Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Ból mięśni łydki
Ostatnia recenzja: 06.07.2025

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Zmęczone nogi pod koniec dnia to zjawisko naturalne. Jest ono albo ignorowane, albo przypisywane niewygodnym butom i dużym obciążeniom. Nieprzyjemne odczucia, ciężkość nóg, ból mięśni łydek - żaden z tych objawów nie budzi obaw, dopóki nie powtarza się dość często. Dlaczego nogi bolą, nawet gdy aktywność fizyczna nie jest zbyt duża? Jaka jest przyczyna okresowości bólu nóg? Pytania takie pojawiają się u niemal każdego człowieka i nadszedł czas, aby odpowiedzieć przynajmniej na część z nich.
W większości przypadków nieprzyjemne odczucia w nogach spowodowane zwykłym zmęczeniem szybko mijają i nie pozostawiają nawet wspomnień. Ale są przypadki, gdy ból w nogach jest stałym towarzyszem życia. Bólu mięśni łydek nie należy ignorować nawet wtedy, gdy pojawia się po raz pierwszy. Wszelkie bolesne odczucia należy traktować jako pierwszy sygnał alarmowy naszego ciała.
[ 1 ]
Co jest przyczyną bólu mięśni łydki?
Główne przyczyny bólu nóg można podzielić na dwie kategorie:
- Naturalne zachowanie mięśnia w odpowiedzi na zmęczenie lub bezpośrednie uderzenie (odpowiedź mechaniczna);
- Choroby, których głównym objawem jest ból mięśni kończyn dolnych.
Naturalnym zachowaniem mięśni w odpowiedzi na zmęczenie jest lekkie uczucie ciężkości, możliwy lekki obrzęk górnych tkanek, lekki ból mięśni łydek. Jest to wynik gromadzenia się kwasu mlekowego w mięśniach, długotrwałego nacisku na tkanki miękkie i naczynia krwionośne przez niewygodne buty lub noszenie butów na wysokim obcasie.
Przeczytaj także: Buty szkodliwe dla zdrowia
Powyższe nieprzyjemne odczucia szybko mijają, jeśli uniesiesz nogi (powyżej poziomu głowy, aby zapewnić lepszy przepływ krwi) i weźmiesz chłodną kąpiel stóp. Lepiej jest dać nogom prysznic kontrastowy.
Innym wariantem naturalnego zachowania mięśni łydek jest to, co zwykliśmy nazywać „naciągniętym mięśniem”. W momencie gwałtownego ruchu mięsień nie ma czasu się rozluźnić i występuje silne napięcie. Na przykład w wyniku nie szybkiego chodzenia noga nagle się skręca i od razu pojawia się ostry ból w stawie skokowym. Albo podczas biegania pojawia się ból w mięśniach łydek. Taka reakcja będzie wskaźnikiem, że rozgrzewka nie została przeprowadzona wystarczająco skutecznie, mięśnie w pierwszym przypadku nie są wytrenowane, w drugim – nie są „rozgrzane”, co doprowadziło do zakłócenia ich pracy.
Opisane bóle charakteryzują się następującymi wspólnymi cechami:
- nagłe pojawienie się;
- nie mają charakteru długoterminowego;
- są usuwane bez użycia leków;
- nie mają określonej cykliczności (mogą się nigdy nie powtórzyć).
W takich przypadkach ból można zmniejszyć, stosując ciasny bandaż, zimno i utrzymując nogę tak nieruchomo, jak to możliwe.
Choroby powodujące ból mięśni łydek
Choroby, których jednym z objawów może być ból mięśni łydek, to m.in.:
- żylaki;
- zakrzepowe zapalenie żył;
- miażdżyca;
- choroby kręgosłupa;
- choroby neurologiczne;
- zapalenie mięśni;
- choroby zakaźne;
- miopatia
Żylaki
Skargi na ciągłe uczucie ciężkości nóg, uczucie rozpierania mięśni łydek, które nie ustępuje nawet w spoczynku, są charakterystyczne dla jednej z najczęstszych chorób naczyniowych – żylaków.
Przepływ krwi przez naczynia krwionośne zwalnia wraz z wiekiem. Predyspozycje genetyczne, siedzący tryb życia, praca wymagająca długiego stania, nieprawidłowe podnoszenie ciężarów, duży ciężar, ciąża i poród u kobiet, nieprawidłowa przemiana materii – wszystkie te i wiele innych przyczyn prowadzą do deformacji żył i w efekcie pogorszenia ukrwienia mięśni kończyn dolnych. Ból mięśni łydek jest wynikiem zastoju, krew źle przepływa, a zatem mięśnie nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu do wysokiej jakości pracy. Stąd uczucie wzdęcia nóg.
Zakrzepowe zapalenie żył
Stały ból mięśni łydek o charakterze pulsującym, przechodzący z czasem w ból przypominający pieczenie, to wyraźne objawy jednej z najczęstszych chorób naczyniowych - zakrzepowego zapalenia żył. Należy pamiętać, że ból w zakrzepowym zapaleniu żył jest stały, łagodzony (ustępowany) wyłącznie za pomocą leczenia farmakologicznego. Jeśli odczuwasz taki ból, powinieneś natychmiast zwrócić się po pomoc do specjalistów.
Miażdżyca
Nogi są zimne, nawet w letnim upale, łydki nóg wydają się ściągnięte, ściśnięte. Do tych nieprzyjemnych doznań okresowo dołącza się ból. Tak objawia się kolejny wróg naszego zdrowia - miażdżyca. W procesie tej choroby ściany naczyń ulegają deformacji, wskutek odkładania się blaszek tłuszczowych (cholesterolowych) na ich wewnętrznych powierzchniach, co utrudnia prawidłowy przepływ i odpływ krwi z kończyn dolnych. Złogi cholesterolu zagęszczają naczynie od wewnątrz, stąd uczucie ściągniętych, ściśniętych mięśni łydek. Ponownie, jak w wyżej opisanych chorobach, zaburzone jest prawidłowe krążenie krwi. Stały brak „odżywienia”, wysokie ciśnienie wewnątrz naczyń powodują ból mięśni łydek, który z czasem staje się również stały.
[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Choroby neuralgiczne
Czasami bolesne odczucia w nogach, nawet ostre bóle, mogą nie mieć nic wspólnego z mięśniami i naczyniami krwionośnymi samych nóg. Neuralgia to choroba związana z zapaleniem nerwów obwodowych. Często można usłyszeć „coś weszło w nogę”. Otóż jeśli „weszło”, to jest neuralgia. Objawami manifestacji bólu o charakterze neuralgicznym są jego niespodziewany charakter i krótkotrwałość. Pojawiają się w atakach, „weszły” i po kilku minutach „puściły”, pojawia się ból mięśni łydek, wydają się na chwilę skręcać, a potem znikają.
Pozorna łagodność manifestacji opisanych objawów nie powinna prowadzić do wniosku, że takie manifestacje są bezpieczne. Jeśli opisane przypadki zdarzyły się w Twoim życiu przynajmniej raz, nie czekaj na kolejny. Skonsultuj się z lekarzem - neurologiem lub neuropatologiem. Pomoże Ci to uniknąć niespodziewanego i nieprzyjemnego „spotkania” z manifestacją neuralgii w przyszłości.
Choroby kręgosłupa
Ból mięśni łydek może być wynikiem jednej z chorób kręgosłupa. Kiedy ból nie pojawia się po prostu, ale „strzela” w nogę, jest to wyraźny przykład problemów z kręgosłupem. Takie „zachowanie” jest wrodzone na przykład przemieszczeniu krążków międzykręgowych. Sam kręgosłup, w tym momencie, może ci nie przeszkadzać, ale takimi dzwonkami alarmowymi daje znać, że pojawiło się zagrożenie.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Zapalenie mięśni
Najsilniejszy ból mięśni łydek prawdopodobnie może być spowodowany jedynie zapaleniem mięśni. Zapalenie mięśni najczęściej występuje jako odpowiedź na chorobę zakaźną, taką jak grypa. Zapalenie mięśni może być spowodowane urazem mięśnia łydki, poważnym przeciążeniem lub niewłaściwym rozłożeniem dużego obciążenia na mięsień (u kobiet na przykład przyczyną może być długotrwałe chodzenie na wysokich obcasach). Zapalenie mięśni może być spowodowane pasożytami (pasożytnicze zapalenie mięśni), takimi jak włośnica, toksoplazma.
Bólu wywołanego zapaleniem mięśni nie można pomylić z niczym innym – jest tępy, gwałtownie narastający przy najmniejszym ruchu. Palpacja (sondowanie) mięśnia jest bolesna, można wyczuć zgrubienia, węzły i struny. W przypadku zapalenia mięśni pasożytniczego charakterystyczne są bóle mięśni żucia i języka, wzrost temperatury ciała.
Co robić w przypadku bólu mięśni łydek?
Podane przykłady wystarczą, aby wyciągnąć ostateczny wniosek - ból nóg nie zdarza się ot tak. Nie ma bólów, które można by nazwać błahymi. Jeśli odczuwasz ból w mięśniach łydek - wiedz, że twoje ciało daje ci instrukcje dotyczące działania, a nawet pokazuje ci konkretne miejsce, na które powinieneś zwrócić szczególną uwagę. Słuchaj siebie, bądź uważny na wszystko, co dzieje się w twoim wnętrzu, każdej chorobie łatwiej jest zapobiec, niż stać się ofiarą długiej walki z nią.