Ból goleni
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Termin „shin splints” to ogólne określenie przypadków niespecyficznego bólu goleni, który pojawia się podczas biegania.
Powtarzające się pchnięcia podczas biegania lub biegania często powodują ból w dolnej części nogi. Ból ten jest czasem wynikiem konkretnego urazu (np. Przeciążeniowego złamania kości piszczelowej wywołanej stresem, zespołu ciasnoty, zapalenia okostnej piszczeli, nadmiernej pronacji stopy). Często nie można znaleźć konkretnej przyczyny bólu. W takich przypadkach używa się terminu „rozszczepienie goleni”.
[Objawy i diagnoza
Ból goleni może wystąpić z przodu lub z tyłu podudzia i zwykle zaczyna się w ciągu pierwszych kilku minut biegania, stopniowo zmniejszając się wraz z ruchem. Jeśli ból nogi utrzymuje się w spoczynku, może to wskazywać na inną przyczynę, taką jak złamanie przeciążeniowe kości piszczelowej.
Podczas badania zwykle obserwuje się silną tkliwość w okolicy przedniej grupy mięśniowej, która czasami łączy się z bólem przy palpacji przedniej powierzchni kości.
Promienie rentgenowskie zwykle nie poprawiają obrazu, niezależnie od przyczyny. W przypadku podejrzenia złamania stresowego diagnozę przeprowadza się za pomocą CT kości. Zespół ciasnoty powysiłkowej diagnozuje się na podstawie wzrostu ciśnienia wewnątrzprzedziałowego, mierzonego specjalnym manometrem.
Leczenie bólu goleni
Bieganie należy przerwać, dopóki ból w nogach nie zniknie. Wstępne leczenie obejmuje lód, NLPZ i rozciąganie przednich i tylnych grup mięśni łydki. W fazie spoczynkowej leczenia roztrenowanie można zminimalizować za pomocą podobnych ćwiczeń, które nie wymagają powtarzalnego pełnego obciążenia osiowego.
Po ustąpieniu objawów zalecany jest stopniowy powrót do biegania. Noszenie buta ortopedycznego ze sztywnym obcasem i łukiem podtrzymującym pomaga utrzymać stopę i kostkę na miejscu podczas biegania oraz może wspomagać powrót do zdrowia i zapobiegać nawrotom objawów. Należy również unikać biegania po twardych nawierzchniach (takich jak utwardzone ścieżki). Ćwiczenie mięśni przednich łydek poprzez zginanie grzbietowe stawu skokowego przeciw oporowi zwiększa funkcjonalność i pomaga uniknąć rozwoju tego stanu patologicznego w przyszłości.