Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Ból mięśnia naramiennego
Ostatnia recenzja: 06.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Mięsień naramienny bierze swój początek w łopatce i obojczyku i rozciąga się wzdłuż barku do górnej części przedramienia. Mięsień ten nazywany jest również tricepsem, ponieważ obejmuje trzy pęczki: przedni, środkowy i tylny, a jego kształt przypomina literę „delta”. Funkcje wykonywane przez mięsień naramienny to: zginanie, prostowanie i pronacja barku, unoszenie i obracanie ramion. Ból mięśnia naramiennego może wskazywać na jego uraz lub stan zapalny.
[ Co może powodować ból mięśnia naramiennego
Uszkodzony jest nerw pachowy. Jego włókna ruchowe mogą unerwiać mięsień naramienny, mały mięsień obły i wrażliwą skórę zewnętrznej części barku. Uszkodzenie nerwu pachowego wpływa na nerw mięśniowo-skórny znajdujący się w dole nadobojczykowym, co może powodować porażenie Erba. W takim przypadku nie można unieść barku, a wrażliwość skóry na zewnętrznej powierzchni barku jest upośledzona.
Ból w aktywnych punktach spustowych mięśniowo-powięziowych mięśnia naramiennego jest zlokalizowany w dotkniętej chorobą części mięśnia i nie promieniuje na znaczną odległość, w przeciwieństwie do innych mięśni.
Zazwyczaj podczas zawodów sportowych lub innych aktywności fizycznych mogą wystąpić urazy uderzeniowe, w wyniku których aktywowane są punkty spustowe mięśniowo-powięziowe, które utrzymują się przez długi czas. Przykładowo, gdy ramię jest nadmiernie wyprostowane w barku, wskutek wstrzyknięcia leków pod skórę może dojść do podrażnienia tkanek w miejscach, w których znajdują się ukryte punkty spustowe mięśniowo-powięziowe, środkami chemicznymi. Punkty spustowe mięśniowo-powięziowe zlokalizowane w innych mięśniach mogą wpływać na występowanie satelitarnych punktów spustowych w mięśniu naramiennym.
Brak urazów ramienia i uczucie bólu, jak w przypadku siniaka, może wskazywać na skurcz mięśnia naramiennego. Skurcze mogą być spowodowane ostrymi skurczami mięśnia podczas ćwiczeń; podnoszeniem i trzymaniem ciężarów na wysokości ramion, przeciążeniem podczas podnoszenia i opuszczania ramion (podczas malowania ścian, jazdy na nartach), artrozą i osteochondrozą.
Zapalenie ścięgna barku i bicepsa. Mogą odnosić się do urazu barku, ponieważ to bark boli. Zapalenie ścięgna bicepsa jest wynikiem wysuwania się ścięgna z łożyska na szczycie mięśnia młotkowatego, największej kości w barku. Ścięgno bicepsa musi zostać naprawione, ponieważ może to spowodować chorobę barku. Jeśli znajduje się w złym miejscu, boczne i grzbietowe ścięgna barku również doświadczają stresu i po pewnym czasie stają się zapalne i zaczynają boleć. Może to prowadzić do zapalenia całego stawu barkowego. Jednak sytuację można skorygować w 95% przypadków.
Nie oznacza to, że trzeba będzie wykluczyć obciążenia klatki piersiowej. Należy zadbać o to, aby ćwiczenie było wykonywane prawidłowo. Przede wszystkim należy dobrze wyregulować i rozgrzać ścięgna. Zaleca się, aby nie używać szerokiego chwytu podczas wyciskania. Idealna opcja to szerokość barków lub nieco szersza. Należy również prawidłowo odchylić łokcie do tyłu: dłonie i punkt styku ze sztangą powinny leżeć na tej samej linii.
Jeśli taki uraz już wystąpił, najpierw należy całkowicie usunąć obciążenie klatki piersiowej, a także inne ćwiczenia, które powodują ból mięśnia naramiennego. Następnie, aby przywrócić więzadło na swoje miejsce, konieczne jest usunięcie obrzęku. Mogą w tym pomóc leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, a także przykładanie lodu do bolesnego miejsca dwa do trzech razy dziennie przez około 20 minut. Po ośmiu do dziesięciu dniach, gdy obrzęk ustąpi, konieczne jest ponowne umieszczenie więzadła na swoim miejscu. Jednak nie jest to takie proste. Tylko nieliczni lekarze zetknęli się z tym problemem i potrafią sobie z nim poradzić. Niedozwolone jest obracanie ramion w różnych kierunkach. Konieczne jest kontrolowanie głowy kości ramiennej.
Ból mięśnia naramiennego powstaje między innymi na skutek różnego rodzaju urazów, które powstają na skutek nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń lub dużego wysiłku fizycznego.