Co powinienem zrobić, jeśli mam zaparcia?

Pytanie „co zrobić z zaparciami?” nie powinno budzić żadnych wątpliwości, gdyż naturalne, regularne wypróżnienia są jednym z warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich brak stwarza wiele problemów zdrowotnych.

Co więcej, Światowa Organizacja Zdrowia klasyfikuje zaparcia, które w zasadzie są objawem, jako chorobę i posiada kod w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób.

A jeśli, według tej samej WHO, przynajmniej jedna trzecia dorosłej populacji Europy i przynajmniej 10% dzieci ma ten problem, to trzeba o tym mówić poważnie – z naukowego punktu widzenia.

A tak przy okazji, jeśli ktoś jest zdezorientowany słowem „zaparcie”, to można je zastąpić łacińskim terminem medycznym zaparcie... No dobrze, zastanówmy się, co zrobić z zaparciem? To znaczy z zaparciem.

Co robić w przypadku przewlekłych zaparć?

Imponującą listę przyczyn, które powodują zaparcia, otwiera podstawowy brak błonnika w produktach zwykłej diety i niewystarczające spożycie wody. Takie zaparcia zalicza się do fizjologicznych pokarmowych, a lekarze zalecają radzenie sobie z nimi bez pomocy środków przeczyszczających. Dietetycy dokładnie wiedzą, co robić z przewlekłymi zaparciami tej etiologii.

Ci, którzy mają problemy z terminowym opróżnianiem jelita grubego, muszą aktywować jego pracę. W tym celu należy jeść surowe warzywa i owoce, chleb - tylko żytni lub z otrębami, kruche kaszki zbożowe (oprócz ryżu), świeże fermentowane produkty mleczne. Należy również pić co najmniej 5-6 szklanek wody dziennie. Ale lepiej zrezygnować z herbaty, ponieważ zawiera ona dużo substancji ściągających (garbników). Z tego samego powodu nie należy nadużywać wędzonych potraw, czekolady, kaki, granatów i jagód.

W żadnym wypadku nie należy przyjmować środków przeczyszczających, które podrażniają błonę śluzową jelita grubego: Senade (tabletki z ekstraktem z liści senesu), ziołowa mieszanka przeczyszczająca (liść senesu, kora kruszyny, owoc kruszyny), Bisacodyl (difenylometan), pikosiarczan sodu (Guttalax itp.).

Środki przeczyszczające na bazie soli (siarczan magnezu lub gorzka sól, siarczan sodu itp.) również nie są wskazane, ponieważ sole wchłaniają się w jelitach i zaburzają równowagę elektrolitową. Gastroenterolodzy radzą przyjmować tzw. środki przeczyszczające osmotyczne - oparte na polimerze glikolu polietylenowego (Macrogol, Lavacol, Forlax, Relaxan). Zatrzymują one płyn w jelitach i w ten sposób uelastyczniają odchody, ułatwiając proces defekacji. Zawartość jednego opakowania takiego leku rozpuszcza się w niewielkiej ilości wody i wypija. Najlepiej robić to rano. Należy jednak pamiętać, że leki te można przyjmować nie dłużej niż trzy miesiące.

W przypadku przewlekłych zaparć ze skurczami jelit można stosować Laminarid (granulki z wodorostów) - doustnie po posiłkach, 1-2 łyżeczki (nie więcej niż trzy razy dziennie), popijając szklanką wody. Lek ten jest jednak przeciwwskazany w przypadku nadwrażliwości na jod, ciężkiej niewydolności nerek, skazy krwotocznej, a także w czasie ciąży.

Co zrobić z tygodniowym zaparciem, które prowadzi do fermentacji kału i uwalniania z niego toksyn? Pilnie „odblokuj” jelita, bo przy normalnym odżywianiu taki długotrwały brak wydalania produktów przemiany materii diagnozuje się jako ostre zaparcie.

Wtedy pojawia się pytanie, co zrobić z silnymi zaparciami? Najczęściej lekarze zalecają przyjmowanie leków szybko działających, które ze względu na chemiczne podrażnienie jelit pikosiarczanem sodu jednowodnym, zwiększają skurcz ścian jelit - perystaltykę. Takie krople na zaparcia produkowane są pod następującymi nazwami handlowymi: Guttalax, Rekulaks-Picosulfate, Evakuol, Dibrolax, Elimin, Kontumaks, Guttalan, Laxidogol, Laxoberon, Picolax, Picosulfol, Totalaksan, Verilax, Slabilen, Agiolaks Peak.

Zgodnie z instrukcją ich działanie przeczyszczające pojawia się około 8 godzin po zażyciu pojedynczej dawki przez osobę dorosłą (10-12 kropli). W rzeczywistości „ulga” może nastąpić później – po 12, a nawet 16 godzinach. Krople można przyjmować tylko przez 7 dni. Jednocześnie pikosiarczan sodu może powodować działania niepożądane w postaci bólu brzucha, odwodnienia, zaburzeń równowagi elektrolitowej i utraty potasu, wzdęć, biegunki, obniżenia ciśnienia krwi i skurczów. Stosowanie Guttalaxu i jego synonimów jest przeciwwskazane w przypadku występowania stanów zapalnych narządów jamy brzusznej i pęcherza; zespołu bólowego brzucha o nieznanej etiologii; krwawienia z przewodu pokarmowego i macicy niezwiązanego z miesiączką; zaparć ze skurczami. Leków tych nie stosuje się u dzieci poniżej 4 roku życia i kobiet w ciąży w pierwszych trzech miesiącach ciąży.

„Szybkim” środkiem (działającym w ciągu 20-25 minut) jest również Bisacodyl w postaci czopków doodbytniczych (do odbytu wprowadza się 1-2 czopki). Przeciwwskazaniami do stosowania tych czopków są zaostrzenie hemoroidów i szczelin odbytu, a także stany zapalne lub guzy odbytu.

Bisacodyl występuje w postaci tabletek, ale jego działanie zaczyna się po 6–8 godzinach od zażycia pojedynczej dawki, ma takie same przeciwwskazania i skutki uboczne jak Guttalax, a przy ciągłym stosowaniu powoduje uzależnienie.

W przypadku zaparć związanych z hemoroidami, ospałością jelit w okresie pooperacyjnym lub wcześniejszą biegunką konieczne jest zastosowanie środków przepisanych przez lekarza w każdym konkretnym przypadku. Mogą to być tabletki przeczyszczające (Senade), kapsułki (z olejem rycynowym), krople (Guttalax, Regulax) lub syrop na bazie laktulozy - Duphalac, Portalac, Normase, Laksalak, Livolyuk, Lactusin, Romfalak, Prelax.

Warto bliżej przyjrzeć się lekom z laktulozą, gdyż ich stosowanie w zaparciach o różnej etiologii lekarze uważają za najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze. Laktuloza jest syntetycznym stereoizomerem cukru mlecznego (laktozy), który jest otrzymywany jako produkt uboczny w produkcji przetworów mlecznych. Po dostaniu się do organizmu rozpuszczalna w wodzie laktuloza nie jest wchłaniana w jelicie, ponieważ u ludzi nie występują enzymy niezbędne do jej hydrolizy. Tak więc substancja ta jest prebiotykiem, który nie jest trawiony przez układ trawienny i dostaje się do dolnych odcinków jelita. W rezultacie w jelicie grubym zatrzymuje się woda, a ciśnienie osmotyczne wzrasta, a to właśnie ten czynnik przyczynia się do upłynnienia i zwiększenia objętości odchodów. Rezultatem jest łatwiejsze usuwanie odchodów z organizmu.

Ponadto stosowanie laktulozy daje odpowiedź na pytanie - co zrobić z zaparciami po antybiotykach? Jak wiadomo, wiele antybiotyków powoduje zaparcia polekowe i jednocześnie tłumi mikroflorę jelitową, a laktuloza ją przywraca. W jaki sposób? W wyniku działania bakterii jelitowych na laktulozę powstaje szereg kwasów tłuszczowych, a pH środowiska w świetle jelita grubego ulega zmianie. Z jednej strony tłumi to chorobotwórcze Clostridia i E. coli, a z drugiej strony stwarza warunki do przywrócenia bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego, czyli normalizuje stan bakteryjny jelita.

Ponadto, jako skuteczny środek na zaparcia w hemoroidach i po operacjach stosuje się doodbytnicze czopki glicerynowe (np. Glycelax). Należy je wkładać do odbytu raz dziennie - 20-25 minut po śniadaniu.

Co robić w przypadku zaparć w ciąży?

Wiele kobiet ma trudności z wypróżnianiem przed miesiączką i w czasie ciąży.

Po pierwsze, należy unikać pokarmów, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia problemów ze stolcem. Po drugie, nie należy pić żadnych herbat ziołowych ani tabletek zawierających roślinę leczniczą senes. Preparaty z senesu - Senade, Sennalax, Trisasen, Glaxenna - mają działanie teratogenne.

Większość ginekologów radzi kobietom w ciąży, aby nie przyjmowały środków przeczyszczających, chociaż zaparcia w czasie ciąży są często hormonalne i nie da się ich uniknąć. Zaparcia można leczyć, jedząc produkty zawierające wystarczającą ilość błonnika (czytaj powyżej). Jedz suszone śliwki i morele, kapustę i płatki owsiane. Ale bułki, batony czekoladowe, makarony i szaszłyki tylko pogorszą sytuację. Jeśli zjesz sałatkę ze świeżych warzyw (z olejem roślinnym) na śniadanie i wypijesz szklankę jednodniowego kefiru przed snem, możesz leczyć zaparcia bez chodzenia do apteki.

Pomagają siemię lniane i olej lniany. Dzienna dawka siemienia lnianego to jedna łyżeczka (popijana 200 ml wody), a oleju (łyżeczka deserowa dziennie) zaleca się spożywać wieczorem. Można przygotować wywar owsiany: zalać 250 g ziaren owsa wodą (tak, aby woda je lekko przykrywała) i gotować na małym ogniu przez około kwadrans. Powstały wywar należy przecedzić i pić pół szklanki trzy razy dziennie.

Pierwsze miejsce wśród środków farmakologicznych zajmują przeczyszczające czopki doodbytnicze z gliceryną i czopki Norgalax (dawka - jeden czopek w ciągu dnia). Stosuje się również preparaty z laktulozą (szczegóły o nich podano powyżej). Normase lub Duphalac należy przyjmować rano, dawka dobowa wynosi nie więcej niż 20 ml.

Zaparcia przed miesiączką są związane z produkcją hormonów przez ciałko żółte jajników przed wystąpieniem miesiączki. Zasadniczo są krótkotrwałe i ustępują samoistnie.

Co robić, gdy dziecko cierpi na zaparcia?

Większość noworodków i niemowląt ma również problemy z wypróżnianiem: zaparcia czynnościowe lub organiczne.

Jeśli lekarze stwierdzą, że zaparcie ma podłoże organiczne — wrodzone patologiczne wydłużenie okrężnicy esowatej i jej krezki (dolichosigmę), wrodzone zwężenie odźwiernika lub wrodzoną aganglionozę jelita grubego (chorobę Hirschsprunga) — wówczas sprawa może trafić na interwencję chirurgiczną w celu skorygowania nieprawidłowości.

A w przypadku zaparć czynnościowych pediatrzy radzą rodzicom, co robić, gdy na zaparcia cierpi 1-miesięczne dziecko?

Wszystko kręci się wokół odżywiania niemowląt. Podczas karmienia piersią dziecko najczęściej cierpi z powodu braku mleka matki lub z powodu tego, co jadła karmiąca matka. Przestań jeść chleb i produkty piekarnicze z mąki pszennej, kaszę ryżową i semolinową, pełne mleko, czarną herbatę, kakao i kawę. Jeśli dziecko ma skurcze z powodu zaparć, karmiąca kobieta nie powinna jeść winogron, kapusty, roślin strączkowych, orzechów.

Dobrze pomaga lekki masaż brzuszka - okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a także zginanie nóg w kolanach i przyciskanie ich do brzuszka. Jeśli to nie pomaga, w walce z ciągłymi zaparciami u dzieci w pierwszym roku życia, w tym u noworodków, zaleca się stosowanie czopków glicerynowych i lewatyw olejowych (z olejem wazelinowym). Czopki doodbytnicze Glycelax można stosować od trzeciego miesiąca życia. Ostatnio lekarze przepisują również syrop Dufalac (1,5-2 ml dziennie). Ale ani czopków, ani innych środków przeczyszczających nie można stosować często, a tym bardziej - stale! Może to spowodować pojawienie się tzw. zespołu „leniwego jelita” i prowadzić do problemów zdrowotnych w okresie wzrostu dziecka.

Jeśli mieszanka powoduje zaparcia, należy podawać dziecku więcej wody. Jeśli nie ma efektu, należy przejść na inny rodzaj mieszanki mlecznej i wprowadzić do diety dziecka karmionego butelką fermentowane mieszanki mleczne zawierające bakterie kwasu mlekowego, a także soki owocowe.

Jeżeli zaparcia występują z powodu karmienia uzupełniającego, należy ustalić, który produkt jest przyczyną zaparć i na jakiś czas zaprzestać jego stosowania.

Co robić, gdy nastolatek cierpi na zaparcia?

W przypadku braku patologii organicznych (np. niedoczynności tarczycy, cukrzycy itp.), nerwic lub stresu, zaparcia w okresie dojrzewania są spowodowane brakiem aktywności fizycznej, nadmiernym spożyciem mięsa i jaj, niedoborem wody i błonnika pokarmowego w diecie, a także jedzeniem „w biegu”.

Dlatego dieta, ćwiczenia fizyczne, świeże warzywa i owoce (o czym pisałem na samym początku tych notatek) pomogą zwalczyć zaparcia. A lecznicze środki przeczyszczające dla nastolatków są takie same jak dla dorosłych. Ale trzeba dołożyć wszelkich starań, żeby się bez nich obejść.

Jak wykonać lewatywę na zaparcia?

Chociaż lewatywy na zaparcia są obecnie przepisywane dość rzadko (gdyż umożliwiają jedynie jednorazowe oczyszczenie jelit), wiele osób zastanawia się, jak wykonać lewatywę na zaparcia i jaki rodzaj lewatywy wykonać na zaparcia?

Zacznijmy od tego, że wykonywanie lewatywy częściej niż raz w tygodniu jest przeciwwskazane.

Lewatywa powinna być duża (800-1000 ml), albo trzeba użyć specjalnej lewatywy - kubka Esmarcha. Weź wodę pitną lub przegotowaną o temperaturze ciała (około +37°C), nabierz ją do butelki lewatywy i powoli wprowadź przez odbyt do jelita. Po tym zabiegu powinieneś przez chwilę leżeć na boku, a gdy poczujesz potrzebę wypróżnienia, bezzwłocznie udaj się do toalety...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Jakie ćwiczenia należy wykonywać przy zaparciach?

Przy zaparciach przydatne jest więcej ruchu. Możesz wykonywać proste ćwiczenia - stojąc lub leżąc.

Stań prosto (nogi razem, ręce na pasie), musisz zgiąć tułów w prawo i lewo (10-12 razy), a następnie do przodu i do tyłu. Nie zmieniając postawy, wykonaj głębokie przysiady, unosząc pięty z podłogi.

Następne ćwiczenie na zaparcia należy wykonywać leżąc na plecach. Nogi powinny być zgięte w kolanach, uniesione i wykonywane ruchem „rowerowym” przez 20–30 sekund.

Nie zmieniając pozycji początkowej (leżąc na plecach), zegnij prawą nogę w kolanie, obejmij ją obiema rękami i przyciśnij do brzucha. Wróć do pozycji początkowej i zrób to samo z lewą nogą. Liczba powtórzeń: 10 razy każdą nogą.

Oto kolejne przydatne ćwiczenie. Musisz uklęknąć, pochylić się do przodu, opuścić głowę i oprzeć dłonie na podłodze z wyprostowanymi ramionami, a następnie wykonać przysiady na pośladkach - w prawo i w lewo (10 razy w każdym kierunku).

Zaburzenie pracy jelit z zatrzymaniem stolca - zaparcie - negatywnie wpływa na funkcjonowanie innych układów i narządów. Nieterminowe wypróżnienie zaburza normalny metabolizm, a jeśli nie wiesz, co zrobić z zaparciem, może to doprowadzić do samozatrucia organizmu.