Jak wzmocnić swoją odporność?

Każdy organizm ma swoje własne mechanizmy obronne, które pomagają niszczyć i neutralizować różne mikroorganizmy, które mogą powodować choroby. Jednak czasami te mechanizmy obronne słabną z jednego lub drugiego powodu i nie radzą sobie z infekcją, która wniknęła. Powstaje pytanie: jak poprawić odporność? Jak zapobiegać występowaniu niebezpiecznych chorób? Co może pomóc wzmocnić organizm? Ten artykuł pomoże zrozumieć te i inne kwestie.

[ 1 ]

Produkty wzmacniające odporność

W życiu codziennym jesteśmy otoczeni wszelkiego rodzaju negatywnymi czynnikami zewnętrznymi i wewnętrznymi: zanieczyszczeniem powietrza, złą jakością wody, złym odżywianiem i stylem życia, częstymi sytuacjami stresowymi, zmiennymi warunkami pogodowymi itp. Wewnętrzne pasożyty, które dostają się do organizmu z powodu nieodpowiedniej higieny osobistej i higieny żywności, również niszczą odporność. Czy nasz organizm zaakceptuje infekcję i pasożyty, czy też będzie z nimi walczył? Aby skutecznie walczyć z niebezpiecznymi drobnoustrojami i robakami, organizm musi mieć pewną siłę, ochronę, zwaną odpornością.

Co powoduje osłabienie naszej odporności?

• Niska jakość pożywienia (niezrównoważona dieta, długotrwałe niedożywienie, monotonne diety, słabo przetworzona żywność).
• Nieświeże produkty spożywcze.
• Słaba jakość składu wody.
• Niewystarczająca ilość płynów (prowadzi do zastoju toksyn w organizmie).
• Niekorzystne warunki środowiskowe (tło radioaktywne, zanieczyszczenie spalinami, niebezpieczna produkcja, gnijące odpady itp.).
• Niezdrowy tryb życia (stres fizyczny i psychiczny, niezdrowe nawyki, brak aktywności fizycznej).
• Obecne wrodzone lub inne patologie (choroby zakaźne, grzybicze, pasożytnicze).

Środki wzmacniające odporność dobiera się w zależności od stanu układu odpornościowego i obecności dodatkowych chorób.

Aby ustalić, czy musisz wzmocnić swoją odporność, spróbuj odpowiedzieć na poniższe pytania:

• Często dokuczają mi przeziębienia i grypa.
• Za każdym razem przeziębienie trwa co najmniej 12–14 dni.
• Często odkrywam, że mam opryszczkę.
• Mam wrażliwą skórę, skłonną do podrażnień.
• Moje włosy są matowe i słabe.
• Nie zaprzeczam, że mogę mieć robaki.
• Często jestem nerwowy i czasami popadam w depresję.
• Zazwyczaj jestem bardzo zmęczony, zwłaszcza poza sezonem.

• Często dokuczają mi zaburzenia żołądkowo-jelitowe (zaparcia, biegunka) i problemy z wątrobą.
• Czasami mam alergie.
• Konieczne było poddanie się długiej terapii antybiotykowej.
• Często trzeba zmieniać miejsce zamieszkania, odbywać podróże służbowe, przenosić się z miejsca na miejsce.
• W ostatnim czasie mieliśmy do czynienia ze znacznym stresem.
• Ostatnio moja waga drastycznie się zmieniła (w górę lub w dół).
• Mam choroby skóry.
• Mam problemy z układem oddechowym.
• Mam problemy z kręgosłupem i stawami.
• Mam infekcje układu moczowo-płciowego.
• Moje zęby często mnie bolą i muszę chodzić do dentysty.
• Mój stan zdrowia zmienia się w zależności od pogody.
• Stwierdzono anemię i niski poziom hemoglobiny.
• Libido jest osłabione.
• Moje serce jest zmartwione.
• Na skórze pojawiają się brodawki lub brodawczaki.
• Choruję na raka.

Policz, ile razy odpowiedziałeś TAK.

• 0 – Twoja odporność jest świetna, dobrze radzi sobie z inwazją bakterii. Utrzymuj ją dzięki zdrowemu trybowi życia, a żadna choroba nie będzie Ci straszna.
• 1 lub więcej – twoja obrona immunologiczna jest w pewnym stopniu osłabiona. Konieczne jest podjęcie działań.

Jak wzmocnić odporność u dorosłych? Aby wzmocnić odporność, musisz:

• poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego, wątroby i układu moczowego;
• pij wystarczającą ilość płynów, aby szybko pozbyć się substancji toksycznych, odpadów i soli;
• przeprowadzić leczenie przeciwpasożytnicze;
• dodaj do swojej diety odpowiednią ilość witamin i mikroelementów.

Jeśli stan organizmu jest zbyt osłabiony, należy zacząć przyjmować dodatkowe leki wzmacniające układ odpornościowy.

[ 2 ]

Leki wzmacniające odporność

Istnieje kilka rodzajów leków wzmacniających odporność:

• preparaty ziołowe (naturalne) – odpornościowe, nalewka dr. Theissa, nalewka z jeżówki, ekstrakt z eleuterokoka, nalewka z żeń-szenia, nalewka z cytryńca chińskiego;
• preparaty bakteryjne (składają się z enzymów bakteryjnych o wyraźnym działaniu immunoaktywującym - rybomunil, bronchomunal, likopid, imudon, IRS-19;
• preparaty na bazie kwasu nukleinowego – derinat, nukleinian sodu;
• preparaty interferonu – interferon leukocytarny, viferon, grippferon, arbidol, anaferon, cykloferon, amixin;
• preparaty grasicy – vilosen, thymalin, taktivin, thymostimulin;
• leki biostymulujące – aloes, FiBS, plazmol, ciało szkliste;
• leki syntetyczne i łączone – kompleksy witaminowe, pentoxyl, leukogen.

Przyjrzyjmy się bliżej niektórym z tych leków.

• Immunal to lek zawierający jeżówkę. Stosowany jest jako metoda profilaktyczna w przeziębieniach i chorobach wirusowych. Przyjmowany doustnie, 20 kropli trzy razy dziennie. Dzieciom przepisuje się 10 kropli. Wygodnie jest przyjmować lek w tabletkach: stosować 1 tabletkę do 4 razy dziennie. Czas trwania leczenia wynosi od 7 do 60 dni.
• Ekstrakt z Eleutherococcus – dorośli stosują 20 do 40 kropli do 3 razy dziennie, dzieci – do 10 kropli 2 razy dziennie. Lek należy przyjmować przed posiłkami, najlepiej w pierwszej połowie dnia, aby uniknąć bezsenności. Czas trwania kuracji wynosi około miesiąca.
• Bronchomunal jest stosowany w skojarzonym leczeniu wtórnego niedoboru odporności, który może wystąpić w wyniku długotrwałych stanów zapalnych i zakaźnych. Lek jest dostępny w tabletkach 1 i 10 mg.
• IRS-19 jest stosowany w celu wzmocnienia odporności w chorobach laryngologicznych, a także w zapaleniu oskrzeli, astmie itp. Jest to rodzaj sprayu do nosa, stosowany między innymi u dzieci od trzeciego miesiąca życia.
• Arbidol to lek przeciwwirusowy i immunomodulujący, dostępny w kapsułkach 50 i 100 mg. Można go stosować u dzieci od 2. roku życia.

Stosując leki pobudzające układ odpornościowy należy ściśle przestrzegać schematu leczenia, który powinien odpowiadać cechom wiekowym pacjenta.

[ 3 ]

Świece wzmacniające odporność

Często lekarze specjaliści stosują czopki w celu poprawienia obrony immunologicznej. Takie leki jak kipferon, viferon, immuntil, anaferon są produkowane w formie czopków. Takie leki występują również w dawkach dla dzieci.

Czopki do korekcji odporności stosuje się praktycznie bez przeciwwskazań. Jedynym wyjątkiem jest przejaw alergii na lek. Udowodniono, że czopki są skuteczniejsze od tabletek, ponieważ są prawie całkowicie wchłaniane przez organizm. Ponadto kuracja czopkami może trwać dwa lata bez przerwy, nie powodując przyzwyczajenia się organizmu do nich i osłabienia naturalnej obrony immunologicznej.

Produkty te opierają się na działaniu substancji czynnej interferonu, która wzmacnia organizm w jego reakcji na inwazję niemalże każdego czynnika zakaźnego. Interferon jest w stanie reagować na penetrację bakterii wirusowych znacznie szybciej niż wszystkie inne siły odpornościowe.

Większość czopków stosowanych w celu wzmocnienia odporności zawiera kompleks przeciwutleniaczy: najczęściej są to witaminy E i C.

Stosowanie czopków zaleca się w leczeniu chorób zakaźnych i wirusowych, w szczególności opryszczki, wirusa brodawczaka, cytomegalii i innych chorób.

Czopki zmniejszają ryzyko nawrotu choroby i pomagają w leczeniu przewlekłych patologii.

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Wzmocnienie układu odpornościowego dziecka powinno rozpocząć się od zestawu zabiegów zdrowotnych, wśród których główne miejsce zajmuje hartowanie. Kontrast temperatur zwiększa odporność organizmu dziecka na wpływ negatywnych czynników zewnętrznych. Nie owijaj dziecka, lepiej zabrać ze sobą na spacer dodatkową kurtkę. Latem częściej spaceruj z dzieckiem boso.

Spacery na świeżym powietrzu, pływanie w stawach, aktywne zabawy na łonie natury, dieta bogata w witaminy – to główne kryteria sukcesu w walce z osłabionym układem odpornościowym dziecka.

[ 4 ], [ 5 ]

Jak wzmocnić odporność w czasie ciąży?

Niewątpliwie ciąża jest jednym z najważniejszych etapów w życiu kobiety i należy się do niej starannie przygotować. W końcu każda matka chce, aby jej dziecko urodziło się całkowicie zdrowe. A w tym celu kobieta jest po prostu zobowiązana do monitorowania swojego zdrowia przez cały okres ciąży.

Udowodniono, że w czasie ciąży siły odpornościowe w organizmie są nieco osłabione. Wynika to ze złożonych procesów restrukturyzacji niemal wszystkich układów i narządów kobiety w tym okresie: nie można w tym czasie zachorować, chociaż najłatwiej złapać jakąkolwiek infekcję w czasie ciąży. Co robić? Oczywiście lepiej będzie, jeśli kobieta przed poczęciem wykona niezbędne szczepienia (przynajmniej przeciwko grypie i zapaleniu wątroby), podda się leczeniu u dentysty, pozbędzie się złych nawyków i zacznie jeść w pełni i prawidłowo.

Jeśli kobieta miała wcześniej częste przeziębienia i powolne procesy infekcyjne, powinna zdecydowanie poddać się kuracji immunostymulującej. Obecnie znanych jest wiele leków, które mogą wzmocnić układ odpornościowy. Na przykład dobry efekt obserwuje się przy stosowaniu leków immunostymulujących, tymaliny i innych, a także przy stosowaniu wyciągów z żeń-szenia, eleuterokoka i magnolii. Nie należy jednak przesadzać ze wzmacnianiem układu odpornościowego, należy skonsultować się przede wszystkim z wykwalifikowanym lekarzem: często zbyt dobra odporność staje się przeszkodą w poczęciu.

Mówiąc najogólniej, nadaktywne mechanizmy obronne organizmu odbierają męskie komórki rozrodcze jako obce i zamiast je zaakceptować, po prostu je niszczą. Ponadto przy nadmiernie pobudzonej odporności istnieje ryzyko słabego przytwierdzenia zapłodnionego jaja do ściany macicy. Z tego powodu wszelkie pytania dotyczące zwiększenia odporności przed i w trakcie ciąży należy rozstrzygać z lekarzem.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Jak wzmocnić odporność po porodzie?

• Przyjmuj kompleksy witaminowe i leki, aby wzmocnić swój układ odpornościowy. Jeśli karmisz piersią, leki powinny być przepisywane wyłącznie przez lekarza.
• Stosuj zrównoważoną dietę: jedz produkty zawierające β-karoten (marchew, dynię, kapustę itp.).
• Nie pomijaj w swojej diecie zbóż, roślin strączkowych i różnych rodzajów orzechów.
• Włącz do swojego menu sezonowe owoce jagodowe i zieleninę.
• Jelita odgrywają szczególną rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego, dlatego należy pomagać im w utrzymaniu własnej mikroflory poprzez spożywanie fermentowanych produktów mlecznych.
• Zahartuj się: prysznic kontrastowy i pocieranie wilgotnym ręcznikiem sprawią, że Twój organizm będzie bardziej odporny na infekcje.
• Pływaj, spędzaj czas aktywnie, spaceruj na świeżym powietrzu.
• Odpoczywaj kiedy tylko możesz: stres i przepracowanie nie wpłyną korzystnie na Twoją odporność.
• Nie należy przyjmować żadnych leków bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

Jak wzmocnić odporność karmiącej mamy? Najlepiej zrobić to naturalnymi sposobami: poprzez zbilansowaną dietę, odpowiednie hartowanie organizmu i właściwy odpoczynek. Pamiętaj: prawie wszystko, co dostaje się do organizmu kobiety z pożywieniem, przechodzi do dziecka z mlekiem matki. Dlatego nie spiesz się z przyjmowaniem leków farmaceutycznych, ponieważ nie możesz powiedzieć z całą pewnością, jak wpłyną one na dziecko. Niech lekarz przepisze leki na wzmocnienie odporności.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Jak wzmocnić odporność w domu?

Zasadniczo zwiększenie i wzmocnienie odporności nie jest aż tak trudnym problemem. Najważniejsze, żeby chcieć to zrobić, nie bojąc się słów „hartowanie”, „walka ze złymi nawykami” i „prawidłowe odżywianie”. Co więcej, tylko kompleksowe podejście do problemu pomoże rozwiązać go na twoją korzyść.

Środki ludowe

Wśród środków ludowych popularne jest stosowanie ziół leczniczych w celu aktywacji obrony immunologicznej. Stosowanie żeń-szenia i jeżówki, czosnku i dziurawca, koniczyny i krwawnika, glistnika i lukrecji sprawdziło się już w starożytności.

Stymulowanie układu odpornościowego za pomocą środków ludowych może wymagać dużo cierpliwości i pilności. Rezultaty stosowania środków ludowych pojawiają się powoli, ale efekt leczenia jest długotrwały i stabilny.

Zioła wzmacniające odporność:

• Aralia - ma działanie profilaktyczne i lecznicze, przewyższające skutecznością działanie preparatów z Eleuterokoka i żeń-szenia;
• żeń-szeń – poprawia ukrwienie mózgu, w pewnym stopniu aktywuje hematopoezę, wzmacnia organizm;
• zamaniha – podnosi napięcie układu nerwowego, przywraca wydolność w przypadku utraty sił;
• Leuzea - obniża poziom czynników uszkadzających organizm, normalizuje pracę układu wegetatywno-naczyniowego;
• Schisandra – zawiera kwas askorbinowy i witaminę E, które decydują o podstawowych właściwościach biologicznych rośliny;
• Echinops – zwiększa potencjał energetyczny organizmu;
• chilibuha - stosowana w przypadku zaburzeń procesów metabolicznych, zespołu przewlekłego zmęczenia i braku apetytu;
• Rhodiola rosea (złoty korzeń) – ma właściwości adaptogenne, normalizuje procesy metaboliczne;
• Sterculia – pomaga przy zmęczeniu fizycznym i psychicznym, pobudza ośrodkowy układ nerwowy.

Napary ziołowe wzmacniające odporność powinny być przygotowywane z rozdrobnionych materiałów roślinnych. Przygotowane elementy roślinne są dobrze wymieszane i używane do przygotowywania nalewek lub wywarów.

Poniższa mieszanka sprawdziła się znakomicie: mięta, melisa lekarska, wierzbownica i kwiat kasztanowca, po 3 łyżki, zalać 0,5 l wrzącej wody i odstawić na 2 godziny. Napar ten można dodać do soku lub kompotu i przyjmować codziennie około 200 ml.

Inny przepis na zbiórkę wzmacniającą odporność: melisa lekarska, kozłek lekarski, oregano, lipa, chmiel, kolendra i złoty korzeń wymieszane w równych częściach. Wsypać łyżkę zbioru do termosu, zalać 0,5 l wrzącej wody, zamknąć i odstawić na 7-8 godzin. Napar należy spożywać w ciągu dnia w 3 dawkach.

Na infekcję wirusową pomoże ta mieszanka: lukrecja, trawa cytrynowa, żeń-szeń i jeżówka. Zaparz w równych proporcjach i pij zamiast herbaty.

Możesz przygotować własne nalewki wzmacniające odporność lub kupić je w aptece:

• nalewka z żeń-szenia – ma działanie adaptogenne, tonizujące i ogólnie wzmacniające. Przyspiesza proces pobudzenia w mózgu, wzmaga aktywność odruchową, stymuluje procesy metaboliczne, aktywizuje wydajność;
• Nalewka z jeżówki – pomaga w stanach astenicznych, przepisywana jest w okresie rekonwalescencji po ciężkich chorobach, a także w kompleksowym leczeniu pogorszenia funkcji mózgu;
• Nalewka z Eleutherococcus – zmniejsza wpływ negatywnych czynników zewnętrznych na organizm, zwiększa odporność cieplną, przyspiesza gojenie się procesów zakaźnych.

Mimo wszystkich pozytywnych opinii na temat nalewek wzmacniających odporność organizmu, ich zbyt długie i niekontrolowane stosowanie może doprowadzić do osłabienia odporności organizmu, dlatego ich stosowanie powinno być skonsultowane z lekarzem, który dostosuje dawkowanie i czas trwania kuracji.

Odżywianie

Najbardziej skuteczną i najłatwiejszą metodą wzmacniania układu odpornościowego jest zrównoważona, zdrowa dieta. Dlaczego jest tak ważna?

Białka zawierają cały niezbędny kompleks aminokwasów, które odgrywają aktywną rolę w syntezie immunoglobulin - pożytecznych glikoprotein. Dlatego zimą i poza sezonem zaleca się spożywanie produktów mięsnych, ryb, jaj, mleka - produktów białkowych. Ważne są również białka roślinne, które znajdują się w orzechach, fasoli, soczewicy, zieleninie.

Tłuszcze uczestniczą w produkcji specjalnych komórek, które niszczą drobnoustroje. Takie komórki nazywane są makrofagami. Z tego powodu zarówno warzywa, jak i masło muszą znaleźć się w menu w celu podniesienia odporności.

Węglowodany – dostarczają naszemu organizmowi energii. A najbardziej przydatne są naturalne węglowodany, zawarte w zbożach, jagodach i owocach. Poziom rafinowanych węglowodanów, które spożywamy ze słodyczami i wypiekami, należy ograniczyć.

Oprócz równowagi tłuszczów, węglowodanów i białek, konieczne jest również stałe utrzymywanie niezbędnego poziomu witamin w organizmie. Niedobór witamin przyczynia się do dezaktywacji komórek odpornościowych. Rezultatem jest taki sam spadek odporności ochronnej.

Aby utrzymać wysoki poziom ochrony, konieczne jest przyjmowanie następujących witamin wzmacniających odporność:

• A – występuje w owocach i warzywach korzeniowych o barwie czerwonej lub żółtej, a dużo go także w jajach, wątróbce i produktach mlecznych o normalnej zawartości tłuszczu;
• B – witaminę tę można pozyskać z orzechów, nasion, twardych serów, grzybów, gryki;
• C – kwas askorbinowy występuje w dużych ilościach w cytrynie, kiwi, rokitniku, porzeczce, owocach dzikiej róży;
• E – witaminę tę można znaleźć w kapuście i sałacie, kiełkach pszenicy oraz otrębach.

Jeżeli Twoja dieta jest bogata w świeże warzywa i owoce, nie będziesz narażony na niedobór witamin.

Tak, i nie zapomnij o mikroelementach, których jest również pod dostatkiem w owocach, orzechach i roślinach: dobra odporność jest niemożliwa bez cynku, jodu, selenu, wapnia, żelaza. Częściej doprawiaj swoje codzienne potrawy ziołami, a zapewnisz sobie wymagany poziom mikroelementów.

[ 15 ], [ 16 ]

Produkty

Najpierw zwróćmy uwagę na produkty, które nie wpłyną korzystnie na Twoją obronę immunologiczną. Są to wszelkie napoje alkoholowe, rafinowany cukier, a także produkty o wysokiej zawartości konserwantów i barwników.

Jedz zboża, chude mięso, jaja, ryby, produkty mleczne, rośliny strączkowe. Naturalne fitoncydy są bardzo przydatne - cebula i czosnek, to naturalne antybiotyki, które mogą zwalczać nie tylko bakterie chorobotwórcze, ale także wirusy.

Owoce wzmacniające odporność należy spożywać oddzielnie od innych pokarmów, 1,5-2 godziny przed lub 2 godziny po posiłku. Jedz jaskrawo kolorowe owoce: czerwone, pomarańczowe, żółte. Nie odmawiaj sobie owoców cytrusowych, pomidorów, moreli, brzoskwiń, kaki - zawierają one wiele przeciwutleniaczy i karotenoidów.

Owoce morza – kraby, krewetki, wodorosty, ryby – są szczególnie przydatne w okresie poczęcia i ciąży, wspomogą Twoją odporność w trudnych chwilach, dzięki wysokiej zawartości selenu i jodu.

Regularne spożywanie fermentowanych produktów mlecznych odnowi skład mikroflory jelitowej, co wzmocni większość komórek odpornościowych zlokalizowanych w dolnym odcinku przewodu pokarmowego.

Według dietetyków i immunologów idealna dieta dla utrzymania stabilności układu odpornościowego powinna zawierać określoną ilość produktów, aby nasycić nasz organizm niezbędną ilością składników odżywczych. Codzienne menu powinno składać się z:

• 300 g mięsa, ryb lub fermentowanych produktów mlecznych;
• 100 g płatków zbożowych;
• 0,5 kg owoców i warzyw;
• 200 g chleba pełnoziarnistego;
• 20 g masła;
• 10 g oleju roślinnego.

Ponadto konieczne jest picie odpowiedniej ilości czystej wody: woda usuwa z organizmu substancje toksyczne, co wspomaga pracę układu odpornościowego.

[ 17 ]

Miód wzmacniający odporność

Miód jest produktem spożywczym, leczniczym i dietetycznym produkowanym przez pszczoły z pyłku kwiatowej części rośliny. Miód jest w 100% wchłaniany przez organizm. Naturalnie, aby miód mógł przynieść korzyści naszej odporności, musi być wyłącznie naturalny, a nie podgrzewany.

Miód to to samo lekarstwo, więc należy go przyjmować w określonych dawkach. Najlepiej pić go trzy razy dziennie, 2 godziny przed lub 3 godziny po posiłku. Dzienna dawka miodu dla osoby dorosłej wynosi minimum 100 g, maksimum 200 g. Czas trwania terapii miodem wynosi 2 miesiące. Dzieciom również podaje się miód trzy razy dziennie, ale po jednej łyżeczce na raz: dzienna dawka w tym przypadku wynosi 30 g.

Nie należy przesadzać z ilością miodu: w dużych ilościach produkt ten może przeciążyć trzustkę, co dodatkowo doprowadzi do pogorszenia jej funkcjonowania.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Imbir wzmacniający odporność

Imbir jest znaną orientalną przyprawą. Korzeń imbiru może być używany w kuchni, a w dietetyce zaleca się stosowanie imbiru, aby uniknąć zamarzania zimą.

Udowodniono, że świeży imbir zawiera wiele składników antywirusowych, które pomagają zapobiegać infekcjom i przyspieszają leczenie przeziębienia i grypy.

Najlepszym lekarstwem na przeziębienia, zapalenie zatok, zapalenie krtani może być herbata imbirowa. Aby przygotować leczniczą herbatę, niewielką część korzenia imbiru cienko pokrój i zagotuj w 1 litrze wrzącej wody. Do zaparzonej herbaty dodaj odrobinę miodu i cynamonu. Taka herbata nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także oczyszcza organizm z toksyn i odpadów. Jeśli chcesz, możesz dodać do napoju plasterek cytryny lub liście zielonej herbaty.

Niestety, istnieją przeciwwskazania do stosowania imbiru: wrzód żołądka, zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego. W czasie ciąży możliwość stosowania korzenia imbiru należy uzgodnić z lekarzem.

[ 21 ]

Czosnek wzmacniający odporność

Lecznicze właściwości czosnku są znane od dawna. Wiadomo również, że czosnek jest niezwykle ważny dla wsparcia obrony immunologicznej. Białka czosnku aktywują produkcję przeciwciał, które chronią przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych.

Jednak głównym czynnikiem, który pomaga wzmocnić układ odpornościowy, jest obecność allicyny w czosnku. Substancja ta spowalnia rozprzestrzenianie się infekcji wirusowych w całym organizmie. Oczywiście czosnek nie jest dokładnie antybiotykiem, ale nie ma tylu skutków ubocznych, co leki przeciwbakteryjne i nie rozwija adaptacji bakteryjnej do działania allicyny.

Allicyna jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, ale jej działanie jest najskuteczniejsze tylko w przypadku spożywania świeżego, niegotowanego czosnku.

Aby wspomóc zdrowy układ odpornościowy, zaleca się spożywanie co najmniej jednego ząbka czosnku dziennie przez trzy do pięciu miesięcy. Mówi się, że regularne spożywanie czosnku spowalnia rozwój raka.

[ 22 ], [ 23 ]

Propolis wzmacniający odporność

Propolis to płynna substancja, którą pszczoły produkują bliżej źródła z surowców uzyskanych z pąków drzew. Propolis jest bogaty w olejki eteryczne: mają one właściwość odparowywania, niszczenia bakterii i drobnoustrojów. Preparaty propolisowe są niezwykle przydatne do aktywowania odporności organizmu i jego ogólnego stanu zdrowia.

Propolis zeskrobuje się z boków ula; w ciągu roku można zebrać około 100 g.

Weź 2 łyżki propolisu, wymieszaj z 10 łyżkami dobrej wódki. Należy odstawić tę mieszankę w lodówce na około 10 dni, mieszając od czasu do czasu. Osadzoną miksturę przefiltruj, oddzielając osad.

Aby wzmocnić układ odpornościowy należy przyjmować 3 razy dziennie po 15 kropli nalewki propolisowej rozcieńczonej w 50 ml mleka.

Na ból gardła i przeziębienie można rozcieńczyć 15 kropli nalewki w 50 ml wody i płukać gardło.

Stosowanie takich produktów jest przydatne dla wszystkich bez wyjątku jako środek zapobiegawczy: kuracja zapobiegawcza może trwać 45 dni.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Owoce dzikiej róży wzmacniają odporność

Owoce dzikiej róży są świetnym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego. Rzadko który produkt może pochwalić się taką ilością witaminy C jak owoce dzikiej róży. Na przykład owoce dzikiej róży zawierają 10 razy więcej tej witaminy niż porzeczki i 40 razy więcej niż cytryny.

Weź łyżkę rozgniecionych owoców rośliny i zalej 0,5 l wrzącej wody. Zaparzaj przez godzinę. Następnie przecedź i wyciśnij napar. Dla smaku możesz dodać miód, cukier lub syrop. Pij 100 ml napoju dziennie 2-3 razy dziennie przed posiłkiem. Dzieciom podaje się 50 ml napoju. Napar bardzo dobrze wzmacnia obronę organizmu przed bakteriami.

Skuteczność działania leku można zwiększyć dodając do naparu kwiat lipy w stosunku 1:1.

Z owoców dzikiej róży można zrobić najpyszniejszy i najzdrowszy dżem. Owoce myje się w wodzie, a pestki usuwa. Cukier bierze się w stosunku 1:1 do ilości obranych owoców. Czasami do tej kompozycji dodaje się rokitnika. Dżem może być niezwykle przydatny zimą, w sezonie przeziębień i infekcji wirusowych.

Napoje wzmacniające odporność

Napoje wzmacniające odporność mogą pomóc w zapobieganiu przeziębieniom i wzmocnieniu odporności organizmu:

• Herbata rumiankowa to zdrowa gorąca herbata, która wzmacnia odporność i zapobiega wielu chorobom zapalnym. Picie około pięciu filiżanek tego napoju dziennie może znacznie zwiększyć aktywność przeciwdrobnoustrojową organizmu. A jeśli pijesz taką ilość herbaty przez 14 dni, efekt napoju utrzyma się przez cztery tygodnie. Oprócz zwiększenia funkcji ochronnej, herbata rumiankowa doskonale relaksuje i uspokaja układ nerwowy;
• napój żurawinowo-koniakowy - wybawiciel dla odporności w trakcie przeziębień. Do filiżanki świeżo zaparzonej czarnej herbaty dodać 50 ml soku żurawinowego, tyle samo soku z cytryny i 25 ml koniaku, dosłodzić miodem do smaku. Napój ten nie jest polecany kobietom w ciąży i dzieciom, a także osobom z nadkwasotą soku żołądkowego;
• Sok z marchwi to zdrowy napój zawierający wiele niezbędnych dla organizmu witamin. Aby poprawić smak i dodatkową witaminizację, świeżo wyciskany sok można przygotować w połączeniu z jabłkami, burakami, pomarańczami, grejpfrutami;
• herbata miodowo-cytrynowa – napój ten przyda się zarówno do wzmocnienia odporności, jak i utrzymania sylwetki. Dzięki niemu niszczone są drobnoustroje chorobotwórcze, pobudzany jest metabolizm, usuwane są substancje toksyczne. Zetrzyj kawałek soczystego korzenia imbiru, dodaj sok z cytryny, zalej przegotowaną wodą lub ciepłą zieloną herbatą, dodaj miód do smaku.

Możesz dodać kilka kropli nalewki z jeżówki lub żeń-szenia, plasterek cytryny lub pomarańczy do herbaty. I ogólnie pij więcej płynów w sezonie przeziębień: usuwają one substancje toksyczne i odpady z organizmu, co znacznie ułatwia pracę układu odpornościowego.

Które jagody wzmacniają odporność?

Jagody są świetnym sposobem na wzmocnienie odporności, można je spożywać niemal przez cały rok: świeże latem i jesienią, a mrożone zimą i wiosną. Mrożone jagody nie zawierają mniej przydatnych substancji niż świeżo zerwane.

Malina - jest w stanie zapobiegać nie tylko przeziębieniom, ale także chorobom onkologicznym. Ta właściwość jagody wynika z obecności kwasu elagowego, który jest w stanie niszczyć obce bakterie i komórki.

Porzeczki są magazynem witaminy C, która ma duży wpływ na aktywność układu odpornościowego. Herbatę można zrobić nie tylko z jagód, ale także z liści krzewu.

Borówki są jednymi z najcenniejszych jagód, które mają pozytywny wpływ na odporność, funkcje wzrokowe i mózgowe. Borówki mogą być spożywane przez każdego, w tym osoby starsze, a także diabetyków.

Truskawki pomagają usuwać z organizmu toksyny i złogi soli, likwidować obrzęki i wzmacniać układ odpornościowy.

Jesienne owoce jagodowe – jarzębina, borówka, dzika róża, kalina, żurawina – parzy się w termosie i pije zamiast herbaty poza sezonem. Około 2 łyżki mieszanki jagodowej umieszcza się w 0,5-litrowym termosie i zalewa wrzącą wodą. Po ostudzeniu można dodać do napoju miód według smaku i pić przez cały dzień.

Sok z jarzębiny zaleca się stosować w sezonie infekcji wirusowych: 1 łyżkę owoców zalać szklanką wrzątku, pić po ostudzeniu w ciągu całego dnia.

Doskonałym lekarstwem na niską odporność jest syrop i dżem z aronii. Do dżemu można dodać pokrojone jabłka lub pomarańczę.

Kalina jest stosowana w celu wzmocnienia odporności, samodzielnie lub w połączeniu z innymi roślinami leczniczymi. Przygotowanie: rozgnieć jagody kaliny, wymieszaj z miodem i dodaj odrobinę przegotowanej wody. Mieszankę można dodać do herbaty, a aby wydłużyć jej trwałość, można ją gotować z cukrem w kąpieli wodnej.

Jeśli weźmiesz 1 łyżkę suchego surowca szałwii, zalejesz szklanką wrzącej wody, nalegasz i dodasz sok z kaliny, możesz płukać gardło tym lekiem na zapalenie krtani i przeziębienia. Efekt takiego płukania następuje niemal natychmiast.

Jagody derenia, o których wielu zapomniało, również dobrze pomagają. Zawierają całą gamę witamin, w tym kwas askorbinowy. Jagody derenia są zalecane do stosowania w okresach epidemii i przeziębień. Można je jeść na surowo lub używać do robienia dżemów, wina, galaretek, wywarów i syropów.

Homeopatia

W tej chwili nauka homeopatii nie przedstawia zbyt wielu środków na korektę odporności. Najprawdopodobniej wynika to z faktu, że współcześni specjaliści nie przestudiowali jeszcze w pełni metod homeopatii, chociaż wielu lekarzy przekonało się już o jej skuteczności. Najbardziej udane są preparaty niemieckiej firmy farmaceutycznej Heel: przy wysokiej skuteczności środków homeopatycznych występuje minimalna liczba skutków ubocznych.

• Galium-Heel to produkt, który aktywuje komórki odpornościowe organizmu. Stymuluje odporność i może być stosowany w zapobieganiu lub leczeniu infekcji bakteryjnych i wirusowych.
• Engystol jest samodzielnym lekiem, zalecanym do stosowania oddzielnie od innych leków, zwłaszcza antybiotyków. Jest bardzo skuteczny w walce z infekcjami wirusowymi, przyspiesza procesy metaboliczne, wzmacnia układ odpornościowy.
• Echinacea Compositum – łagodzi stany zapalne, stymuluje obronę immunologiczną, wspomaga szybką eliminację toksyn.

Leki homeopatyczne pomagają zwiększyć ochronę immunologiczną nie tylko ilościowo, ale i jakościowo, optymalizując odpowiedź immunologiczną przy minimalnych efektach ubocznych.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Olejki eteryczne

Ważną właściwością aromaterapii jest to, że aromaty olejków eterycznych w naturalny sposób oddziałują na organizm, przenikając do niego i najłatwiej wchłaniając się.

Na przykład niezbędne fitoncydy zawarte w czosnku lub igłach sosnowych aktywują lokalny układ odpornościowy – produkcję wydzielniczych immunoglobulin przez błonę śluzową nosa.

Olejki eteryczne mają podobne działanie, ponieważ są skoncentrowanym analogiem fitoncydów roślinnych. Na przykład olejki z monardy lub bazylii mogą przywrócić odporność nawet w zaawansowanych stadiach niedoboru odporności.

Aby chronić przestrzeń życiową i roboczą przed wprowadzeniem wirusów i bakterii podczas epidemii, możesz użyć eukaliptusa, lawendy, rumianku, anyżu, mięty, kamfory, cytrusów, olejku sosnowego. Takie olejki neutralizują i uszkadzają większość znanych szczepów bakteryjnych i wirusowych, wzmacniając obronę immunologiczną i promując aktywne usuwanie toksyn.

Dobieraj olejek do reakcji swojego organizmu (alergia jest przeciwwskazaniem do stosowania olejku), stosuj go podczas masażu, w łaźni parowej, w czasie kąpieli, w trakcie inhalacji, do aromatyzowania pomieszczenia za pomocą lampy aromaterapeutycznej.

Co ciekawe, mieszany aromat sosny, mięty, rozmarynu i tymianku dezynfekuje i oczyszcza powietrze w pomieszczeniu. W tym samym celu można stosować inne kombinacje olejków:

• lawenda, eukaliptus, werbena i bergamotka;
• imbir, pomarańcza i rozmaryn;
• melisa lekarska, cedr, gałka muszkatołowa, lawenda i mięta;
• cytryna, lawenda, rozmaryn i werbena;
• bazylia, werbena, cytryna i mandarynka.

Badania immunologiczne wykazały, że pacjenci, którzy regularnie korzystają z niezbędnych środków aromatyzujących pomieszczenia, znacznie rzadziej zapadają na przeziębienia i infekcje wirusowe.

[ 34 ]

Seks

Świetną alternatywą dla czosnku i pomarańczy na wzmocnienie odporności może być regularny seks: wzmacnia nasze mięśnie, podobnie jak ćwiczenia fizyczne, i poprawia nastrój lepiej niż jakiekolwiek środki pobudzające. Powód tego zjawiska jest prosty: po kontakcie seksualnym organizm syntetyzuje cały strumień hormonów szczęścia - endorfin, które mogą poprawić nasz nastrój i poczucie własnej wartości. Wysokiej jakości i regularny seks łagodzi stany lękowe, depresyjne i zmniejsza ryzyko rozwoju patologii psychicznych. Ale każdy wie, że nasz stan psychiczny bezpośrednio wpływa na nasze samopoczucie fizyczne.

Jak udowodnili szwajcarscy eksperci, kontakty seksualne mają pozytywny wpływ na obronę człowieka. Badania w dziedzinie neuroimmunologii wykazały, że całkowita liczba komórek zabójców zwiększa się 1,5 raza po kontakcie seksualnym.

Uprawianie seksu 2-3 razy w tygodniu zwiększa ilość niezbędnych przeciwciał w organizmie, które odpowiadają za poziom naszej odporności.

Nie ma nic lepszego niż dobra zabawa i równoczesna poprawa zdrowia.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Sport

Powszechnie wiadomo, że sport i wychowanie fizyczne pomagają wzmocnić nasze zdrowie. Jednak nie każdy może jednocześnie wzmocnić układ odpornościowy. Dlaczego tak się dzieje? Faktem jest, że długa i stała aktywność fizyczna może wyczerpać organizm, co tylko zmniejsza aktywność układu odpornościowego. Dlatego obciążenia powinny być dozowane, nie nadmierne i niekrytyczne dla organizmu. Najbardziej odpowiednimi sportami do wzmocnienia układu odpornościowego mogą być pływanie, lekkoatletyka, joga, taniec, kształtowanie sylwetki, aerobik. Jeśli to możliwe, sport należy uprawiać na świeżym powietrzu, w lesie, parku: gdzie powietrze jest najmniej zanieczyszczone.

Aktywność fizyczna powinna być umiarkowana i regularna, około 2-3 razy w tygodniu. Nie zmuszaj się do ćwiczeń, nie pomoże to poprawić odporności.

Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez sport jest dobrą opcją dla osób cierpiących na przewlekłe formy patologii (oczywiście, przy braku przeciwwskazań do aktywności fizycznej). Regularne ćwiczenia przez 5-6 miesięcy znacznie zmniejszą liczbę i nasilenie nawrotów choroby.

Nie zapominaj, że aby osiągnąć wynik (wzrost odporności) nie powinieneś dopuszczać do przemęczenia. Nadmierna aktywność fizyczna jest dla każdego organizmu swego rodzaju sytuacją stresową, która usuwa naturalną ochronę przed patogenem. Z tego samego powodu nie powinieneś ćwiczyć w czasie zaostrzeń choroby: przeczekaj nawrót, aby uniknąć powikłań, i dopiero wtedy wróć do uprawiania sportu.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ]

Jak wzmocnić odporność po antybiotykoterapii?

Od dawna udowodniono, że antybiotyki mają wyjątkowo negatywny wpływ na naszą odporność. Naukowcy odkryli empirycznie, że stosowanie jakiegokolwiek antybiotyku (nawet przepisanego w razie potrzeby) zmniejsza naturalną ochronę immunologiczną o 50-80%. Ta liczba będzie znacznie wyższa, jeśli antybiotyk jest przyjmowany w niewłaściwych dawkach lub bez odpowiednich podstaw.

Z tego powodu lekarze kategorycznie odradzają przepisywanie antybiotyków na własną rękę, a zaproponowany przez lekarza schemat leczenia należy ściśle przestrzegać.

Nawiasem mówiąc, oprócz leków, antybiotyki można znaleźć również w niektórych produktach spożywczych, na przykład w mięsie. Wiele osób wie, że w niektórych fermach drobiu kurczaki są karmione antybiotykami, aby rzadziej chorowały i szybciej rosły. Wysoka zawartość takich antybiotyków w mięsie może powodować osłabienie układu odpornościowego u osoby, która je to mięso. Dlatego uważaj na kupowanie produktów mięsnych od podejrzanych sprzedawców; lepiej robić to w wyspecjalizowanych sklepach markowych.

Oczywiście, jeśli mimo wszystko musiałeś przejść kurację antybiotykową, to kwestia zwiększenia odporności powinna być rozwiązana z góry. Po pierwsze, będziesz musiał przywrócić florę jelitową, ponieważ większość niezbędnych mikroorganizmów ulega zniszczeniu podczas terapii antybiotykowej. W tym celu spożywaj fermentowane produkty mleczne o krótkim terminie przydatności, wzbogacone o lakto- i bifidobakterie. Może to być naturalny jogurt, świeży kefir, domowy twaróg.

Wyeliminuj ze swojego codziennego menu słodycze i wypieki: produkty te powodują fermentację w jelitach, uniemożliwiając odbudowę mikroflory.

Jedz warzywa, jagody i owoce, a także cebulę i czosnek, pij herbatki ziołowe.

Do ogólnych zabiegów zdrowotnych zalicza się korzystanie z łaźni lub sauny, uprawianie sportu i hartowanie.

[ 45 ], [ 46 ]

Jak wzmocnić odporność podczas opryszczki?

Gdy pojawią się objawy zakażenia wirusem opryszczki, należy jak najszybciej rozpocząć działania wzmacniające układ odpornościowy. Co może się do tego przyczynić?

• Prawidłowe, zbilansowane odżywianie.
• Stosowanie naturalnych środków leczniczych i naparów ziołowych.
• Wizyta w łaźni parowej lub saunie.
• Poranne ćwiczenia, prysznice kontrastowe i spacery na świeżym powietrzu.
• Przepisywanie leków stymulujących układ odpornościowy.

Oczywiście, jeśli masz objawy opryszczki, lekarz najprawdopodobniej przepisze Ci jeden z najbardziej znanych leków przeciwherpetycznych. Może to być tymogen, tymalina lub interferon. Takie leki należy stosować wyłącznie po przepisaniu przez lekarza.

Co możesz zrobić sam? Pozytywny efekt obserwuje się po wypiciu napojów wzmacniających odporność. Aby przygotować jeden z tych napojów, będziemy potrzebować następujących składników: owoców kaliny, owoców jarzębiny, rokitnika i suszonych surowców żeń-szenia. Wymieszaj wszystkie składniki, zalej wrzątkiem i odstaw na około 1 godzinę. Gdy napój ostygnie, dodaj do smaku naturalny miód. Pij tę herbatę do 2 tygodni, 100 ml trzy razy dziennie.

Aby pobudzić odporność w przypadku opryszczki, można również stosować gotowe nalewki apteczne, np. nalewkę z eleuterokoka. Przyjmować 30 kropli dwa razy dziennie przed posiłkami.

Jeśli stosujesz wszelkie możliwe metody wzmacniania odporności, a choroba nadal postępuje, skonsultuj się z lekarzem: być może masz jakąś współistniejącą utajoną chorobę.

[ 47 ], [ 48 ], [ 49 ], [ 50 ]

Jak poprawić odporność skóry?

Odporność, oprócz struktur komórkowych układu odpornościowego, obejmuje zdolności ochronne skóry i błon śluzowych. Nasza skóra również musi być utwardzana i wzmacniana, ale jak? Istnieje kilka sposobów.

• Metoda hartowania powietrznego. Hartowanie to zwiększy odporność organizmu, zrównoważy mechanizmy termoregulacji, przepływ krwi i właściwości oddechowe skóry. Temperatura powietrza może być zimna - do 8°C, umiarkowana - do 16°C, chłodna - do 20°C i obojętna - do 23°C. Powietrze powinno być świeże, czyli jeśli nie ma możliwości przebywania na zewnątrz, należy przynajmniej trzymać otwarte okno. Takie zabiegi rozpoczynają się latem. Niektórzy hartują się, śpiąc w nocy na balkonie lub w ogrodzie, niezależnie od warunków atmosferycznych. Ale na początek wystarczą poranne ćwiczenia na balkonie, w parku lub w pomieszczeniu z dopływem świeżego, chłodnego powietrza.
• Metoda wodna. Procedury utwardzania wody mogą obejmować wizyty w saunie, chłodne kąpiele, prysznice kontrastowe, mokre chłodne masaże i pływanie w otwartych zbiornikach wodnych lub basenach. Na czym opiera się ta metoda? Kiedy zimno krótkotrwale, ale regularnie wpływa na skórę, to przede wszystkim trenowane są zdolności termoregulacyjne organizmu, a uwalnianie hormonu kortyzolu do krwiobiegu jest aktywowane. Pomaga to stymulować odporność ochronną organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.
• Metoda kontrastowego nacierania chłodzącymi naparami ziołowymi. Bardzo ciekawa, przydatna, ale nieco pracochłonna metoda. Aby rozpocząć zabieg, należy najpierw przygotować napar lub wywar z ziół: liści mięty lub melisy, gałązek sosny, wrotyczu. Część naparu należy schłodzić w lodówce, a drugą część pozostawić gorącą. Po tym można rozpocząć zabieg: zwilżyć wełnianą rękawiczkę w schłodzonym naparze, wycisnąć go i przetrzeć ciało i kończyny. Te same manipulacje wykonać z gorącym naparem. Trzeci etap - za pomocą suchego ręcznika pocierać skórę ciała, aż pojawi się zaczerwienienie. Czas trwania sesji nacierania wynosi około pięciu minut.
• Opalanie. Nie jest chyba tajemnicą, że promienie słoneczne mogą wzmacniać układ odpornościowy poprzez tworzenie pigmentu melaniny i witaminy D w skórze. Najbezpieczniejszym i najwygodniejszym czasem na opalanie jest poranek, od 9 do 11. Czas trwania zabiegów należy stopniowo wydłużać, aby uniknąć poparzenia słonecznego. Osoby o jasnej i wrażliwej skórze powinny zachować szczególną ostrożność.
• Aktywny tryb życia eliminuje ryzyko rozwoju patologii układu oddechowego, serca, naczyń krwionośnych i służy jako doskonała profilaktyka nadwagi. Aktywny sport ułatwia percepcję sytuacji stresowych, stabilizuje sen i nastrój. Być może Cię to zaskoczy, ale nawet jeśli jesteś zmęczony, najlepszym odpoczynkiem będzie mobilna i aktywna rozrywka, która da Ci dodatkową porcję energii.

[ 51 ], [ 52 ], [ 53 ], [ 54 ], [ 55 ]

Jak poprawić odporność pochwy?

Niedawno, podczas badań, odkryto komórki odpornościowe na powierzchni pochwy. Mają one wiele wspólnego z tymi samymi komórkami, które żyją w jamie jelitowej i migdałkach. Komórki te mają za zadanie utrzymać lokalną odporność na powierzchni określonego obszaru tkanki. Jeśli taka lokalna ochrona zostanie zaburzona, wówczas konwencjonalne leczenie będzie miało jedynie tymczasowy efekt, ponieważ przyczyna - obniżona odporność - pozostanie. Na przykład, jeśli kobieta cierpi na pleśniawki lub zapalenie pochwy kilka razy z rzędu, może to być oznaką słabej ochrony immunologicznej środowiska pochwy. Leczenie takich stanów powinno być kompleksowe: faktyczne zniszczenie patogenu i przywrócenie ochrony immunologicznej pochwy.

Normalny skład mikroflory pochwy to 90% pałeczek kwasu mlekowego, 9% bifidobakterii, 1% drobnoustrojów oportunistycznych. Niewielkie zmiany w tym stosunku są kompensowane przez działanie czynnika ochronnego organizmu. Jeśli ten skład zostanie radykalnie zaburzony, siłom odpornościowym trudno będzie poradzić sobie z postępującą liczbą drobnoustrojów chorobotwórczych.

Zwiększenie lokalnej odporności pochwy polega na przywróceniu prawidłowej naturalnej mikroflory środowiska pochwy. W takich sytuacjach przepisuje się interferon i inne środki, na przykład czopki Ginoflor, Atsilakt, Bifidumbacterin, Kipferon, Lactacid, Epigen-Intim. Nie zapominajmy jednak, że tylko wykwalifikowany lekarz może ocenić adekwatność terapii.

[ 56 ], [ 57 ], [ 58 ]

Jak wzmocnić odporność gardła?

Częste przeziębienia i zapalenia krtani sprawiają, że zastanawiamy się, jak poprawić odporność gardła. Przede wszystkim można to zrobić za pomocą ludowych metod:

• płukanie gardła bardzo słoną, ciepłą wodą;
• spożywanie leczniczych herbat i naparów z kwiatów rumianku, liści mięty, owoców dzikiej róży i dziurawca;
• regularne dodawanie świeżo wyciśniętego soku z cytryny i miodu do herbaty lub wody pitnej;
• okresowe wykonywanie następującego ćwiczenia: naciągnij czubek języka do brody, zamroź w maksymalnie możliwej pozycji od 3 do 10 sekund. W ten sposób poprawimy ukrwienie gardła. Staraj się wykonywać to ćwiczenie za każdym razem, gdy myjesz zęby;
• stopniowo przyzwyczajając gardło do chłodnych napojów, lodów. Zaleca się rozpoczęcie takiego hartowania gardła od płukania gardła chłodną wodą. Niektórzy zalecają naprzemienne popijanie kontrastowymi łykami zimnego i ciepłego napoju: pamiętaj jednak, że taka technika może negatywnie wpłynąć na szkliwo zębów.

Hartowanie gardła najlepiej przeprowadzać na tle ogólnych zabiegów wzmacniających, pozbywając się złych nawyków i wprowadzając zdrową dietę.

[ 59 ]

Jak zwiększyć odporność lokalną?

Odporność miejscową można zwiększyć poprzez zwiększenie krążenia krwi i rozszerzenie naczyń krwionośnych w wymaganym konkretnym obszarze ciała. Taki efekt doprowadzi do aktywacji uwalniania struktur przeciwwirusowych - swoistych przeciwciał i interferonu.

W tym celu zaleca się stosowanie kompresu - doskonałego miejscowego stymulatora ochrony immunologicznej w walce z inwazją wirusową. Kompresy nie są jednak zalecane do stosowania w wysokich temperaturach. Wynika to z faktu, że skok temperatury jest również jednym z przejawów aktywacji ochrony immunologicznej, a zbyt duża ilość przeciwciał może nasilać proces zapalny i szkodzić organizmowi.

Przygotowanie kompresu w domu nie jest trudne. Oto kilka przepisów na takie kompresy immunostymulujące:

• kompres octowy – będziemy potrzebować miodu, gorącej wody i octu (najlepiej jabłkowego). Wodę i ocet przyjmujemy w stosunku 3:1, dodajemy łyżeczkę miodu. W tym roztworze moczymy szmatkę i przykładamy ją do potrzebnego miejsca na skórze, na szmatkę kładziemy celofan i ocieplamy wełnianym szalikiem. Czas trwania zabiegu to 20-30 minut;
• płynny miód - natrzyj nim dotknięte miejsce, przykryj papierem pergaminowym i owiń kocem. Po pewnym czasie zmyj miód ciepłą wodą lub naparem ziołowym, a skórę posmaruj dowolnym olejem roślinnym. Uważaj: wiele osób jest uczulonych na produkty pszczele. Ten przepis jest dla takich osób przeciwwskazany;
• kompres olejowy - podgrzej olej roślinny w kąpieli wodnej, zanurz w nim kawałek materiału, wyciśnij i połóż materiał na odpowiednim obszarze ciała (nie kładź go na okolicy serca). Przykryj materiał papierem pergaminowym lub celofanem i owiń pacjenta. Pozostaw kompres na 3 godziny lub na całą noc.

Można też skorzystać ze sprawdzonych metod aptecznych, aby wzmocnić miejscową odporność: stosować plastry musztardowe i bańki, nacierać skórę maściami chłodzącymi i rozgrzewającymi oraz stosować gorące kąpiele dłoni i stóp.

[ 60 ], [ 61 ]

Jak wzmocnić odporność w przypadku HIV?

Wiadomo, że diagnoza HIV nie jest tak straszna, jak powikłania, które ta diagnoza wywołuje. Powikłań może być wiele: dzieje się tak z powodu gwałtownego spadku odporności. W takich warunkach organizm przestaje radzić sobie nawet z niewielkimi atakami drobnoustrojów, a poważniejsze patologie, takie jak zapalenie płuc czy zapalenie wątroby, stają się poza jego możliwościami. Z tego powodu głównym kierunkiem wsparcia dla pacjenta z zakażeniem HIV powinno być wzmocnienie i zwiększenie odporności oraz zapobieganie możliwym powikłaniom.

Ostatnio specjaliści odkryli pozytywny wpływ wibracji na odporność tkanek. Wibracje promują ruch komórek odpornościowych w obrębie tkanek i wpływają na szybkość reakcji odpornościowych. Aby wdrożyć tę metodę, w praktyce stosuje się specjalne urządzenia do fonacji, wdrażając efekty mikrowibracji przy regularnym i długotrwałym cyklu leczenia. Efekt takiej terapii może kumulować się z sesji na sesję. Do takich urządzeń zalicza się na przykład urządzenia wibracyjne, takie jak Vitafon.

Stosunkowo niedawno do sieci aptek wprowadzono nową klasę leków wzmacniających układ odpornościowy. Wśród nich znajdują się leki Polyoxidonium i Galavit, które mogą być przydatne nawet w zakażeniu HIV i w ostatnich stadiach onkologii. Niestety jednak nie każdy może sobie pozwolić na takie leki.

[ 62 ], [ 63 ], [ 64 ], [ 65 ], [ 66 ], [ 67 ]

Jak wzmocnić odporność w onkologii?

Badania wykazały, że objawy kliniczne nowotworu złośliwego mogą pojawić się jedynie wówczas, gdy zaburzony zostanie mechanizm odpornościowy: układ odpornościowy przestaje reagować i neutralizować złośliwe komórki tworzące się w organizmie.

Układ odpornościowy, nawiasem mówiąc, nie tylko chroni organizm przed szkodliwymi bakteriami i komórkami złośliwymi, ale także pomaga w regeneracji uszkodzonych komórek w różnych narządach i układach. Spadek odporności organizmu może wywołać rozwój powikłań niezakaźnych.

Wspieranie sił odpornościowych organizmu pomaga nam pośrednio wpływać na każdą chorobę, w tym raka. Doskonałe wyniki uzyskano dzięki połączeniu wody strukturalnej, TA-65 i chińskich grzybów maitake, shiitake, cordyceps, reishi, agarica itp.

Woda strukturalna to woda, której przekazano informacje o zdrowych komórkach i organach, dzięki czemu ma ona wyjątkowe właściwości lecznicze.

TA-65 jest komórkowym aktywatorem telomerazy. Wzmacnia układ odpornościowy, poprawia skład krwi i daje energię życiową.

Grzyb shiitake aktywuje układ odpornościowy, jest w stanie niszczyć bakterie i wirusy oraz zwiększa odporność organizmu na drobnoustroje chorobotwórcze.

Pamiętaj, że leczenie tymi lekami w żaden sposób nie zastąpi tradycyjnego leczenia przeciwnowotworowego. Leki te jedynie wzmocnią efekt operacji, radioterapii i chemioterapii w przypadku raka.

Jak wzmocnić odporność po chemioterapii? Można przyjąć dość długą kurację następującymi lekami: fungimax, meishi lub mushroom triad, lub modifilan w połączeniu z przeciwutleniaczami (witamina E, selen, kwas askorbinowy), blokerami procesów wymiany energii w komórkach złośliwych (preparaty srebra koloidalnego) i substancjami, które mogą wzmacniać błony komórkowe, aby zapobiec wzrostowi przerzutów (kwasy tłuszczowe omega-3). Leczenie tymi lekami odbywa się ściśle pod nadzorem lekarza. Kurację dobiera się indywidualnie po konsultacji ze specjalistą.

[ 68 ], [ 69 ], [ 70 ]

Jak wzmocnić odporność po zapaleniu płuc?

Aby wspomóc osłabiony po przebytej chorobie organizm, zapobiec nawrotom choroby lub powikłaniom, eksperci zalecają wzmocnienie obrony immunologicznej po zapaleniu płuc.

W całej różnorodności środków wzmacniających organizm istnieje również podstawowa zasada - zdrowy tryb życia, do którego zalicza się rezygnację z uzależnienia od nikotyny, picia alkoholu, a także odpowiedni odpoczynek i sen, zrównoważoną dietę, walkę z dodatkowymi kilogramami, rozwijanie odporności na stres i aktywne spędzanie czasu. Zestaw środków wzmacniających siły obronne organizmu powinien składać się z zabiegów hartujących: polewania, nacierania, kąpieli. Należy zauważyć, że zabiegu hartującego nie można przeprowadzać przy katarze, kaszlu i wysokiej temperaturze.

Ponadto konieczne jest wzmocnienie układu odpornościowego za pomocą metod medycyny tradycyjnej. Na przykład pij herbatki i napary z roślin leczniczych. Możesz do nich dodać trochę miodu, cytryny lub domowej roboty dżemu. Z naturalnych środków, które pomagają poprawić odporność, możemy wyróżnić jeżówkę, czosnek, żeń-szeń, lukrecję, eleuterokok, imbir. Czas trwania terapii takimi środkami wynosi do 3-4 miesięcy. Zazwyczaj surowce są gotowane na parze we wrzącej wodzie i pozostawiane do zaparzenia lub przechowywane w łaźni wodnej.

W pierwszym okresie po wyzdrowieniu lepiej nie odwiedzać klinik i szpitali, zwłaszcza tych z chorobami zakaźnymi. O tym, czy potrzebna jest druga seria antybiotykoterapii, powinien zdecydować lekarz, ale czasami lepiej z niej zrezygnować, ponieważ ma ona wyjątkowo szkodliwy wpływ na układ odpornościowy.

Nie byłoby złym pomysłem poddanie się szczepieniom profilaktycznym – szczepieniom przeciwko grypie, zakażeniom pneumokokowym i Haemophilus influenzae.

We wszystkich pozostałych przypadkach należy stosować się do rad i zaleceń lekarza.

[ 71 ], [ 72 ], [ 73 ], [ 74 ], [ 75 ]

Jak poprawić odporność po operacji?

Aby odzyskać siły po operacji, należy przede wszystkim stosować zbilansowaną dietę. W tym celu należy ułożyć dietę, uwzględniając prawidłowy stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów. Zrezygnuj z diet ograniczających wartość odżywczą i energetyczną pożywienia, jedz tylko świeże, naturalne produkty. Jeśli lekarz tego nie zabrania, jedz więcej warzyw, owoców, produktów białkowych.

Włącz do swojej codziennej diety produkty o wysokiej zawartości kwasu askorbinowego. Są to owoce cytrusowe, kiwi, owoce dzikiej róży.

Jeśli nie ma przeciwwskazań do aktywności fizycznej, nie zaniedbuj jej. Nie należy jednak przesadzać. Skonsultuj się z lekarzem: opracuje on dla Ciebie indywidualny zestaw ćwiczeń, który będzie odpowiedni w Twoim konkretnym przypadku, biorąc pod uwagę chorobę, z powodu której wykonano operację.

Jeśli po operacji odczuwasz osłabienie i niestabilną temperaturę ciała przez jakiś czas, same leki i środki wzmacniające odporność nie wystarczą. Skonsultuj się z lekarzem: w organizmie może rozwijać się proces zakaźny.

[ 76 ], [ 77 ]

Jak wzmocnić odporność przeciwko wirusowi HPV?

Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) objawia się przede wszystkim osłabieniem odporności organizmu na infekcje. W jaki sposób można wzmocnić barierę immunologiczną, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się wirusa?

• Wsypać 2 łyżki liści orzecha do termosu, zalać 400 ml wrzącej wody i odstawić na noc. Pić powstały napój ¼ szklanki kilka razy dziennie. Efekt można wzmocnić, jedząc garść orzechów każdego dnia.
• Umyj 2 pełne łyżki igieł sosnowych, wsyp do pojemnika, zalej 300 ml wrzącej wody i gotuj na małym ogniu przez 20 minut. Odstaw i przefiltruj po pół godzinie. Lekarstwo przyjmuj ½ szklanki rano i wieczorem, możesz dosłodzić miodem lub dżemem.
• Drobno posiekaj 250 g cebuli, dodaj taką samą ilość cukru i 400 ml czystej wody pitnej. Gotuj mieszankę na małym ogniu do 2 godzin. Przefiltruj ostudzony wywar i dopraw dwiema łyżkami miodu. Pij 1 łyżkę do 6 razy dziennie.
• Zmiel równe ilości orzechów włoskich, suszonych moreli, cytryny, miodu i rodzynek w maszynce do mięsa. Przechowuj mieszankę w lodówce i przyjmuj jedną łyżkę dziennie na pusty żołądek. Możesz popić ją herbatą z dzikiej róży lub rumianku.
• Parzymy herbatę z kolendry, macierzanki, melisy, lipy i chmielu. Pijemy ją przez cały dzień, każdego dnia.

[ 78 ], [ 79 ], [ 80 ], [ 81 ], [ 82 ], [ 83 ], [ 84 ], [ 85 ]

Jak wzmocnić odporność, gdy jesteś przeziębiony?

Przyjrzyjmy się czynnikom, które pomogą wzmocnić układ odpornościowy i przeciwdziałać przeziębieniom i chorobom wirusowym:

• szczepienie zmniejszające ryzyko zachorowania na przeziębienie i grypę o 70%;
• pełny sen trwający co najmniej siedem godzin na dobę;
• intensywna aktywność fizyczna;
• odżywianie z odpowiednią ilością witamin, minerałów i przeciwutleniaczy;
• spacery na świeżym powietrzu;
• picie odpowiedniej ilości czystej wody (w chłodne dni dopuszczalne jest picie herbaty);
• utrzymanie równowagi psycho-emocjonalnej;
• mycie rąk mydłem;
• utrzymywanie wilgotnego i czystego powietrza w pomieszczeniu.

[ 86 ], [ 87 ]

Jak wzmocnić odporność po bólu gardła?

Można to zrobić za pomocą jogi. Zasadniczo każdy aktywny wysiłek fizyczny może wzmocnić układ odpornościowy, ale tylko joga wzmocni go na długi czas. Należy stosować ćwiczenia, które pobudzają przepływ limfy, poprawiają funkcje oddechowe i ułatwiają pracę układu hormonalnego. Asany należy wykonywać przy lekkiej, relaksującej muzyce: złagodzi to stres i ustabilizuje stan psychiczny. Ćwiczenia, które można stosować, obejmują zginanie górnej części kręgosłupa, otwieranie klatki piersiowej i stymulację grasicy, znajdującej się w centrum klatki piersiowej. Odwrócona poza stymuluje bierny przepływ limfy, przesuwając komórki odpornościowe po całym ciele.

Również po przeziębieniu, dla przywrócenia odporności dobre są olejki aromatyczne: eukaliptusowy, tymiankowy, bergamotowy i arcydzięglowy.

Możesz przyjmować leki wzmacniające układ odpornościowy, jeść odpowiednie pokarmy i zapomnieć o złych nawykach: oto najlepsze wskazówki, jak wzmocnić swój układ odpornościowy.

[ 88 ], [ 89 ]

Jak wzmocnić odporność w przypadku czyraczności?

Obecnie w kompleksowym podejściu do leczenia pacjentów z przewlekłą furunkulozą, oprócz dezynfekcji ognisk zakażenia, często stosuje się środki korygujące obronę immunologiczną. Na przykład w ostrej fazie choroby zaleca się stosowanie następujących leków:

• w przypadku zaburzeń funkcji fagocytarnej polioksydonium podaje się w dawce 6–12 mg domięśniowo w formie zastrzyków przez 1–2 tygodnie;
• w przypadku zmniejszonego powinowactwa immunoglobulin przepisuje się lek Galavit w dawce 100 mg domięśniowo przez dwa tygodnie;
• w przypadku zmniejszenia liczby limfocytów B zaleca się stosowanie mielopidu w dawce 3 mg domięśniowo przez 5 dni;
• jeśli stosowanie galavitu nie przynosi efektu, przepisuje się preparaty immunoglobulin do wstrzyknięć dożylnych (zastrzyki z octagamu, intraglobiny, gabriglobiny).

Stosowanie likopidu jest również uzasadnione w przypadkach długotrwałej i okresowo zaostrzonej furunculosis. Często stosuje się złożone przepisywanie leków immunomodulujących, a także ich naprzemienne przyjmowanie.

W tej chwili naukowcy prowadzą testy kliniczne najnowszych opracowań krajowych leków immunomodulacyjnych. Są to leki Neogen i Seramil. Chociaż leki te nie zostały w pełni przebadane, odkryto już znaczące wydłużenie okresu remisji czyraczności o prawie 1 rok.

Mamy nadzieję, że już wkrótce leki te zajmą należne im miejsce we wspomaganiu odporności w leczeniu i profilaktyce czyraczności.

[ 90 ], [ 91 ]

Jak wzmocnić odporność podczas pleśniawki?

Aby wzmocnić odporność podczas pleśniawki, specjalista najpierw zaleci specjalną dietę. Wydawałoby się, co ma z tym wspólnego odżywianie? Ponieważ infekcja grzybicza, która powoduje pleśniawkę, żyje w naszym ciele w małych ilościach przez cały czas. Można ją znaleźć na zewnętrznych narządach płciowych, na skórze, w jamie ustnej. Błędy żywieniowe mogą wywołać nierównowagę w środowisku, śmierć pożytecznych bakterii i szybki wzrost i rozmnażanie się grzybów chorobotwórczych.

Aby wzmocnić odporność organizmu na infekcje grzybicze, konieczne jest włączenie do diety wszelkiego rodzaju warzyw i niesłodzonych owoców. Można je jeść na surowo, gotowane, pieczone, duszone, ale nigdy smażone. Można jeść kurczaka, chudą rybę, suchy ciemny chleb.

Zastosowanie przypraw, czosnku i ostrych papryczek praktycznie gwarantuje pozbycie się grzybów. Fermentowane produkty mleczne, koniecznie świeże, pomogą również przywrócić naturalne środowisko w organizmie.

Jedyne, czego kategorycznie nie zaleca się jeść przy pleśniawce, to słodycze i wypieki z białej mąki. Będziesz musiał tymczasowo zrezygnować nawet ze słodkich owoców: bananów, winogron, daktyli.

Nawet po pozbyciu się pleśniawki nie rzucaj się od razu na słodycze. Jeśli chcesz pozbyć się choroby na zawsze, weź ten rodzaj diety za podstawę i trzymaj się jej stale.

[ 92 ], [ 93 ], [ 94 ], [ 95 ]

Jak wzmocnić odporność w czasie gruźlicy?

Ostatnio dużo mówi się o stosowaniu immunorehabilitacji pacjentów z gruźlicą przy użyciu Transfer Factors. Lekarze zalecają stosowanie tych leków przed, w trakcie i po planowanym leczeniu farmakologicznym. W przypadku gruźlicy, w połączeniu z tradycyjnymi metodami leczenia, przepisuje się następujące leki:

• 1 miesiąc – Transfer Advanced, dwie kapsułki dziennie i Transfer Plus – trzy kapsułki;
• II miesiąc – Transfer Advance 3 lub 4 kapsułki dziennie;
• leczenie uzupełniające – przyjmować 2 kapsułki 2 razy dziennie przez 10 dni w każdym miesiącu.

Gruźlica wymaga długotrwałego leczenia, dlatego bardzo ważne jest utrzymanie odporności na możliwie najwyższym poziomie w tym okresie.

Można stosować następujące produkty lecznicze, witaminowe i antyoksydacyjne:

• koenzym Ԛ-10 – 60 mg dziennie, aktywuje odporność płuc;
• woda koralowa - jedna saszetka rozpuszczona w szklance wody dziennie między posiłkami;
• Silver-Max (preparat ze srebrem koloidalnym) – 1 łyżeczka do 3 razy dziennie, naturalny stymulator odporności organizmu;
• Preparat Aloemannan – jedna kapsułka do 3 razy dziennie;
• Microhydrin – jedna kapsułka trzy razy dziennie z jedzeniem, dobry przeciwutleniacz;
• Phycoten - jedna kapsułka dziennie w trakcie posiłku, zapewnia produkcję surfaktantów;
• Witamina E – jedna kapsułka w trakcie posiłku, przeciwutleniacz;
• fitoenergia – jedna łyżeczka do 3 razy dziennie, poprawia procesy metaboliczne;
• Cynk jest mikroelementem, który poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i przyspiesza regenerację tkanek, 1 tabletka w trakcie posiłku.

Walka z chorobą może trwać długo, ale najważniejsze jest, żeby się nie poddawać.

[ 96 ], [ 97 ], [ 98 ], [ 99 ], [ 100 ], [ 101 ], [ 102 ], [ 103 ]

Jak wzmocnić odporność podczas alergii?

Wzmocnienie układu odpornościowego i terapia przeciwalergiczna to procesy uzupełniające się. Faktem jest, że alergia na cokolwiek oznacza, że coś jest nie tak z układem odpornościowym. Będziesz musiał stosować leki przeciwalergiczne i leki wzmacniające układ odpornościowy w tym samym czasie.

Ostateczne wyeliminowanie alergii i zwiększonej odporności jest możliwe, jeśli poświęcisz wystarczająco dużo czasu i energii na terminowe oczyszczanie organizmu. Z biegiem czasu w naszej krwi i narządach gromadzi się duża liczba substancji toksycznych, które z jakiegoś powodu nie zostały usunięte z organizmu. W Internecie opisano wiele metod oczyszczania wątroby, jelit i krwi. Wybierz tę, która Ci odpowiada i po konsultacji z lekarzem rozpocznij procedurę.

Po oczyszczeniu organów można przejść do kolejnego etapu: stosowania niektórych środków ziołowych, które są w stanie wywołać niezbędne zmiany w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Takie zmiany (selektywna aktywacja opóźnionych elementów odpowiedzi immunologicznej, a także sztuczne tłumienie nadmiernie aktywnych elementów) specjaliści nazywają immunomodulacją. Preparaty ziołowe, które są stosowane w celu immunomodulacji, nazywane są immunomodulatorami.

Jakie rośliny można uznać za immunomodulatory? Są to glistnik, koniczyna, oman wielki itp. Wśród południowych i azjatyckich preparatów ziołowych znajdują się również vilzatsora (koci pazur), gotu kola, podarko. Jednak najbardziej znaczącym przedstawicielem immunomodulatorów jest dobrze znana roślina rzęsa wodna, którą można znaleźć w prawie każdym stawie lub rozlewisku latem. Leczenie astmatycznego zapalenia oskrzeli i innych objawów alergii preparatami z rzęsy wodnej daje niezwykły efekt. Istnieje wiele znanych przepisów na wykorzystanie rośliny, oto najpopularniejszy z nich: zebraną rzęsę wodną myje się i suszy, mieli na proszek i dodając świeży miód, zagniata się rodzaj „ciasta”. Z niego wałkuje się małe groszki, które suszy się w piecu w temperaturze 50 ° C przez pięć godzin. Następnie groszek wsypuje się do pojemnika i spożywa 1-2 sztuki dwa razy dziennie.

Jeśli masz alergię na miód, nie musisz go dodawać. W takich przypadkach należy leczyć wywarem lub naparem z rzęsy wodnej.

Aby wzmocnić swoją odporność, możesz użyć różnych środków: szczepionek, surowic odpornościowych, gamma globulin, preparatów ziołowych i homeopatycznych. Opowiedzieliśmy Ci o podstawowych zasadach immunoterapii i mamy nadzieję, że teraz wiesz dokładnie, jak wzmocnić swoją odporność.

[ 104 ], [ 105 ], [ 106 ]