Profilaktyka menopauzy po 40 latach

Zapobieganie wystąpieniu menopauzy jest niemożliwe, ale kobieta może znacznie zmniejszyć siłę objawów nieprzyjemnych objawów towarzyszących temu schorzeniu, uprzednio dbając o własne zdrowie.

Profilaktyka menopauzy wymaga aktywnego stylu życia i odpowiedniej diety. Powinieneś również wykonywać różne ćwiczenia, aby utrzymać dobrą formę fizyczną. Środki te pomogą poprawić zdrowie i dobre samopoczucie i staną się skutecznym sposobem zapobiegania pojawieniu się nieprzyjemnych objawów menopauzy.

Preparaty do zapobiegania wczesnej menopauzie

Ponieważ rozwija się klimakterium z powodu wygaśnięcia funkcji jajników (głównym czynnikiem jest zmniejszenie produkcji żeńskiego hormonu płciowego estrogenu), leki przepisane w prewencji we wczesnej menopauzie zwykle zawierają dokładnie estrogeny. Leki te mają swoją specyfikę - dawka hormonów powinna być dobierana zgodnie z wiekiem kobiety, a sposób zażywania narkotyków zależy od tego, czy pacjent nadal miesiączkuje.

Przebieg leczenia HRT w okresie menopauzy zawsze obejmuje jeden dodatkowy hormon - progesteron. Ten składnik jest niezbędny, aby zapewnić macicy ochronę przed nadmiernym działaniem estrogenu.

Najczęściej w takich przypadkach przepisywane są następujące leki: Divina, Angelica, Ovestin, a poza tym Femoston i Divisek.

Zapobieganie osteoporozie w okresie menopauzy

Bardzo ważną częścią zapobiegania osteoporozie jest aktywność fizyczna (w tym przypadku muszą być dawkowane). Najbardziej użytecznymi ćwiczeniami są pływanie, spacery i granie w gry. Jest przeciwwskazane, aby biegać na duże odległości, wykonywać skoki i obciążenia mocy, ponieważ takie ćwiczenia znacznie przeciążają system kostny. Ponadto należy rzucić palenie, ponieważ palenie koliduje z procesami asymilacji wapnia.

Konieczne jest również przestrzeganie diety - spożywanie pokarmów zawierających dużo wapnia (takich jak mleko i inne produkty mleczne) oraz witamin z grupy D (ta substancja jest bogata w jaja i tłuste ryby).

Aby utrzymać niezbędny poziom witaminy D w organizmie, a także wapń, należy pić leki zawierające te substancje - takie jak wapń D3 Nycomed, wapno Uppsit, a dodatkowo Natekal D3 i inne.

Leki wapniowe są przeciwwskazane tylko wtedy, gdy pacjent ma hiperkalciurię lub hiperkalcemię. W innych przypadkach lek jest przepisywany w dawce maksymalnej wynoszącej 600 mg (liczba powtórzeń dla czystego wapnia (zazwyczaj taka dawka jest zawarta w pierwszej tabletce)) na odbiór. Musisz pić tabletki razem z jedzeniem, ponieważ przy użyciu leków wapniowych na pusty żołądek istnieje ryzyko powstania kamienia nazębnego w nerkach. Jednocześnie badania wykazały, że przy odpowiednim stosowaniu leków wapniowych takie komplikacje nie występują. Standardowy tryb przyjmowania leków wynosi 2-3 razy dziennie.

Profilaktyka menopauzy po 40 latach

Zapobieganie menopauzie w okresie po 40 latach obejmuje pewne zasady, których należy przestrzegać.

Po pierwsze, musisz dokładnie kontrolować swoją wagę, utrzymując ją na optymalnym dla swojego ciała poziomie. Można tego dokonać za pomocą umiarkowanego schematu żywieniowego - z ograniczeniem spożycia tłuszczów zwierzęcych, a dodatkowo soli z węglowodanami i alkoholami.

Kategorycznie nie należy dopuszczać ostrych skoków wagi zarówno w kierunku spadku, jak i kierunku wzrostu. Ważne jest również normalizowanie pracy jelit - do tego należy używać suszonych owoców (takich jak rodzynki i suszone morele ze śliwkami).

Ponadto obowiązkowe są również następujące procedury medyczne:

• badanie ginekologiczne;
• dostarczenie rozmazu do analizy;
• poddać się procedurze USG - w celu ustalenia stanu narządów układu rozrodczego.

Wszystkie te zabiegi należy wykonywać niezależnie od tego, czy kobieta ma jakiekolwiek objawy zespołu klimakterycznego.

Ważne jest również regularne angażowanie się w ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia gimnastyczne, spacerowanie pieszo (około pół godziny dziennie 5 razy w tygodniu). Ponadto, co najmniej 2 razy w roku, aby przejść do procedur masażu.