Uzależnienie od gier komputerowych

Jednym z najczęstszych rodzajów uzależnień jest obecnie uzależnienie od gier komputerowych, specyficzny efekt uboczny szybkiego rozwoju techniki i komputeryzacji. Jest to szczególny rodzaj uzależnienia psychicznego, który objawia się obsesyjnym uzależnieniem od gier komputerowych.

Problem ten nie jest bynajmniej aktualny: przerażające jest to, że to przede wszystkim młode pokolenie, o niewystarczająco stabilnej psychice, jest podatne na wpływy, które mają wyjątkowo negatywny wpływ na dalszy rozwój psychiczny.

Przyczyny uzależnienie od gier komputerowych

Obecnie większość rodzin posiada komputer, laptop lub jedno i drugie. Łatwy dostęp do wszelkich informacji, łatwość „zanurzenia się” w innej rzeczywistości otwierają nowe możliwości, ale też przynoszą problemy. Prawie każde dziecko grało w jakąś grę komputerową przynajmniej raz, a wiele z nich ma dość długą listę ulubionych gier. Jednak nie wszystkie dzieci uzależniają się od gier. Co jest tego przyczyną?

• Próba odizolowania się od istniejących problemów, wypaczone pojmowanie prostoty i nudy codziennych wydarzeń, próba uwolnienia się od rutyny, brak zaufania do siebie, swojego statusu społecznego i wyboru drogi życiowej.
• Powtarzanie wzorców zachowań innych członków rodziny (na przykład, jeśli ojciec lub starszy brat spędza swój wolny czas na gadżetach, to dziecko również będzie spędzało coraz więcej czasu przy komputerze lub telefonie).
• Uczucie niezadowolenia z obecnego okresu życia, kształtowanie się kompleksu niższości, chęć „pokazania siebie”, jeśli nie w rzeczywistości, to przynajmniej w grze.

Problemy w rodzinie lub w nauce, brak przystosowania społecznego, narastanie negatywnego napięcia.

• Brak pracy to jeden z najprostszych sposobów na pozbycie się nudy.

Czynniki ryzyka

Wiele badań naukowych wykazało, że na ryzyko uzależnienia od gier komputerowych wpływają następujące czynniki:

• wewnętrzne problemy behawioralne;
• lęk, zaburzenia interakcji społecznych;
• stany depresyjne;
• konflikty rodzinne i inne;
• brak rodziny, osamotnienie społeczne;
• leniwa rozrywka, nuda.

Stały dostęp do komputera i internetu może stać się problemem dla osób o nastawieniu społecznym, tzw. „wyrzutków społecznych”, a także dla osób regularnie narażonych na czynniki stresogenne. Udział w grach komputerowych zapewnia wyimaginowane poczucie komfortu dzięki anonimowości i wirtualnej autoafirmacji.

Uzależnienie pojawia się najczęściej w dzieciństwie i okresie dojrzewania, a także u osób podatnych na lęk i depresję.

Objawy uzależnienie od gier komputerowych

Najbardziej oczywiste oznaki uzależnienia od gier komputerowych:

• natychmiastowa zmiana nastroju na pozytywny po uzyskaniu dostępu do gry komputerowej;
• drażliwość, kapryśność w przypadku konieczności odejścia od komputera;
• ataki paniki, gdy nie można grać;
• regularne oszustwa, wymówki mające na celu uzyskanie dostępu do komputera;
• ignorowanie komunikacji, obowiązków i wartości rodzinnych na rzecz gier komputerowych;
• zaniedbywanie nocnego odpoczynku na rzecz hazardu;
• aktywne prowadzenie rozmów wyłącznie na tematy związane z komputerami i grami.

Osoba uzależniona od gier komputerowych stopniowo traci samokontrolę, zmieniają się kryteria samokrytycyzmu. Obserwuje się narastającą dezintegrację osobowościową, zanikają wartości moralne.

Uzależnienie od hazardu

Jednym z najczęstszych rodzajów uzależnienia jest uzależnienie od hazardu – patologiczne uzależnienie od hazardu. Choroba ta zaczyna się od zwyczajnej i pozornie nieszkodliwej pasji do gier komputerowych.

W początkowych stadiach rozwoju uzależnienie od hazardu przebiega niemal niezauważalnie. Bliscy i przyjaciele zaczynają podejrzewać, że coś jest nie tak, gdy pojawią się pierwsze objawy patologiczne:

• nadmierne zainteresowanie grą, patologiczne zaangażowanie;
• niekończące się powtarzanie sytuacji z gry, chęć rozpoczęcia nowej gry po ukończeniu poprzedniej;
• stałe uczucie podniecenia, niepokoju;
• wymyślanie sposobów oszukiwania bliskich, ukrywanie swojego uzależnienia;
• drażliwość;
• niekończące się próby „zdobycia” pieniędzy na nowe gry (długi, pożyczki itp.).

Hazardzista nie wierzy w swoją chorobę. Dlatego często nie chce zmieniać sytuacji, przez co cierpią na tym relacje rodzinne i przyjacielskie, nauka i aktywność zawodowa. Problem wymaga obowiązkowej interwencji specjalistów z różnych dziedzin, w tym psychologa.

Pierwsze znaki

Pierwsze oznaki wskazujące na to, że u danej osoby rozwija się uzależnienie od gier komputerowych to:

• stopniowe zanikanie komunikacji z bliskimi i ludźmi wokół ciebie;
• poświęcanie całego wolnego czasu grom komputerowym i tracenie zainteresowania wszystkim innym;
• znacząca poprawa nastroju podczas grania na komputerze;
• utrata potrzeby komunikowania się z przyjaciółmi i zawierania nowych znajomości;
• próby ukrycia czasu spędzonego przy komputerze;
• wyraźny protest, agresja przy próbie ograniczenia czasu gry;
• utrata orientacji czasowej podczas korzystania z komputera.

Uzależnienie od gier komputerowych u dzieci nie jest trudne do zauważenia. Dziecko uzależnione jest zazwyczaj zamknięte w sobie, nieustannie pogrążone w abstrakcyjnych myślach, jakby znajdowało się w innej rzeczywistości. Nie reaguje na wydarzenia wokół niego i nie potrafi dostosować się do realnej rzeczywistości. Nie potrzebuje przyjaciół, a wśród znajomych rozmowy toczą się wyłącznie wokół gier komputerowych i innych internetowych rozrywek.

Gradacja

Przyjmuje się, że uzależnienie od gier komputerowych dzieli się na kilka etapów:

• Stadium łagodne. Osoba spędza dużo czasu przy komputerze i grach, ale inne sfery aktywności (działalność zawodowa, nauka, rodzina, życie codzienne itp.) nie cierpią z tego powodu. Potrzeba przerwania gry nie wywołuje gwałtownej irytacji i oburzenia.
• Stadium umiarkowanie ciężkie. Osoba bawi się, a niektóre sfery jej aktywności cierpią: pojawiają się problemy w pracy, w nauce, w rodzinie itd.
• Etap ciężki. Gry komputerowe są niemal nieustanne. Brak innych zainteresowań. Często brakuje pieniędzy, zdrowie szwankuje.
• Szczególnie dotkliwe jest samo uzależnienie. Osoba całkowicie odrywa się od rzeczywistości. Możliwe są samobójstwa i morderstwa (jeśli ktoś próbuje ingerować w grę). Pojawiają się objawy zaburzeń fizycznych (zaburzenia trawienia, problemy sercowo-naczyniowe, zaburzenia snu itp.).

Komplikacje i konsekwencje

Regularne granie w gry komputerowe (codziennie przez ponad 2-3 godziny) powoduje zaburzenia pamięci i obniżenie zdolności intelektualnych. Człowiek traci zainteresowanie wydarzeniami realnymi, preferując życie wirtualne. Taka rozrywka nie oznacza zdobywania nowej wiedzy i doświadczenia, lecz degradację. Z czasem osoba uzależniona traci umiejętność analizy informacji, ma trudności z logicznym myśleniem, komunikacją i wyciąganiem trafnych wniosków.

Problemy psychologiczne i społeczne pogłębiają się wraz z zaburzeniami fizycznymi: pogarsza się wzrok, pogarsza się postawa, występują trudności w funkcjonowaniu stawów. Wielu uzależnionych przybiera na wadze, a układ pokarmowy i sercowo-naczyniowy ulega upośledzeniu.

Ponadto, długotrwała ekspozycja na ekran monitora działa stymulująco na mózg. W rezultacie sen i odpoczynek stają się niewystarczające, a dieta zaburzona. Brak aktywności fizycznej również pozostawia negatywne piętno.

Zaburzenie interakcji z członkami rodziny pociąga za sobą napięcia w środowisku psychologicznym, rodzi konflikty. Osoba stopniowo staje się aspołeczna.

Diagnostyka uzależnienie od gier komputerowych

Diagnozę uzależnienia od gier komputerowych ustala się na podstawie wyników następujących pomiarów:

• wstępne badanie pacjenta z wykorzystaniem klinicznych kryteriów diagnostycznych;
• testy psychologiczne;
• analiza informacji uzyskanych podczas testowania.

Test uzależnienia od gier komputerowych składa się z następujących pytań:

• Czy wśród Twoich krewnych są jacyś ludzie na Twoim utrzymaniu?
• Czy wśród Twoich krewnych są jacyś hazardziści?
• W jakie gry bawił się pacjent w dzieciństwie?
• Jakie są relacje w rodzinie, wśród przyjaciół, itd.?
• Jakie okoliczności przyczyniły się do powstania pierwszej gry komputerowej?
• W jakim wieku to się wydarzyło?
• Co jest najbardziej atrakcyjnego w grach?
• Jak wyglądało życie przed uzależnieniem?
• Czy pacjent uprawia hazard?
• Czy istnieje jakaś konkretna codzienna rutyna?
• Czy jest wolny czas?
• W jaki sposób pacjent lubi się relaksować?
• Jak długo pacjent może wytrzymać bez gry?
• Częstotliwość i czas trwania gier?
• Jak sam pacjent odnosi się do swojego hobby?
• Czy znane są motywy gier?
• Czy jest coś, co mogłoby Cię zmotywować do porzucenia hazardu?
• Czy w rodzinie lub w pracy (szkole) zdarzały się jakieś konflikty związane z grami?

Pacjent musi zrozumieć, że odpowiedzi na pytania muszą być jak najbardziej prawdziwe. Skuteczna diagnostyka przyczynia się do zapewnienia terminowej i specjalistycznej pomocy, zapobiegając społecznym konsekwencjom uzależnienia od gier komputerowych.

Leczenie uzależnienie od gier komputerowych

Jeśli u kogoś rozwinęło się uzależnienie od gier komputerowych, należy podjąć natychmiastowe działania. Nie należy podejmować gwałtownych, stanowczych i brutalnych kroków. Całkowita rezygnacja z gadżetów nie jest rozwiązaniem, ponieważ może wywołać agresywną reakcję i protest.

Eksperci podkreślają, że nie ma jednego, uniwersalnego schematu leczenia tego typu uzależnień. Metody leczenia są opracowywane indywidualnie, z udziałem psychoterapeutów i psychologów.

Głównym celem terapii jest określenie okresu ograniczenia korzystania z gadżetów (nie wykluczenia, a ograniczenia). Czas, w którym można grać w gry komputerowe, może wynosić jeden okres dziennie lub może być „rozbity” na części (na przykład kilka podejść po 15 minut). Inną możliwą metodą jest umożliwienie gry w ulubioną grę dopiero po spełnieniu określonych zasad (na przykład dopiero po odrobieniu pracy domowej itp.).

Generalnie, leczenie tego typu uzależnienia obejmuje kształtowanie nowych zainteresowań, hobby i zmianę w życiu codziennym. Bardzo ważne jest poświęcenie osobie wystarczająco dużo czasu, zainteresowanie jej życiem i sprawami oraz bezpośrednie uczestnictwo w działaniach terapeutycznych.

Osoba spędzająca długi czas w grach wirtualnych traci zdolność adaptacji do rzeczywistości, stopniowo się degradując. Ważne jest, aby zrozumieć i nie dopuścić do pogorszenia sytuacji.

Jak pokonać uzależnienie dzieci od gier komputerowych

Należy pamiętać, że uzależnienie od gier komputerowych jest wynikiem pewnych czynników psychologicznych, dlatego działania terapeutyczne powinny być adekwatne do problemu. Kompleks takich działań powinien opierać się przede wszystkim na konsultacji psychologicznej, ocenie stopnia zaawansowania i skali zaburzenia.

Sesje psychoterapeutyczne są obowiązkowe: szczególną uwagę poświęca się analizie czynników rodzinnych, korygowaniu problemów psychologicznych i eliminacji fobii.

Można również przepisać leki mające na celu likwidację objawów uzależnienia: leki likwidujące drażliwość, działające uspokajająco, normalizujące nastrój i sen.

Bardzo ważne jest zapewnienie dziecku aktywności społecznej: zajęcie go twórczo lub fizycznie. Należy obserwować osiągnięcia i zainteresowania dziecka, planować i opracowywać plan pożytecznego spędzania czasu wolnego. Samo odebranie dziecku komputera to nie najlepsze rozwiązanie. Gry komputerowe należy jakościowo zastąpić inną, ciekawszą i bardziej pożyteczną formą spędzania czasu.

Zapobieganie

Rozwój uzależnienia od gier komputerowych w większości przypadków wynika z nieprawidłowego wychowania i specyfiki relacji rodzinnych. Zapobieganie temu problemowi jest ważnym i integralnym obowiązkiem krewnych i bliskich. Rodzice powinni zwracać uwagę na wszelkie zmiany w zachowaniu dzieci, aby w porę podjąć odpowiednie działania:

• uczestniczyć w życiu dziecka, wspólnie omawiać i rozwiązywać problemy, a w razie potrzeby udzielać rad, rozmawiać o zainteresowaniach i aspiracjach;
• kontrolować ilość czasu spędzanego przez dziecko przy komputerze, a także zasoby, które odwiedza;
• zachęcać do pożytecznych hobby, motywować;
• poznajcie swoje otoczenie społeczne, wspólnie uczestniczcie w wydarzeniach towarzyskich i innych;
• ustalić łatwe do opanowania obowiązki domowe;
• spędzać czas aktywnie.

Prognoza

Jeśli problem uzależnienia od gier komputerowych nie zostanie odpowiednio potraktowany, sytuacja może wkrótce stać się krytyczna. Osoba stopniowo traci swój status społeczny, komunikacja z przyjaciółmi i rodziną ulega zakłóceniu. Obserwuje się degradację osobistą.

Niestety, w większości przypadków gracz nie wierzy w swoją chorobę, więc nie dąży do wyzdrowienia, wierząc, że jest bezpodstawnie oskarżony. Z czasem człowiek staje się obojętny wobec bliskich, obowiązków, wyglądu itd. Problemy pojawiają się w rodzinie, w pracy (lub w szkole). Wielu graczy, z powodu chęci grania i braku pieniędzy, dopuszcza się czynów zabronionych i przestępstw.

Uzależnienie od gier komputerowych to złożony problem psychologiczny, który polega na rosnącej potrzebie grania w gry komputerowe. Na tym tle traci się zainteresowanie realnym życiem, a wartości materialne, społeczne i rodzinne ulegają zrównaniu.