Niedoczynność i zaparcia
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Nawet dziecko wie, że poruszanie się i uprawianie sportu jest użyteczne. Ale pomimo wszystkich ostrzeżeń lekarzy miliony ludzi siedzą na kanapie, oglądają telewizję lub przeglądają ulubioną książkę, nie robiąc żadnego fizycznego wysiłku. Jaki jest związek między hipodynamią a zaparciem?
[Ruch jest życiem
Nawet w dzień wolny "wyciągnij" kogoś z domu, aby po prostu chodzić, chodzić na siłownię lub na basen - musisz podjąć znaczne wysiłki. Wydaje się, że nie ma znaczenia dla ludzi, że sporty poprawiają kondycję serca, przywracają napięcie w układzie naczyniowym, zmniejszają gęstość krwi, pomagają stracić nadwagę.
Działania sportowe są chronione przed takimi chorobami "światowymi", jak choroba niedokrwienna serca, otyłość, zawał mięśnia sercowego, miażdżyca, cukrzyca. Nie zapomnij o infekcjach dróg oddechowych, przeziębieniach i wirusach. A główną zaletą uprawiania sportu na świeżym powietrzu jest poprawa nastroju, radości i świeżości, co jest warte zazdrości.
Hipodinamy - tu zaczynają się problemy
Hipodinamy to termin medyczny oznaczający brak mobilności osoby, czyli brak mobilności. Ten sposób życia jest obecnie bardzo rozpowszechniony. Nawet dzieci cierpią teraz na hipodynamię. A wszystko dlatego, że zamiast przenosić więcej dzieci spędzają czas siedząc przy komputerze lub oglądając telewizję.
To, co jest tak złe, to brak mobilności. Zwykle hipodynamia powoduje otyłość, zaparcia, hemoroidy i różne choroby jelit. Również brak mobilności może powodować zaburzenia nerwowe i psychozy.
Kiedy człowiek się porusza, wszystkie procesy życiowe w ciele idą bezzwłocznie i powodują efekty uboczne. Nie ma stagnacji krwi, jelit funkcjonuje normalnie, a przetworzona żywność szybko porusza się w jelitach i jest łatwo wydalana z organizmu. Jeśli dana osoba lekceważy ruch, wtedy wszystkie procesy ciała spowolnią, mięśnie rozluźnią się, odkładają się żużle, a masy stolca są słabo uzyskane.
Ruch - jeden ze sposobów zapobiegania występowaniu zaparć
Jeśli dana osoba nie porusza się, wtedy staje się nadwagą i jest w stanie rozwinąć wszystkie rodzaje chorób jelitowych. Współcześni ludzie wydają mnóstwo pieniędzy na specjalne kompleksy tabletek odchudzających, cierpią z powodu głodu i znikają w halach sportowych i klubach fitness przez wiele dni. Jednak pozbawianie się wszystkich problemów może być znacznie łatwiejsze.
Jeśli masz zbilansowaną dietę, utrzymuj ciało w dobrej kondycji, to żadna otyłość, a więc i zaparcie, nie będą Ci przeszkadzać! Warto po prostu chodzić częściej, robić ćwiczenia, a czasem organizować poranne joggingi, a nie leżąc na boku przez telewizor i wypychając żołądek mąką.
Związek między hipodynamią a zaparciem
Zaparcie jest uważane za chorobę XX wieku, ponieważ tylko w naszych czasach nabyte takie rozpowszechnienie. Choroba jest uważana za bardzo podstępną, ponieważ rozwija się bardzo niedostrzegalnie i wpływa na wszystkie działające układy organizmu i może powodować ciężkie powikłania.
Im lepsza i wygodniejsza osoba wyposaża swoje życie, tym większa szansa na zaparcie. Pierwszymi ofiarami tej choroby mogą być osoby, których praca wiąże się z brakiem aktywności. Oto jak połączona jest hipodynamia i zaparcie.
Dlaczego musisz dużo ruszać?
Jeśli się dużo ruszasz - będzie to miało pozytywny wpływ na twoje jelita. Ludzie z hipodynamią stają się "ofiarami" zaparć 3 razy częściej niż zwykli ludzie. Ogólnie rzecz biorąc, przyczyny powstawania zaparć z brakiem ruchliwości ciała mogą być liczne.
Faktem jest, że ludzie, którzy mało się poruszają, lenistwo rozluźnia cały muskularny aparat ciała. Może się to zdarzyć również osobom, które zostały przeszkolone w przeszłości, ale obecnie nie uprawiają sportu. Zwykle mięśnie brzucha (czyli prasa brzuszna) stają się zwiotczałe, a przecież biorą udział w ewakuacji jelita! W rezultacie mięśnie te nie mogą zacisnąć się wystarczająco, aby zwiększyć ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej i doprowadzić do wypróżnienia. Dodaj do tego kolejny ogromny brzuch i nadwagę. Na zakończenie - u osoby rozwijają się zaburzenia stolca, a zatem pojawia się przewlekłe zaparcia.
Ruch jest najprostszym wyjściem z sytuacji. Nie trudzisz swojego ciała silnym wysiłkiem fizycznym, ale po prostu wykonujesz lekkie ćwiczenia najlepiej jak potrafisz. W ten sposób chronisz się przed zaparciami, a jednocześnie przed innymi problemami z jelitami.