Ból w delcie

Ból w delcie jest bólem mięśnia naramiennego, który jest skracany jako delta. Przyczynami mogą być bardzo poważne obrażenia barku lub ramienia, obrzęk w ramieniu, niewłaściwe ćwiczenia i wiele innych. W każdym razie musisz skontaktować się z lekarzem ortopedą lub traumatologiem, aby dowiedzieć się, jakie są przyczyny bólu w delcie i jak sobie z nimi poradzić.

[1], [2]

Jakie są przyczyny bólu w delcie?

Nerw mięśniowy jest uszkodzony (nazywany jest mieszanym nerwem)

Włókna motoryczne tego nerwu mogą unerwiać deltę i okrągłe małe mięśnie. Korzenie nerwowe stają się wrażliwe w obszarze przebijającego nerwu bocznego znajdującego się w okolicy barku. Skóra wokół ramienia może zranić.

Nerw mięśniowy może również ulec uszkodzeniu w dołku nad obojczykiem, a nerw skórno-mięśniowy, który jest w stanie wywołać paraliż Erba, zaczyna być zaangażowany w ten proces. Ramię nie może być opuszczone ani uniesione z powodu sparaliżowanych mięśni. Wrażliwość skóry jest również zaburzona, szczególnie w zewnętrznej części barku.

Dlaczego występują takie obrażenia?

Obrażenia te najczęściej występują u sportowców-siłowików lub osób, które są zaangażowane w ciężką pracę fizyczną. Ponieważ działają na większość ramion i ramion, a praca jest pod dużym stresem. Kulturyści mogą odczuwać ból w delcie, gdy pracują nad pompowaniem swoich piersi. Ból może wystąpić podczas lub po ćwiczeniach na wyciskaniu lub wyciskaniu na ławce, co odbywa się na ławce przy pochyłości. Ćwiczenia dotyczące podnoszenia rąk i podnoszenia rąk za pomocą ładunku również mogą powodować tak bolesny dyskomfort w delcie.

Ale oznacza to, że po tak bolesnych odczuciach nie można wykonywać ćwiczeń siłowych na pompowanie piersi? Wcale nie. Właśnie takie ćwiczenia muszą być wykonane poprawnie. I osiągniesz pożądany rezultat bez bólu w delcie. Przede wszystkim, przed ćwiczeniem, musisz rozciągnąć i ogrzać ścięgna ramion i dłoni.

Ponadto nie należy używać bardzo dużego uchwytu podczas naciskania. Bardziej poprawne jest robienie na szerokość ramion lub szerzej, ale tylko trochę. Musisz również prawidłowo usunąć łokcie. Muszą one być cofnięte, tak aby punkt dotyku klatki piersiowej i rąk był na jednej linii prostej, która znajduje się bezpośrednio pod wagą.

Kiedy dotyk klatki piersiowej przechodzi poniżej punktu kontaktu, lub łokcie są zbliżone do tułowia, musisz przenieść nacisk ciężaru na ścięgna przednich mięsień naramiennych i pas bicepsa z okolicy klatki piersiowej.

Jeśli wiązka bicepsów opuści swoje miejsce podczas treningu, każdy ładunek, nawet niewielki, może wywołać tarcie o masę kości, a następnie pojawi się zapalenie i może rozwinąć się guz w delcie.

Pęczek, który się rozwinął, nie może powrócić, ponieważ stał się zbyt gęsty. Wszelkie fizyczne obciążenia powodują, że proces ten jest bardzo bolesny i skomplikowany. I wtedy pojawia się tak zwany samoodnawiający się uraz, gdy więzadło i kość same powodują ból z powodu stałego tarcia względem siebie.

Jeśli sportowiec nie zwraca uwagi i kontynuuje trening, pomimo bólu w delcie, może wkrótce doświadczyć bólu w całym ciele i wszelkie ruchy stają się niemożliwe. Powodem jest destabilizacja worka wspólnego całego ramienia. Przy silnych anomaliach więzadło może nawet pocierać nowe łóżko w kości, która leży niedaleko naturalnej - widać to wyraźnie na zdjęciu rentgenowskim.

Czym jest delta?

Mięsień naramienny, czyli delta, jest grubym i dużym mięśniem. Pochodzi z obojczyka za pomocą łopatki, za ramieniem i rozciąga się do miejsca, w którym jest przymocowany, czyli do górnej części przedramienia. Ten mięsień - jak trójgłowy Wąż - trójgłowy, ale nie musisz się go bać. To kiedy boli. Delta składa się z trzech wiązek. Bukiety dzielą się na przednią, tylną i środkową - środkową. Dla tej trójkątnej konstrukcji delta otrzymała swoją nazwę. I za niesamowite podobieństwo do delty greckiej.

Główną rolą delty jest podnieść ręce osoby i pozwolić im się obracać. Jeśli to nie zadziała z powodu bólu, to delta ma problemy. Jak działa delta na podnoszenie i obracanie rąk? Przednia belka delty (zwana także głową delty) pozwala ramieniu unieść się do przodu, środkowa belka delty pomaga podnieść rękę z boku, a dzięki tylnej belce ręka jest wycofana.

Z tego, jak zbudowany jest szkielet obręczy barkowej, zależy szerokość barków. Kwadratowa forma ramion, podobnie jak u mistrza, zapewnia prostoliniowość obojczyka. A te obojczyki, które nazywane są skośnymi, nadają barkom węższą i pochyłą konfigurację. To, co ludzie mają na ramionach, zależy od natury. Ale ich kształt można zmienić wykonując i wykonując specjalne ćwiczenia. Trzeba tylko nauczyć się ćwiczyć delta - mięsień naramienny.

Do pleców, środkowej i przedniej części mięśnia są przymocowane włókna, które łączą również awn i aktomyon łopatki. To połączenie nazywa się proksymalnym. Istnieje inny rodzaj mocowania włókien mięśniowych - dystalny. Więc włókna mięśni są przywiązane do kości ramiennej, jej guzowatość w formie delty. Fakt, że włókna mięśni środkowej części nie są umiejscowione w taki sam sposób, jak włókna odcinka tylnego i tylnego, umożliwia różne rozmieszczenie płytek końcowych.

Ich funkcje są również różne. Górny aspekt delty w jego przedniej części pokrywa głowę kości barkowej, więc kończyna górna ma zdolność do zginania. Środkowa część delty pozwala na wycofanie ramienia na bok, a tylna część delty pozwala na rozłożenie i zgięcie ramienia w stawie barkowym. Wszystkie trzy części delt pozwalają na odłożenie ręki na bok. Przednia i tylna część mięśnia współzawodniczą, podczas gdy ludzkie ramię jest zgięte i zgięte. Wszystkie trzy części delty są jednocześnie skurczone, co pozwala mięśniowi na kość, aby pomóc dłoń być bokiem w okolicy ramienia.

Przednia część delty działa synergistycznie, oddziałując z dużym mięśniem piersiowym (część jego obojczyka), mięśniem dwugłowym (jego długa głowa) i mięsem okrężnym. Delta w jego plecach współpracuje z najszerszym mięśniem pleców, jak również z długą głową mięśnia dwugłowego ramienia i okrągłymi dużymi mięśniami.

W jakie ruchy zaangażowany jest mięsień naramienny?

Z mięśniami, które przecinają oś stawu barkowego w poprzek i przed mięśniem naramiennym, ramię może się wygiąć. Do tej grupy mięśni należą delta (jej przednia część), duży mięsień klatki piersiowej, mięsień dzioba barku, mięśnie dwugłowego ramienia.

Mięśnie, które rozluźniają ramię, również przecinają oś przegubu, ale leżą za nim. Obejmuje to również mięsień naramienny, jego tylną część, a także mięśnie grzbietu, który nazywa się latissimus, odnosi się do tej grupy i małego okrągłego mięśnia, a także dużego okrągłego mięśnia i mięśnia trójgłowego - jego długiej głowy. Mięśnie biorące udział w procesie pochylania ramienia są w stanie przekroczyć oś strzałkową. Znajdują się poza nim, nazywane są mięśniem naostnuyu i mięśniami naramiennymi.

Tak zwana pronacja barków jest funkcją mięśni, które przecinają oś pionowo. To sprawia, że mięśnie powyżej łopatek, mięśnie pleców, które nazywa się latissimus, mięsień jest duży i okrągły, mięsień piersiowy (również duży), mięsień naramienny w jego przedniej części.

Odbicie bólu w delcie

Wynika to z regionów spoczynkowych myoscefalicznej delty. Różni się od innych rodzajów bólu tym, że nie obejmuje dużego zakresu. Ból zwykle koncentruje się w dowolnej z trzech części delty lub we wszystkich naraz. Trudno jest znaleźć punkt wyzwalający, ale warto wiedzieć, że znajduje się on częściej w miejscu, gdzie skoncentrowana jest oddzielna strefa płyty końcowej silnika.

Długotrwały ból w delcie (w okolicach węzłów mięśniowo-powięziowych) może wynikać z traumatycznego uderzenia. Obrażenia takie najczęściej występują podczas zawodów sportowych lub z dużym wysiłkiem fizycznym podczas zawodów. Na przykład, gdy osoba zgięta mocno w stawie barkowym. Jest taki ból i skutek wprowadzenia leków pod skórę. Wtedy tkanka w miejscu lokalizacji spustowych punktów spustowych jest podrażniona, a ból w delcie jest nieunikniony. Punkty spustowe, które znajdują się nie tylko w delcie, ale również w innych mięśniach, szczególnie w obszarze powyżej osi, mogą również dawać silny ból w delcie.

Ręka nie jest ranna, ale ból w delcie wciąż jest kłopotliwy

W tych okolicznościach, gdy ramię jest bardzo obolałe, tak jakby cię zraniono, a nie było urazu, przyczyną może być skurcz mięśnia naramiennego i ból w nim. Może wystąpić skurcz z silnym zmniejszeniem delty podczas treningu, zwłaszcza siły. Może chodzić na nartach, podnosząc poprzeczkę do poziomu ramion. Ból w delcie może powodować nawet codzienne powody: klejenie tapet, malowanie ścian, zwłaszcza jeśli trzeba podnieść rękę. Przyczynami mogą być iniekcje, które podrażniają punkty spustowe delta, a także choroby kości i stawów, takie jak osteochondroza lub artroza.

Zapalenie ścięgien bicepsa lub barku

Zapalenie ścięgna barku lub bicepsu można pomylić z urazem ramienia, ponieważ ból jest w nim zlokalizowany. Co to jest ścięgno mięśnia dwugłowego? Jest to wynik ścięgna wychodzącego z łóżka na końcu młotka u góry (jest to największa część ramienia). Ta sytuacja może być rozwiązana prawie we wszystkich przypadkach - w 95%. Osoba może odczuwać silny ból w obszarze przedniej belki delty (poniżej). Dlatego może pomyśleć, że ta piłka spowodowała kontuzję. W rzeczywistości tak nie jest.

Błąd diagnozy może być definicją zapalenia kaletki jako przyczyny lub może być rozciągnięty staw worka na obręczy barkowej. Ale prawdziwym powodem jest przesunięcie ścięgna. Jeśli ścięgno nie zostanie skorygowane i przywrócone na właściwe miejsce, ból będzie się utrzymywał i rośnie. Jeśli ścięgno zostanie przesunięte z prawidłowego miejsca, plecy i boki ścięgien barku są silnie obciążone, powstają w nich zapalenia i przeszkadzają osobie z silnym bólem. A następnie cały staw barku może stać się zaogniony.

Co powinienem zrobić z moim paskiem na ramię?

Najpierw przestań kpić z własnego ciała i chwilowo przestań trenować. A także wszelkie obciążenia, które mogą powodować ból w delcie. Następnie guz musi zostać usunięty przy pomocy leków przeciwzapalnych, na przykład z diklofenakiem lub ibuprofenem w kompozycji. Możliwe jest osłabienie guza, a także nałożenie lodu na ramię, wykonując to około 20 minut 3 razy dziennie. Guz w delcie spada przez długi czas - do 10 dni. W tej chwili nie ma poważnych obciążeń.

Kiedy proces zapalny w delcie jest minimalny, możesz zacząć kierować więzadłem. Po umieszczeniu go na miejscu, przez pewien czas należy unikać pewnych skomplikowanych ruchów, zwłaszcza przeciążenia. Bądź ostrożny: kiedy powrócisz na miejsce grupki, nie możesz tego zrobić, obracając ramieniem tam iz powrotem - to tylko pogorszy sytuację. Aby więzadło było na miejscu, konieczne jest ustawienie górnej głowy kości barkowej pod ścięgnem.

Ból w delcie jest stanem, który może być spowodowany różnymi przyczynami. Dlatego do diagnozy konieczne jest wykonanie zdjęcia rentgenowskiego ramienia, a jeśli przyczyną jest przesunięcie stawu lub więzadła, skontaktuj się z doświadczonym terapeutą manualnym.