. W takim przypadku usuń go, przetrzyj skórę wilgotną szmatką i nałóż łagodzący krem.

Czosnek i kreda. Dla wrażliwej skóry stóp bardziej odpowiednia jest receptura, w której czosnek nie jest przyjmowany w czystej postaci, ale w mieszance z rozdrobnioną kredą (1:1). Zaleca się owinięcie kompresu na wierzch.

Sól i miód. Do kompresu składniki należy przyjmować w równych proporcjach. Preferowana jest sól morska, która jest bogata w jod, lub jodowana. Kompozycję nakłada się na bolącą piętę wieczorem i trzyma do rana, po czym skórę myje się czystą, ciepłą wodą.

Kapusta i miód. Inny popularny przepis stosowany na stany zapalne i bóle stawów, a także na leczenie ostrogi piętowej, niezależnie od przyczyny ich występowania. Weź mały liść kapusty i posmaruj go naturalnym miodem. Połóż liść na pięcie i zabezpiecz bandażem. Zabieg wykonuj wieczorem, a rano umyj stopę wodą.

Propolis. Kawałek propolisu jest zmiękczany i ręcznie formowany jest cienki placek zgodnie z kształtem i rozmiarem pięty. Propolis jest nakładany na stopę wieczorem, nakładając na niego grubą prostą skarpetę. Rano kompres jest usuwany.

Mumiyo i miód. Kupujemy mumiyo w tabletkach. Na 100 g naturalnego miodu bierzemy 25 tabletek, które najpierw należy rozdrobnić na proszek. Podgrzewamy kompozycję w kąpieli wodnej i nakładamy ją na piętę, gdy jest ciepła, przykrywając celofanem i mocując bandażem. Zabieg wykonujemy na noc przez 10 dni.

Amoniak i olej. Wymieszaj 1 łyżeczkę amoniaku z 1 łyżką domowego nierafinowanego oleju roślinnego, dokładnie wstrząśnij powstałą mieszanką. Po reakcji mieszanka będzie przypominać śmietanę. Nałóż mieszankę na gazę lub wacik złożony w kilka warstw, przyłóż do pięty, przykryj celofanem i załóż grubą skarpetę. Jeśli mocno piecze, zdejmij i umyj skórę. Jeśli jest to znośne, pozostaw mieszankę na noc.

Czarna rzodkiew. Warzywo korzeniowe rozdrabnia się na tarce, papkę przenosi się na kawałek gazy i przykłada do bolącej pięty, przykrywa kawałkiem celofanu i zabezpiecza bandażem. Zabieg wygodniej jest wykonywać w nocy.

Ziemniaki i nafta. Rozgnieć ziemniaki w mundurkach, dodaj 1 łyżeczkę nafty i umieść mieszankę na kawałku gazy lub celofanu. Utrwal mieszankę na nodze bandażem i nałóż na nią skarpetkę. Kuracja obejmuje 10-12 zabiegów.

Pokrzywa. Liście i pędy młodej pokrzywy zmielić w maszynce do mięsa i przyłożyć na piętę jako kompres na noc (jeśli to możliwe, lepiej zostawić na 24 godziny). Kontynuować kurację przez miesiąc.

Rdest. To popularne zioło należy posiekać na świeżo i wsypać do skarpetki. Zmienić, gdy roślina wyschnie.

Lilak. Napełnij słoik po brzegi pachnącymi kwiatami i zalej alkoholem. Zaparzaj przez 2 tygodnie. Zrób kompresy z nalewki na noc.

Koguty. Te piękne kwiaty, zwane irysami, irysami lub kogutkami, można znaleźć w wielu podwórkach i majątkach. Ale tak naprawdę ta piękna roślina może nie tylko cieszyć oko, ale i leczyć ostrogi piętowe. Do celów leczniczych stosuje się korzeń rośliny, który należy rozdrobnić i zalać alkoholem na 2 tygodnie, umieścić w ciemnym miejscu, po czym lek można stosować zgodnie z zaleceniami. Na 250 g alkoholu lub wódki bierzemy 250 g rozgniecionego korzenia. Zwilżamy wacik gotową nalewką i kładziemy go na pięcie, przykrywając celofanem i zabezpieczając bandażem. Kompres robimy na noc, zdejmujemy rano.

Niektóre źródła zalecają naprzemienne stosowanie takich kompresów z kompresami wazelinowymi. Kuracja potrwa 3 tygodnie.

Surowe ziemniaki. Kleik ze startych nieobranych ziemniaków lekko wyciska się i przykłada do pięty, przykrywa folią. Kompres stosuje się przez 24 godziny. Kuracja obejmuje co najmniej 8 zabiegów. W przypadku silnego bólu przepis stosuje się przez miesiąc.

Aspiryna i miód. Wymieszaj 2 tabletki kwasu acetylosalicylowego rozdrobnionego na proszek i 1 ampułkę (1 ml) jodu. Nałóż mieszankę cienką warstwą na pięty, przykryj folią i załóż grube skarpetki. Zabieg wykonuj wieczorem raz w tygodniu. Kuracja obejmuje 2 zabiegi.

Terpentyna. Obolałą nogę można dokładnie smarować terpentyną (olejem terpentynowym) na noc. Następnie założyć 2 skarpetki: najpierw prostą, potem wełnianą. Kuracja trwa 2 tygodnie, po czym zrobić przerwę o takiej samej długości i powtórzyć kurację.

Inne metody leczenia

Placek z ciasta leczniczego. Istnieją dwa ciekawe przepisy na takie placek, który jest stosowany jako kompres:

• Mąka, terpentyna, olej słonecznikowy. Weź równe części oleju i tyle mąki, aby powstało zwarte ciasto. Rozwałkuj z ciasta małe płaskie placki wielkości pięty i przyłóż je na bolące miejsce na noc, przykrywając celofanem i zakładając wełnianą skarpetkę. Kuracja trwa 5 dni.
• Mąka, miód. Z dwóch składników przygotowujemy elastyczne ciasto i nakładamy je w formie płaskiego placka na piętę, jak w poprzednim przepisie, przykrywając celofanem i zakładając na wierzch skarpetkę. Kuracja obejmuje 10 zabiegów.
• Placek z czarnego chleba, miód. Nałóż miód na kromkę chleba i połóż na bolącą piętę na noc. Możesz położyć na stopę plastikową torbę i skarpetkę. Ta kuracja jest skuteczna przy pierwszych objawach bólu.

Żółć medyczna. Ta substancja lecznicza do leczenia ostrogi piętowej, niezależnie od przyczyny wzrostu, może być stosowana według różnych receptur:

• Najprostszym sposobem jest nakładanie czystej żółci na piętę przez kilka tygodni, nasączenie tamponu lub złożonego w kilku warstwach bandażu w preparacie aptecznym i przyłożenie go na piętę na noc. Kompres można przykryć watą i papierem woskowanym na wierzchu, ale nie folią (musi być dostęp powietrza, aby uniknąć poparzenia). Na wierzch nałożyć zwykłą skarpetkę.
• W drugim przepisie działanie żółci wzmacnia się czerwoną papryką. 6 strąków czerwonej papryki zalewa się 100 ml żółci leczniczej i 300 ml alkoholu kamforowego. Kompozycję odstawia się w ciemnym miejscu na co najmniej dwa tygodnie. Tampon nasącza się gotowym lekiem i przykłada do pięty. Czas aplikacji nie przekracza 20 minut. Przebieg leczenia może wynosić od 2 do 4 tygodni.
• Ten przepis jest w stanie usunąć ból już podczas pierwszych 2 zabiegów. Na 80 g żółci medycznej weź 40 g alkoholu (można zastąpić wódką) i 10 g startego mydła do prania. Dobrze wymieszaj miksturę, nałóż na piętę, przykryj wacikiem i zabezpiecz skarpetką.

Oto kolejny popularny przepis na ból stawów i ostrogi piętowe na bazie jajek, octu i tłuszczu. Ten przepis wywołuje wiele kontrowersji, ale według opinii jest dość skuteczny i pomógł już wielu osobom.

Do przygotowania leczniczej maści potrzebne nam będzie świeże (najlepiej domowej roboty) jajko, esencja octowa (niektóre źródła zalecają zastąpienie jej dziewięcioprocentowym octem, ale istnieje opinia, że przepis może się z nim nie udać), 200 g dowolnego tłuszczu (smalcu, wytopionego niesolonego smalcu, masła, śmietany kremówki). Najpierw wkładamy umyte, suche jajko do pustej szklanki, następnie dodajemy do niego esencję octową (powinna zakryć jajko) i odstawiamy na kilka dni, aż skorupka jajka całkowicie się rozpuści. Jajko utrzyma się tylko dzięki wewnętrznej powłoce.

Teraz ostrożnie wyjmij jajko i włóż je do innej miski. Usuń wewnętrzną skorupkę (wyrzuć ją). Teraz zmiękcz masło lub tłuszcz w ciepłym miejscu (śmietana nie musi być podgrzewana) i wymieszaj z jajkiem. Ubij mikserem lub blenderem. Otrzymasz lek przypominający maść.

Maść tę można nakładać na pięty na noc, przykrywając je wacikiem lub złożonym bandażem i zakładając skarpetki. Ból ustępuje po kilku zabiegach.

Jeśli w poprzednim przepisie wykorzystasz pozostałą esencję octową w szklance, maść można nakładać na skórę nie dłużej niż 1-2 godziny. W takim przypadku nie wyklucza się poparzenia tkanki pięty, po czym skóra na niej złuszczy się.

Wiele osób uważa ten przepis za bardzo skuteczny, ale jest też wiele opinii, w których ludzie skarżą się na oparzenia (ból od ostrogi piętowej ustępuje, pojawia się tylko nowy od oparzenia). Dlatego przed użyciem takiego przepisu na dużym obszarze, lepiej jest spróbować nałożyć kompozycję na mały obszar skóry w okolicy kolana lub pięty.

Zasadniczo to samo można powiedzieć o innych przepisach podanych tutaj. Ostrożność nigdy nie zaszkodzi, jeśli przepisy zawierają substancje, które mogą powodować oparzenia tkanek (alkohol, jod, żółć, esencja octowa, ocet itp.).

Jeśli chodzi o kompresy i aplikacje, należy pamiętać, że takie zabiegi będą znacznie skuteczniejsze, jeśli zostaną przeprowadzone po uprzednim wyparzeniu skóry w okolicy pięty. W ten sposób kompozycje lecznicze będą mogły wniknąć głęboko w tkanki i tam wywierać swoje działanie lecznicze.

Jako opcję przyspieszenia resorpcji ostrogi piętowej i zapobiegania procesom zwyrodnieniowym w obszarze ścięgien i powięzi można zakupić w aptece lub sklepie internetowym specjalne przenośne urządzenie, które bezpiecznie oddziałuje na tkanki ciała za pomocą mikrowibracji. Urządzenie Vitafon, które między innymi jest również stosowane w leczeniu ostrogi piętowej, w przeciwieństwie do leczenia farmakologicznego, chirurgicznego lub ludowego, pomaga niemal wszystkim pacjentom z takim problemem. Tyle tylko, że w zależności od ciężkości sytuacji może być potrzebna różna liczba zabiegów.

Nawet jeśli problem zapalenia powięzi podeszwowej i ostrogi piętowej stanie się nieistotny, urządzenie może być stosowane w leczeniu zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej stawów, przepukliny dysków, moczenia nocnego, osteochondrozy, dny moczanowej oraz w poprawie stanu wielu innych chorób.

Wszystkie wybrane receptury są przeznaczone do konkretnego cyklu leczenia. Zaleca się omówienie możliwości zastosowania którejkolwiek z metod leczenia ostrogi środkami ludowymi, a także liczby zabiegów, z lekarzem. Pomoże to zapobiec powikłaniom istniejących chorób, ponieważ niektóre składniki kompozycji leczniczych mogą powodować reakcje alergiczne (na przykład miód) lub mieć negatywny wpływ na tarczycę (dotyczy to głównie receptur z dodatkiem jodu). Cykl leczenia zalecony przez lekarza musi zostać przeprowadzony do końca, w przeciwnym razie nie można liczyć na trwały efekt.

Leczenie ostrogi piętowej w domu wiąże się ze spełnieniem wszystkich tych samych wymagań, które są przedstawiane oprócz terapii farmakologicznej. Oznacza to, że tradycyjna medycyna nie zwalnia nas z konieczności dostosowania wagi, przeglądu diety, ochrony bolącej nogi przed stresem, noszenia wkładek ortopedycznych lub butów, stosowania ortez podczas snu w nocy itp.

Po ustąpieniu stanu zapalnego i bólu przydatne jest wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych, aby zapobiec nawrotom zapalenia powięzi podeszwowej, które mogą prowadzić do pojawienia się nowych narośli na pięcie. Terapia ruchowa, którą można bezpiecznie wykonywać w domu, pomoże wzmocnić i uelastycznić powięź podeszwową, co zapobiegnie jej rozdarciu pod wpływem obciążenia.

Najpierw wykonujemy kilka ćwiczeń rozgrzewających mięśnie kostek i podudzi, odpowiadające za ścięgno Achillesa.

• Stajemy twarzą do ściany i opieramy na niej ręce. Stawiamy stopy jedna za drugą tak, aby były w jednej linii. Nogę z ostrogą piętową stawiamy za zdrową. Powoli wykonujemy przysiad, aż zaczniemy czuć silne napięcie mięśni w piszczeli bolącej nogi. Pozostajemy w tej pozycji przez 15-20 sekund, a następnie wstajemy. Powtarzamy 2-3 razy.

Jeżeli ostrogi pojawią się na obu nogach, należy regularnie zmieniać pozycję nóg.

• Stań twarzą do ściany, umieść pod stopami podporę (belkę lub grubą książkę o grubości co najmniej 5 cm). Stań na podporze stopami tak, aby pięty pozostały w powietrzu. Pochyl się w stronę ściany, aż poczujesz silne napięcie w piszczelu i kostce. Teraz zacznij unosić się na palcach i opuszczać, powtarzając ćwiczenie 15 razy.

Następnie przechodzimy do właściwych ćwiczeń fizycznych o charakterze terapeutycznym, które można wykonywać dopiero po wstępnej rozgrzewce:

• Ćwiczenie polega na kopaniu stopą cylindrycznego lub okrągłego przedmiotu. Wykonuje się je w pozycji siedzącej. Jako masażera można użyć piłki tenisowej, plastikowej butelki z wodą, kuchennego wałka lub innych przedmiotów o odpowiednim kształcie.
• To ćwiczenie wykonuje się również w pozycji siedzącej, ale tym razem przedmioty nie powinny być toczone, ale zbierane palcami. Należy wziąć małe przedmioty (monety, guziki, koraliki, ołówki itp.). Lepiej, jeśli przedmioty będą różnej wielkości.
• Ostatnie ćwiczenie można wykonać w pozycji siedzącej lub stojąc na nogach. W pozycji siedzącej możesz pochylić się do przodu i chwycić stopę dłońmi w okolicy palców, przyciągając ją do siebie tak bardzo, jak to możliwe (nie zginaj nóg). Musisz pozostać w tej pozycji przez 15 sekund. W pozycji stojącej możesz użyć skakanki, liny, bandażu i innych improwizowanych środków, aby rozciągnąć stopę.

Jest to rodzaj rozciągania powięzi podeszwowej, który zapewnia jej elastyczność i odporność na obciążenia.

Regularne wykonywanie takich ćwiczeń może zapobiec nawrotom ostrogi piętowej. Przydadzą się one również w zapobieganiu chorobie u osób, które nigdy nie zetknęły się z tą bolesną chorobą. Przyczyny powstawania ostrogi piętowej są różne i często bardzo trudno jest wykluczyć je wszystkie, dlatego nie można być pewnym, że choroba nas ominie. Można jednak sprawić, że prawdopodobieństwo jej wystąpienia będzie minimalne.

Jak osiągnąć trwałe efekty leczenia?

Ważne jest, aby zrozumieć, że pomimo wielu różnych tradycyjnych i ludowych metod leczenia ostrogi piętowej, czasami trzeba wypróbować więcej niż jeden schemat leczenia, aby osiągnąć dobre rezultaty. U niektórych wystarczy kilka procedur nie najskuteczniejszego ludowego leczenia, aby ból i cierpienie nie przypominały o sobie przez dziesięciolecia, podczas gdy inni próbują różnych metod i środków, ale choroba nie spieszy się, aby się cofnąć lub remisja nie trwa długo.

Jednym z powodów braku stabilnych wyników pozytywnych jest niepewność diagnozy. Często pacjenci sami decydują, że mają ostrogę piętową i zaczynają ją leczyć różnymi metodami. Takie leczenie w najlepszym razie nie przyniesie trwałej ulgi. Nie można jednak wykluczyć, że może równie dobrze zaszkodzić człowiekowi, jedynie pogarszając istniejącą patologię. Leczenie ostrogi piętowej należy rozpocząć dopiero po otrzymaniu ostatecznego werdyktu specjalisty.

Innym powodem, dla którego leczenie nie daje pożądanego efektu, jest zakończenie zabiegów natychmiast po ustąpieniu bólu pięty. Bez ukończenia pełnego cyklu leczenia nie można osiągnąć trwałego rezultatu.

I wreszcie, leczenie to leczenie, ale bez zmiany stylu życia i nastawienia do odżywiania i aktywności fizycznej trudno liczyć na dobry efekt. A ten nowy styl życia powinien utrwalić się w człowieku na zawsze. Będzie musiał poświęcić więcej uwagi swojemu zdrowiu i profilaktyce chorób układu ruchu i innych układów organizmu.

Zapobieganie nawrotom ostrogi piętowej obejmuje:

• Noszenie wygodnych butów na obcasie nie wyższym niż 4 cm, z zastosowaniem wkładek ortopedycznych.
• Wykonywanie ćwiczeń mających na celu zapobieganie płaskostopiu.
• Regularne badania u endokrynologa i ginekologa (w przypadku kobiet) pozwalają na szybką identyfikację zaburzeń układu hormonalnego, zaburzeń równowagi hormonalnej itp.
• Unikanie braku aktywności fizycznej. Aktywny styl życia oznacza codzienne spacery, umiarkowaną aktywność fizyczną i sport (nieprofesjonalny).
• Podejmowanie działań mających na celu zapobieganie urazom kończyn dolnych i kręgosłupa, ograniczając ich obciążenie.
• Kontrola diety i zachowań żywieniowych: ograniczenie kaloryczności pożywienia, wprowadzenie do diety dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie wielkości porcji itp. W razie konieczności utrata wagi: umiarkowana aktywność fizyczna plus dieta.

Na zalecenie lekarza, niezależnie od przyczyny ostrogi piętowej w przeszłości, pacjentowi zostaną zaproponowane kursy podtrzymujące masażu, terapii ruchowej, zabiegów fizjoterapeutycznych, których działanie ma na celu zapobieganie nawrotom choroby. W interesie pacjenta leży, aby nie ignorować takich zaleceń, jeśli nie chce ponownie doświadczać dokuczliwego bólu pięty z powodu tworzenia się narośli kostnej i zapalenia tkanek wywołanego przez nią.