Jak zwiększyć poziom progesteronu?

Progesteron jest niezwykle ważny dla kobiecego ciała. Ale co zrobić, jeśli go nie ma? Jak zwiększyć poziom progesteronu?

Główna ilość progesteronu jest syntetyzowana w organizmie kobiety przez ciałko żółte jajników. Hormon ten odpowiada za powstawanie drugorzędnych cech płciowych, rozwój narządów rozrodczych, aktywuje wzrost układu kostnego, reguluje odkładanie się tłuszczu podskórnego i utrzymuje fazy cyklu miesięcznego.

Istnieje wiele skutecznych sposobów rozwiązania tego problemu, które teraz omówimy.

[ 1 ], [ 2 ]

Objawy niskiego poziomu progesteronu u kobiet

Niedobór progesteronu objawia się zazwyczaj następującymi objawami:

• niewydolność fazy owulacyjnej cyklu miesięcznego (bezowulacja, dysowulacja);
• zmniejszona funkcja wydzielnicza ciałka żółtego;
• przewlekły proces zapalny narządów rodnych;
• zaburzenia miesiączkowania (brak miesiączki, algomenorrhea, oligomenorrhea);
• napięta, bolesna klatka piersiowa;
• krwawienia bezowulacyjne w macicy;
• forma niepłodności endokrynologicznej;
• drażliwość, płaczliwość, nagłe zmiany stanu emocjonalnego.

Jednak pomimo obecności objawów, jedynym sposobem, aby dowiedzieć się na pewno o poziomie progesteronu, jest wykonanie badania krwi. Krew pobiera się zazwyczaj 22–26 dnia od początku cyklu miesięcznego, w zależności od jego trwania (lub tydzień przed pierwszym dniem miesiączki). Przed wykonaniem badania nie można jeść ani pić, więc krew pobiera się zazwyczaj rano.

Prawidłowe poziomy progesteronu są następujące:

• w fazie folikularnej – 0,2-1,5 ng/ml;
• w fazie owulacyjnej – 0,8-3,0 ng/ml;
• w fazie lutealnej – 1,7-27,0 ng/ml;
• w okresie pomenopauzalnym – 0,1-0,8 ng/ml.

Wartości prawidłowe mogą się różnić w zależności od specyfiki konkretnego laboratorium, w którym wykonano badanie, dlatego zaleca się, aby nie oceniać wyników samodzielnie, lecz podczas wizyty u specjalisty.

Objawy niskiego poziomu progesteronu w czasie ciąży

W czasie ciąży może być również obserwowany niedobór progesteronu. Może to objawiać się następującymi objawami:

• zagrażające poronienie samoistne;
• zamrożona ciąża, opóźnienie rozwoju zarodka;
• ból w dolnej części brzucha;
• hipertoniczność macicy;
• upławy (od lekkich do obfitych);
• objawy odklejenia się komórki jajowej lub łożyska.

Gdy pojawią się pierwsze objawy niedoboru progesteronu, ciążę można jeszcze uratować, podejmując odpowiednie środki w odpowiednim czasie. W tym celu należy wykonać test potwierdzający niski poziom hormonu.

W czasie ciąży:

• w pierwszym trymestrze – 11,2-90,0 ng/ml;
• w II trymestrze – 25,6-89,4 ng/ml;
• w III trymestrze – 48,4-422,5.

Lepiej jest wykonać test dynamicznie, kilka razy, aby śledzić stopień wzrostu lub spadku poziomu hormonu. Po tym przepisuje się określone leczenie korygujące.

Niski poziom progesteronu 17 OH

Hydroksyprogesteron-17 (17 OH progesteron) jest często mylony z głównym progesteronem, chociaż są to zupełnie różne wskaźniki. 17 OH progesteron nie jest dokładnie hormonem, jest jedynie prekursorem estradiolu, kortyzolu i testosteronu. Może być przekształcony w hormony pod wpływem określonej substancji enzymatycznej, liazy 17-20.

Jednakże ten „subhormon” odgrywa również ważną rolę w organizmie kobiety.

Ilość progesteronu 17 OH może się zmieniać nawet w ciągu jednego dnia: jest najwyższa rano, najniższa w nocy. Maksymalny poziom można znaleźć tuż przed fazą owulacyjną. Jego średnie wartości są następujące:

• w fazie lutealnej – 0,99-11,51 nm/l;
• w fazie folikularnej – 1,24-8,24 nm/l;
• w fazie owulacyjnej – 0,91-4,24 nm/l;
• I trymestr – 3,55-17,03 nm/l;
• II trymestr – 3,55-20,0 nm/l;
• III trymestr – 3,75-33,35 nm/l;
• w okresie menopauzy – 0,39-1,55 nm/l.

Długotrwały niedobór 17 OH progesteronu w organizmie może powodować hipoplazję nadnerczy i towarzyszyć mu zaburzenie syntezy innych hormonów - testosteronu, estradiolu i kortyzolu. Nierównowaga w poziomie 17 OH progesteronu może być oznaką patologii nadnerczy i przydatków, co z kolei może wpływać na funkcje rozrodcze kobiety.

Oznaczenie poziomu progesteronu 17 OH wykonuje się metodą immunoenzymatyczną osocza krwi.

Leki zwiększające poziom progesteronu

Współczesna medycyna dysponuje dużą liczbą preparatów progesteronowych. Wszystkie one, w różnym stopniu, dążą do jednego celu - terapii zastępczej niedoboru hormonów w organizmie. Które z preparatów są skuteczniejsze i częściej stosowane przez specjalistów niż inne?

• Naturalny progesteron (1 ml zawiera 10 lub 25 mg aktywnego progesteronu). Przed użyciem ampułkę lekko podgrzewa się (w celu upłynnienia roztworu olejowego), lek podaje się domięśniowo lub podskórnie. W przypadku dysfunkcji jajników lek stosuje się przez tydzień w dawce 5-15 mg codziennie. W przypadku braku miesiączki - 5 mg dziennie lub 10 mg co drugi dzień. W zapobieganiu poronieniom, przy niewystarczającej funkcjonalności ciałka żółtego, przepisuje się 10-25 mg codziennie, aż do wyeliminowania ryzyka przerwania ciąży. W przypadku wcześniejszych poronień w wywiadzie lek stosuje się do 4 miesiąca ciąży. Po 36 tygodniu ciąży stosowanie leku jest niedopuszczalne.
• Utrozhestan (1 kapsułka zawiera 100 lub 200 mg mikronizowanego progesteronu). W większości przypadków średnia dawka dzienna wynosi 200 do 300 mg w jednej lub dwóch dawkach (rano i wieczorem). Lek można stosować zarówno doustnie, jak i dopochwowo.
• Duphaston (syntetyczny analog naturalnego progesteronu). W przypadku zagrażającego poronienia stosuje się 10 mg co osiem godzin przez 8 dni. W przypadku niepłodności - 10 mg dwa razy dziennie, zaczynając od 11. do 25. dnia cyklu miesiączkowego; jeśli zajdzie w ciążę, leczenie kontynuuje się w tej samej dawce do dwudziestego tygodnia. W przypadku nieregularności lub braku miesiączki, z PMS, czas trwania leczenia może trwać do sześciu miesięcy.
• Żel Crinone (zawiera 90 mg progesteronu). Produkt dopochwowy, jedno podanie leku zapewnia kontrolowaną i ciągłą ekspozycję na progesteron przez trzy dni. Z reguły codzienne wieczorne podawanie leku stosuje się od 18 do 21 dnia cyklu miesięcznego lub w pierwszym miesiącu ciąży.
• Injesta (hydroksyprogesteron). Lek domięśniowy stosowany w dawce 0,5–1 ml 1% roztworu dziennie.
• Endometrin (tabletka dopochwowa zawiera 100 mg progesteronu). Stosuje się ją dopochwowo od dwóch do trzech tabletek dziennie, można ją stosować do 12. tygodnia ciąży. Tabletkę wprowadza się do pochwy za pomocą wygodnego aplikatora, który znajduje się w zestawie.

Mimo że progesteron można kupić w aptece bez recepty, samodzielne przyjmowanie leków bez konsultacji z lekarzem jest niedopuszczalne.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Jak zwiększyć poziom progesteronu stosując ludowe sposoby?

Aby w sposób naturalny zwiększyć poziom progesteronu, warto sięgnąć po rośliny, które działają na organizm progestagenowo.

• Zalej 0,5 litra wrzącej wody łyżką nasion babki lancetowatej i 2 łyżkami trawy płaszczki. Zażywaj jedną łyżkę trzy razy dziennie.
• Zalej 0,5 litra wrzącej wody 5 łyżek zmielonych owoców mniszka lekarskiego. Zaparz i pij jak herbatę.
• Weź równe ilości dzikiego ignamu i liści malin. Zaparz jak zwykłą herbatę i pij przez cały dzień.
• 100 g czerwonego pędzla zalać 1 litrem dobrej wódki. Zaparzać w ciemnym miejscu przez 1 miesiąc, od czasu do czasu mieszając zawartość. Stosować nalewkę przed posiłkami trzy razy dziennie, 40 kropli, można rozcieńczyć niewielką ilością wody.

Leki progestagenne stosuje się w drugiej połowie cyklu miesięcznego (po owulacji), z obowiązkową przerwą w okresie krwawienia miesiączkowego.

Nie wolno stosować tych ziół równocześnie z miętą, lukrecją, koniczyną czerwoną, gdyż rośliny te wykazują działanie wręcz odwrotne.

Aby zwiększyć poziom hormonów, dodaj do potraw trochę przypraw: kurkumę, tymianek, oregano, mieszankę curry. Tak dyskretnie, za pomocą przypraw, możesz utrzymać niezbędny poziom progesteronu.

Produkty spożywcze zwiększające poziom progesteronu

Aby zrównoważyć tło hormonalne w organizmie, należy się prawidłowo odżywiać. Racjonalne odżywianie polega na zachowaniu odpowiedniego stosunku białek, tłuszczów i węglowodanów, przyjmowaniu wystarczającej ilości płynów, unikaniu alkoholu i produktów bogatych w substancje rakotwórcze i konserwanty.

Istnieją również konkretne produkty spożywcze, które mogą pozytywnie wpływać na poziom progesteronu:

• fasola, groch, soczewica, ciecierzyca, fasola mung itp.;
• orzechy (orzeszki piniowe, włoskie, laskowe, migdały, pistacje, orzeszki ziemne);
• produkty mleczne (mleko pełne, fermentowane produkty mleczne, twaróg, ser twardy, ser feta, ser adygejski);
• chude mięso (filet z kurczaka, indyk, młoda cielęcina, królik) oraz wątróbka;
• jaja kurze i przepiórcze (głównie żółtko);
• płatki owsiane, płatki pełnoziarniste, siemię lniane;
• awokado, maliny, czarne i zielone oliwki.

Same produkty oczywiście nie zawierają hormonu. Są one po prostu zdolne do stymulowania produkcji własnego progesteronu w organizmie. W większości przypadków cholesterol jest potrzebny przede wszystkim do aktywacji syntezy potrzebnego nam hormonu. Dlatego tak ważne jest spożywanie potraw mięsnych i jajecznych, a także źródeł witamin E i P: owoców, ziemniaków, owoców dzikiej róży, ryb.

Staraj się nie kupować ani nie jeść produktów zamkniętych w plastikowych opakowaniach: według badań takie opakowania sprzyjają przenikaniu ksenoestrogenów do żywności, które hamują syntezę progesteronu. Plastikowe pojemniki są wytwarzane przy użyciu bisfenolu, monomeru do produkcji plastiku poliwęglanowego. Substancja ta kumuluje się w organizmie, wywierając następnie efekt podobny do estrogenu, powodując niepłodność, nieregularne miesiączki i endometriozę.

Aby chronić się przed negatywnymi skutkami bisfenolu, nie podgrzewaj jedzenia w kuchence mikrofalowej w plastikowym pojemniku (zwłaszcza oznaczonym numerem 7 na spodzie). Zamiast plastiku używaj szklanych, ceramicznych lub stalowych naczyń.

Jak zwiększyć poziom progesteronu? Unikaj stresu, nadmiernego stresu fizycznego i psycho-emocjonalnego na ciele, utrzymuj zdrowy tryb życia i uzyskaj więcej pozytywnych emocji, a wtedy stabilne tło hormonalne jest gwarantowane.