Dieta na zaparcia u dzieci

Problemy z brzuszkiem (przewodem pokarmowym) u dzieci są tak samo powszechne jak przeziębienia. Nie w pełni jeszcze ukształtowana funkcjonalność układu pokarmowego często prowadzi do zaparć lub biegunki u małych osób. Wiele problemów można rozwiązać, dostosowując dietę. Dieta na zaparcia u dzieci jest jednym ze sposobów na przywrócenie dziecku, a co za tym idzie rodzicom, dobrej kondycji i dobrego nastroju.

[ 1 ]

Jaka dieta na zaparcia u dzieci?

W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na pytania najczęściej zadawane przez dorosłych, którzy zetknęli się z zaparciami w dzieciństwie. Jak zorganizować dietę niemowlęcia, jaka jest dieta na zaparcia u dzieci? Przed podjęciem decyzji o diecie warto zrozumieć, jakie przyczyny mogą prowadzić do stwardnienia stolca u dziecka.

• Może to być choroba dziedziczna, którą trudno wyleczyć za pomocą odpowiedniej diety.
• Zmiana stref klimatycznych (wyjazd wakacyjny): zmiana klimatu, wody i pożywienia.
• Pewna kombinacja czynników, która doprowadziła do odwodnienia organizmu dziecka: wymioty, mała podaż płynów, duże ilości regurgitacji.
• Niska aktywność fizyczna dziecka.
• Uszkodzenie błony śluzowej odbytu. Z powodu objawów bólowych u dziecka rozwija się lęk przed defekacją.
• Wprowadzanie pokarmów uzupełniających do diety niemowląt.
• W przypadku, gdy rodzice zbyt szybko próbują nauczyć dziecko korzystania z nocnika.
• Niezrównoważone odżywianie. To często główny problem i przyczyna zaparć u dzieci.

Ciągłe słodycze, chipsy, krakersy, ciasteczka. Wszystkie te suche pokarmy prowadzą nie tylko do zaparć, ale także do dalszych komplikacji, które mogą rozwinąć się w poważniejsze patologie przewodu pokarmowego. Nawet sama czekolada, która jest częścią wielu słodyczy, jest produktem wiążącym. W takiej sytuacji tylko przestrzeganie kompletnej i zbilansowanej diety może zmienić sytuację na lepsze.

Jaka jest więc dieta na zaparcia u dzieci? W końcu nie zaleca się stosowania środków przeczyszczających u niemowląt.

Zasady diety dziecka na zaparcia są podobne do diety osoby dorosłej, ale mają swoje własne cechy. Przed wprowadzeniem dziecka na dietę warto wykonać badanie, aby upewnić się, że dziecko nie ma poważniejszych zmian patologicznych. W tym celu należy skontaktować się z pediatrą. On, po przeanalizowaniu wyników badania, będzie w stanie wskazać przyczynę zaparć u dziecka, a jeśli są to konsekwencje nieprawidłowego odżywiania, należy rozpocząć korygowanie diety dziecka. W przeciwnym razie dziecko może potrzebować poważniejszego leczenia. Ale nawet w tej sytuacji prawidłowe odżywianie nie powinno być usuwane z porządku obrad.

Czym zatem jest dieta? Jest to wykluczenie z diety lub redukcja ilościowego składnika produktów spożywczych, które spowalniają perystaltykę jelit, posiadających właściwości otulające. Na przykład takie potrawy można sklasyfikować jako: owsiankę ryżową, ciężkie, treściwe buliony, czekoladę, owsiankę z semoliny, galaretkę.

Dieta dziecka powinna zawierać dużo owoców i warzyw. Są one bogate w witaminy i mikroelementy, tak niezbędne dla rozwijającego się organizmu. Fermentowane produkty mleczne są przydatne dla żołądka dziecka i jego perystaltyki.

Przepisy dietetyczne na zaparcia u dzieci

Dieta z ograniczeniami niektórych produktów nie powinna wiązać się z cierpieniem i dyskomfortem związanym z koniecznością jedzenia niesmacznych, nielubianych potraw. Szczególnie trudno jest karmić takie małe dziecko. Bardzo trudno jest mu wytłumaczyć, że nie może jeść czekolady, bo po niej trudno pójść do toalety „na dużego”. Ale cukinia i gryka to jest to, czego potrzebujesz. Ale możesz jeść pysznie, czerpiąc z tego przyjemność, a jednocześnie przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza.

W tym artykule chcielibyśmy zaproponować Państwu kilka wspaniałych przepisów na dietę dla dzieci cierpiących na zaparcia, które z pewnością przypadną do gustu małym urwisom.

1. Asortyment owocowy. Suszone owoce, takie jak suszone morele i śliwki, namocz na chwilę w przegotowanej wodzie, biorąc po jednej części każdego. Jeśli dziecko nie lubi śliwek, możesz je pominąć lub spróbować poczęstować dziecko mimo wszystko, efekt może zaskoczyć rodziców. W tym puree dzieci jedzą śliwki spokojnie. Weź trzy części jabłka. Zmiel wszystkie składniki za pomocą blendera, tarki lub, jeśli nie masz, drobno posiekaj nożem. Podawaj dziecku w ilości odpowiadającej jego wiekowi, lub 10 - 20 gramów więcej.
2. Słodka pasta. Weź równe ilości (po dziesięć sztuk) suszonych moreli, śliwek, orzechów włoskich i fig. Wszystkie składniki posiekaj. Do powstałej mieszanki dodaj jedną łyżkę świeżo wyciśniętego soku z aloesu i taką samą ilość naturalnego miodu. Wszystko dobrze wymieszaj. Dziecku podawaj jedną łyżeczkę kilka razy dziennie (40 minut przed posiłkiem). Taką pastę możesz przygotować do późniejszego wykorzystania, przechowując ją w lodówce. Z tej mieszanki możesz zrobić cukierki. Najlepiej przygotować je razem z dzieckiem. Potem z wielkim entuzjazmem zajada się „swoimi” cukierkami.
3. Te same cukierki można przygotować, biorąc dziesięć jagód suszonych moreli, śliwek i rokitnika (zhester). Zmiel wszystkie składniki w maszynce do mięsa. Dodaj jedną łyżeczkę miodu do mieszanki. Wszystko dobrze wymieszaj i z powstałej pasty uformuj cukierki. Daj dziecku, gdy poprosi o coś słodkiego.
4. Sałatka warzywna, którą można jeść codziennie i w nieograniczonych ilościach. Weź równe części świeżych buraków, marchewek i dyni i zetrzyj je na tarce. Możesz wybrać dowolny otwór, ale mała część będzie bardziej odpowiednia dla Twojego dziecka. Dopraw sałatkę niewielką ilością oleju roślinnego (oliwki, słonecznika itp.). Zamiast oleju możesz skropić sałatkę octem jabłkowym i dodać soli do smaku.
5. Dość szybki efekt uzyskuje się wprowadzając do jadłospisu niemowlęcia otręby pszenne. Ich stosowanie pozwala opróżnić jelita już pierwszego dnia wprowadzania do diety. Najpierw dwie łyżki produktu zalewamy połową szklanki wrzątku i odstawiamy na około 20 minut. Wcześniej zaparzone otręby we wrzątku (w ilości jednej do dwóch łyżek) można wprowadzać do dań głównych (kaszy, kefiru, zup).
6. Otręby pszenne można dodać do już przygotowanego płynnego ciasta i następnie upiec naleśniki, lub dodać pod koniec gotowania do przygotowywanej kaszki. Ten produkt, dziś, można łatwo kupić w każdej aptece lub znaleźć na półkach nowoczesnego supermarketu w dziale - żywność dietetyczna. Wskazane jest, aby kupić ten produkt bez żadnych dodatków.

Aby pomóc małemu żołądkowi poradzić sobie z jedzeniem i przezwyciężyć problem, możesz zaproponować mu następujące wywary i napary:

1. W przypadku zaparć, którym towarzyszą bolesne skurcze brzucha, należy zaproponować dziecku tę herbatkę. Najpierw należy przygotować mieszankę z sześciu części kwiatów rumianku, dwóch części mięty pieprzowej i jednej części korzenia kozłka lekarskiego oraz owoców kopru włoskiego. Wszystkie składniki zmielić i dokładnie wymieszać. Dwie łyżki mieszanki zalać pół litrem wrzącej wody i gotować na małym ogniu przez 2-3 minuty. Odstawić na bok na pół godziny do godziny do zaparzenia. Odcedzić wywar i podawać dziecku pół lub 2/3 szklanki (w zależności od wieku) trzy razy dziennie.
2. Jeśli dziecko ma „ociężałe jelita” (tzw. zaparcia anatomiczne), można przez jakiś czas podawać dziecku następującą mieszankę: dobrze wymieszać dwie porcje korzeni prawoślazu, dwie porcje siemienia lnianego, jedną część korzenia lukrecji, jedną część kory kruszyny i taką samą ilość owoców kopru włoskiego. Dwie łyżki mieszanki zalać szklanką zimnej czystej wody. Odstawić na pół godziny. Następnie postawić na małym ogniu i gotować przez kwadrans. Odstawić i ostudzić, a następnie przecedzić. Otrzymany wywar podawać dziecku pół szklanki dwa razy dziennie po głównym posiłku.
3. Jeśli dziecko cierpi na przewlekłe zaparcia, to wskazane jest przyjmowanie jednej do dwóch łyżeczek soku z aloesu, przyjmowanego dwa do trzech razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Jeśli dziecko kategorycznie odmawia wypicia „leku”, spróbuj dodać do soku odrobinę miodu. Czas trwania takiej terapii nie powinien być krótszy niż jeden do dwóch miesięcy.
4. Możesz rozluźnić jelita dziecka z ostrym zaparciem, „lecząc” je tą kompozycją. Weź żółtko jaja, dodaj łyżkę oleju rycynowego i taką samą ilość miodu. Dobrze wymieszaj, rozcieńcz 150 ml przegotowanej wody o temperaturze około 37 - 39 °C. Przyjmuj powstałą kompozycję po jednej łyżce stołowej na raz w odstępach dwugodzinnych. Przestań przyjmować po osiągnięciu efektu przeczyszczającego.
5. Dość często zaparciom towarzyszy dysbakterioza. Problem ten można rozwiązać, wprowadzając do diety oprócz produktów dietetycznych wodę mineralną. Lepiej pić ją na czczo. W takiej sytuacji nie będą zbędne biopreparaty, które pozwalają przywrócić równowagę mikroflory w jelitach.

Warto pamiętać, że wszelkie przepisy na menu i dietę na zaparcia u dzieci powinny odpowiadać wiekowi dziecka i cechom jego organizmu. Podczas układania menu należy zachować wymaganą kaloryczność potraw, jadłospis powinien być bogaty w witaminy, mikroelementy i minerały. Dieta powinna być zbilansowana z wymaganą ilością białek, tłuszczów i węglowodanów.

[ 2 ]

Dieta na zaparcia u dzieci

Warto rozważyć przykład menu dietetycznego na zaparcia u dzieci. Na jego obraz i podobieństwo łatwiej będzie dokonać własnego wyboru potraw, które nie tylko powinny być zbilansowane, złożone z „odpowiednich” produktów, ale także urozmaicone. Tylko w takim przypadku rodzice nie będą mieli problemu z karmieniem swojego dziecka.

Przez jeden dzień w diecie można stosować dania z poniższej listy.

Pierwsze śniadanie:

1. Owsianka.
2. Nie jest to zbyt mocna herbata.
3. Chleb lekko suchy.
4. Kilka łyżek dżemu lub miodu.

Drugi posiłek rano:

1. Chleb otrębowy.
2. Jogurt, najlepiej domowy.

Kolacja:

1. Barszcz postny.
2. Sałatka z gotowanych buraków ze śliwkami i orzechami włoskimi.
3. Chleb żytni (niemiękki).
4. Tłuczone ziemniaki.
5. Kotlet wołowy gotowany na parze.

Przekąska popołudniowa:

1. Bajgiel.
2. Sok z miąższem. Każdy się nada: zarówno owocowy, jak i warzywny.

Kolacja:

1. Filet rybny pieczony z duszonymi warzywami.
2. Kompot z suszonych owoców.
3. Świeża sałatka z marchwi.
4. Chleb otrębowy.

Tuż przed pójściem spać dobrze jest podać dziecku szklankę kefiru, jogurtu lub zsiadłego mleka.

Świeże jagody i owoce, jak również suszone owoce, można wykorzystać jako przekąskę między głównymi posiłkami.

Jeśli dziecko ma już ukształtowane własne preferencje żywieniowe. Będzie dość problematyczne, aby od razu przestawić je na właściwą dietę. Maluch może nawet popaść w bunt głodowy. Aby zapobiec takiej sytuacji, należy stopniowo usuwać z diety małego dziecka „niewłaściwe” produkty, nie skupiając się na tym.

Jeśli dziecko cierpi na zaparcia spastyczne, którym towarzyszą ataki bolesnych skurczów, przejście na dietę powinno odbywać się dwuetapowo. Po pierwsze, należy wyeliminować z diety produkty drażniące błonę śluzową jelit. W takiej sytuacji należy skupić się na sokach warzywno-owocowych i świeżych obranych owocach. W takiej sytuacji świetnie sprawdza się sok ziemniaczany. Dobrze rozluźnia stolec i łagodzi skurcze jelit. Ćwierć szklanki na pusty żołądek przynosi doskonały efekt. Warto pamiętać, że sok ziemniaczany ma raczej nieprzyjemny smak. Nie należy zmuszać dziecka do jego picia – może to wywołać u niemowlaka odruch wymiotny. Spróbuj namówić go do wypicia lekarstwa, ale jest ono „zawsze bez smaku”. Po ustąpieniu objawów bólowych i stosunkowo regularnych wypróżnieniach można włączyć opisaną powyżej dietę.

[ 3 ]

Co mogą jeść dzieci cierpiące na zaparcia?

Co zatem należy podawać dziecku na śniadanie, obiad i kolację, co można jeść na zaparcia u dzieci? Bardzo dobrze, jeśli dziecko wita swój poranek świeżo wyciśniętym sokiem. Po wypiciu soku jabłkowego, śliwkowego lub morelowego na pusty żołądek dziecko będzie czuło się znacznie lepiej przez cały dzień. Jeśli dziecko jest już w wieku szkolnym, zaleca się mu picie wody mineralnej bezpośrednio po śnie.

Dietetycy dzielą produkty spożywcze wykazujące właściwości przeczyszczające na trzy kategorie.

1. Produkty pobudzające perystaltykę jelit:
   • Suszone morele i figi.
   • Suszony banan.
   • Jabłka (najlepiej pieczone) i śliwki.
   • Wodorost.
   • Brokuły i kalafior.
   • Sól i słone potrawy.
   • Kapusta i pomidory.
   • Otręby.
   • Włókno surowe:
     • Warzywa.
     • Chleb żytni.
     • Owoce ze skórką.
     • Gryka i potrawy z niej wykonane.
     • Owsianka z brązowego ryżu i zmielonej pszenicy.
   • Zimne napoje.
   • Fermentowane produkty mleczne: kefir, ryazhenka, kwaśne mleko. Fermentowane produkty mleczne zawierające aktywne biomikroby są przydatne: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Immunele.
   • Produkty słodkie niezawierające mąki.
   • Porzeczka.
   • Miód i melasa.
2. Cechy otoczenia:
   • Oleje pochodzenia roślinnego.
   • Olej rybi.
3. Produkty spożywcze podrażniające błonę śluzową jelit:
   • Sok z aloesu.
   • Owoce kruszyny.
   • Dania z rabarbarem.

Jeśli u dziecka zdiagnozowano powolną perystaltykę, jego menu powinno składać się głównie z produktów z pierwszej i trzeciej grupy. Jeśli obserwuje się twardy stolec z objawami bólu spastycznego, w diecie dziecka powinny dominować produkty z pierwszej i drugiej grupy.

Możesz zacząć leczyć twarde stolce, wprowadzając do diety dziecka więcej różnych owoców i jagód. Rano najlepiej zacząć od szklanki soku lub kefiru, a przed pójściem spać możesz uszczęśliwić malucha suszonymi śliwkami namoczonymi w wodzie.

Jeżeli dziecko codziennie na śniadanie je kaszę gryczaną lub owsiankę, nie ma powodów do obaw o prawidłowe wypróżnienia.

Nie należy zapominać o płynach – człowiek powinien pić dużo czystej wody. Konieczne jest również wprowadzenie do organizmu odpowiedniej ilości różnych płynów.

Całkiem możliwe, że organizm otrzymuje niewielką dzienną objętość płynu i po prostu nie ma czym zmiękczyć stałego pokarmu? Jeśli dziecko często ma zaparcia, należy mu dać odrobinę czystej wody do picia rano na czczo. Bardzo przydatne jest dodanie do wody odrobiny miodu (jeśli dziecko nie ma alergii na produkty pszczele). Bardzo dobrze, jeśli taka dieta pozostanie z przyszłym dorosłym człowiekiem na całe życie.

Świeżo wyciśnięty sok z marchwi to „szybki sposób na zaparcia” dla dziecka!

Aby chronić defekację przed wysoką gęstością wydalanych mas, należy zwiększyć objętość kału. Można to zrobić za pomocą substancji balastowych, które nieco pęcznieją w przewodzie pokarmowym, sprawiając, że kał staje się nieco luźniejszy.

Jeśli bardzo małe dziecko karmione sztucznie cierpi na zaparcia, konieczne jest wprowadzenie do diety mieszanek o cechach mleka fermentowanego. Powinny one stanowić około połowę dziennej diety dziecka. Do takich mieszanek zalicza się: Agusha 1, mleko fermentowane NAN, Lactofidus, Biolact, które można wprowadzać od siódmego miesiąca życia.

Rodzice, których dzieci cierpią na częste twarde stolce i odbijanie, powinni zwrócić uwagę na mieszanki zawierające gumę karobową. Na półkach nowoczesnych aptek i sklepów specjalistycznych można znaleźć szeroki wybór takich produktów. Należą do nich Nutrilon antireflux i Frisovom. Mieszanki na bazie laktulozy i Semper bifidus jako produkt spożywczy dla dziecka również nadają się do tego celu.

Jeśli dziecko karmione piersią cierpi na zaparcia, młoda mama powinna zmodyfikować swoją dietę, wprowadzając do jadłospisu więcej świeżych fermentowanych produktów mlecznych, a także owoców i warzyw.

Gdy niemowlę ze skłonnością do twardych stolców osiągnie wiek, w którym wprowadza się pierwsze karmienie uzupełniające, zaleca się rozpoczęcie podawania mu przecierów warzywnych. Najlepiej, jeśli będą to warzywa sezonowe: marchew, cukinia, buraki, dynia, kapusta. Jeśli niemowlęciu podaje się przeciery owocowe, można dodać do nich odrobinę namoczonych wcześniej suszonych moreli lub śliwek. Kompot z suszonych śliwek również dobrze rozluźni stolec.

Czego nie należy jeść, gdy dziecko cierpi na zaparcia?

Aby dieta była naprawdę skuteczna, niektóre produkty muszą być całkowicie wykluczone z diety dziecka lub ich ilość musi zostać zminimalizowana. Czego zatem nie należy jeść przy zaparciach u dzieci? Jakie produkty mogą powodować złe funkcjonowanie przewodu pokarmowego i powodować problematyczne wypróżnianie.

Należy ograniczyć ilość produktów w diecie dziecka, które powodują wzmożone tworzenie się gazów, a także tych, które mają tendencję do „utrwalania” materii kałowej. Do tej kategorii zaliczają się:

• Kapusta biała, kiszona i świeża.
• Świeże jabłka i gruszki.
• W przypadku dziecka cierpiącego na częste zaparcia należy wykluczyć z diety kakao, mocną kawę i czarną herbatę.
• Bakłażany i ogórki.
• Owoce i jagody takie jak borówki, dereń, winogrona, borówki brusznice.
• Świeży, niedawno upieczony chleb i inne produkty mączne, zwłaszcza te zrobione z ciasta wyrabianego z białej mąki pszennej, mają bardzo negatywny wpływ na układ trawienny. Na przykład ciasta drożdżowe, kalachi, bochenek, vareniki, pączki, pielmieni.
• W jadłospisie dziecka powinna znaleźć się minimalna ilość roślin strączkowych: soczewica, fasola, soja, fasola, groch.
• Nie zaleca się pełnego mleka. W takiej sytuacji lepiej jest podawać dzieciom soki, kompoty, fermentowane produkty mleczne lub przynajmniej odrobinę pasteryzowanego mleka o obniżonej zawartości tłuszczu.
• Nie należy podawać dziecku z problemami kaszy jęczmiennej, semoliny ani białego, oczyszczonego ryżu.
• Makaronu nie zaleca się również dzieciom.
• Ogranicz spożycie tłuszczu.
• Unikaj tłustych ryb i mięs.
• Wyeliminuj „ciężkie” mięso ptactwa wodnego, np. gęsi i kaczek.
• Ogranicz spożycie serów twardych i twarogu.
• Wyklucz produkty typu fast food.
• Wyeliminuj z menu potrawy smażone, marynowane i wędzone.
• Zrezygnuj ze spożywania „suchej karmy”.

Jeśli dieta dziecka jest odpowiednio dostosowana, w większości przypadków problem z wypróżnianiem ustąpi sam. Wskazane jest, aby wpoić dziecku prawidłową dietę na całe życie.

Recenzje diety na zaparcia u dzieci

Niestety, współczesne tempo życia odcisnęło piętno na odżywianiu. Nie ominęło to również dzieci. Nieprawidłowe odżywianie prowadzi do tego, że niemowlę ma problemy z prawidłowym wypróżnianiem. Prawdopodobnie każdy rodzic spotkał się z taką sytuacją. Jeśli dotknął Cię ten problem, nie panikuj, nie jesteś sam. Problem jest rozwiązywalny i nie wymaga wiele, aby go pokonać, tylko organizacji matki, odrobiny cierpliwości i zbilansowanej diety dla dziecka. Aby mieć pewność, że wszystko jest wykonalne i jesteś na dobrej drodze, radzimy przeczytać opinie na temat diety na zaparcia u dzieci, tych rodziców, którzy doskonale poradzili sobie z tą sytuacją.

Kiedy dziecko ma problemy zdrowotne, staje się kapryśne - nie poprawia to nastroju rodziców. Komunikując się na wszelkiego rodzaju czatach, młodzi rodzice podnoszą swoje problemy z wychowaniem i chorobami swojego dziecka pod dyskusję publiczną lub wręcz przeciwnie, będąc w pewnej sytuacji lub napotkawszy problem, dzielą się swoim doświadczeniem jego rozwiązania.

Dlatego w Internecie można znaleźć liczne opinie na temat diety na zaparcia u dzieci. Rodzice, czasem powściągliwie, a czasem z entuzjazmem, mówią o tym, jak warto było posłuchać rady pediatry lub dietetyka dziecięcego, zmienić swoje podejście do jedzenia, uczynić żywienie swoich dzieci zdrowszym, gdyż zapomnieli o problemach ze stolcem dziecka, które prześladowały ich niemal od urodzenia dziecka.

Wpajając dziecku od dzieciństwa nawyk racjonalnego odżywiania się „odpowiednimi produktami”, rodzice czasami nie zdają sobie sprawy, że w ten sposób chronią swoje dziecko przed wieloma problemami i chorobami patologicznymi, które mogą rozwinąć się później.

Dietetyczne odżywianie jest jednym z podstawowych kierunków terapii wielu różnych chorób. Jest również skuteczne, gdy dzieci mają problemy ze stolcem. W większości przypadków dieta lecznicza na zaparcia u dzieci daje doskonałe efekty niemal natychmiast po jej wprowadzeniu. Jeśli dziecko od najmłodszych lat ma skłonności do utrudnionego wypróżniania, będzie musiało przestrzegać ograniczeń dietetycznych przez całe życie. Ale w takiej sytuacji są też jej „plusy” – zbilansowana dieta to zdrowa dieta. Przestrzegając jej kluczowych zasad, dziecko będzie mogło później uniknąć wielu problemów zdrowotnych, które mogą być spowodowane: jedzeniem suchej karmy, jedzeniem tłustych, smażonych i pikantnych potraw, jedzeniem fast foodów. Pamiętaj: „O zdrowie trzeba dbać od najmłodszych lat!”

Dbaj o siebie i swoje dzieci! Naucz je kultury odżywiania! A one podziękują ci donośnym śmiechem i szczerą dziecięcą miłością.

[ 4 ], [ 5 ]