Profilaktyka zaburzeń postawy u dzieci w wieku szkolnym

Przygotowanie fizyczne i zapobieganie zaburzeniom postawy jest jednym z najważniejszych i najpilniejszych problemów państwa. Zdrowie narodu jest gwarancją jego dobrobytu, to decydujący potencjał ostatecznie decyduje o losie wszelkich reform. Potencjał wychowania fizycznego polega na tym, że wpływa nie tylko na aktywność ruchową człowieka, ale także na jego moralne, społeczne i duchowe cechy. Treścią aktywności ruchowej człowieka jest jego systematyczna, zmotywowana aktywność, której celem jest jego fizyczna doskonałość, dlatego uważa się ją za główną sferę formowania kultury fizycznej jednostki.

W procesie fizycznego doskonalenia osoby formowane są dwa powiązane ze sobą systemy działań: proces pedagogiczny, którego celem jest rozwój zdolności motorycznych człowieka, oraz system zorganizowanych działań, które określają i regulują rozwój wychowania fizycznego w kraju. Wielu ekspertów zwraca uwagę na związek między organizacją a metodami wychowania fizycznego i zdrowia dzieci i młodzieży.

W wieku szkolnym cel wychowania fizycznego określają następujące cele zdrowotne:

• zapobieganie zaburzeniom postawy;
• harmonijny rozwój wszystkich cech fizycznych uwzględniających newralgiczne okresy;
• osiągnięcie odpowiedniego poziomu kondycji fizycznej, zapewniając wysoki poziom zdrowia fizycznego.

Jak zauważył Krutsevich (2000-2002), nowoczesna organizacja procesu wychowania fizycznego dzieci i młodzieży na Ukrainie nie jest możliwa do opanowania, ponieważ nie osiąga głównego celu - wysokiego poziomu zdrowia fizycznego młodszego pokolenia.

Zapobieganie naruszeniom postawy u dzieci w wieku szkolnym jest niemożliwe bez odpowiednio zorganizowanego, zarządzanego procesu wychowania fizycznego.

Zarządzanie w wychowaniu fizycznym jest rozumiane jako proces celowej, kontrolowanej i regulowanej zmiany zdolności motorycznych osoby. Poziomy zdrowia, sprawność fizyczna i aktywność społeczna ludności są kryteriami skuteczności tego procesu.

Głównym elementem wychowania fizycznego jest aktywność fizyczna.

Wychowanie fizyczne jako proces celowej zmiany formy i funkcji ciała za pomocą konkretnych i nieswoistych środków jest kombinacją narzędzi organizacyjnych i pedagogicznych, mających na celu poprawę kondycji fizycznej osoby. W dziedzinie wychowania fizycznego idee i zasady systematycznego podejścia rozszerzają się coraz bardziej.

W oparciu o teoretyczne pozycje podejścia systemowego w badaniu obiektu całościowego, należy zwrócić uwagę na te cechy, które charakteryzują dany obiekt jako całość. W ramach jednego systemu są postrzegane jako powiązane ze sobą części całości. Dlatego system jest postrzegany jako zestaw oddziałujących ze sobą komponentów, połączeń i relacji, zjednoczonych przez jedność celu. Osiągnięcie celu jest głównym zadaniem zarządzania.

W dziedzinie kultury fizycznej zarządzanie odbywa się na kilka sposobów:

• zarządzanie systemami społecznymi;
• zarządzanie systemami biologicznymi;
• zarządzanie systemami technologicznymi.

Kierunki te mają swój cel i odpowiadające im podstawowe wzorce: społeczny, biologiczny i technologiczny. W pedagogice zarządzanie jest możliwe, jeśli:

• określony cel zarządzania;
• obiekt i sterowanie;
• zdolność obiektu zarządzanego do przejścia z jednego stanu do drugiego;
• możliwości zarządzanego obiektu do tworzenia działań kontrolnych;
• zdolność podmiotu zarządzającego do postrzegania tych wpływów;
• wybór rozwiązania menedżerskiego z zestawu lub zestawu rozwiązań;
• określone zasoby do zarządzania materiałami;
• informacje o bieżącym stanie obiektu kontrolnego;
• możliwości oceny jakości zarządzania itp.

Przy wyborze działań kontrolnych oraz przygotowanie programów ćwiczeń powinien być dostosowany do zgłoszeniu oznacza, metod i form studiów Organizacji w różnym wieku, związane z wzorcach rozwoju w ontogenezie i indywidualnych cech organizmu dziecka. Mogą się różnić w zakresie jednego okresu wiekowego i zależą od czynników dziedzicznych, warunków środowiskowych, w jakich dziecko jest wychowywane, właściwości typologicznych układu nerwowego, poziomu stanu funkcjonalnego, a także oddziałują na wiek biologiczny, który może nie odpowiadać wiekowi chronologicznemu.

Dzisiaj możemy zidentyfikować szereg czynników, które wpływają na kształtowanie prawidłowej postawy.

Zaangażowanie dzieci w wieku szkolnym w ćwiczenia fizyczne i sport zależy przede wszystkim od środowiska - państwa, społeczeństwa, szkoły, rodziców, przyjaciół i ich związku z wychowaniem fizycznym i sportem. Społeczno-ekonomiczne warunki, a przede wszystkim, poziom życia, warunki mieszkaniowe, obecność w kraju i na terenie obiektów sportowych, szkoleń, bezpłatny zarządzanie czasem wpływać na postawy innych i społeczeństwa na problem, tworzenie indywidualnego podejścia do treningu fizycznego. Ważną rolę odgrywa system istniejący w kraju

• Choroby
• Aktywność motoryczna
• Tryb steadodynamiczny
• Naruszenia higieny pracy i nauki
• Społeczno-gospodarczy
• Jakość funkcjonowania systemów społecznych zapewniających normalny rozwój dziecka
• Ekologia
• Zasilanie
• Dziedziczność
• Rozwój układu mięśniowo-szkieletowego
• Ontogeneza ruchliwości w określonych przedziałach wiekowych
• Środki obiektywnej, operacyjnej i integralnej diagnozy stanu funkcjonalnego postawy
• Wymagania ergonomiczne dla mebli dziecięcych, odzieży i obuwia
• Siły działające na osobę i rozpatrywane w odniesieniu do jego ciała (zewnętrzna i wewnętrzna) edukacja, miejsce i rola wychowania fizycznego i sportu w tym systemie, dostępność nowoczesnych programów i ich wdrażanie przez wykwalifikowanych nauczycieli wychowania fizycznego.

Poziom aktywności ruchowej w wieku szkolnym jest w dużej mierze zdeterminowany przez zapotrzebowanie na nią (kinesifilia), ale przez organizację wychowania fizycznego w szkole, poprzez angażowanie dzieci w zorganizowane i niezależne studia w czasie pozaszkolnym.

Kompleksowe zapobieganie zaburzeniom postawy przyjęte na Ukrainie, oprócz dwóch obowiązkowych zajęć w tygodniu, zapewnia dodatkowe i opcjonalne zajęcia i ćwiczenia fizyczne na co dzień. Dzieci powinny ćwiczyć codziennie przez około dwie godziny. Ale nawet w najbardziej sprzyjających warunkach do uprawiania średnie jest w stanie dostarczyć wymaganej ilości aktywności ruchowej, więc faktycznie specjalnie zorganizowana aktywność ruchowa jest ograniczona do 3-4 godzin tygodniowo w głównej masie uczniów, co stanowi 30% norm sanitarnych.

Dzieci uczęszczające do szkoły sportowej są zaangażowane w szkolenia od 8 do 24-28 godzin tygodniowo, co jest kilkakrotnie wyższe niż tygodniowe obciążenie osób prowadzących szkoły powszechne.

Wczesna specjalizacja sportowa, powodująca hiperkinezję (nadmierna aktywność ruchowa), stała się ostatnio powszechna w sporcie. Wielu autorów wykazało, że prowadzi to do specyficznego kompleksu zaburzeń czynnościowych i zmian klinicznych, określanych jako hiperkinezja. Stanowi temu towarzyszą niebezpieczne zmiany od strony ośrodkowego układu nerwowego i aparatu neuroregulacyjnego u dzieci. Występuje wyczerpanie układu współczulkowego, deficyt białka i obniżenie odporności organizmu.

Z ogólnością zapisów teoretycznych dotyczących kryteriów norm dotyczących wieku aktywności ruchowej dzieci i młodzieży, różni autorzy podają różne wskaźniki charakteryzujące te normy. Sukharev (1982) za pomocą krokomierza opracował higieniczne standardy codziennej lokomocji dla dzieci i młodzieży.

Silla (1984) proponuje znormalizować aktywność ruchową według aktywności.

Kryteria przedstawione przez autorów mogą służyć jako przewodnik do oceny aktywności ruchowej w określonej grupie wiekowej dzieci w porównaniu do warunków życia, treningu i organizacji procesu wychowania fizycznego. Jednak bardzo trudno jest je wykorzystać do ustalenia indywidualnej stawki. Indywidualna norma aktywności motorycznej powinna przebiegać od jej przydatności i użyteczności dla zdrowia. Aby to zrobić, należy skupić się na wskaźnikach, które charakteryzują zdrowie dzieci. Ważne jest, aby wiedzieć, w jakim celu i jaki poziom stanu fizycznego jest potrzebny.

Jak dowodzą dane wielu badaczy, antropogeniczne czynniki środowiskowe wpływają na fenotypową adaptację ludzkiego ciała. Określania stopnia oddziaływania danego czynnika jest trudne do osiągnięcia, ale metody stosowane w genetyce populacyjnej, gdzie grupa badana na siedzibę fenotypu i cech siedliska, ujawniają wpływ głównych czynników i kierunek ich działań, która jest niezbędna do korekcji procesie treningu fizycznego w systemie zarządzanie.

Dieta i odżywianie mają ogromne znaczenie dla utrzymania dobrego stanu zdrowia dzieci w wieku szkolnym. Zdrowa dieta zależy nie tylko od każdego pojedynczego składnika odżywczego, ale także od ogólnej struktury żywienia. Główną zasadą żywienia jest spożywanie różnorodnych produktów spożywczych. Jest to podstawą do ustrukturyzowania diety zgodnie z głównymi czterema grupami pokarmowymi.

Jeśli z jakiegoś powodu dziecko popadnie w niekorzystne warunki (chorobę, niedożywienie itp.), Tempo rozwoju motorycznego spowolni go. Jednak po wyeliminowaniu tych negatywnych wpływów, jeśli nie były nadmierne, jego zdolności motoryczne rozwijają się w przyspieszonym tempie.

Profilaktyczne utrzymanie zaburzeń postawy u dzieci w wieku szkolnym opiera się na organizacji stadodinamichesky tryb, który zakłada przestrzeganie niektórych warunków.

Dziecko musi codziennie ćwiczyć zdrowie lub specjalną gimnastykę. Minimalny czas treningu to 20 minut, optymalny to 40 minut. Duży wpływ na pozycję roboczą dzieci ma czas trwania zajęć. Starsi studenci muszą robić przerwy co 40-45 minut, a pierwszoklasistów - po 30-35 minutach.

Meble dziecięce dobierane są zgodnie z wymogami ergonomii:

• wysokość stołu powinna być taka, aby odległość od siedzącego dziecka do powierzchni stołu wynosiła około 30 cm, co łatwo można sprawdzić prostym testem: jeśli położysz dłoń na łokciu, środkowy palec powinien sięgnąć kąta oka;
• przy pionowym położeniu głowicy, oś spokojnego widoku jest skierowana w dół od poziomu pod kątem około 15 °. Granice optymalnego zakresu widoczności od poziomu w dół do kąta około 30 °;
• w płaszczyźnie poziomej optymalny kąt widzenia wynosi ± 15 °; obrót głowy w bok zwiększa granice strefy użytkowej do ± 60 °; przy równoczesnym obrocie głowy i oczu strefa widoczności rozszerza się do ± 95 °;
• Wysokość krzeseł (odległość między powierzchnią siedziska a podłogą) powinna odpowiadać wymiarom antropometrycznym ciała dziecka. Dla dzieci w wieku szkolnym wysokość krzeseł powinna odpowiadać jednej trzeciej ich wzrostu, tj. Być 400-600 mm;
• Maksymalna głębokość krzeseł powinna wynosić 1/3 anatomicznej długości bioder (przy minimalnej wartości 350 mm).

Żaden z elementów krzeseł nie ma tak dużego wpływu na ciśnienie w krążkach międzykręgowych, jak konstrukcja oparcia:

• dokładna wysokość oparcia pleców nie jest znacząca, chyba że znajduje się na poziomie odcinka lędźwiowego;
• dodatkowe wsparcie na poziomie łopatek, utworzone przez zginanie tyłu krzesła, prowadzi do zwiększenia wewnętrznego ciśnienia dysku i nie może być zalecane;
• całkowite nachylenie oparcia zmniejsza w bardzo niewielkim stopniu ciśnienie wewnętrznego dysku lub wcale go nie zmniejsza;
• na głębokości tylnej części oparcia 40 mm naturalna lordoza lędźwiowa utrzymuje się; wzrost tylnego występu do 50 mm powoduje zmniejszenie ciśnienia wewnętrznego dysku;
• nachylenie powierzchni roboczej, w zależności od rodzaju pracy, może wynosić od 0 ° do prawie 90 °. Eksperymenty z czytania i pisania na powierzchniach roboczych, nachylenie miał 0, 12, 24 °, wykazały, że w tych kątów jest bardziej poprawnej postawy aktywność mięśni jest mniej obniżony jak zmęczenie i dyskomfortu tyłu. Pod tym względem zalecany kąt nachylenia powierzchni roboczej wynosi 10-20 °;
• Szerokość powierzchni roboczej nie powinna być mniejsza niż przestrzeń robocza w płaszczyźnie poziomej. W przypadku pisania szerokość powierzchni roboczej jest równa 500 mm (obszar roboczy 380 i pozostałe dokumenty i inne materiały); Płaszczyzna 100 mm może być pozioma, podczas gdy reszta jest nachylona.

Aby zapewnić optymalną postawę podczas pisania, należy przestrzegać kilku zasad:

• Kąt między płaszczyzną podnóżka a osią podłużną powinien wynosić około 80 °;
• biodra na krześle są ustawione poziomo, a kąt w stawie kolanowym wynosi około 80 °;
• nachylenie oparcia wynosi 100-105 °;
• Przedramię znajduje się poziomo na poziomie powierzchni roboczej.

W tej pozycji roboczej nacisk na krążki międzykręgowe jest względnie mały i równomiernie rozłożony na przedniej i tylnej stronie dysku. Podczas pracy powinieneś stale walczyć z niewłaściwymi pozami. Położenie pasa barkowego pod literą (gdy lewa ręka powiesić nad stołem) lub skośnego położenia miednicy skośne (gdy dziecko siedzi z nogą sadzone pod pośladkami), lub zwyczaj stojąc ze wsparciem na tej samej nodze, zginanie drugi kolano. Te i inne błędne postawy prowadzą do naruszeń postawy.

Dziecko z wadami w swojej postawie powinno być wolne od wszelkich dodatkowych zajęć związanych z długotrwałym siedzeniem lub asymetryczną postawą statyczną. Nie zaleca się noszenia teczki w tej samej ręce, aw szkole podstawowej lepiej jest kupić plecak dla dziecka. Po szkole dziecko musi leżeć przez 1 - 1,5 godziny, aby znormalizować napięcie mięśni kręgosłupa i odciążyć filar. Łóżko dziecka powinno być półsztywne, równe, stabilne, poduszka - nie wysoka, lepiej ortopedyczna.

Odzież i obuwie mają niewielkie znaczenie dla kształtowania prawidłowej postawy u dzieci. Ubrania, paski i gumki nie powinny się ograniczać, utrudniać oddychanie i krążenie. Te same wymagania dotyczą obuwia. Obcisłe buty zakłócają tworzenie się łuku stopy, co prowadzi do płaskich stóp. Ponadto podczas noszenia obcisłych butów może pojawić się wrastanie paznokci, zarysowań. Wszystko to sprawia, że chód dziecka jest niestabilny, napięty, a jego postawa jest nieuporządkowana.

Bez odpowiednio skonstruowanego systemu i wdrożenia wyżej wymienionych higienicznych wytycznych wymienionych powyżej, wszelkie środki medyczne i działania będą nieskuteczne. Wszystkie te, na pierwszy rzut oka, nieznaczące szczegóły mają wielkie znaczenie dla zapobiegania naruszeniom postawy dzieci w wieku szkolnym.

Ponadto, w procesie kształtowania postawy, konieczne jest przestrzeganie szeregu ogólnych zasad:

• wziąć pod uwagę cechy wiekowe powstawania i rozwoju ODA na podstawie kostnienia szkieletu ludzkiego;
• brać pod uwagę wrażliwe okresy rozwoju cech fizycznych osoby w ontogenezie;
• harmonijnie rozwijać siłę mięśni;
• stosować odpowiednie metody i techniki, aby konsekwentnie kształtować postawę i prawidłową postawę itp.

Zapobieganie naruszeniom postawy dzieci opiera się przede wszystkim na jednolitym i harmonijnym rozwoju fizycznym, zdolności do koordynowania ruchów, zarządzania nimi.

Układ mięśniowy Kogo najbardziej demonstracyjnie odzwierciedla ogólne oznaki rozwoju wieku. Zmiany parametrów tkanki kostnej i mięśniowej są uderzająco widoczne zarówno w postępującym rozwoju organizmu, jak i inwolucji.

Młodszy wiek szkolny charakteryzuje się stosunkowo jednolitym rozwojem ODA, ale tempo wzrostu jego indywidualnych cech wymiarowych jest inne. W ten sposób długość ciała wzrasta w tym okresie w większym stopniu niż jego masa. Występują zmiany w proporcjach ciała: stosunek obwodu klatki piersiowej do długości zmian ciała, nogi stają się relatywnie dłuższe. Chociaż w całkowitej wielkości ciała różnica między chłopcami i dziewczętami jest nadal niewielka, obwód klatki piersiowej i ZHEL u dziewcząt są mniejsze.

Młodsze dzieci w wieku szkolnym kontynuują kostnienie szkieletu, w szczególności kończy się kostnienie palca palców. Stawy dzieci w tym wieku są bardzo ruchliwe, aparat więzadłowy jest elastyczny, szkielet zawiera dużą ilość tkanki chrzęstnej. W tym samym czasie, kolana kręgosłupa są stopniowo utrwalone: szyjne i piersiowe do 7 lat, lędźwiowe - do 12 do 8-9 lat, kręgosłup zachowuje dużą mobilność.

Mięśnie dzieci w wieku szkolnym mają drobne włókna, zawierają niewielką ilość białka i tłuszczu. W tym przypadku duże mięśnie kończyn są bardziej rozwinięte niż małe. Unerwiony aparat mięśniowy osiąga raczej wysoki rozwój. W tych mięśniach, które są pod dużym obciążeniem, intensywność zmian w dopływie krwi i unerwieniu jest bardziej wyraźna.

Młodszy wiek szkolny jest najważniejszym okresem w kształtowaniu koordynacji ruchowej dziecka. W tym wieku kładzione są podstawy kultury ruchów, nowe, nieznane dotąd ćwiczenia i działania, wiedza o kulturze fizycznej jest z powodzeniem opanowywana.

Zmiany w sposobie życia związane z rozpoczęciem nauki, a także niedokończony wciąż proces tworzenia ODA, wymagają ostrożności w dozowaniu fizycznych obciążeń młodszych dzieci w wieku szkolnym. Profilaktyczna konserwacja zaburzeń postawy polega na ograniczeniu stosowania ćwiczeń siłowych, obciążeń treningowych na wytrzymałość i czasu wykonywania odrębnego zatrudnienia.

W tym okresie kształtuje się indywidualne zainteresowania i motywacje do ćwiczeń.

Okres dojrzewania jest okresem maksymalnych wzrostów całego ciała ludzkiego i jego indywidualnych związków biologicznych. Charakteryzuje się nasileniem procesów oksydacyjnych, intensyfikacją procesu dojrzewania. Intensywny wzrost i wzrost wszystkich rozmiarów ciała nazwano drugim skokiem wzrostu lub drugim "rozciągnięciem".

W tym okresie rytm rozwoju ciała u dziewcząt i chłopców jest znaczny. Tak więc u chłopców maksymalne tempo wzrostu ciała obserwowane jest w wieku 13-14 lat, a u dziewcząt - w wieku 11-12 lat. W tym czasie proporcje ciała zmieniają się gwałtownie, zbliżając się do parametrów charakterystycznych dla osoby dorosłej.

U nastolatków długie kościowate kości kończyn i kręgów silnie rosną. W tym samym czasie kości rosną głównie w długości, ale ich szerokość nie ma znaczenia na szerokość. W tym wieku kończy się kostnienie kości nadgarstka i kości śródręcza, podczas gdy w dyskach międzykręgowych pojawiają się tylko strefy kostnienia. Kręgosłup nastolatka jest nadal bardzo mobilny.

W wieku młodzieńczym układ mięśniowy rozwija się dość szybko, co jest szczególnie widoczne w rozwoju mięśni, ścięgien, aparatu stawowo-więzadłowego i różnicowania tkanek. Ogólna masa mięśniowa gwałtownie rośnie, a jej przyspieszenie jest szczególnie widoczne u chłopców w wieku 13-14 lat i dziewcząt w wieku 11-12 lat. Rozwój unerwiającego aparatu mięśni w okresie dojrzewania jest w większości zakończony.

Średni wiek szkolny zbiega się z okresem zakończenia biologicznego dojrzewania organizmu. W tym momencie ostatecznie ukształtowana jest osobowość motoryczna, która jest nieodłączna od dorosłego człowieka. W przypadku nastolatków upośledzenie koordynacji ruchowej charakteryzuje się intensywnym rozwojem cech szybkości i szybkości-siły.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]