Ból Dusz

Ból psychiczny nazywany jest również bólem ciała psychicznego. Czasami jest bardziej niebezpieczny niż choroby ciała, ponieważ powoduje zakłócenie pracy wszystkich narządów wewnętrznych i powoduje wadliwe funkcjonowanie całego organizmu. Więcej o bólu serca

[1],

Czym jest ból psychiczny?

Jest to stan psychiki, który nie jest związany z zaburzeniami funkcji organizmu. Zaburzenia psychiczne prowadzą do bólu psychicznego. Następnie mówią: "boli mnie moja dusza". Ból mentalny pojawia się, gdy bardzo martwimy się wydarzeniem lub bliską nam osobą.

Ból psychiczny nie może pozwolić człowiekowi odejść, gdy jego idee nie zbiegają się z tym, co dzieje się w rzeczywistości. Większość naszych doświadczeń prowadzących do depresji (często długiej i nieprzejrzystej) wynika z wzorców, które ukształtowały się w naszych mózgach, a rzeczywistość jest całkowicie odmienna od tego, czego się od niej oczekiwaliśmy. To prowadzi do rozczarowania i bólu duszy.

Jak doświadcza się bólu psychicznego?

Osoba może odczuwać wyraźnie ból emocjonalny - i to jest dobre, ponieważ emocje wyrażają się i ostatecznie zanikają. Lub osoba doświadcza bólu psychicznego w tajemnicy, a czasami, cierpienie, nie chce tego przyznać. Potem pozbywa się bólu psychicznego na kilka sposobów. Ból dusza przenoszony jest ze świadomego odczucia na podświadomość. Ktoś myśli, że już nie cierpi, ale tak nie jest. W rzeczywistości używa on metod:

• unikanie bólu
• odporność na ból poprzez przeniesienie go do podświadomości

Jeśli dana osoba jest bardziej skłonna do pokazania swoich uczuć i czynów, wtedy zaczyna szukać wyjścia z bólu, może skonsultować się z przyjaciółmi, przyjaciółmi lub szukać zbawienia w usuwaniu źródła problemu. Na przykład bóle serca są spowodowane relacjami z dziećmi - wtedy ludzie szukają sposobów na znalezienie wspólnego języka.

Metoda unikania polega na tym, że osoba po prostu nie rozpoznaje problemu, mówi, że wszystko jest dobre i nie przyznaje się nawet do tego, że jest chory na duszę z powodu czegoś. Wtedy ból mentalny pozostaje, ale przechodzi w ukrytą, podświadomą formę, a ten stan jest bardzo trudny do pozbycia się, torturuje osobę znacznie dłużej, jak otwarte wyznanie i wypowiedzenie problemu.

Ukryty ból serca

Taki ból może trwać latami, zmieniając charakter, działania osoby i wpływając na jego relacje z innymi - krewnymi i współpracownikami. Osoba z bólem psychicznym może zacząć przyciągać negatywne osoby do swojego życia, zmieniać poziom znajomości lub porzucić je, przestając komunikować się z ludźmi.

Ból psychiczny nie pozwala człowiekowi tworzyć, jest dobry, ma duszę, działa, a nawet zmienia charakter osoby. W tym samym czasie może nawet nie rozumieć, co się z nim dzieje.

Niektóre sytuacje mogą przypominać osobę, która spowodowała jego mentalną udrękę wiele lat temu. Ale osoba, która wiele lat temu kierowała swoje emocje w podświadomość, może płakać i doświadczać, nie rozumiejąc, co się z nim dzieje, tylko przeglądając scenę z filmu.

W takich przypadkach, jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z bólem serca, potrzebujesz pomocy psychiatry, psychologa lub osoby bliskiej osoby, która będzie w stanie cię wysłuchać i zrozumieć.

Ból dla Edwina Schneidmana

Psycholog Schneidman podał następującą definicję bólu psychicznego: "Ona wcale nie jest jak fizyczny lub fizyczny ból. Ból psychiczny to te doświadczenia, które osoba odczuwa jako osoba. Ból żałobny jest bólem dla twojego własnego, unikalnego ludzkiego ja.

Ból duszy powstaje jako cierpienie, udręka, tęsknota, zamieszanie. Ból psychiczny spowodowany jest przez żal, samotność, poczucie winy, wstyd, upokorzenie, lęk przed czymś nieuniknionym - śmierć, starzenie się, choroba fizyczna. "

Według Schneidmana ból psychiczny jest tak samo rzeczywisty dla człowieka, jak inne prawdziwe wydarzenie: "Kiedy osoba doświadcza bólu emocjonalnego, jej introspektywna rzeczywistość nie budzi żadnych wątpliwości".

Nie pozwól, aby ból powrócił

Istnieją dowody naukowe, że w stanie depresji mamy tylko kwadrans, przez resztę czasu tworzymy swój własny ból psychiczny, przedłużamy go i pogarszamy.

Dlatego ważne jest, aby nie zwracać ponownie bólu psychicznego. Powrót bólu psychicznego ułatwiają podobne sytuacje, które doprowadziły do stanu bólu psychicznego. Ponownie, w złej sytuacji, ważne jest, aby ją opuścić lub przynajmniej zareagować inaczej, aby uniknąć powtarzania bólu psychicznego.

[2]

Jak pozbyć się bólu serca?

Aby pozbyć się bólu emocjonalnego, jednym ze sposobów jest wyeliminowanie jego przyczyny. Jeśli wśród przyczyn bólu psychicznego - zachowanie osoby, jego stosunek do ciebie, twoje konflikty z kimś, a następnie musisz usunąć te przyczyny, a nie pracować z emocjami w stosunku do nich.

Na przykład, jeśli masz problemy z szefem w pracy, powodując ból serca, warto pracować nad relacjami z nim, a nie nad tym, jak się z tym czujesz. To znaczy, usuń samą przyczynę bólu psychicznego: znajdź wspólny język z szefem lub odejdź - być może to nie jest twoja droga.

Jeśli ból psychiczny spowodowany jest przez sytuację, której nie można zmienić (na przykład śmierć lub choroba ukochanej osoby), warto pracować nad swoimi emocjami i postrzeganiem rzeczywistości. To może pomóc doświadczonemu psychologowi, jeśli sam nie jesteś w stanie sobie z tym poradzić.

Jak poradzić sobie z bólem serca, utratą kogoś lub czymś?

To bardzo trudne. W przypadku rehabilitacji psychologicznej z utratą, np. Ukochana osoba przechodzi od sześciu miesięcy do roku. I dopiero wtedy możesz zacząć budować relacje miłosne z inną osobą, radzą psycholodzy. W przeciwnym razie pójdziesz w tym samym kręgu i popełnisz te same błędy.

Aby poradzić sobie z bólem serca, musisz najpierw przyznać, że sytuacja już zaszła. To złagodzi twój stan, otworzy ból drogi. Po drugie, musisz przejść przez okres bólu, dojść do zmysłów. Nie spiesz się z tym.

A potem musisz zbudować sobie nową przyszłość bez tej osoby lub tych okoliczności. Na przykład bez ukochanej osoby lub ulubionej pracy. Zbuduj wszystko szczegółowo, abyś mógł sobie wyobrazić, co stanie się z tobą, gdy go nie ma. Najczęściej rzeczywisty świat naprawdę staje się sposobem, w jaki budujesz go dla siebie w swojej wyobraźni.

Nie myl emocji z innymi emocjami

Ból może w rzeczywistości ukryć się pod innymi maskami. Dlatego może być mylony, na przykład, z gniewem, urazą, rozczarowaniem. To znaczy, że doświadczasz innych emocji, a sposoby ich wyzwolenia są inne. Aby zrozumieć, czego doświadczasz i jak złagodzić lub zmienić te uczucia, pomoże ci psycholog lub psychoterapeuta.

Jak pozbyć się bólu głowy w prosty sposób?

Istnieje kilka sposobów, które najpierw tłumią ból psychiczny, a następnie całkowicie go usuwają.

1. Znajdź osobę lub osoby, które są gorsze od Ciebie. I zacznij się nimi opiekować. Oznacza to, że kierujesz uwagę na inny obiekt i nie zaczynasz tak bardzo myśleć o swoich doświadczeniach. Mogą to być dzieci z sierocińca, staruszka z sąsiedniego domu, kotka, którego przyjmą w schronie.
2. Poznaj głęboki system oddechowy z długim spożyciem i krótkim wydechem. Właściwe oddychanie pomoże komórkom twojego ciała odzyskać, układ nerwowy stanie się silniejszy, az biegiem czasu ból minie.
3. Każdego dnia ustalaj dla siebie regułę, aby powiedzieć coś miłego przynajmniej jednej osobie. Pozytywne emocje innych można przekazać Tobie.
4. Śpij dobrze, ponieważ podczas snu przywraca się wiele funkcji ciała, w tym pracę komórek nerwowych.
5. Zabierz zaciski mięśniowe. Podczas naszych doświadczeń powstają mięśnie, zaciskają się mięśnie. Można je usunąć tańcząc, ćwicząc, biegając, pompując i wykonując dowolną inną aktywność fizyczną. Możesz po prostu chodzić - nie mniej niż pół godziny dziennie.
6. Zapisz się na kurs masażu. Masaż jest również w stanie usunąć blokady mięśniowe i zaciski i dać dobry nastrój. Ból duszy stanie się znacznie mniejszy, kiedy pozwolisz pozytywowi wejść w duszę.