Jak poprawić zaburzenia stolca

Zaburzenia kału mogą być przedłużone (może to być przedłużone przewlekłe zaparcia) i krótkotrwałe. Jak radzić sobie z krótkotrwałymi zaburzeniami stolca? Jak dostosować pracę przewodu żołądkowo-jelitowego, dopóki choroba nie rozleje się w postaci przewlekłej?

[1]

Zdrowy przewód żołądkowo-jelitowy

Jeśli dana osoba chce być w dobrym nastroju, być skuteczna i szczęśliwa - musi ustalić krótkotrwałe zaburzenia stolca. Ma to na celu zapewnienie, aby te krótkotrwałe zaburzenia nie były długoterminowe. Proces opróżniania jelita odgrywa bardzo ważną rolę w zdrowiu całego organizmu. To, zdaniem akademika Pawłowa, jest bardzo ważnym aktem refleksji, który zależy od tak wielu czynników życia człowieka.

Naruszenie aktu defekacji występuje nawet u osób, które normalnie jedzą i piją wystarczającą ilość wody. Przyczyną tych naruszeń jest gwałtowna zmiana w kuchni lub klimat, wysiłek fizyczny lub stres emocjonalny. Osoby, które często podróżują służbowo, dobrze znają te okoliczności.

Kiedy dana osoba często wyjeżdża na wyjazdy służbowe i zmienia dietę, zamiast zwykłego menu otrzymuje posiłek na pięści lub zimne przekąski, co może zasadniczo wpłynąć na pracę przewodu pokarmowego. Zimne pokarmy nie są w stanie zapewnić wystarczającej rozciągliwości okrężnicy i odbytnicy, nie mogą powodować zwykłej pełni żołądka. Dlatego osoba ma zbyt słabe pragnienia defekacji i jej opóźnienia - nieczęste lub przewlekłe - pod warunkiem częstych podróży służbowych.

Jest jeszcze jeden powód takich naruszeń - nie można iść do toalety tak często, jak robiła to osoba w biurze. Na przykład w pociągach, które podążają bardzo długą trasą, znajdują się parkingi długoterminowe, w których kontynuacji nie można korzystać z toalety. I tak człowiek cierpi, nie może wykonać aktu defekacji, kiedy ciało tego wymaga, a następnym razem ma opóźnienie w kale.

Co powinienem zrobić, jeśli mam problemy z moim stołkiem?

Jeśli pojawią się takie problemy, nie daj się sfrustrować z wyprzedzeniem. Musisz tylko poczekać. Jeśli wcześniej Twoje krzesło było regularnie regulowane, teraz może po prostu pozostać. To znaczy, że defekacja może mieć miejsce więcej niż raz dziennie, tak jak poprzednio, i raz na dwa dni - jest to akceptowalny standard dla zdrowej osoby. Najczęściej samo jelito z czasem wydostaje się z kału.

Każda osoba może zrozumieć stołek, nie ma się czym martwić. Jeśli jednak okaże się, że takie opóźnienia występują częściej, a jelita nie można już opróżnić bez pomocy lewatywy lub proces ten jest zbyt napięty, należy udać się do lekarza, aby skorygował pracę przewodu pokarmowego.

Właściwa dieta

Na początku, przy krótkotrwałych opóźnieniach w defekacji, możesz i powinieneś poprawić i zmienić dietę. Kiedy jesz śniadanie, nie musisz jeść bułeczek - to pomaga zaparć. Lepiej jest zastąpić je szklanką jogurtu lub kefiru i zjeść bułki po rozpoczęciu pracy żołądka i jelit.

Niepożądana jest również kawa na pusty żołądek - uszkadza trawienie. Jeśli nie masz okazji wyruszyć w podróż służbową z zupami i barszczem w domu, zaopatrz się w produkty mleczne.

Śmietana, jogurty, fermentowane mleko w proszku, kefirchiki przyczyniają się do pracy przewodu żołądkowo-jelitowego i jego normalnego opróżniania. Produkty mleczne z normalną bifidoflorą są dobre dla odbytnicy i przeciwdziałają zaparciom.

Zamiast bułeczki dobre są również pieczywo z otrębami i świeże owoce (osobno). Aby jelita pracowały stabilnie, bardzo ważne jest picie dużej ilości płynu - pomoże to strawić jedzenie. Zwłaszcza jeśli na zewnątrz jest gorąco.

A oto kolejna ważna rada dotycząca podróży służbowych. Aby jeść normalnie i dobrze trawić jedzenie, musisz zabrać ze sobą siemię lniane - są lekkie i dobrze przechowywane. Dobrze jest też kupić otręby żytnie lub pszenne i wrzucić je do owsianki lub jeśli nie można jeść owsianki i sałatki - w jogurtach i kefirchiki. Działają dobrze na żołądek i jelita, pobudzając ich pracę.